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いつも思うんですが、ポリフェノール狙いなら高カカオチョコレートより、純ココアパウダー摂取する方がよいのでは？　余分な成分入ってませんし。

くるみとアーモンドで決まり。

Thank you🤗

ハイカカオチョコレイト🍫＆ナッツ類(クルミ主体) 最強のおやつコンビネーションですね😊　有益な情報提供をありがとうございます。

クルミだけでなくアーモンド等種実には酵素阻害剤があるのでローストしないと膵癌を発症するリスクがあります。 推薦するならハイカカオチョコより砂糖や添加物なしのピュアココアでしょ医者なら。 ほかの医者じゃないユーチューバー達のチャンネルで言ってることと同じ事言ってたら流石医者、ってならないです。砂糖のように詰めが甘いっすよ😅

クルミは普段生で食べてるんですがローストするとポリフェノールが2倍？になるんですよね。でもデメリットとして熱に弱いオメガ3脂肪酸とビタミン類が減少するという。。やっぱ交互に食べるのがベストなんかなぁ😢

筋トレしているので、マイオカインのお話とても参考になります😊いつもありがとうございます😊

有益な情報提供をして下さり、ありがとうございます✌️😊

A RI GA TO😘

ﾕｷﾑﾗ~どうなのよ~この声、聞きたくて、録音して聞いてます。

お早うございます　全ての油が　駄目🆖と　強い口調で吉野医師が話して居ます　亜麻仁油は駄目🆖です　賛同して居る人達が多いです　吉野医師の動画をご覧下さいませ

自分の得意分野で脳を使うのはどうなんでしょう？

今、まさにドライアイで眼科に通っています😢 息子達も近視ですので 本チャンネルをおすすめします😊 今回の動画、参考にさせて頂きドライアイが 少しでも改善できるようやっていきます! ありがとうございました🙇

ユキムラ先生こんばんは😊 昨日、マイボーム腺が詰まっていて　つまり除去してもらってきたばかりです😮 除去は、チクっと痛かったです😂 瞬きの事など一切教えてくれなかったんですけど、除去前と除去後の大きな写真をスクリーンで見せられましたが　確かに目の表面はボコボコしていました😮 娘は　いつも白目が開いて眠っていますが。 それは　大丈夫でしょうか? ちょっと気になりました😂

色々のタイトルを聞いています。大変為になります。

いつもありがとうございます。 三年前に圧迫骨折をしてから朝に骨粗鬆症の薬を飲んでいますが この薬を飲んでいると ビタミンDのサプリは高カルシウム血症になると聞きました。 ビタミンDは大事なので飲みたいですが、どうなのでしょうか？ 教えて頂きたいです。

このチャンネルは、大変勉強になりますね。一つだけキモいのは、時々現れて「。。。ゆきむら」とか言う女性？

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僕は無理がある女性の声も嫌いじゃないですけどねえ、、失礼ながら低予算の中で頑張ってくれてるのかなあって(笑)まあ色んな意見がありますけど、いい話ありがとうございます。

thank you very much 😘

ファスティングの有効性がイマイチわからないんですよね。代謝が確実に落ちてしまうし、それやってるセンテナリアンって聞いたこと無いんです。 オートファジーも嘘臭いし。

酢納豆！ また、スーパースプラウトをすりおろせばスルフォラファンが4倍になります。ただスルフォラファンは揮発性なので、あらかじめ5～8倍に薄めたシーカーサーを用意しておき、それをすりおろしたスプラウトにすぐかけます。そうすればスルフォラファンの揮発を防いだ上でシーカーサーからノビレチンも同時に摂れます。

代謝アシドーシス毒素排出～白湯もね！！！～熟睡眠も必須です事ね！！！適度な運動もね！！！ ファースティング～生命エネルギーへですよね！！！

腎臓の健康を考えて普段の生活からお塩とお醤油を捨てました。お塩とお醤油無しの生活をお医者さんも記事に書いておられます。

有用な情報ありがとうございます。

本物のリンゴ酢に酵素が入っているとのことで飲用しています。血圧が下がりました。

一人二役やるならやるで、しっかり声色変えてくれよｗ 違いがなさすぎでおもろくて内容入ってこないじゃん。

メモ📝①12:17②27:46😊体内酵素を節約する…節約の1つの方法(万能薬である生野菜、果物、発酵食品、食物繊維を摂取する)✳️薬のいらない体は、酵素がつくる！

毎朝、オートミールプロテインにコーヒーを入れて飲んでいます。 そこにMCTオイルを入れて飲んでも効果はありますか？

頻繁にターメリックパウダーと黒胡椒をどれかにかけて食べるとクルクミンの吸収率が伸びて肝臓が元気になります。色が真っ黄色になるのがデメリット。

まさにおっしゃる通りですね🎉❤☘🌿🍀

ゆきむらゆきむらうるせえな 耳障りだわ めちゃくちゃ良い情報発信してくれてるのに残念だわ あと、フシモナス？フシナモス？どっち？

蛋白質他を何gとか言われても一般人は、どの様に取り組めますか?どの様に測りますか?

こんにちは😊 聞いて下さいユキムラ先生。 今年買ったエアコンなんですが、賢い機能満載✨と家電売り場の人に勧められて買ったら 部屋で誰も居ないと感知すると　冷やすのをやめてしまうの(省エネらしい) これのおかげて　眠って動かなくなると設定27度なのに部屋は29度に　　 暑くて　喉が渇き起きてお茶などを飲んでいると慌てて冷たい風を出すの これで今年は　夜中に2度起きています　 困ったもんです😢

国民の健康寿命を延ばすためにも、できるだけ身体に有害なものは避けてほしいのに。 自分も出来るところから気をつけていきます。

とても詳しい解説をありがとうございます。 加工肉は以前からその危険性が指摘されていましたね。また赤身肉も先生もおっしゃるように飼育過程でのホルモン剤や抗生剤の投与など、注意したい点がたくさんあると思います。 筋トレを始めてから、より一層栄養について関心を持つようになりました。 タンパク質もなるべく健康に負担を掛けない物から摂取しようと思います。

青魚🐟とチキン🐓ね！✌️😊 オメガ３脂肪酸のＤＨＡ・ＥＰＡ・イミダゾールペプチド、卵🥚、大豆類　摂りまっせ〜！

青魚🐟とチキン🐓ね！✌️😊

自分自身セルフコントロールするです事ね…生活習慣病予防ね…💖🧠🫀

メモ📝①11:06②18:47😊赤身肉 加工肉 人工型トランス脂肪酸

いつもありがとうございます。私は、毎日のように冷凍のブルーベリー食べるようにしています。ビルベリーの方がもっと効果あるなら、食べたいのですが、近所のスーパーではブルーベリーしか売ってないです。又、遠くのお店に行ったら探してみたいと思います。いちごは、春先によく食べていました。

いつもありがとうございます。私は、脳の健康にと思い、脳トレばかりしていましたが、ボーっとするのも大事なんですね。とても勉強になりました。

寝つきが悪るいのですが薬で睡眠をとれるようにするのは駄目でしょうか？

膵臓の脂肪置換は食事、運動で減らすことができますか。

いつも役立つ情報をありがとうございます😊マイオカインの説明からユキムラ先生のファンになりました😊これからも楽しみにしています🎉

赤ワインとカマンベールチーズね…🧠🐉🫒

帆立貝とカマンベールチーズは知りませんでした。ありがとうございます。今夜から食べます。母がアルツハイマーなので予防に必死です😅 追記：白カビ系のカマンベールより青カビ系のスティルトンやフルムダンベールの方が含有量多いみたいですね。あとは値段次第。青カビ系高いので😭

抗凝固薬💊の投与と外科的治療である程度　不整脈由来の脳梗塞を予防できる。しかしその不整脈の原因となる心房細動の根治は無理。という事か。てことはセルフケアでできる事は血圧管理、肥満解消、禁煙、禁酒くらいか。

脳出血が減って脳梗塞が爆増した理由も言って欲しいですね。 基準値を下げて必要以上に降圧剤で血圧を下げるから脳梗塞の患者が増えたんですよ。

💕アスタキサンチン＆フコキサンチン💕摂取出来る用にしなくちゃ💕私、個人的に週１で…インド人が経営するカレー＆ナン🫓＆ココナッツラッシー（飲むヨーグルト）のセットメニューを外食してます。その時は、海鮮カレー（シーフードミックスカレー、イカ墨カレー🦐付き、ほうれん草カレー海老🦐付き他）で海老の尻尾まで頂きますが、アスタキサンチンは殻の部分にも、含まれてますか?(๑´ڡ`๑)