Me parece un excelente tutorial, súper explicaciones y muy buena calidad de video. Sigue así brother, espero que me sirva mucjo para progresar con mi plancha💪
Por el momento no !! Al final es un tutorial para sacar el elemento, las push ups es una fuerza dinámica añadida. Lo cual si estás sacando el elemento no es conveniente meterlo. Un saludo y gracias por el apoyo !
Muchas gracias bro, de vdd me va a ayudar pero tengo una duda, por qué al hacer tuck advance me pegan calambres en la parte. trasera del muslo? En los femorales exactamente, tengo la fuerza en hombros y técnica pero eso me limita a aguantar el estático por más de 2 segundos, será que me hace falta ejercitar las piernas, flexibilidad o fuerza en el core? Edit: Tuck me sale ya de sobra y sus flexiones con buena técnica, solamente tengo ese problema para avanzar a la adv
Hola, muchas gracias por su tutorial, pero tengo una pregunta, he echo la tuck planche por como 2 meses, y siento que la estoy haciendo mal porque mis rodillas estan un poco mas adelante que mis codos... Eso es un error grave o simplenente no importa?
@@dorisjaneth205 voy a repetir mi pregunta, para sacar plancha necesitas obligatoriamente press ?.......la respuesta es no, obviamente si puede venir bien para una mayor base etc, pero no es necesario una para la otra.......es como si dijera que es mas facil una push up o un press.......son cosas de empuje pero son diferentes
Hermano tengo una pregunta, que me lleva preocupando desde que hago tuck planch. Yo por lo general si la tengo, pero hay dias que cuando la quuero hacer, mis hombros no aguantan el peso, o me siento pesado... y me frusto pprque... puede pasar una semana literalmente que no entrene y me puedo sentir muy recuperado peeo cuando quiero hacer de nuevo la tuck planche, me pasa eso. Me siento pesado y no aguantan mis hombros, Alguna ayuda o consejo?
@@joselopez-calisthenics7359 Si bro pero literalmente no entreno con nada de peso. O sea... hago lo basico, la lean, o tuck asistido con bandas elasticas, pero igual. igual no la aguanto, antes si la aguantaba Es mas, ahora quise ver que tal con la tuck, y no puedo hermano. No la aguanto, me siento muy pesado
Tengo problemas en mis harticulaciones y estos ehercicio me iran perita pa mis codos gracias fali ❤️🔥
Ve al dentista por si las moscas
De las mejores explicaciones q he visto 💪🏼👌🏼👍🏼
Me parece un excelente tutorial, súper explicaciones y muy buena calidad de video. Sigue así brother, espero que me sirva mucjo para progresar con mi plancha💪
Eso espero !!! Y muchísimas gracias !!
brutal video mi pana, es lo que necesitaba para sacar plancha bro, sin este video no sabría que hacer, un idolo, un fiera, un sensei, un crack
Ajjajaja te camelo
BRUTAAAAAAAAL🔥 preparando ya mi rutina de plancha🚀
Con todo !! 💪🏽🔥
Increíble video 👌 perfecta las explicaciones muchas gracias 💪
Gracias ♥️⚡️
Los mejores videos sin duda 👏👏💪💪
Muchas gracias maquina !!! ⚡️🔥
Ya mismo video de maltesse😍❤️ sigue así fali🦅🔥
Gracias por tu apoyo !!
Increíble video broo 😁😎 súper bien explicado y seguro que nos ayuda a progresar ❤
Muchas gracias !!!
Increíble rutina la voy a hacer ahora mismito
Otro video muy bien explicado 💪🔥
Muchas gracias !! 🙏🏽⚡️
hermoso video pa hermoso saludos hermano
Muy buen vídeo bro 👍
Gracias !!
Los press y negativas entiendo que no porque sería con pino pero las push ups de plancha no las meterías? Muy buen video por cierto 🔥💪🏽
Por el momento no !! Al final es un tutorial para sacar el elemento, las push ups es una fuerza dinámica añadida. Lo cual si estás sacando el elemento no es conveniente meterlo. Un saludo y gracias por el apoyo !
Muchas gracias bro, de vdd me va a ayudar pero tengo una duda, por qué al hacer tuck advance me pegan calambres en la parte. trasera del muslo? En los femorales exactamente, tengo la fuerza en hombros y técnica pero eso me limita a aguantar el estático por más de 2 segundos, será que me hace falta ejercitar las piernas, flexibilidad o fuerza en el core?
Edit: Tuck me sale ya de sobra y sus flexiones con buena técnica, solamente tengo ese problema para avanzar a la adv
crack jose
Hola, muchas gracias por su tutorial, pero tengo una pregunta, he echo la tuck planche por como 2 meses, y siento que la estoy haciendo mal porque mis rodillas estan un poco mas adelante que mis codos... Eso es un error grave o simplenente no importa?
buen video
Gracias !
Sería maravilloso si escribieras la rutina en la descripción un consejo...
Cuantos días a la semana
Gracias
Bro por que no agregaste a la rutina los press y negativas? Quede con esa duda
Por que es una rutina para gente sin pino, en un futuro meteré otro con pino !
@Guirenworkout crees que son necesarios para sacar straddle ?
@@cristanhrnz6539 bro entre mas press tengas mas facil sera el aguante
@@dorisjaneth205 voy a repetir mi pregunta, para sacar plancha necesitas obligatoriamente press ?.......la respuesta es no, obviamente si puede venir bien para una mayor base etc, pero no es necesario una para la otra.......es como si dijera que es mas facil una push up o un press.......son cosas de empuje pero son diferentes
Voy a colgar este video en mi pared que este video me sirve que te cagas ahora mismo 🙄😍😍
Straddle pronto !!!
Hermano tengo una pregunta, que me lleva preocupando desde que hago tuck planch.
Yo por lo general si la tengo, pero hay dias que cuando la quuero hacer, mis hombros no aguantan el peso, o me siento pesado... y me frusto pprque... puede pasar una semana literalmente que no entrene y me puedo sentir muy recuperado peeo cuando quiero hacer de nuevo la tuck planche, me pasa eso. Me siento pesado y no aguantan mis hombros,
Alguna ayuda o consejo?
Puede ser sobrecarga del sistema nervioso, quizás tus entrenos son muy largos o muy intensos, prueba a bajar un poco la intensidad o el volumen !!!
@@joselopez-calisthenics7359
Si bro pero literalmente no entreno con nada de peso.
O sea... hago lo basico, la lean, o tuck asistido con bandas elasticas, pero igual.
igual no la aguanto, antes si la aguantaba
Es mas, ahora quise ver que tal con la tuck, y no puedo hermano. No la aguanto, me siento muy pesado
Al fallo las series ?
Nunca!
Dario filmaker??
cuantos minutos debo descansar?
3-4 min !
Tutoriel full planché
Tutoriel full planche
Pronto !! 🔥
Nose si me gusta más él tutoríal o tú tienes novia?
Dm 😂
Xd