SOHBETLİ VLOG - (Çıtır Brokoli Tarifi, Tüm Vücut Antrenmanı, Kilo Verme Sürecinde Neler Yiyorum)
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Selam ballı bademlerimm, yeni bir vlog ile karşınızdayım. Günümüze enerjik başlayıp, harika tariflerle devam ediyoruz. Ayrıca annemin çini çalışmasını, ev halimizi ve misafirlerimizi de bu videoda görebilirsiniz. Birbirinden leziz tarifler ve keyifli zaman geçirmek için vloga davetlisinizz. 😍♥️ Öpüldünüz 😘
LİNKLER:
Protein Tozu gibi kaliteli sporcu takviyeleri ekstra %10 indirim için ‘BUGCE10’ Kodu heromega.com.tr
Pirinç Kreması, Pirinç Patlağı, Lezzetli Fıstık Ezmesi ekstra %10 indirim için ‘BUGCE10’ Kodu www.dahafitol....
Matcha, Baharatlar Sağlıklı Mutfak Linkim: ty.gl/ehzntazwol
Spor Kıyafetleri, Ekipman ve Suluk Linki: ty.gl/kaqm0skdnz
Fön, Kremler, Maskeler Bakım Linki: ty.gl/ygf55f0f3a
Favori Makyaj Malzemelerim: ty.gl/2juxxvhvtn
Giydiklerim: ty.gl/r9qn86uesq
Beni Instagram'dan takip etmek isterseniz: / bugcekondakci
Beni TikTok'tan takip etmek isterseniz: / bugcekondakci
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
- Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
- Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
- Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
- Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
- 32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...
#günlükvlog #yağyakımı #kiloverme
Tam Survivor'luk kadınsın
kesinlikle bu vucudu ve sağlığını karşılığını alamayacağı değerini görmeyecegi bir yarışma için harcamamalı, bu sağlıklı harika yaşamı 2 reyting uğruna heba olmamalııı
@@cansuefe4026 kesinlikle! Zaten kendi de beslenemeyeceğini bildiği bir yere gitmez, gitmemeli 😂
Ya sadece evinizdeki kedi olsam bile çok huzurlu hissedicekmişim gibi🫠
bugçee evinizin atmosferine ve senin dinginliğine bayılıyorum!
bi sonraki vlogda insülün direnci hakkında konuşur birazcık ablam🥺🤍
70.7kg ile baslayip
bugun tartildim 68kg ciktim
o kadar motiveyim ki 😇
Hem spor yapiyorum hem saglikli beslenmiyorum enerjim yerinde daha ne olsun 🎉💖🫣
03.06.2023 Tarildim 66.1kg 'ye inmisim.
Cok sevindim keyfini cikart bebegim❤
tesekkur ederim bugceem ❤❤❤
Motivasyon dolu bir vlog💚
Buğçee olumlamaları seviyorsan Tuncay Yeşilpınar ve Parlaclub kanallarındaki meditasyonları da denemenin tavsiye ederimm bana çok iyi geliyorlar 😍💫💕
Aile ilişkin çokk iyi. Maşallah ❤❤
Mükemmel ve harika bile yeterli kalmaz bu enerjiye💥
Sizi yeni keşft etdim çok tatlısın buğçe😍 Azerbaycandan selamlar
Buğçe çalışan insanların yanında götürebileceği pratik sağlıklı tarifler paylaşabilirmisin💕
Resmen bizim için psikolog oldun. Bu kanalda kendini bizim için baya geliştirdiğini düşünüyorum:))))
ayyy Buğçe harika bir vlogg annen de çok tatlışş
Evet arkadaşlar şimdi herkes maşallah desin lütfen. Buğçeme nazar değmesini istemeyiz. Gerçekten böyle şeylerde maşallah demeyi unutmayın... buğçeyi kötü görmek size de iyi gelmez:)))
Yalnız Buğçe abla intro müziğine bayıldım ❤
buğçe bu 2 aylık program nerde tam olarak ilk haftayı videonun altına açıklamaya yazmışsın ama kalan haftalar 2 aylık program nerde acaba
çok tatlı ve samimisin vlog için teşekkürler bende yağ yakmaya sıkılaşmaya çalışıyorum
Buğce iyi ki varsın 🥺♥️
Kollarım çok sarkık😖göğüslerim çok sarkık ve büyük😣🥴 sırt yağlarım çok fazla 😣😞mutlu değilim.Bu bölgelere özel hareketler egzersizler arıyorum.Lütfen özel olarak bu bölgeler için video çeker misin
Arkadaşlar videoyu izliyorsunuz ama beğenmiyorsunuz gelin bir like atalım yahuu
Ben 38 yaşındayım Buğçe kaç yaşında bilmiyorum ama onun yaşlarında Allaha şükür ki güzel ve havalıydım belki ama asla bu huzur ve dinginlikte değildim... Bana huzur veriyorsun... Harika bir genç kadınsın tatlım herşey gönlünce olsun başarılar..... 🌞🌞🌞💗💗💗
İkinci haftamdayım 4 kilo fazlam var eliminasyon besleniyorum şimdilik gayet iyi gidiyor senin videolarınla daha da motive oluyorum emeğine sağlık buğçesu🌸🤍
nerde bu plan 2 aylığın ilk haftası var diğerlerini bulamıyrm
@@byzgmsy eliminasyon beslenmeyi kendinize göre ayarlıyorsunuz alerjen etki yaratan yiyecekleri beslenmenizden çıkararak kendinize bir liste hazırlayabilirsiniz ben süt ve süt ürünleri,domates,yumurta,mısır,gluten,şeker gibi yasaklı yiyecekleri tüketmiyorum
5 aylık hamileyim bugun 1 haziran sayende bugun tekrardan antrenman takvimi oluştucam
Ayy girişte seventeen in şarkısını duyunca çok çok hoşuma gitti ❤❤
Evettt :'')
Buğçe ya ben seni neden gecenin on iki buçuğunda izledim karnım acıktı 😅😅 süpersin her zamanki gibi❤😊
Merhaba Buğçe birkaç aydır seni yakından takip ediyorum ve kilo verme sürecin çok ilgimi çekti. Çok güzel bir şekilde yağ yakıp, kastan kazanmışsın. Sormak istediğim bir soru var; bunu yaparken alman gereken besin değeri miktarına nasıl alıştın? Mesela ben kiloma ve yağ oranıma göre aşağı yukarı bir miktar hesapladım ve besinlerin karb ve protein miktarına göre beslenme sürecine alışmaya çalışıyorum fakat bunu yanlış olduğunu söyleyenler var, o yüzden fikrini almak istedim
Bende 1 haftadır yapıyorum spor ve diyet senin vloklarinla daha da motive oluyorum
Buğce yurtta kalanlar için beslenme tavsiyeleri verebilir misin
Annenin ellerinden öperim çok sevgiler ve saygılar❤️❤️
Bir de sağlıklı kilo almak için nasıl bir rutin yapmalıyız yardımcı olursanız sevinirim🌹
Yeşil çayımı içerken izliyorum Bugce 🫠🫣
Bir Malatyalı olarak en güzel şey gün kurusu ve ceviz
Beraber başlamıştık ilk başladığımda nedenini bilmediğim şekilde kilo aldım vermeye çalışırken sonra 55.2 den 53.5 a düştüm toplam hedef 48 regl olduğum için böyle büyük ihtimal ödemi atınca daha fazla düşerim haftalık hedefim. -1.5 kilo bir sonraki videonun altına yazıcam sonucu eğer yenii video olursa. 😂 bu hafta 2 gün tatlı yedim önümüzdeki hafta 0 şeker hatta bayrama kadar düşünüyorum ama küçük küçük hedefler koymak daha iyi, karbanhidrat olarak sadece bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum.spor çok sık yapmıyorum ama pazar pazartesi hafif antrenmanlı fitness ve streching egzersizleri yapıcam inşallah
Salatalara sos olarak tahin koymak ta çok yakışıyor
bugun biraz fazla kacirmisim ve moralim bozuldu
Neyi
buğçecim seni severek takip ediyorum :) bişey sorucam ben 15 kilo verdim ama göbek bölgesi bir türlü gitmiyor haftanın 2 günü reformer yapıyorum sence yeterli olur mu?
Yağ yakıcı egzersizler yapman lazım özellikle kardio ter atman lazım ve buğçenin yaptığı evde egzersizleri de mutlaka yapman lazım karın bölegenin yandığını hissettiğin antrenmanlat reformer daha çok duruş bozukluklarını düzeltmeye yönelik bi spor diyebiliyorum
Bu saç sana fazla yakışıyor yaaa 🫶🫶
askım proetinocean kullanmaya başladım her gün kullanmak sorun yaratır mı protein tozları ile ilgili ne düşünüyosun? daha az kalori almak için kullanıyorumm
Her gun kullanmak uzun vadede iyi olmayabilir. Cok arastirma okudum kanser hastalari uzerinde yapilan deneyleri de arastirdim kotu bir yan etki kanitlanmamis ama yine de her gun asiri tuketmek iyi olmayabilir diye dusunuyorum. Nacizane benim dusuncem.
Umarım görürsün beyaz gomelgin nerden dışarı yemek çıktığında giydiğinnn
Zara eski sezon❤
Bugce izole protein sende sivilce yaptı mı ilk başlarda ? Ben henuz almadim ama birkac yorum gördüm sorayım dedim,cok tatlısın seviliyorsunnn 🎉❤
Yapmadi birtanem karaciger enzimlerine baktirmak lazim
@ teşekkür ederim canım tamamdır,cikolatalısını öneriyor musun hangisinin tadı daha güzellll jsnskndjs
❤
Brokoliyi dondurucudan cikardiktan sonra nasil bi yöntemle pisiriyosun Bugce,gecen gün yaptim olmadi berbat oldu ya brokoli
Direkt çozulmeden yemege atiyorum ya da buharda hasliyorumm
💖💖💖
HİÇ MEYVE YEMİYO MUSUN BALIM SEN KURU MEYVE DEİL YAŞ MEYVE