El Mejor Entrenamiento para Mejorar tu Salto
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- Опубліковано 19 тра 2024
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Podrías decir la cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio por favor? Es que solo lo dijiste d elos 3 o 4 primeros
Es algo muy personal dependiendo del nivel que tengas, intenta hacer 3 series a unas repeticiones que te cueste bastante hacer la última haciendo todas con la mejor técnica posible
Depende de la persona, el que lleva tiempo haciendolo obviamente esta más acostumbrado y normalmente hara más repeticiones que alguien novato.
Tambien depende del peso, condicion fisica etc 🐇
Pero lo ideal es hacer entre 3 o 4 series con una cantidad de repeticiones que te haga sentir que quema un poco o que te cueste en cada serie, ya con el tiempo podrias ir al fallo pero eso no es de un dia para otro
Hice su programa y empeoró mi dolor de rodilla, sin embargo he llevado a cabo el protocolo de THP y me ha ayudado bastante.
Jefazo,Seguire este entrenamiento en mi salto promedio toco el aro con los dedos pero me falta tocar el aro con la muñeca para llegar al mate,gracias por la info MAQUINA 🗿💪❤️🔥
Muy buen contenido , gracias .
Gran vídeo.
Buen contenido bro, podrías ponernos las series en la descripción del video?, grande crack también estoy en progreso🔥💪🏻
Por fin alguin que lo explica claro y el porque de los ejercicios.
Un maquina.
😁😁
De mis canales favoritos, grande
🫡💪🏼
Justo estoy entrenando para esto, gracias!
🫡🫡
Vaya videazo tío, estás hablando de cosas que ningún canal español había hecho hasta el momento, una duda, ¿Puedo meter también los ejercicios que dijiste para el tendón de Aquiles o esto da mejores resultados?
Si, puedes meter esos también 💪🏼
Este entrenamiento te llevará al mate sin hacer pesas?
SEGUNDO comentario espero q con este video y mi metro 80 llegue
);
A trabajar! 💪🏼
Podrías hacer un video de fox o de sabonis?
Hola hermano buen video lo pondré a prueba, puedes aser un video de Brandon Ingram es uno de mis jugadores favoritos y pienso que se puede aprender mucho de el
Por supuesto amigo🤝
broo cuanto medías a los 15/16? si es que te acuerdas
Podrías hacer lo mismo pero ahorra para tren superior xfa
Sí, por supuesto. Lo haré
¿Este entrenamiento se puede combinar con las rutinas semanales que recomendaste en tu otro video? en caso de que sí, ¿cómo se combinaría?
Muy buen contenido, por cierto
Si, en ese caso yo sustituiría el entrenamiento de pierna que dí en ese video por este entrenamiento de pierna
Esto sustituiria el entrenamiento de fuerza de pierna? O es un complemento junto al entrenamiento de fuerza 'tradicional' y pliométricos?
Lo sustituiría
Estos son los ejercicios para el dolor de tendón rotuliano?😮
Sí, además de mejorar el salto te ayudarán mucho con el dolor del tendón 😁🤝💪🏼
Se complementa con alguna rutina de fuerza, resistencia o explosividad? O que dias se hace?
Hazlo 2 veces por semana como tu entrenamiento de pierna
Me gusta el video, pero no está de más recordar que no hay que excederse, incluso sería mejor empezar por 1 mes o una semana ejercicios para fortalecer los tendones y tener la postura correcta de la rodilla, ya que el estrés del musculo puede desencadenar una lesión grave que te impida jugar baloncesto
Cada cuanto se recomienda hacer esta rutina?
2 veces por semana
Buen video
Si la dunkeo midiendo 1.74 y con 16 años en un aro de 2.75, podré llegar a dunkear en un futuro?
Claro entrena si se puede dunkear con 1.63
@@isaacsilva4762 gracias por responder 💪
Bro vas a documentar tu llegada al mate?
Iré documentando mi progreso, sí 😁
primer comentario :D
Eso es para saltar más o para fortalecer?
Las dos