¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
No dormir bien beber fumar y no tener movimiento físico son los peores abitos para mí. Mi teamiento fue respiración salir a correr hacer ejercicio físico en casa vitamina B, ahora trabajo tiempo completo y soy feliz sin ansiedad 💖💖💖💖
Daría lo que fuera por haber visto este vídeo un año atrás Hace ya un año, comencé a sufrir de episodios de ansiedad, y no supe cómo lidiar o manejar esta situación de una mejor manera 😢 Meses después, por un mal diagnóstico médico, empeoró las cosas, y terminé dañando mi sistema digestivo, con el cual hasta la fecha, aún estoy luchando por poder recuperarme Lo que más lamento ahora, es que me quedé sin vida social, ya no tengo trabajo y me quedé sin ingresos también y con muchas deudas Cada día le pido a Dios que un día pueda superar toda esta situación por completo La ansiedad es una de las cosas mas horribles de enfrentar, pero admiro y felicito a todos aquellos que lo han logrado Gracias por el vídeo. Bendiciones 🙏🏼
Hola @michaelmedrano8805. Entendemos que estás pasando por momentos difíciles y esperamos que pronto mejore tu situación. Te invitamos a que explores nuestro contenido gratuito que tenemos disponibles en nuestras redes sociales, en nuestro blog y pagina oficial. Ojalá que sean de ayuda. Un abrazo 💜
Muy buen día Michael mí nombre es Mauricio un saludo cordial colega soy de Argentina . Al igual que tu hace 6 años que tengo ansiedad y vengo a decirte que si se puede si se puede mejorar y volver a ser feliz de nuevo se que hay días que no parece que eso va a pasar pero créeme si lo vas a lograr ,existe una salida yo pasé 2 años de mucha ansiedad antes de conocer el grupo de desanciedad hasta que un día vi un video y me cambio todo hice el curso de dale alas a la ansiedad y eso me cambio la vida puede entender que es lo que tenía y porque lo tenía pero lo más importante que te dan muchas herramientas para que vos mismo puedas sanar de a poco . Te lo súper súper recomiendo de todo corazón ❤️ si algún día puedes hacerlo te aseguro que va a ser de la mejor desición que tomes . 🙏 Te deseo mucha suerte .y mucha salud 🙋
Hola soy Marce y sufro de ataques de ansiedad y te juro q me da miedo pensar q pasara mañana y todo meda miedo y ataques de pánico y nervios dame un cosejo por favor 😫🙏🙏💓😊
1. Desvelarnos: desajustamos el balance de cortisol y la melatonina. Si no te duermes a la hora, aumenta el cortisol. Ideal: 21:30-22:30 (cuando sientes ese sueñito). Si te vas a la 1-2, te aumenta el cortisol 2. No organizar tus tiempos y tareas, no administrar tus horarios. No sabes en que momento del dia o la semana harás lo que necesitas o quieres hacer. Llevar una agenda para cubrir tus necesidades y que tu mente ya no guarde los pendientes. Si tu mente vive guardando todos los pendientes y tareas por hacer se satura y cree que todo es igual de importante. Vacia tus pendientes en una lista, ordenalos por prioridad y organiza los horarios de tu semana todos los domingos. Decide qué día harás cada cosa, y si no puedes con todo, lo pasas mentalmente para la otra semana. Eso te relajará muchísimo 😁 2.5 Estar más a cargo de otra persona que de nosotros mismos 3. Alimentacion: algunos alimentos y saltarnos comidas Comer en exceso en una comida -> altera la digestion, el aparato respiratorio, al cerebro. Dieta antiinflamatoria. Evita los irritantes. Hidrátate bien y no te deshidrates. 4. Guardar emociones: no decir lo que sentimos y lo que pensamos (genera mucha tension emocional) Escribir, habla al espejo, a la naturaleza, al psicologo, con un amigo. Guardartelo hace que todos los miedos sean mas grandes. 5. Ociosidad y no hacer actividad física No hacer cosas productivas, ver la tele toda la tarde. Entre la ociosidad y la falta de movimiento, el cuerpo se estresa Necesitamos involucrarnos en un proyecto que nos apasione
mi ansiedad hoy en dia es que estoy empezando a salir con alguien y siento amor por ella pero siento que es muy pronto para decirle un "te amo" o pedirle que sea mi "NOVIA" como tal ya que para mi el amor es algo tan importante... quiero tenerla para toda la vida y hacerle saber que ella es todo lo bueno que necesito en mi vida
Tengo aproximadamente dos años sintiendo ansiedad,ataques de pánico,pensamientos negativos y creía que yo podía terminar con eso que de un día a otro ya no me sentiría así pero era cada vez peor ahora empiezo este proceso y me identifico con cada cosa que dices agradezco mucho tus consejos, se que puedo con esto y tod@s los que están en este proceso están en el lugar correcto no se rindan porque cada día será mejor ,🙏🏻🙏🏻
A mi me recomendaron escuchar y ver videos de comedia que te hagan reír mucho, a mi me ayudo mucho escuchar a franco escamilla y de verdad que empiezas desechar los pensamientos negativos
Yo estuve igual mucho tiempo, me daba una ansiedad abrumadora al punto que sufrí trastornos de depresión y no sabia que era eso; cuando me atendí con un psiquiatra todo cambio.
La ansiedad es horrible, Faby ud transmite mucha paz, como quisiera poder tenerla como psicologa, yo quiero superar mi nerviosismo ya que eso afecta mucho
Yo el no dormir bien, no alimentarme bien, guardarme las emociones y cuando me siento mal y llevo días sin hacer nada, me da ansiedad, gracias Fabi por los consejos.
Uno de mis canales favoritos, en temas de ansiedad, con todo respeto a todos tus colegas que han participado y aportado sus conocimientos, pero la verdad esque no hay nadie como la Dra. Faby, tiene el Don para transmitir.
Gracias por esta información. El aislamiento, la adicción a todo tipo de pantallas, la falta de amigos, el encierro, las carencias económicas, entre otros situaciones, también considero que contribuyen a la ansiedad. Saludos❤😊
Hola, Fabiola! Me gustan mucho tus videos, y este no es la excepción. A mí me causaba mucha ansiedad no realizar mis actividades durante el día, o dejarlas a la mitad. Desde que organizo mis pendientes en una libreta y comienzo a realizarlos (como si fuera una lista del super) y palomear las que voy terminando, mi vida mejoró muchísimo. Otro sin duda, como bien dices, es el ejercicio, yo con el ciclismo, el boxeo y el judo me ha ido de maravilla, libero mucho el estrés, llego cansado a casa y duermo al instante. También recomiendo visitar a amigos o familiares, no necesariamente en sus casas, sino salir a comer o planear actividades, al menos unas dos veces al mes. También pagar por un buen masaje antiestres, al menos una vez al mes. ¡Saludos, Faby!
Existen ciertos hábitos de tu día a día que probablemente te estén llevando a experimentar un nivel elevado de ansiedad. Quédate en este video para que pueda compartirte a detalle cuáles son y qué puedes hacer para cambiarlos y disminuir toda la tensión que estás sintiendo. Algunos hábitos comunes son: 1.Desvelarte 2. No consumir alimentos que nutran tu cuerpo 3.Guardar tus emociones ¿Agregarías otro?
Yo estoy tomando fluoxetina hace una semana , y siento que aumentó mi ansiedad, se pone mi estómago duro hiperventilación,, no creo que me sirva este medicamento, ,tengo ansiedad generalizada 😔
Hola Fabi soy de Venezuela, padezco desde hace años de esto, no puedo ver en la tv episodios de violencia, enfermos graves en hospitales, cementerios, velorios, todo eso y estoy con tratamiento. Estoy siguiéndote hace algún tiempo trataré de hacer lo que dices en este video, hay veces no me provoca nada, un abrazo vy bendiciones.
@@ismaelibarra3001 no es esquizofrenia isma !! Te lo juro !! Es solo la ansiedad !! Ánimo!! En este canal hay muchos videos que te ayudan a identificar que tú no eres lo que piensas ! Sueltalo !! Vamos a estar bien !! Saludos
Hola leo día sus comentarios y me ayudan muchísimo soy de Mendoza Argentina ....tuve muchos episodios de pánico si punto de vivía en otra provincia y deje todo volví a casa de mis padres con mis hijos allá bici a en un pueblo muy lejos de todo y eso me daba muchísimo miedo estaba muy mal ....ahora que estoy en la ciudad me siento más segura y cuidada!! Aquí tengo todo mi familia amigos las calles por donde siempre caminaba y era feliz ....creo me hizo mal irme as ese lugar auque es tranquilo y tiene sus ventajas extrañaba mi lugar mi ciudad mi gente mi vida allá me sentó a muy sola ....ahora estoy recuperando de a poquito la confianza gracias a esta bella persona Fabiola y a todos sus comentarios que me ayudan muchísimo graciassss
Gracias por tus consejos linda Fabiolita a mi me han servido mucho,yo deje esos habitos de la queja,el pesimismo,la derrota ,el autosabotaje , la culpa,el odio a mi mismo, el bajonearme,el no merecimiento,el desearme el mal,el autocasticarme,el atormentarme a mi mismo con palabras crueles ,deje tambien el angustiarme por mis recuerdo, pensamientos envuelto todo eso con miedos ,Gracias Fabi estoy mejorando eres una angel bendiciones a tu hermosa familia.
Gracias fabi ,hacia todos los tips menos el de ociosidad, ya hace más de un mes que hago gimnasio y se me fue la ansiedad respetando al pie de la letra todo lo que decís. Gracias por tus consejos .
Gracias Faviola solo escucharte da calma, lo que mencionas es total verdad me ha hecho reflexionar el que no llevamos control de las cosas como uso de agenda y esto nos causa por defecto ansiedad, gracias por los aportes saludos desde Panamá
Muchas gracias Faby por tus consejos ; yo lucho con todas esas situaciones que comentaste. Además de que procrastino demasiado y fácilmente me distraigo y y me desenfoco de lo que realmente es importante. Generalmente atiendo lo urgente y hago a un lado lo importante. Con este video puedo empezar a organizarme. Muchas gracias !!!
Creo que otro es el uso excesivo de redes sociales y el perfeccionismo, porque por ejemplo lo de la organización está bien, pero a veces nos exigimos tanto en el término de planificación que caemos en la obsesión, y eso en vez de ayudarnos se convierte en algo en nuestra contra. todo con moderación.
Siento que algo que aumenta muchísimo lo ansiedad, sobretodo en mi caso es ver mucho tiempo redes sociales y o películas, series. Soy fan de esto último pero, me he dado cuenta de que por momentos solo logro estresarme después de haber visto 😅 5 capitulos seguidos de mi dorama favorito de una hora hace que ya no sea tan divertido y comienza a aburrirme pero por flojera de ponerme a escribir o a hacer algo sigo viendo y es cuando me siento estresada antes de dormir 😴
Buenos días, doctora. Soy una mujer madura, me ha encantado su disertación sobre los aspectos importantes para dejar la ansiedad a un lado. He notado que me desvelo mucho, yo procuro hacer caminatas todos los días, me hidrato bien, sin embargo noto que me cuesta mucho conciliar el sueño. Gracias por sus excelentes consejos. Dios la bendiga
Con el hábito 2 tengo un grave problema que llevo años arrastrando y es la procrastinación. He leido en articulos, blogs que se deben organizar las actividades por prioridad pero para mi todo es priorirdad me cuesta tarbajo identificar las actividades que tienen prioridad y concentrarme en ellas, pospongo en iniciar cualquier actividad llamese como se llame prioridad , urgente, etc. Y al final termino retrasandome en entregar mis actividades y si inicio con ansiedad termino igual o peor con mas ansiedad.
No dormir bien , es loq mas me jode pero desafortunadamente en las noches es cuando siento más energía! Me hidrato bien hago ejercicio regular y tomo el consejo de compartir mis emociones! Debo trabajar en eso y también en organizar mi tiempo !
Hola buenas tardes.si muy cierto lo que dices Fabi por qué yo e notado en mi que cuando me desvelo amanesco temblorosa y me entra ansiedad.gracias por compartir dios te bendiga saludos
Me encanta tu canal porque tienes una voz bien relajante y la información que presentas es muy buena. Me encantaría si tuviese subtítulos en inglés para compartir con mi hija.
Gracias, por aclarar que eres profesional en esto,en lo que dices, 🙂🙏👍, es importante chequear primero a quien seguimos en UA-cam, 😉felicitaciones por tu canal, muy interesante, bendiciones 🙏
Buenos días doctora Fabiola, mi nombre es cruz tengo anciedad dede hace años pero no lo sabía, tengo un año que encontré su programas en yu tub por casualidad y supe lo que tengo, es algo muy feo el pensar a diario que voy a morir pero gracias a usted ya voy perdiendo el miedo a esa cosa y cuando me dan ataques de pánico ya ni caso les ago y voy superando la evitacion poco a poco mil gracias que dios la bendiga
Hola @cruzgarcia8182. Entendemos lo desafiante que puede ser experimentar los ataques de pánico. Te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad" en donde ofrecemos herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información. Un abrazo fuerte 💜
Fabi yo ya me di cuenta orita que te escuche la ansieda me da por querer controlar alos demas y cuando y quisiera reselverles el problema amis hijos me cargo sus problemas ya estoy trabajando en eso Fabi Muchas gracias por tu ayuda gracias por existir
Tanto ocio me hace daño Fabi,me mudé a un pueblo y me siento inactiva...lejos de lo q me gusta (la ciudad) estaría más activa,más ocupada....me sirven tus enseñanzas,Gracias!!!
Hola Fabi, soy de Argentina, me encantan tus vídeos sobre la ansiedad, siempre los escucho, x q me ayudan mucho, me gustó los concejos de hoy. Buenísimos. Estoy yendo a la psicóloga y a pilates me ayuda bastante. Gracias x compartir
Tuve ansiedad por 6 meses; estuve tomando ansiolíticos y la verdad es que no me ayudaban, me generó dependencia al medicamento para poder dormir. Hoy puedo decir que ya no sufro de ello pero me sucede que si me quedo despierta hasta tarde, comienza a darme hambre, he notado que el hambre es lo que la desencadena en mi y ahí es cuando entro en estado de alerta y siento ese miedo a morir o vienen los pensamientos catastróficos. No considero haberme “curado” de ella, porque noto que es algo que se desata si me desvelo (sobre todo, si me da hambre y no como algo) es algo que ya conozco tan bien que no afecta a mi vida diaria y considero poder controlar.
Hace poco, hubo como una especie de inmovilizacion en mi ciudad y me estresa estar en casa, y estas noches no pude dormir la verdad como queria me despertaba y no lograba dormir de nuevoo, cambiare mis hábitos.
Hola tengo ansiedad depresión y me da de lo q ud habla ayúdeme siento tristeza y todo me produce ansiedad insomnio soy mujer mayor y atiendo sus consejos y quiero mejoría rápido desde Bogotá
Hola mi 😊 mi nombre es Isabel de Argentina Te cuento sufro de ancieda desde que empecé con convulsiones ( por gracias de Dios fueron pocas veces, que de con estado de miedo y ancieda.... pube que empezar con una siquiatra porque fue aumentando Tengo problema celebral desde los 40; años, en pandemia, fumento más mis miedos
¿Puedes hablar de la ansiedad fisiológica? Mi psicologa me dijo que no encuentra el motivo de mi "ansiedad" porque yo le dije que la tengo porque tengo sintomas y ella me comenta que a lo mejor es fisiológico 😮
Hola muy bonito vídeo, todo eso que mencionaste la verdad si sirve, como caminar,escribir, yo en lo particular lo hecho, pero también me ayuda el orar a Dios , pero tengo una pregunta.... Los lácteos afectan en la ansiedad ?
Dios mío que horrible es la ansiedad yo estoy pasando por esto y tuve varios ataques de pánico pensé que me iva a morir pero ahora salgo a hacer ejercicios todos los días abrazo my mamá voy a la iglesia como saludable trato de evitar los pensamientos negativos
A mí me afectaron los dos últimos grandemente y hasta la fecha me está costando salir adelante porque a mí me dió tan duro y mis preocupaciones no me ayudan mucho pero ahora que ya conozco del tema de la ansiedad se que tengo que luchar con mi mente y salir adelante porque reconocí que tengo un problema que me hace sentirme muy mal y no me gusta estar asi
Gracias muchas gracias, tienes mucha razón , en todo lo que dices , MIL GRACIAS , MIL GRACIAS AYUDAS BASTANTE , PARA MI ERES COMO UNA MAMA , GRACIAS DE CORAZON
Una de las causas de mi ansiedad y que lo comenta Fabiola en el video, no se organizar mis tiempos, cuando no lleno mi agenda en mi trabajo es una ansiedad tremenda, sin embargo de un tiempo para acá compré post its, notas para mejorar ese punto. El punto del ejercicio es fundamental, de repente por el trabajo llego tarde a casa debido a mi mala organización de mis actividades, es toda una cadenita. Cuándo llego a casa temprano me voy a hacer ejercicio y me ayuda a sentirme mejor.
Gracias doctora fábiola cuevas Dios me lo siga bendiciones tomar en cuenta sus consejos de los avitos para así poder salir de esta anciedad con sus consejos y mis oraciones saldré adelante
Excelente vídeo Fabi, gracias por compartir. Me han servido de mucho tus consejos para superar la ansiedad y acostumbrarnos a sus síntomas cuando esta aparece. Definitivamente tener hábitos saludables nos ayuda mucho a sobrellevar la ansiedad. Bendiciones 🥰
Muchas gracias 🙏 el domingo pasado tuve ataques de pánico uno tras otro y estoy consciente gracias a tus palabras que me están enseñando a darme cuenta, tenía muchísimo tiempo que no me sentía así, tengo un problemita de salud que se que tiene solución 🙏 pero como me tocó ver un caso sin querer en una noticia me impacto y de ahí yo sé que se me activo el miedo de estar pensando :y si me pasa a mi !! tengo así ya casi un mes la primer semana empesaron las sensaciones, y fue así que empezaba a ver tus videos lo cual me ayudaron muchísimo, me despertaba motivada y de la nada otra ves . Pero es que no se me borra las imágenes y hasta soñé feo, y seguía yo diciéndome mayrene no te va a pasar todo estará bien no todos los cuerpos son iguales ahí reacciones diferentes pero seguí hasta ya darle los síntomas de dolor a mi caso, ahora quice entrar en pánico en la mañana creyendo que tal ves si mis síntomas no eran de la ansiedad y que tal si es porque tengo algo más grave 😥 pero me fui al baño y ahí un vídeo tuyo que me gusta escucharlo sobre los pensamientos negativos y me está ayudando mucho,y fue ahí que comprendí que solo es mi mente mi forma de pensar como activa todo esto. Hace 2 días no quería pararme de la cama solo trahia sueño no me dio nada de hambre y me asusté porque yo no soy así soy muy activa nunca me había sucedido , pero como pude me levanté y me salí al parque como dices a contactar con la naturaleza y me ayudó muchísimo, pero regresan de repente ahorita me siento mejor, lo que creo que tendré que hacer es ir al médico y que me descarte bien para poder cortar esto porque estoy en un círculo vicioso también me di cuenta con otro de tus videos, ahí Fabiola sin. Conocerte ya pareciera que te conociera muchas gracias por compartir tan importante información🙏 tan clara de entender . Tenemos que salir adelante, el querer es poder y más si seguimos todo paso a paso 🙂
Gracias, gracias a Dios sali de la ansiedad, pero me gusta seguir oyendo tus consejos , gracias por compartir tantas cosas útiles y buenas para nosotros, Dios te guarde!🙏
@@lorenalara295 me ayudaron muchas cosas , lo primero mi familia cada uno en particular...una de mis hijas, aunque vive lejos venía 2 veces a la semana, hacia de comer y me atendía, mi otra hija, venía seguido ,me daba masajes en todo el cuerpo( pues tenía una neuropatia muy fuerte por la misma ansiedad, me daban como toques eléctricos en la espalda la cabeza y en la frente, los ojos no podia ver de reojo me daban piquetes muy fuertes) y mi hijo el más chico siempre que salía me decía vamos a dar una vuelta y me llevaba con el , osea nunca me dejaron sola , ellos se pusieron de acuerdo según supe después, hicieron un grupo para estar al tanto de mi y se alternaban para venir o estar conmigo, y estuve con una nutriologa que con la alimentación me decia esto es su medicamento tiene que hacerlo y comer esto( varias cosas)pues yo siempre decia , no me quiero medicar...y también me atendió una psicóloga que me ayudó mucho con sus consejos o terapia entre ella , lo cognitivo, y sobre todo salir a caminar y hacer ejercicio sirve mucho.
Lorena Lara pero lo más importante siempre pedí ayuda al Señor, nunca me aparte de El , le entregué mis cartas y el me sacó de este hoyo en el que estaba, de miedos y ansiedad, porque sola no se puede salir de esto.
Muchas gracias Fabi y equipo de Desansiedad, creo que todos eso hábitos lo tenemos todos, estos videos sirven de mucha ayuda para aprender a usar el estrés y ansiedad a nuestro favor, Bendiciones.
yo salia con una muchacha y tenia problemas de ansiedad porque ella revivía su pasado y su pasado no la dejaba continuar así ella estudiara o hiciera deporte. pero me di cuenta mucho que ella no soltaba esas ataduras y el pasado la atormentaba. muchas veces me marco llorando y muchas veces la consolaba. pero habían veces que me invadía en mis actividades y no por que no quisiera estar con ella sino que esos problemas me hicieron pensar que yo no estaba listo para salir con alguien así y no la volví a buscar. aparte que tenia en su pasado una vida muy promiscua y dije neeeeel
Hola, en estos momentos me encantaría poder estar en un lugar como en el estás en este video , Mi ansiedad comenzó en plena pandemia , mi ritmo de vida cambio por completo, Sentí la ansiedad al máximo Y después de 3 años volvió y muy fuerte, siento terror de salir, mis pensamientos son te querer terminar con esto como sea , no tengo ánimos de nada me siento muy mal
¡Hola marisol! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
Gracias por el video. Aún me llama la atención la diferencia en los hábitos según el horario entre Argentina y México. Acá, irse a la cama a la 21:30 es impensable. Incluso si alguien dice que se acuesta a las 22 hs puede llamarnos la atención. Normalmente acá la gente va a la cama después de 23 hs, por supuesto, hay y habrá millones de excepciones. Los comercios y oficinas suelen abrir a las 8 de la mañana, pero en ciudades grandes pueden abrir mas tarde porque trabajan de corrido, y no turno mañana y turno tarde, lo que es común en ciudades mas chicas. Sufro mucho de ansiedad. Creo que llevo bien el tema de la organización, la agenda, el no guardarse emociones (a veces incluso las digo cuándo o cómo no corresponde), pero fallo en la alimentación, en acostarme muy tarde y en el ocio. Saludos!
En mi caso personal más bien lo de la agenda me genera ansiedad si por algún motivo me atraso o no puedo cumplir con alguna de las tareas... Lo de la ociosidad, mmm... Sí en exceso sobre todo es mala pero creo que también es necesaria para relajar la mente, lo que sí es malo del todo es el sedentarismo
Problemas familiares, cuando se evita tener problemas en la familia (guardarse lo que se siente por respeto) se acumula estres en medio de la ansiedad, agregale estres en el trabajo, aguantar situaciones o personas y no "dejar salir" ese "aire caliente" reverbera la ansiedad.
¡Hola don luis! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
Hola que bueno saber lo que es y no es bueno Para la ansiedad yo tomaba mucho café y comía poco pero ya eso cambio y ahora tomo un poquito de café en la mañana nada más y me a ayudado mucho
hola si sra tengo habitos muy marcados y dificiles de alejarlos de mi intento pero es que no puedo concentrarme en nada en ponerme hacer otras cosas no me concentro leyendo no me concentro dibujando y asi me desespero mas y mas desde bogota
@@annamariavicente2561 Le recomiendo el té de romero salir a correr hacer respiración profunda y pausada no comer limón naranja melón sandía ni piña por q alteran los nervios duerma bien viva saludable vaya 10 minutos al bosque o al monte sin zapatos a meditar con los ojos cerrados ❤️❤️❤️❤️
@@annamariavicente2561 Le recomiendo el té de romero salir a correr hacer respiración profunda y pausada no comer limón naranja melón sandía ni piña por q alteran los nervios duerma bien viva saludable vaya 10 minutos al bosque o al monte sin zapatos a meditar con los ojos cerrados ❤️❤️❤️❤️
Sobre las emociones,para que decir las emociones negativas o las decepciones o tristezas,luego si lo dices tienes más problemas con la gente,sale peor yo creo.
Hola bena tarde favi , gracias x tu ayuda y consejos eres lo maximo Dios padre t siga dando intelijensia, paciensia , y salud para seguir ayu dandonos, gracias ke tengas feliz tarde
En mi caso me doy cuenta de que me gusta organizar tres actividades concretas de lunes a viernes y llevarlas a cabo en la mañana. Ya la en la tarde lo dejo a libertad, si planeo todo el día me genera estress.
Buenas tardes Fabi tengo ataques de pánicos desde hace 30 años e sido medicado, no lo e podido superar ,vaya que fui diagnosticado tarde y nunca e recibido consulta de un psicólogo solo psiquiatra, de verdad que contigo e aprendido demasiado, tengo miedo cuando empiezo a sudar, y también tengo agorofia, cómo haría para tener una consulta contigo
¡Hola! Envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
1. Desvelarnos
2. No organizarnos
3. Mala alimentación
4. Guardarnos las emociones
5. Ociosidad/No movimiento
Legend!
Mas acertado...imposible
Muchísimas gracias
No dormir bien beber fumar y no tener movimiento físico son los peores abitos para mí. Mi teamiento fue respiración salir a correr hacer ejercicio físico en casa vitamina B, ahora trabajo tiempo completo y soy feliz sin ansiedad 💖💖💖💖
Lo mismo hice y se fue mi ansiedad
@@farrahbecerra7224 Lo felicito
@@Edenilson406 cómo se te fue la Ansiedad?
@@axel9354 alos 2 años desapareció lo primero fue perderle el miedo ala sensaciones y verla de cara y sobre llevar una vida saludable ❤️
@@Edenilson406 yo casi siempre siento falta de aire y como dolor al cojer aire crees que sea ansiedad amigo?😕
Daría lo que fuera por haber visto este vídeo un año atrás
Hace ya un año, comencé a sufrir de episodios de ansiedad, y no supe cómo lidiar o manejar esta situación de una mejor manera 😢
Meses después, por un mal diagnóstico médico, empeoró las cosas, y terminé dañando mi sistema digestivo, con el cual hasta la fecha, aún estoy luchando por poder recuperarme
Lo que más lamento ahora, es que me quedé sin vida social, ya no tengo trabajo y me quedé sin ingresos también y con muchas deudas
Cada día le pido a Dios que un día pueda superar toda esta situación por completo
La ansiedad es una de las cosas mas horribles de enfrentar, pero admiro y felicito a todos aquellos que lo han logrado
Gracias por el vídeo. Bendiciones 🙏🏼
Hola @michaelmedrano8805. Entendemos que estás pasando por momentos difíciles y esperamos que pronto mejore tu situación. Te invitamos a que explores nuestro contenido gratuito que tenemos disponibles en nuestras redes sociales, en nuestro blog y pagina oficial. Ojalá que sean de ayuda. Un abrazo 💜
Muy buen día Michael mí nombre es Mauricio un saludo cordial colega soy de Argentina . Al igual que tu hace 6 años que tengo ansiedad y vengo a decirte que si se puede si se puede mejorar y volver a ser feliz de nuevo se que hay días que no parece que eso va a pasar pero créeme si lo vas a lograr ,existe una salida yo pasé 2 años de mucha ansiedad antes de conocer el grupo de desanciedad hasta que un día vi un video y me cambio todo hice el curso de dale alas a la ansiedad y eso me cambio la vida puede entender que es lo que tenía y porque lo tenía pero lo más importante que te dan muchas herramientas para que vos mismo puedas sanar de a poco . Te lo súper súper recomiendo de todo corazón ❤️ si algún día puedes hacerlo te aseguro que va a ser de la mejor desición que tomes . 🙏 Te deseo mucha suerte .y mucha salud 🙋
Hola , se pasa mal con la ansiedad, y los pinchazos del pecho , hay que luchar por estar bien
Hola soy Marce y sufro de ataques de ansiedad y te juro q me da miedo pensar q pasara mañana y todo meda miedo y ataques de pánico y nervios dame un cosejo por favor 😫🙏🙏💓😊
1. Desvelarnos: desajustamos el balance de cortisol y la melatonina. Si no te duermes a la hora, aumenta el cortisol.
Ideal: 21:30-22:30 (cuando sientes ese sueñito). Si te vas a la 1-2, te aumenta el cortisol
2. No organizar tus tiempos y tareas, no administrar tus horarios.
No sabes en que momento del dia o la semana harás lo que necesitas o quieres hacer. Llevar una agenda para cubrir tus necesidades y que tu mente ya no guarde los pendientes.
Si tu mente vive guardando todos los pendientes y tareas por hacer se satura y cree que todo es igual de importante.
Vacia tus pendientes en una lista, ordenalos por prioridad y organiza los horarios de tu semana todos los domingos. Decide qué día harás cada cosa, y si no puedes con todo, lo pasas mentalmente para la otra semana. Eso te relajará muchísimo 😁
2.5 Estar más a cargo de otra persona que de nosotros mismos
3. Alimentacion: algunos alimentos y saltarnos comidas
Comer en exceso en una comida -> altera la digestion, el aparato respiratorio, al cerebro.
Dieta antiinflamatoria. Evita los irritantes. Hidrátate bien y no te deshidrates.
4. Guardar emociones: no decir lo que sentimos y lo que pensamos (genera mucha tension emocional)
Escribir, habla al espejo, a la naturaleza, al psicologo, con un amigo. Guardartelo hace que todos los miedos sean mas grandes.
5. Ociosidad y no hacer actividad física
No hacer cosas productivas, ver la tele toda la tarde. Entre la ociosidad y la falta de movimiento, el cuerpo se estresa
Necesitamos involucrarnos en un proyecto que nos apasione
Gracias por transcribirlo, asi lo guardo como imagen ☺👍
Gracias lo guardaré
Gracias lo estoy anotando
Muchas gracias por plasmarlo.
cuántas horas debes mimir??.
mi ansiedad hoy en dia es que estoy empezando a salir con alguien y siento amor por ella pero siento que es muy pronto para decirle un "te amo" o pedirle que sea mi "NOVIA" como tal ya que para mi el amor es algo tan importante... quiero tenerla para toda la vida y hacerle saber que ella es todo lo bueno que necesito en mi vida
Tengo aproximadamente dos años sintiendo ansiedad,ataques de pánico,pensamientos negativos y creía que yo podía terminar con eso que de un día a otro ya no me sentiría así pero era cada vez peor ahora empiezo este proceso y me identifico con cada cosa que dices agradezco mucho tus consejos, se que puedo con esto y tod@s los que están en este proceso están en el lugar correcto no se rindan porque cada día será mejor ,🙏🏻🙏🏻
Amén 🙏🏻
Cómo sigues Yesica? Espero que mejor!
Ta agua aromática de toronjil es espectacular, tres tazas al día x 9 días
A mi me recomendaron escuchar y ver videos de comedia que te hagan reír mucho, a mi me ayudo mucho escuchar a franco escamilla y de verdad que empiezas desechar los pensamientos negativos
Yo estuve igual mucho tiempo, me daba una ansiedad abrumadora al punto que sufrí trastornos de depresión y no sabia que era eso; cuando me atendí con un psiquiatra todo cambio.
La ansiedad es horrible, Faby ud transmite mucha paz, como quisiera poder tenerla como psicologa, yo quiero superar mi nerviosismo ya que eso afecta mucho
Yo el no dormir bien, no alimentarme bien, guardarme las emociones y cuando me siento mal y llevo días sin hacer nada, me da ansiedad, gracias Fabi por los consejos.
Uno de mis canales favoritos, en temas de ansiedad, con todo respeto a todos tus colegas que han participado y aportado sus conocimientos, pero la verdad esque no hay nadie como la Dra. Faby, tiene el Don para transmitir.
Gracias por esta información. El aislamiento, la adicción a todo tipo de pantallas, la falta de amigos, el encierro, las carencias económicas, entre otros situaciones, también considero que contribuyen a la ansiedad. Saludos❤😊
asi es
Definitivamente
Tienes mucha razón, te recomiendo el tratamiento de Dale Alas a la Ansiedad de @Desansiedad, Bendiciones.
Toda la razón tienes y pienso que has mencionado las mas importantes .
Hola, Fabiola! Me gustan mucho tus videos, y este no es la excepción.
A mí me causaba mucha ansiedad no realizar mis actividades durante el día, o dejarlas a la mitad. Desde que organizo mis pendientes en una libreta y comienzo a realizarlos (como si fuera una lista del super) y palomear las que voy terminando, mi vida mejoró muchísimo.
Otro sin duda, como bien dices, es el ejercicio, yo con el ciclismo, el boxeo y el judo me ha ido de maravilla, libero mucho el estrés, llego cansado a casa y duermo al instante.
También recomiendo visitar a amigos o familiares, no necesariamente en sus casas, sino salir a comer o planear actividades, al menos unas dos veces al mes. También pagar por un buen masaje antiestres, al menos una vez al mes.
¡Saludos, Faby!
Existen ciertos hábitos de tu día a día que probablemente te estén llevando a experimentar un nivel elevado de ansiedad.
Quédate en este video para que pueda compartirte a detalle cuáles son y qué puedes hacer para cambiarlos y disminuir toda la tensión que estás sintiendo.
Algunos hábitos comunes son:
1.Desvelarte
2. No consumir alimentos que nutran tu cuerpo
3.Guardar tus emociones
¿Agregarías otro?
& h p
Intolerancia, no descansar
SI ,ES CIERTO ME GUARDO MIS EMOCIONES. MUCHAS GRACIAS,HE PASADO MOMENTOS MUY TERRIBLES. APRENDERÉ.GRACIAS NUEVAMENTE.
Yo estoy tomando fluoxetina hace una semana , y siento que aumentó mi ansiedad, se pone mi estómago duro hiperventilación,, no creo que me sirva este medicamento,
,tengo ansiedad generalizada 😔
Si es cierto me guardo mis emociones y tengo mil me pendientes muchas tareas y no organizo muy y genera anciendad
Que alguien venga a ver este video y que aprenda a como transmitir un mensaje en youtube! excelente 👏👏👏👏
Hola Fabi soy de Venezuela, padezco desde hace años de esto, no puedo ver en la tv episodios de violencia, enfermos graves en hospitales, cementerios, velorios, todo eso y estoy con tratamiento. Estoy siguiéndote hace algún tiempo trataré de hacer lo que dices en este video, hay veces no me provoca nada, un abrazo vy bendiciones.
Como sigues cuánto tiempo tienes con anciedad
Yo dos años malito 😞😭🙏💔 ya no puedo más 💔💔😥
@@ismaelibarra3001 ánimo.. a mi me ha ayudado mucho estudiar la Biblia, sobretodo los salmos
@@dianacbeltran8101 gracias por tu apoyo 🙏😥 ya no puedo más 💔💔😥 amiga 🙏😭 creo que tengo síntomas de ezqizofrenia 😞😭🙏
@@ismaelibarra3001 no es esquizofrenia isma !! Te lo juro !! Es solo la ansiedad !! Ánimo!! En este canal hay muchos videos que te ayudan a identificar que tú no eres lo que piensas ! Sueltalo !! Vamos a estar bien !! Saludos
Hola leo día sus comentarios y me ayudan muchísimo soy de Mendoza Argentina ....tuve muchos episodios de pánico si punto de vivía en otra provincia y deje todo volví a casa de mis padres con mis hijos allá bici a en un pueblo muy lejos de todo y eso me daba muchísimo miedo estaba muy mal ....ahora que estoy en la ciudad me siento más segura y cuidada!! Aquí tengo todo mi familia amigos las calles por donde siempre caminaba y era feliz ....creo me hizo mal irme as ese lugar auque es tranquilo y tiene sus ventajas extrañaba mi lugar mi ciudad mi gente mi vida allá me sentó a muy sola ....ahora estoy recuperando de a poquito la confianza gracias a esta bella persona Fabiola y a todos sus comentarios que me ayudan muchísimo graciassss
Me siento saturada a veces y me cuesta muchísimo tomar decisiones,ponerme en marcha
Gracias por tus consejos linda Fabiolita a mi me han servido mucho,yo deje esos habitos de la queja,el pesimismo,la derrota ,el autosabotaje , la culpa,el odio a mi mismo, el bajonearme,el no merecimiento,el desearme el mal,el autocasticarme,el atormentarme a mi mismo con palabras crueles ,deje tambien el angustiarme por mis recuerdo, pensamientos envuelto todo eso con miedos ,Gracias Fabi estoy mejorando eres una angel bendiciones a tu hermosa familia.
Gracias fabi ,hacia todos los tips menos el de ociosidad, ya hace más de un mes que hago gimnasio y se me fue la ansiedad respetando al pie de la letra todo lo que decís. Gracias por tus consejos .
Gracias Faviola solo escucharte da calma, lo que mencionas es total verdad me ha hecho reflexionar el que no llevamos control de las cosas como uso de agenda y esto nos causa por defecto ansiedad, gracias por los aportes saludos desde Panamá
Muchas gracias Faby por tus consejos ; yo lucho con todas esas situaciones que comentaste.
Además de que procrastino demasiado y fácilmente me distraigo y y me desenfoco de lo que realmente es importante.
Generalmente atiendo lo urgente y hago a un lado lo importante.
Con este video puedo empezar a organizarme.
Muchas gracias !!!
Creo que otro es el uso excesivo de redes sociales y el perfeccionismo, porque por ejemplo lo de la organización está bien, pero a veces nos exigimos tanto en el término de planificación que caemos en la obsesión, y eso en vez de ayudarnos se convierte en algo en nuestra contra. todo con moderación.
Siento que algo que aumenta muchísimo lo ansiedad, sobretodo en mi caso es ver mucho tiempo redes sociales y o películas, series. Soy fan de esto último pero, me he dado cuenta de que por momentos solo logro estresarme después de haber visto 😅 5 capitulos seguidos de mi dorama favorito de una hora hace que ya no sea tan divertido y comienza a aburrirme pero por flojera de ponerme a escribir o a hacer algo sigo viendo y es cuando me siento estresada antes de dormir 😴
Buenos días, doctora. Soy una mujer madura, me ha encantado su disertación sobre los aspectos importantes para dejar la ansiedad a un lado.
He notado que me desvelo mucho, yo procuro hacer caminatas todos los días, me hidrato bien, sin embargo noto que me cuesta mucho conciliar el sueño. Gracias por sus excelentes consejos. Dios la bendiga
Gracias Fabi por tus consejos,son de gran ayuda para las personas que padecemos de ansiedad,un abrazo🤗
Esta cicologa tiene un gran programa gue ayuda de verdad con sus consejos la felicito gracias me esta ayudando mucho
Con el hábito 2 tengo un grave problema que llevo años arrastrando y es la procrastinación. He leido en articulos, blogs que se deben organizar las actividades por prioridad pero para mi todo es priorirdad me cuesta tarbajo identificar las actividades que tienen prioridad y concentrarme en ellas, pospongo en iniciar cualquier actividad llamese como se llame prioridad , urgente, etc. Y al final termino retrasandome en entregar mis actividades y si inicio con ansiedad termino igual o peor con mas ansiedad.
No dormir bien , es loq mas me jode pero desafortunadamente en las noches es cuando siento más energía! Me hidrato bien hago ejercicio regular y tomo el consejo de compartir mis emociones! Debo trabajar en eso y también en organizar mi tiempo !
que gran canal, no solo es motivación si no que es muy clínico
Hay dos razones para mí que alimenta la ansiedad, el no dormir bien, y el no expresar mis emociones
Muchas gracias sus comentarios me están ayudando mucho
Hola buenas tardes.si muy cierto lo que dices Fabi por qué yo e notado en mi que cuando me desvelo amanesco temblorosa y me entra ansiedad.gracias por compartir dios te bendiga saludos
Me encanta tu canal porque tienes una voz bien relajante y la información que presentas es muy buena. Me encantaría si tuviese subtítulos en inglés para compartir con mi hija.
Muchas gracias Fabiola! Descubrir este grupo fue lo mejor que me paso para ayudarme a entender lo que le sucedia a mi cuerpo.
Gracias, por aclarar que eres profesional en esto,en lo que dices, 🙂🙏👍, es importante chequear primero a quien seguimos en UA-cam, 😉felicitaciones por tu canal, muy interesante, bendiciones 🙏
Buenos días doctora Fabiola, mi nombre es cruz tengo anciedad dede hace años pero no lo sabía, tengo un año que encontré su programas en yu tub por casualidad y supe lo que tengo, es algo muy feo el pensar a diario que voy a morir pero gracias a usted ya voy perdiendo el miedo a esa cosa y cuando me dan ataques de pánico ya ni caso les ago y voy superando la evitacion poco a poco mil gracias que dios la bendiga
Hola @cruzgarcia8182. Entendemos lo desafiante que puede ser experimentar los ataques de pánico. Te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad" en donde ofrecemos herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información.
Un abrazo fuerte 💜
Siento algo de ansiedad y corro a ver los videos, me salvaron, su libro, gracias!
Fabi yo ya me di cuenta orita que te escuche la ansieda me da por querer controlar alos demas y cuando y quisiera reselverles el problema amis hijos me cargo sus problemas ya estoy trabajando en eso Fabi Muchas gracias por tu ayuda gracias por existir
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Tanto ocio me hace daño Fabi,me mudé a un pueblo y me siento inactiva...lejos de lo q me gusta (la ciudad) estaría más activa,más ocupada....me sirven tus enseñanzas,Gracias!!!
Bendiciones para ti y toda tu familia
Muy interesante !! Gracias eres muy clara en tus charlas !! ❤
Otro super mal hábito es perder él tiempo en las redes , nos daña muchísimo... Muchas gracias por esta buena información..!
Hola Fabi, soy de Argentina, me encantan tus vídeos sobre la ansiedad, siempre los escucho, x q me ayudan mucho, me gustó los concejos de hoy. Buenísimos. Estoy yendo a la psicóloga y a pilates me ayuda bastante. Gracias x compartir
Excelente, muchas gracias. Algunos los practico, otros me cuesta.
Tuve ansiedad por 6 meses; estuve tomando ansiolíticos y la verdad es que no me ayudaban, me generó dependencia al medicamento para poder dormir.
Hoy puedo decir que ya no sufro de ello pero me sucede que si me quedo despierta hasta tarde, comienza a darme hambre, he notado que el hambre es lo que la desencadena en mi y ahí es cuando entro en estado de alerta y siento ese miedo a morir o vienen los pensamientos catastróficos.
No considero haberme “curado” de ella, porque noto que es algo que se desata si me desvelo (sobre todo, si me da hambre y no como algo) es algo que ya conozco tan bien que no afecta a mi vida diaria y considero poder controlar.
Impecable tus recomendaciones!! Me encantaron!! Ya las guarde para ir viéndolas periódicamente. Mil gracias por tu aporte!!😝😚🥰😍😘🤩
Q bella Fabiola eres excelente me esta's ayudando a salir de mi anciedad soy femenina
Hace poco, hubo como una especie de inmovilizacion en mi ciudad y me estresa estar en casa, y estas noches no pude dormir la verdad como queria me despertaba y no lograba dormir de nuevoo, cambiare mis hábitos.
¡Gracias!
¡Hola!
Te mandamos un abrazo 💜
Hola tengo ansiedad depresión y me da de lo q ud habla ayúdeme siento tristeza y todo me produce ansiedad insomnio soy mujer mayor y atiendo sus consejos y quiero mejoría rápido desde Bogotá
Fabi Dios te puso en mí camino no tienes ideas como me ayudastes
Hola, tienes mucha razón, nunca he llevado una agenda y ahora me estoy dando cuenta de que siempre tengo pendientes que me agobian demasiado
Hola mi 😊 mi nombre es Isabel de Argentina
Te cuento sufro de ancieda desde que empecé con convulsiones ( por gracias de Dios fueron pocas veces, que de con estado de miedo y ancieda.... pube que empezar con una siquiatra porque fue aumentando
Tengo problema celebral desde los 40; años, en pandemia, fumento más mis miedos
¿Puedes hablar de la ansiedad fisiológica? Mi psicologa me dijo que no encuentra el motivo de mi "ansiedad" porque yo le dije que la tengo porque tengo sintomas y ella me comenta que a lo mejor es fisiológico 😮
El entendimiento familiar y que no nos traten con rabia y despotismo presionamos y que ya retomemos la vida
Excelente!! Gracias!! 🙏 😊 yo tengo esos habitos 😧 y mucha ansiedad 😮 pero😮 ya no quiero sentirme asi 😢
Hola muy bonito vídeo, todo eso que mencionaste la verdad si sirve, como caminar,escribir, yo en lo particular lo hecho, pero también me ayuda el orar a Dios , pero tengo una pregunta.... Los lácteos afectan en la ansiedad ?
Dios mío que horrible es la ansiedad yo estoy pasando por esto y tuve varios ataques de pánico pensé que me iva a morir pero ahora salgo a hacer ejercicios todos los días abrazo my mamá voy a la iglesia como saludable trato de evitar los pensamientos negativos
Millones de gracias por este video. Sois ángeles en la tierra. Gracias.
A mí me afectaron los dos últimos grandemente y hasta la fecha me está costando salir adelante porque a mí me dió tan duro y mis preocupaciones no me ayudan mucho pero ahora que ya conozco del tema de la ansiedad se que tengo que luchar con mi mente y salir adelante porque reconocí que tengo un problema que me hace sentirme muy mal y no me gusta estar asi
ME GUSTO ESTE VIDEO MUY PRACTICO, LIGERO Y NO TAN ALARGADO QUE TERMINAS ABURRIENDOTE
Gracias muchas gracias, tienes mucha razón , en todo lo que dices , MIL GRACIAS , MIL GRACIAS AYUDAS BASTANTE , PARA MI ERES COMO UNA MAMA , GRACIAS DE CORAZON
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
De mucha ayuda Faby tu trabajo.Desde Cuba 🇨🇺 mis saludos y bendiciones ❤
Hola @noelmorales1775. Un abrazo. 💜
Una de las causas de mi ansiedad y que lo comenta Fabiola en el video, no se organizar mis tiempos, cuando no lleno mi agenda en mi trabajo es una ansiedad tremenda, sin embargo de un tiempo para acá compré post its, notas para mejorar ese punto.
El punto del ejercicio es fundamental, de repente por el trabajo llego tarde a casa debido a mi mala organización de mis actividades, es toda una cadenita. Cuándo llego a casa temprano me voy a hacer ejercicio y me ayuda a sentirme mejor.
Gracias doctora fábiola cuevas Dios me lo siga bendiciones tomar en cuenta sus consejos de los avitos para así poder salir de esta anciedad con sus consejos y mis oraciones saldré adelante
Excelente vídeo Fabi, gracias por compartir. Me han servido de mucho tus consejos para superar la ansiedad y acostumbrarnos a sus síntomas cuando esta aparece. Definitivamente tener hábitos saludables nos ayuda mucho a sobrellevar la ansiedad. Bendiciones 🥰
Y qué sientes?
Hola yo tengo esos síntomas y gracias a Dios nos ayudas todas esas personas
Muchas gracias 🙏 el domingo pasado tuve ataques de pánico uno tras otro y estoy consciente gracias a tus palabras que me están enseñando a darme cuenta, tenía muchísimo tiempo que no me sentía así, tengo un problemita de salud que se que tiene solución 🙏 pero como me tocó ver un caso sin querer en una noticia me impacto y de ahí yo sé que se me activo el miedo de estar pensando :y si me pasa a mi !! tengo así ya casi un mes la primer semana empesaron las sensaciones, y fue así que empezaba a ver tus videos lo cual me ayudaron muchísimo, me despertaba motivada y de la nada otra ves . Pero es que no se me borra las imágenes y hasta soñé feo, y seguía yo diciéndome mayrene no te va a pasar todo estará bien no todos los cuerpos son iguales ahí reacciones diferentes pero seguí hasta ya darle los síntomas de dolor a mi caso, ahora quice entrar en pánico en la mañana creyendo que tal ves si mis síntomas no eran de la ansiedad y que tal si es porque tengo algo más grave 😥 pero me fui al baño y ahí un vídeo tuyo que me gusta escucharlo sobre los pensamientos negativos y me está ayudando mucho,y fue ahí que comprendí que solo es mi mente mi forma de pensar como activa todo esto. Hace 2 días no quería pararme de la cama solo trahia sueño no me dio nada de hambre y me asusté porque yo no soy así soy muy activa nunca me había sucedido , pero como pude me levanté y me salí al parque como dices a contactar con la naturaleza y me ayudó muchísimo, pero regresan de repente ahorita me siento mejor, lo que creo que tendré que hacer es ir al médico y que me descarte bien para poder cortar esto porque estoy en un círculo vicioso también me di cuenta con otro de tus videos, ahí Fabiola sin. Conocerte ya pareciera que te conociera muchas gracias por compartir tan importante información🙏 tan clara de entender . Tenemos que salir adelante, el querer es poder y más si seguimos todo paso a paso 🙂
Y ahorita cómo te sientes 😞
@@MiguelEstradaRojas hola buenos dias . Ya me siento libre un año para poder encontrarme pero lo logre. Y tu?
Gracias, gracias a Dios sali de la ansiedad, pero me gusta seguir oyendo tus consejos , gracias por compartir tantas cosas útiles y buenas para nosotros, Dios te guarde!🙏
Juan y montes, que te ayudo a salir de la an ideas?
@@lorenalara295 me ayudaron muchas cosas , lo primero mi familia cada uno en particular...una de mis hijas, aunque vive lejos venía 2 veces a la semana, hacia de comer y me atendía, mi otra hija, venía seguido ,me daba masajes en todo el cuerpo( pues tenía una neuropatia muy fuerte por la misma ansiedad, me daban como toques eléctricos en la espalda la cabeza y en la frente, los ojos no podia ver de reojo me daban piquetes muy fuertes) y mi hijo el más chico siempre que salía me decía vamos a dar una vuelta y me llevaba con el , osea nunca me dejaron sola , ellos se pusieron de acuerdo según supe después, hicieron un grupo para estar al tanto de mi y se alternaban para venir o estar conmigo, y estuve con una nutriologa que con la alimentación me decia esto es su medicamento tiene que hacerlo y comer esto( varias cosas)pues yo siempre decia , no me quiero medicar...y también me atendió una psicóloga que me ayudó mucho con sus consejos o terapia entre ella , lo cognitivo, y sobre todo salir a caminar y hacer ejercicio sirve mucho.
Lorena Lara pero lo más importante siempre pedí ayuda al Señor, nunca me aparte de El , le entregué mis cartas y el me sacó de este hoyo en el que estaba, de miedos y ansiedad, porque sola no se puede salir de esto.
Ah , rambien ayudan mucho los ejercicios de respiración, inhalas en 3,4 segundos y exhala en 7, hazlo en el momento que sientas algo, ayudan bastante,
Muchas gracias Fabi y equipo de Desansiedad, creo que todos eso hábitos lo tenemos todos, estos videos sirven de mucha ayuda para aprender a usar el estrés y ansiedad a nuestro favor, Bendiciones.
yo salia con una muchacha y tenia problemas de ansiedad porque ella revivía su pasado y su pasado no la dejaba continuar así ella estudiara o hiciera deporte. pero me di cuenta mucho que ella no soltaba esas ataduras y el pasado la atormentaba. muchas veces me marco llorando y muchas veces la consolaba. pero habían veces que me invadía en mis actividades y no por que no quisiera estar con ella sino que esos problemas me hicieron pensar que yo no estaba listo para salir con alguien así y no la volví a buscar. aparte que tenia en su pasado una vida muy promiscua y dije neeeeel
Muchas gracias!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde Burzaco Partido de Alte Brown Buenos Aires Argentina 💖💖💖🙏
Hola, en estos momentos me encantaría poder estar en un lugar como en el estás en este video ,
Mi ansiedad comenzó en plena pandemia , mi ritmo de vida cambio por completo,
Sentí la ansiedad al máximo
Y después de 3 años volvió y muy fuerte, siento terror de salir, mis pensamientos son te querer terminar con esto como sea , no tengo ánimos de nada me siento muy mal
¡Hola marisol!
Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Hola Fabi. Gracias , cómo siempre tienes mucha razón, así es. Que paisaje más bonito y relajante , me gustaría estar ahí.gracias por tus consejos
Muchas gracias, desde hace poco conosco tu canal y me encanto! Me inscrito
Hola Fabi...me encanta tu voz..tus vídeos...me ayudan mucho y sobre todo me calma.. Gracias a ti y todo el equipo...Besos
Gracias por el video. Aún me llama la atención la diferencia en los hábitos según el horario entre Argentina y México. Acá, irse a la cama a la 21:30 es impensable. Incluso si alguien dice que se acuesta a las 22 hs puede llamarnos la atención. Normalmente acá la gente va a la cama después de 23 hs, por supuesto, hay y habrá millones de excepciones. Los comercios y oficinas suelen abrir a las 8 de la mañana, pero en ciudades grandes pueden abrir mas tarde porque trabajan de corrido, y no turno mañana y turno tarde, lo que es común en ciudades mas chicas.
Sufro mucho de ansiedad. Creo que llevo bien el tema de la organización, la agenda, el no guardarse emociones (a veces incluso las digo cuándo o cómo no corresponde), pero fallo en la alimentación, en acostarme muy tarde y en el ocio.
Saludos!
En mi caso personal más bien lo de la agenda me genera ansiedad si por algún motivo me atraso o no puedo cumplir con alguna de las tareas... Lo de la ociosidad, mmm... Sí en exceso sobre todo es mala pero creo que también es necesaria para relajar la mente, lo que sí es malo del todo es el sedentarismo
Muchas gracias, el punto 2 sobre organizarme, creo si me afecta.
Problemas familiares, cuando se evita tener problemas en la familia (guardarse lo que se siente por respeto) se acumula estres en medio de la ansiedad, agregale estres en el trabajo, aguantar situaciones o personas y no "dejar salir" ese "aire caliente" reverbera la ansiedad.
¡Hola don luis!
Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Muchas gracias srita. muy claro.
Gracias gracias
Excelente la manera de explicar, y como un hábito se interrrelabiona con otro😮
Hola que bueno saber lo que es y no es bueno Para la ansiedad yo tomaba mucho café y comía poco pero ya eso cambio y ahora tomo un poquito de café en la mañana nada más y me a ayudado mucho
Muchas gracias Fabiola!!!
Mil y mil gracias, por compartir esta valiosa información 😀
excelentes videos muy útil para nuestros estudiantes
hola si sra tengo habitos muy marcados y dificiles de alejarlos de mi intento pero es que no puedo concentrarme en nada en ponerme hacer otras cosas no me concentro leyendo no me concentro dibujando y asi me desespero mas y mas desde bogota
Muchas gracias, excelente información!
Gracias Faby. Yo ya superé la ansiedad gracias Díos te cuide ❤️
Hola cómo le hizo para superar la ansiedad
@@annamariavicente2561 Con llevar una vida saludable es suficiente sin alcohol ni tabaco dormir bien hacer ejercicio y Vitamina B
@@annamariavicente2561 Le recomiendo el té de romero salir a correr hacer respiración profunda y pausada no comer limón naranja melón sandía ni piña por q alteran los nervios duerma bien viva saludable vaya 10 minutos al bosque o al monte sin zapatos a meditar con los ojos cerrados ❤️❤️❤️❤️
@@annamariavicente2561 Le recomiendo el té de romero salir a correr hacer respiración profunda y pausada no comer limón naranja melón sandía ni piña por q alteran los nervios duerma bien viva saludable vaya 10 minutos al bosque o al monte sin zapatos a meditar con los ojos cerrados ❤️❤️❤️❤️
@@Edenilson406 Gracias
Sobre las emociones,para que decir las emociones negativas o las decepciones o tristezas,luego si lo dices tienes más problemas con la gente,sale peor yo creo.
Muchisimas Gracias Fabi por tus consejos Dios te Bendiga Desde Argentina
Hola bena tarde favi , gracias x tu ayuda y consejos eres lo maximo Dios padre t siga dando intelijensia, paciensia , y salud para seguir ayu dandonos, gracias ke tengas feliz tarde
Ver redes sociales en exceso y sobre informarse tampoco ayuda. A mi me hace pésimo.
En mi caso me doy cuenta de que me gusta organizar tres actividades concretas de lunes a viernes y llevarlas a cabo en la mañana. Ya la en la tarde lo dejo a libertad, si planeo todo el día me genera estress.
Buenas tardes Fabi tengo ataques de pánicos desde hace 30 años e sido medicado, no lo e podido superar ,vaya que fui diagnosticado tarde y nunca e recibido consulta de un psicólogo solo psiquiatra, de verdad que contigo e aprendido demasiado, tengo miedo cuando empiezo a sudar, y también tengo agorofia, cómo haría para tener una consulta contigo
¡Hola!
Envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Cuanta razon en este video
Gracias fabi.
Que Dios siga usando su vida grandemente y muchísimas gracias por todos sus consejos, ayudan mucho a mi vida, he vivido siempre con mucha ansiedad.
Si hermoso video , la actividad física es fundamental
¡Hola!
Te mandamos un abrazo 💜