MAINTAIN WEIGHT IN RAMADAN - ( Sugar Free Dessert Recipe, Pre-Iftar Sports, A Day With Me Vlog )
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Hello my honey almonds, I'm here with another Ramadan daily vlog. In this video, we are working on your stomach together. I also show you what I eat for iftar and sahur and we chat a lot. The recipe for latte flavored rice cream, which cuts the need for dessert, is also in the video. you kissed 😘
LINKS:
There is 50% in quality sports supplements such as Protein Powder 'BUGCE10' Code for an extra 10% discount heromega.com.tr
'BUGCE10' Code for extra 10% discount on Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter www.dahafitol....
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#weight control #nutrition #sports
Ramazandan sonra güzel antrenmanlar ve öğünler çekmeni bizi motive etmeni çok isterim ☺️
Evinizde huzur var gerçekten sadece izleyerek bile hissediliyor 😇
Ramazanda hareket hiç içimden gelmiyor benimde ama sonrasında senin de dediğin gibi bomba başlıcaz ❤
Hem için hem de dışın nasıl güzel olabilir ya... pamuk gibi kalbin var. ❤❤
Buğçee hazır yaz yaklaşıyorken bir vlogunda denemeli alışveriş de gelsin lütfen tıpkı eski vloglarındaki gibi. Özledik o zamanları.
nasıl keyifli bir video olmuş yine.izlemelere doyamadığımmm
Seni gercekten cok semimi bulup seviyorum!! seni izlerken gaza geliyorum sonra spor icin yaa niye geri üsengeclik geliyorrrkiii😢😢
Ses kaydı olmaması güzel çünki müzik ve dakikaları tutman konsantrasyon harika bu alt karın bir gitse
Bir sonraki video canli ses kayitli sonradan bile degil daha gercekci olur dedim bakalim onu severseniz oyle devam ederim en kotu kaldiririm nasil isterseniz ❤
@ müzikle dakikaları tutman bizede aynı disiplinde yapmayı sağlıyor bu çok güzel bu karın amtrenmanı harika bel inceliyor ben sabah akşam yapıyorum senin biiippp sesiyle mata yapışıyorum bitince harika hissiyat göbek hocam diyorum sana benim çocuklar gülüyor tebrik ederim ayrıca mütevazi ve asilsin teşekkürler bizler için uğraş verdiğin için ❤️🙏
buğçe seni uzun zamandır izlememiştim bugün karşıma çıkınca keyifle izledim videonu fakat bana bir iki yıl öncesine göre sesin biraz kalınlaşmış gibi geldi umarım iyisindir ve bir problem yoktur
Ramazan sonrası da düzenli spor videosu atrasan bizi bayaa mutlu etmiş olacaksın kalca bacak antrenmanını dört gözle bekliyorum
Saçlarını nasıl yapıyosun bununla ilgili video gelir mi çok güzel görünüyor
Buğçe sanırım senin en sevdiğim özelliklerinden biri beslenme konusunda kalıplara meydan okuman. Instagramda fiziğini beğendiğim birkaç kadın var ama bir tanesi süt ve süt ürünleri konusunda ve beslenme konusunda kendine o kadar katı davranıyor ki sürekli o şahısa senin videolarını atmak geliyor içimde. Sen ise çok rahat ve kasmadan hedefine istediğin gibi ulaşabiliyorsun ve bizleri de bu şekilde yönlendiriyorsun. Bunun için de ayrıca sana teşekkür ederim
Antrenman videosunda sesin ekli olduğu zaman daha iyi oluyor yaparken göz ekranda kalmaması için
Tatlı buğçe. Minik bir kız annesiyim, inşallah kızım da senin gibi tatlı olur ve tatlı bir ailesi olur❤. Ailene de maşallah. Huzurunuz daim olsun Rabbim sağlık sıhhat versin anneciği ne şifa versin inşallah. Tesekkürler bilgiler sporlar videolar için emeğine sağlık😊
Kurban bayramında yapılan kavurmayla kavurmalı yumurta yedin mi hiç buğçem bir dene enfesss lezzet 😍
Abla ne tatlısın öyle bide çok cana yakınsın abla geç farketsemde bu kanalı telafisin hemen yapıcağım ❤❤❤❤❤❤
Buğçe ablam video yine çok güzeldi,ailen ve seni izlemeye doyamıyorum,hep beraber sağlıklı musmutlu günleriniz olur inşallah.BU KADAR AKTİF OLMAN BRNİ ÇOK HEYCANLANDIRIYOR💕
saçların muhteşem görünüyooo
Yaaaa yolun açık olsun ne güzel kalbin var ❤
Bugcemmm seni izlemeye bayiliyorum❤
Bugcee saclarin sana boyle cok yakisiyo.kadınsılık katįyo gibi❤😊
Buğçe harikasın enerjin, hayatın, verdiğin motivasyon harika ❤️ Şu youtube’a biraz mutlu olmaya giriyorum insanların videoları beni daha çok geriyo. Ama işte istediğim, izlemek istediğim tarz senin tarzın 👍🏻❤️ Mükemmel 💖
Allah ibadetlerimizi kabul etsin inşallah 🤲🤲 bir daha ki Ramazan'a hayırlısıyla kavuştursun inşallah 🤲
Bence kilo vermek kadar onu korumakta çok önemli bir konu ve kimse bundan bahsetmiyor. Sen biraz bahsedebilir misin buğçe mesela istediğimiz kilodaysak bunu nasıl koruyacağız ben mesela kilo verdim ancak önünü alamadığım için çok fazla verdim şimdi ise daha fazla yesem çok kilo alacakmışım gibi geliyor. Kilo korumak için tavsiyelerin neler acaba 😬
Çok güzel video olmuş ❤
Buğçemm şu an kaç kilosun ve de olmak istediğin kilo ya da vücut ne bunlarla ilgili daha detaylı video gelmez mi bir de sanki kendimi kısıtlamıyorum diyorsun ama katmer dururken kendine pirinç kreması yapman bile aslında hala kafa olarak kendini tuttuğundan değil mi yanlış mı anlıyorum kh yemiyorsun mesela ya da az yiyorsun neden zaten çok iyi yakmıyor musun onu
Aktifliğini özlemişimm
Seni çok seviyorum lütfen kalp atıp beni mutlu eder misin Buğçe abla ❤❤❤
Merhaba Bugce hanim iki yil once yayinladiginiz tum vucut sıkılaştıran güclendiren antramani gizli video diyor cok kullandigim bir antraman acarsaniz cok memnun olurum.
uzun süredir izlemoyodum seni karantina döneminde çok izlerdim ve okadar güzelleşmişsin ki ışıl ışıl olmuşsun✨
Harikasın buğçecim❤
Bir de tam olarak ne yiyorsun ne yemiyorsun anlayamadım ben özellikle iftarda tabağına neler alıyorsun😢
Canim yaa ben cok yemiyorum ama kilo almisim anlamadim iftarla sahur arasimda ili litre suda iciyorum neden oluyor acaba
ay günüm güzelleşti aşkım 😍😍
ne kadar güzel, ne kadar tatlısınızzz
pirinç kremasını bende aldım sıcak su yerine soğuk su eklemişim başarısız oldum videoyu tekrar izledim tekrar deneyeceğim umarım bu sefer olur kadsjhf😂
Ocakta pisirirsen cok daha iyi olur kivam 🤍
@ mikrodalga da çok pratik oluyor gibi geldi her ikisini de deneyeceğim. Teşekkür ederim 😍
Başaramadık 😅
Rabbim namazını kabul eylesin 🤲🤲 Hayırlı ramazanlar 🌼
buğçee kuşummm ellerine sağlıık ❤
Ben de bu tarz sağlıklı yiyeceklernalmak istiyorum fakat pahalı 🙈 Ayrıca antrenmanlarıma 20 dk ip atlama ve bu karın egzerzisini ekledim ben ek olarak peşine farklı karın videoları da ekliyorum tam yanmalı 🤗💪
Sorum saçma olabilir ama hangi ekmekten yiyorsun çok güzel geldi gözüme 11:58
Destereci firinindan Osmanli ekmegi olmasi lazim. Sorarsan kesin hatirlarlar gercekten cok lezzetliii
@ teşekkür ediyorum ❤
Son antrenman programın bombaaaa❤
Ay sana bayılıyorum 💖💖
Ramazanda attığın tüm videoları denedim ve gerçekten harikalar üst vücut da baya etkili teşekkürlerrr❤
Saçların ne kadar uzamış maşallah çok yakışmış 😍😍🫶🏻
Ay iyi ki döndün ablamm😻
Tv deki nihat hocammmm💚
Kendin ve kalbin o kadar güzel ki çok daha güzel yerlerde ol inşallah buğçem♥🧿
Selam acaba kedinizin cinsi hangisi merak etdim
Ben sporu gece yapıyorum ramazanda normalde sabahları aç karnına yapıyorum. Ama artık gece beni zorlamaya başladı bundan sonra ramazan bitene kadar iftardan bir iki saat sonra yapacağım. İftardan birkaç saat önce hit, cardio yapsam zararlı olur mu buğçe
Buğçe hanım. Depremde kaybettiğim can kaybı 15. Sorumluları dışarda hala. Kayiplarimizicinadalet sayfasını instagramdan paylaşarak adaleti sağlamama yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Çok seviyorum seni anlıyor musunnn çookkk
Buğçe hanım. Depremde kaybettiğim can kaybı 15. Sorumluları dışarda hala. Kayiplarimizicinadalet sayfasını instagramdan paylaşarak adaleti sağlamama yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.🙏🏻
😘🌺
Lütfen kamera karşısında yeee ben rahatlıyorum burda 😂😂
🩷
Gelecek antrenmanları sabırsızlıkla bekliyoruzz 🥳
Buğçe hanım. Depremde kaybettiğim can kaybı 15. Sorumluları dışarda hala. Kayiplarimizicinadalet sayfasını instagramdan paylaşarak adaleti sağlamama yardımcı olabilirseniz çok sevinirim🙏🏻
iyi ki varsınnn
Sayəndə spora başladım ❤Azərbaycandan Salamlar❤
buğçe kilo alamıyorum ne yapmam gerekiyor bunun videosunu çeker misin lütfen
Buğce lütfen yanlış anlama ama bence son antrenman sıkıcıydı zaten zor ve üst üste aynı haraketleri yapmak beni çok sıktı ve yordu devam edemedim maalesef
O sekilde daha cok verim alirsin bana guven
Ramazan gibi onbir ayda bir geliyon😅olmaz ki boyle😊
Canım yanlış anlama ama namaz kılarken etek giyinmen şart ❤❤ Allah kabul etsin inşallah
Tesekkur ederimm❤
Bir de sanırım parlatıcı vardı tırnaklarında çıkarmayı unutma abdest için ❤️
@ Merhaba yanlıs bilgi verilmiş şart değil, mekruhtur, din alimleri bu konuyu bir fetva bir de takva boyutu olarak değerlendiriyor fetva boyutu kılınabilir fakat mekruhtur, takva boyutu Allahım huzuruna daha özenli çıkmamız lazım, yasam tarzınız düsünceleriniz dini yasayısınız cok hosuma gitti rabbim ibadetlerinizi devamlı ve dosdoğru yapabilmeyi nasip etsin sizi böyle görünce cok mutlu oldum ❤ dualarınızda hiç tanımadığınız banada yer verirse cok sevinirim Allaha emanet olun
@@eslem6768en doğrusunu öğretmiş kötü bişey yapmamış
@@leylaarslan4663 siz benim cümlelerimde kötü bir sey yapmıs diye bir sey okudunuz mu
Ramazan seninle güzel aşkım
Bende denedim baya etgili bir antiraman teşekkür ❤
Buğçemmm askim seni çok seviyorummmm :****
Kedim kayboldu ve ağlarken gelen o güzel bildirim ❤
Ah insallah bulunur tez zamanda 🤲🏼
Umarım bulursun bulunduğun yakın ve uzak çevrelere ilan as mutlaka ben o şekilde 3 gün sonra buldum uzağa gitmişti
Bulduktan sonra da airtag taktım tavsiye ederim
Buğçe selamlar🎉
Bölgesel mi önerirsin full body mi?
Merhaba Buğçe. Kıymetli vaktinden bana ayırıp cevap verirsen sevinirim. 170 boy 73 kiloyum haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum bazen çocuklardan dolayıda gidemediğim oluyor salona, böyle zamanlarda da ağırlıksız yada hafif ağırlıkla evde antreman yapıyorum. 60 kg olmak istiyorum bunun yanında karnımda 11 çizgileri ve biraz daha iri ve yuvarlak kalçalarım olsun istiyorum 😂 yerçekimsiz ortamda muz yiyim ama çilek tadı versin de istiyorum 😂fakat nasıl yapacağım bu işi? Antreman okey, ama mutfağımda ne yapacağım? Kaloriden kıssam kaslarımın büyüyemesinden korkuyorum. Yesem kilo verememekten. Bana ne önerirsin? Günde kaç gr karbonhidrat yağ ve protein almalıyım ve kaç kalori almalıyım?
Bugce naturagen markasının collagenini kullandığını görmüştüm bir videonda,almayı düşünüyorum iyi olur mu sence 💜 bu arada çok hoşsunnn 🦁🔥
Kuzum ben uzun bir suredir kullaniyorum o markayi saclara tirnaklara iyi geliyormus benim cok hizli uzuyor sac da tirnakda etkisi vardir ama benim beslenme de cok iyi hepsi birlijte cok etkili tabi
@ zaten protein ağırlıklı bir beslenme düzenim var şekerden elimden geldiğince uzak duruyorum şekerli içecekler bazen icebiliyorum ama ev yemekleri,protein ağırlıklı bir beslenme düzenim var. Aldım bakalım inşallah iyi gelir 💜 kaç ay kullanmayı önerirsin
Ramazan klasiği videolar 😍
Hemen begenilsin ❤
Ohh beeee enerjim yerine geldiiiiii😘💓💓
Barfiks demirini nerden aldın?
Hepsiburada ❤️
hemen kostummmm 💗💗
❤❤
Sık vidyo bekliyoruz
❤
❤❤❤
Abla bleklık nerden aldın lınk varmı😢
Askimm yokk :(
@ tamam canım iyi gunlerde kullan
Öğün videosu bekliyordum gelmiş daha çok öğün kilo vermek için ❤
Omg yeni video ❤
buğçe bu karın antrenmanını iki kere yaptım cayır cayır yaktı ama ellerimi başımın altında tutmakta çok zorlandım. ellerimi kalçamın altına koysam sorun olur mu
Sorun olmaz bence bel boşluğu oluşuyorsa daha iyi olur hatta
@@sevval5216 teşekkür ederim 💚