【健康長寿のカギ あなたの大切な腎臓を老化させない法則】について現役医師が分かりやすく解説します
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 毎日老廃物を排泄してくれる糸球体の機能低下を遅らせる事は健康長寿のカギになります。慢性腎臓病を進行させないためにも腎臓を長持ちさせる食事と運動を継続し、筋肉量を維持して健康寿命をのばしていきましょう。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:24. ご挨拶
02:10. あなたの今の腎機能を知ることが大切です
11:31. あなたの腎臓を守る食事
23:41. あなたの腎臓を若返らせる運動
30:49. take home message
※腎機能測定ツールのリンク
jsn.or.jp/general/check/
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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腎臓がまだ正常な方は、たまには間欠的ファスティングしてやると、普段してない作業をしてくれますよ。当然真水の補給は腎臓の活動のために必要ですが。
貴重な情報ありがとうございます😊
7 : 00 頃の eGFR が示す単位は％ではなく㎖ だと思いますが。
ご指摘ありがとうございます😅 正式には m L／min \1.73m2ですが、理解できるように今回は％で表現させて頂きました。表現が曖昧で申し訳ありませんでした🙏
最後まで見るのが😢もう少し短いと助かりますと思います❤
貴重なコメントありがとうございます😅
Thank you 🤗
コメントありがとうございます😊
毒素排出へですよね！！！血液サラサラへですね！！！～熟睡眠も必須です事ね！！！運動不足～肥満ですよね！！！
いつもコメントありがとうございます😊
血液浄化からホルモンバランスするです事ね…
いつもコメントありがとうございます