自己肯定感が上がりすぎて困る本！ １０分でわかる『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』
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- Опубліковано 2 жов 2024
- 今回は根本裕幸さんの著書『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』について一部分を解説した動画です。自己肯定感がやばいほどあがる1冊です。
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『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』根本裕幸／あさ出版
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【目次】
01:00①自己肯定感が低い人の特徴
03:20②自己肯定感を高める方法
07:32③落ち込んだ時に自己肯定感を高める２つの言葉
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私はこれまで『本』を読み、その内容を仕事で実践することで、売上を上げたり、成果を出すことができました。実際に人生を変えてくれた本が数冊だけあります。本は１０００円程度で多くの学びを得られる、コスパ最強の勉強ツールです。また『本』は人によってどの本が学びになるのか？本当に人それぞれです。そのたくさんある本の中から、人生が変わるような『本』と出会えるきっかけになるなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して私と同じように本の素晴らしさに気づく人が増えれば幸せです。
自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。毎月２０冊以上読んでいたビジネス書から得た知識を基に、赤字経営だった企業を２年間で黒字改善し、売り上げは２倍を達成、利益率も８％改善させることに成功。2019年5月31日よりUA-camをスタート。現在は独立し、企業のUA-cam運営に関わる仕事をしている。普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるように動画を作成している。
学識サロン まぁー
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著者です。拙著のご紹介、ありがとうございました！すごくうれしいです！！！そして、ものすごく丁寧にまとめてくださって感激しました！ありがとうございます！！
コメントありがとうございます☺️素晴らしい本をありがとうございました❗️
今、読んでます❣
著者…！救世主！！
自己肯定感の低さからくるストレスが低い方（子供とか）へ流れてしまってるので、買ってきて読みます。
動画もありがとうございました！
@@gakushikisaron "「^
ソーシャルサポート
私は落ち込んだ時
ドライブに行くと
自己肯定感が低いと
車に失礼だと感じました。
自己肯定感の低い人の共通点。
・他人の失敗は許せる。
・自分の失敗は許せない。
・出川哲郎は好き。
・自分のことは嫌い。
・自分は変わりたいと思う。
・「あなたはそのままでいいよ。」が好き。
まんま俺の事や😣
出川さんw
全部当てはまってる、てっちゃん大好きw
最後以外は当てはまる(笑)
出川以外あてはまる。あいつ嫌い。芸能人全員不要
『他人軸で生きている』という部分にとても納得し、動画を見ながらいつの間にか泣いてしまっていました。
が、「周りの人に対して失礼だから自分のことを否定しない」という部分には個人的にピンと来ませんでした。
恐らく、親に愛情たっぷり注がれて生きてきた人や親しい友人を持っている人には効果的な考え方なのでしょう。
親は子を育てる義務があり、教師は生徒に勉強を教える義務があります。ただの義務で行ってきた人たちに「失礼だから………」といった考え方がどうしても出来ないのです。そこに愛を感じて来なかったのに、何を失礼だと思えば良いのでしょう。
結局、親には『せっかく産んでお金を掛けて学校にまで行かせてくれたのに、価値のない人間に育ってしまって申し訳ない』という考えですし、教師に対しては『自分は大勢いる生徒の中の一人としてしか扱われていないし、それを仕事として給料を貰っている人間に、時間を奪ったもクソもない』という考えです。
親から無条件に愛されて育ち、教師に"一人の人間"として認知され、大切な友人に支えられて生きてきた人には、きっと動画内の考え方は役に立つと思います。
キラキラしたコメントが多い中、言いたい事を言語化してくれてるこのコメントに私はホッとしました。ありがとう。
すごい言語化されてる！私もそう思いました！
大人になれば教師や親はもう割り切れるけど、友達とか職場の人とかの方が距離感が固定されていないし人によって捉え方が違うからめちゃくちゃに難しいです。パッと関係が切れたらそれまた自己肯定感が暴落しそうで
私は心理的、肉体的、性的、経済的虐待を受けて育ちました。今までなかなか自分を受け入れることが難しく精神科に通院していますがドクターの存在が有り難かったです。たくさんの患者の中の1人ですし診察も10分弱で特に深い話もしませんがたった1人でも私に向き合ってくれる人がいること、その人の言葉を素直に受け止めようと決めた時から心理的状況が変わりました。小さな思いやりでも受け取り方で変わることもあるかもしれないです。人生が終わる時に悔いのない生き方をしたいです😊
実際に試しで「これは私だから」って声に出したら一瞬泣きそうになった
私は相当自分を認めて欲しかったんだなってわかった気がしました
これが私だから
これも私だから、か
いいなぁ
自分は自己肯定感低いくせに変なプライドだけは高い
クズだからこの現状が治る未来はどうも見えないな
人の顔を見れないし、話すと涙が勝手に出てくるし
行動ひとつひとつの正解が分からなくて焦る
気遣いの反動で疲れて頭が回らなくなる、そこからまたダメな自分を虐めてしまう。
辛いけどやってしまう
こんな自分でも変われるんだろうか
体調が良くなったら本、買ってみます。
他人からダメ出しとかって案外役に立つもんじゃないなと最近思いました
自己肯定感が高い人の共通点。
・自己肯定感て何？
・優劣で人を判断しない。
・だから自分も優劣で判断しない。
・優秀じゃない人こそ好き！
・自分は優秀じゃないけど好き😊
余計落ち込んだ。
自分は優秀じゃない人が好きでも、優秀じゃない人は足手まといになるのは自明…
もう死ぬほど辛い毎日でしたが
めちゃくちゃわかりやすい！小学生でも理解できるくらいの説明で病んだ自分には理解しやすかったです！ありがとう
こちらこそ、見ていただきありがとうございます☺️
これって親に大切にされてたり
友達に恵まれてたり
ある程度の幸せな人生を歩んできた人にか通用しないな、、、、、、、、、、、、
それは言い訳であって事実ではないから
辛い時、挫折した時はそう思って自分の心を守ってあげたらいいと思うけど
前を向いて歩こう、変わりたいって思った時に
でも自分なんか人並みの幸せな人生も送ってないからなんて思わないでね
有名人やモデルさんは辛い過去があったり、家が貧乏で人並みの幸せな生活とは言えないような生活を送っていた人がたくさんいるけど自分が好きな人が多いからね。過去は関係ないの。今のあなたが自分を幸せにできるんだよ。
ずっと、自分を否定され続けてきたんですが、親でさえ
私もです。バカブスデブは当たり前に言われてきました
性格の半分以上は親の育て方で決まるらしいですね
最後に褒められたのがいつだか思い出せない😭
この動画見てるのだから、向上心あると思いますよ✨
自己肯定感低い人って、自己理想感が高すぎる気がする〜
自己肯定感を上げないと失礼⇨こんな自分に関わってくれた人たちに申し訳ないという気持ちで辛くなる⇨自己肯定感上げようとする⇨自己肯定感が低い原因やストレスを見て見ぬふりするようになる⇨それが蓄積され知らず知らずのうちに辛くなる⇨やっぱり自分はだめだ、の繰り返し。難しいーー
「自己肯定感を上げないとほかの誰かに失礼」と考えることもまた他人を軸にしちゃっているのかな、と。
（今回の話はアドラーがテーマじゃないですが…）
ずっと自己肯定感の低さに悩んでいてこの動画を見て救われました。本買ってみようと思います！少しずつ自分と向き合っていきたいと思います。ありがとうございます🙇♀️
良かったです☺️
周りの人に失礼になるってそれこそ他人軸な気がする、、
最近友達と話すのが怖くなってきたので助かります！
これが私だから！
これも私だから！
ふふって笑った後に号泣してしまった。
私でいいのか……。。。
私で良かったのか。。。
んー、もう私は自力じゃ無理なんだなと確信した...
この動画も余計に落ち込む素材だった...
今の会社入ってから実績上げても褒められず全否定のみされてますが、自己肯定感上げられますか？
視聴２分で涙出ちゃってメンタルやられてんなぁって先に進めない…‥
あ、だから
落ち込んだとき
This is me！
聴きたくなるんだ。
まさに！
動画編集能力たけぇ
もしも自分が自己肯定感が低いと感じたらそれも自分です。それだけわかった自分を褒めてあげたい
自己肯定感の低い人➡自分と相手を比べる😢癖がある！
自己肯定感が高い人➡自分の事は棚に置いて、相手より上の人と比べる😊無敵！
適応障害と診断されましたがこの本に励まされました。
自分にダメ出しをしてまうことが癖になっているという点は物凄く共感しました。自分のいいところに気づいて、自分自身を確立する支えになりました。
医者なのですが、適応障害とは医師会が国民医療費を上げたくて結構無理矢理作った疾患名なんです。
疾患と認定されれば自分もそうじゃないか？と受診する方が増えて国からその病院に補助金が出ます。
要するに医者が物凄く儲かります。
なので診断名で自分自身を責めないであげて下さい。
私は個性だと思うので。
ワンピースのルフィ系って面白すぎる
必見！自己肯定感を上げる方法！
✅筋トレする
エビデンスも多数ありますよ！
僕は高校生なんですが、筋トレを始めてから人生が変わりました。自分のすることに自信が持てるようになり、抽象的ではありますが人生が豊かになった感覚が確かにあります！
@@taiyo739 様
筋トレをすると筋肉からアリシンとというホルモンがでます。そのホルモンが脳に作用してBDNFというホルモンがでます。それが前向きホルモンや幸福ホルモンと言われれているホルモンなんですよ。BDNFは勉強にもプラス作用なのでどんどんやることをおすすめします。これからもがんばってくださいね！
筋トレすると全てが解決するって言いますからね
まさにその通り
好きなものは好き、嫌いなものは嫌いという生き方すごく素敵なんだけど、私がそんな生き方したらダメになるんじゃないかって心配してしまう辺り、自己肯定感低すぎて自分でもびっくりしてしまう🙄
否定のスペシャリストでした 笑
良い動画に出会えました^ ^
褒められたことを思い出す、とかはちょっと他人軸だなと思うけど、それも良い方に作用するならいいのかなと思いました。
本も購入しました。
届くの楽しみです。
そして、この動画も繰り返し見て刷り込んでいきたいと思います^ ^
最近、褒められた記憶がない
褒められても、誰でも出来る事を褒められると
心の中で子供じゃなんだから~思う自分がいる笑
日本人は自分も含めて、人を褒めるのって苦手な様な気がする
プライドや照れがあったり🤭
褒め方が相手にとって失礼だったり、大人に向かって子供でも出来る様な事を褒めたりする人もいたり、深読みしたり、素直になる事が一番ですね~
自己肯定感低いほうだと思うんだけど、snsでリア充をやたらUPしてる人見て羨ましいとかあまり思わない。褒められたときの方が記憶に残る。
俺やん。自分変わろ
この本読んでないけど、この動画見ただけだけど…
自分は自己肯定感が低いと思ってましたが、多分自己肯定感が低いんじゃなくて、自分のことが嫌いなんだとわかりました。
これが私だから、と思った時に、すげー嫌だって思います。嫌なものは嫌。自分が嫌い。そんなことを考えたら周りの人に失礼だと思う。だから、そんなことを考える自分が嫌い。嫌なものは嫌。
詰んだな。
婚活をしてみて、自己肯定感が低い人が生理的に無理になりました。
こっちまで、気持ちが落ち込みます。
褒めても
｢でも私なんか⚪⚪だよ⤵️⤵️｣と自己否定されました。
コロナ自粛でテレビ電話デートの翌日
LINEで｢昨日、話してみて、私なんかともう一度会いたいと思いましたか？｣
と質問が来ました。
日本人の特性として、褒められて｢そんなことありませんよ｣など謙遜するのは良いことだと思います。
しかし、それを超えて一方的な自己否定は聴いてる私もイライラしてしまいます。
自信過剰で傲慢になるのもいけませんが、適度な自己肯定感を持つことが大切だと感じました。
この動画にとても救われました
「否定のスペシャリスト」「ダメ出しが趣味」
色んなところでふはっと笑ってしまいました。ありがとうございます。
自分軸の確立
感情をただ受け入れる
後輩にかける言葉を自分自身にも与える
数学の教師がお前はダメだとか、、すごく毒舌で嫌いです😅すごく勉強になります
褒められた事ほとんど無いときは、どうしたらいい？
upありがとうございます、おまけも学びいっぱい教えていただき、2度ありがとうございます☺️ﾆｺｯ
「自分さえよければすべてよし！」のマインドやな。開き直るがいい！
周りの素晴らしい人たちのおかげで今の自分があるんだから、今の自分を否定したら周りの人に失礼だから自分を肯定するようにする
ありがとうございます！
自己肯定感低い事が辛いです
この動画の中に一番好きな言葉は
「自分の事ダメと思ったら周りに居る人に失礼」
自分の事ダメだと思ったら私を愛する人は悲しいですね
良く動画見てます
いつも素晴らしい動画作って有難うございます！
愛してくれる人がいていいなあ…
自分は肯定感より、否定感しかなかった。
同僚たちから『うつ病の人とは仕事をしたくない』と言われました。
『これも私！』とは乗り越えられません。
自己肯定感が低めの人には役に立ちそうですね。
ただ物心ついた時から自己肯定感０の人はもっと深刻。
まず自分をいらない人間と受け入れてしまっているので不幸とも悲しいと寂しいとも感じない。
幸せな人を羨ましいとも感じないしいちいち自分を責めたりもしない。
ただ自分がいらない存在なのは当たり前と受け入れて人となるべく関わらずに生きている。
そういう人にはもっと別なアプローチも必要かもしれないと思いました。
4:42
｢最近褒めらたことはなんですか？｣で本当にどれだけ考えても出てこなかった…昔のことも全然…1個くらい思い出したかった
私には2つ目の方法が合ってそうだなと思いました☺︎
いつも有益な動画をありがとうございます！
おかげで自分の残念な部分も少しづつですが前向きに認められそうです(*｀･ω･)ゞ
すごい、私のことだ
フリーランスの方も大変ですね😨
がんばってください！💪
頑張ります☺️
人と比べて勝手に嫉妬してました変わりたいです
読みたいと思ったし、この説明力や動画作成の上手さに感動😳👏
ありがとうございます☺️
「これが私だから」と言う我儘な人に振り回されました💧。「これが俺だから」を通した人は大好きだった彼女に振られていました。この部分はちゃんと理解しないと勘違いされそうですね。
自分に自信あり過ぎるとそれはそれでプライド高くなって人間関係上手くいかなさそうやけど
ちょうど読みたかった内容の本で、とても有難いです！わかりやすく紹介してくださり、ありがとうございます^ ^
本も買ってやってみます^ - ^
最後の話がとてもためになりました！
役に立つ本でっせ。あっしは自己時間に回帰。
自己肯定感が低いADHD、モラハラ気質の彼氏と一年付き合ったら自分の自己肯定感爆下がりして辛い。
フリーランス歴長いですが、タダ働き多かったですよ現在もですが😅
しかし担当した相手からの信頼や御礼的な評価で金銭的にはかなりリターンされてますので続けています、
なるほど。勉強になります☺️
これやって上がった人はいらっしゃいますか？
ありがとうございます🍀分かりやすいです。声も聞きやすいですね。
ありがとうございます☺️
5:40 これって他人軸じゃないのかな？
同感です。自己肯定感の低い人は「ねばならない」に潰されそう。
おまけ、とってもありがたい♡
著者の方いつも拝見させて頂いております。すごく勉強になるので今日も色々教えて下さり、実行に移そうと考えています。youtubeで無料で見られるなんてそれ以上の価値があると思うので次もまた楽しみにしています(*ﾟOﾟ*)是非また拝見させて頂き、広めさせてもらいます。いつも本当にありがとうございます‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
はぁ…なんか楽になりました！ありがとうございます
良かったです☺️
5:41 なるほど！となりました！
関わってくれてる人達に失礼なので自己肯定感あげていきます！！！
あげないと失礼方法はいいですね。
私は仕事できないFire人ですが、家畜に向かない野生動物だと思ってます。まあ、何でも個性です。
他人軸で生きてるのは、自分軸がないからなんだと思うんだけど、
敷かれたレールを走ることしか知らないことは日本の伝統。
だから難しいと思うな〜
まぁ立派な意見で、私の心には全く響きませんでした
親や先生に失礼な所で泣きました。
自己肯定感低過ぎましたが、少しずつですが今後はもっと自分軸で生きていきたいと思います。
全く同じです😭
私ももっと自分を認めてあげようと思いました！
5:42〜 目から鱗でした。この考え方参考にしたいです。
素敵な動画ありがとうございます。
自己肯定感はつまり、なんでもいいので一つ自身を持つことだと思っています。高３のときにそれを持てて、すこしずつ変わっていきました。
しかし、最後の人によっての価値観びっくりです。
相手を尊敬出来てるかで変わってくるんですかね。
沢山勉強になりました。
ありがとうございました。
大変お話上手ですね。すんごく面白ろかったです。ルフィー笑えました。ありがとうございます。これが私だからこれも私だから口癖にします。どんな人か会ってお話聞いて見たいです。素晴らしい
ありがとうございます☺️
聞いてたら、涙出てきた
そうだ周りに失礼だ！自分を否定しない！
コメント失礼します。
自己肯定感で悩んでいたのですが、他の動画を見ても情報量が多くて分かりにくかったり混乱したりとでした。
ですが、こちらの動画はイラストと併用した説明が分かりやすく、大事な部分を抜き出して説明し最後にまとめているので、とても頭に入りやすかったです！
勉強になりました☻ありがとうございます♪
自分にないものは他人に見出すことはできない投影の法則
気が軽くなりました(#^^#)
自己肯定感が低い人の特徴、あてはまりすぎました（笑）
自己肯定感が高い状態がどういうことかを理解することで、肩の力が抜けた気がします。
ありのままで、良いんですよね。
ありのままで良いんです😊
自己肯定感がめちゃめちゃ低い人間で、どうにかこの状況から抜け出したくて見ました。育ててくれた両親や恩師、助けてくれた友人のことを思い出し、途中大泣きました。
今の自分は自分の力だけでなく成り立っている訳では無い。沢山の人に助けられて生きてこれているんだと。
美輪明宏さんが、常に幸せを感じられる方法として、「どんな小さなことでも感謝すること」だと言っているのを思い出しました。日々支えてくれる人を思い出し、感謝しながら自己肯定感を高めていければと思います。わかりやすい説明をありがとうございました。
こちらこそ、ありがとうございます😊
これが私😆これも私😆いい言葉🍀です😃🎶ありがとう💮ございます😃🍒😃
良い言葉ですよね😊
私はアメリカ人です。この動画は本当に面白いです。でも、日本の自己肯定感とアメリカの自己肯定感は本当に違います。例えば、この動画で「他人の褒め言葉を思い出してください」と言っていました。でも、アメリカでは他人の意見をあまり気にしないでくださいと言われることが多いです。
この動画をありがとうございます！
私の簡単な日本語失礼します^_^
日本語上手ですね😊
情報ありがとうございます♪
スクショ沢山しました意識するように
頑張ります。
わかりやすいです
ありがとうございます🙏
無茶苦茶救われました。
素晴らしい書籍の紹介、動画の作成に感謝いたします。
また、書籍も早速購入させていただきました。
良かったです☺️
本当に有り難うございます。
心が救われました！
早速、購入してみます。
学識サロンさんはいい人だと思います。
動画アップありがとうございます。
あー、パッケージデザインのやり逃げとかされたことあるなー💦
値段を先に伝える！
大切ですね！
ありがとうございます😆
それひどーいw
共感くださり、ありがとうございます(^^♪
2つ目の自分の周りの人の素晴らしい人を思い浮かべる、全く共感できなかった。
周りにいる人で素晴らしい人がいることが分からない。
確かに、育ててくれたりとか相談に乗ってもらったりとかあったけど、その時点で自分が依存的になってるから、結局他人を責めて終わっちゃう。
わかりやすい説明、ありがとうございました。いつも自己肯定感で思う疑問があるのですが、こんな自分だけどいいんだ！ありのままの自分を認める ⇒ 歳を重ねても成長がない！になってしまわないかと思うのです。 何かで失敗する ⇒ これも自分だし 楽観的に認める ⇒ 成長しない。究極の所、成長しない自分自身でも良いじゃない！良い所一杯あるんだからと自分自身を認められること！になってくるのでしょうか？ 成長する自分に執着しているから、これを手放すこと？が重要なのかも？ 本に書いてあるかもしれませんね。
自分がダメなやつだって考えたら、教育してくれた両親に失礼だから自分を否定しない??
親が育ててくれたのに、そういう人になってしまった自分は最悪な人ですね…
自分の感情を優先したら、ワガママな人になるから感情は優先しちゃいけない気がする…周りを常に見ないと…
自分も小さい頃から太っていたり、三人兄弟だけど母親が兄ばかりかわいがってたり(よく観察すると母親の優先順位は兄姉私というのに小学生時に気づいた)、自己肯定感低くて行きにくかったけど、25才くらいから、せめて自分くらいは自分のこと好きになろうと思って、自分を愛するようにしたら少し楽になったよ。
小さなことでもいいので毎日少しずつ成功体験を積み重ねることも自己肯定感を高めることに効果があります やればできるという実感を毎日積み重ねていくということが大切になっていきます アメリカの心理学者バラス・スキナーが提唱した心理学の世界でスモールステップと呼ばれる原理です 小さな目標でも一つずつ達成していくことでできた！というプラスの感情を受け取ることができてモチベーションややる気を上げることができるのです
すごくわかりやすかったです。と同時に自分を否定するのをやめるが無茶苦茶ハードルが高いと思ってしまい、それ以降の話が入ってきませんでした。もはやトラウマレベルで自分を否定してしまっているんです。人に褒められるのが苦手ではなくて嫌い、むしろ否定してくれた人の方が信用出来ると思ってしまいます。あと自己肯定感高い人が生理的に嫌いです。自分を変えられなければその先には人生終了しかないところまで来ましたが、いまだに直せません。
少しずつ頑張りませんか？１つ１つ少しずつ。私も生きるのがとても辛いのですが、やっぱり幸せに生きられる未来を想像すると頑張りたいと思います。
自己肯定感高くなくても生きていけるから、心配しないで大丈夫だと思いますよ。いろんな人がいないと世の中面白くないですから^_^
褒められたこと思い出すのは承認欲求では無いの？
自己肯定感を承認欲求にすり替えただけな気がする
それで今私は死んでる
自分にダメ出しより、他人にダメ出ししてる奴が多い気がする。
直接でも陰でも。
それも自己肯定感の低さの現れなのでしょうか？
大変すみません
メッセージ送ってすれましたか？
お金を稼ぐ方法ってありますか
ちいかわのうさぎの生き方したい
自分を否定すると周りが私に接してくれていた時間が無駄になる、失礼だ。納得です。これも私だから。自分を認めるんですね〜。
ゼロ円はなめてる
きちんと提示しないとですよね😅