التنفس الصحيح؛ تقوية الحجاب الحاجز و تمارين الاسترخاء

بتتنفس صح؟
الرئه بتاعتك شغاله بكفائتها المطلوبه؟
التنفس الخاطئ بيسبب مشاكل كتير
اعرف اختبار التنفس ممكن تعمله عشان تعرف انت بتتنفس بشكل صحيح ولا لا
و تمارين التنفس العميق ال ممكن تواظب عليها عشان تعالج التنفس بشكل خاطئ و تساعدك علي الاسترخاء
لو بتعاني من القلق و التوتر و الاجهاد و قلة التركيز او الام الرقبه و الضهر لازم تفكر انت بتتنفس بشكل سليم ولا لا
دي كلها حاجات ممكن تكون سببها الطريقه ال بتتنفس بيها
تمرين عضلات التنفس بيساعد في تحسين كل الحاجات دي
و طبعا بيشتغل علي تحسين كفائة الرئه
غير انه من اهم تمارين الاسترخاء ال بتساعد في النوم و علاج الارق
و اكيد بالنسبه للناس ال بتعاني من مشاكل التنفس و مرضي الربو
احنا بنتنفس ازاي اصلا؟
تعرف ازاي لو عضلات التنفس بتاعتك شغاله كويس؟
ايه العضلات دي؟ و ازاي تمرنها؟
و ايه علاقة التنفس بكل الحاجات دي؟
شوف الفيديو عشان تعرف اجابات لكل الاسئله دي
تابعونا BODYFIX علي
Facebook
/ bodyfixcenter
Instagram
bodyfix_center?...

[@yassminhadouch7358]

فعلا انا كنت بتنفس غلط كنت بتنفس من صدري بس مع التدريب اصبحت اتنفس من بطني وﻻحظت تغير كبير في نفسيتي اصبحت هادئة اكثر

[@wassume946]

لما بدأت اتنفس من بطني اصبحت هادئا مع شعور بالقوة وزيادة السرعة اتناء الرياضة مع تركيز كبير وزيادة استخدام قدارتي ومواهبي العقلية مع انعدام التوتر والشروذ وزائد قوة الملاحظة والتحكم في المشاعر وعدم التأتر بالمشاكل كأن هناك تيار من الطاقة داخلي

[@rhefghad6432]

كل شخص لديه تنفس اول ماينهض من الفراش اشرب كاس ماء ساخن اي أعلي درجه حراره تستطيع بيه شرب الماء سعه الكاس ٢٥٠ مل اي ما يعادل كلاسين عادي وتعتبره عاده لديك تخلص من ضيق التنفس عن تجربه

[@mohammedalkhuraim3337]

انا جاتني كتمه و ارتجاع مريء و نبضات ماتخليني انام ، مريت خمس عيادات سويت كل التحاليل و منظار لمديه ٨ شهور ما اعرف وش السبب ، بعدين اكتشفت ان تنفسي غلط و سبب ضعف في عضله الحجاب الحاجز ، من اول يوم تمارين للحجاب الحاجز خفت الاعراض ٧٠٪؜ ، شكرا لكم على جهودك و الله يكتب اجركم

[@user-sg8jp8bj7k]

كلمتان خفيفتان ع السان ثقيلتان ف الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@3aba9_kadih]

مريضة ادعولي بالشفاء العاجل 😔🤲

[@hamzalaamirni2454]

أنت جعلتني أتخلص من خوف وهلع كبير كنت أظن أن نفسي سينقطع في يوم ما بس طريقة شرحك وتوضيحك وأيضا التمرين الذي سأفعله كل يوم جعلتني أرتاح كثيرا شكرا جويلا أخي🥺❤❤

[@hidpigdrwfd8984]

اشكروا الله واستغفروه كي يزيل عنكم الهموم والذنوب ويرزقكم راحة البال والصحة

[@eliedhoom.3273]

وعندي البلع صعب جدا

[@roaaemad1541]

بحس علطول انى مش قادرة اخد نفسى لما باخد نفس عميق مش بعرف اطله تانى حتى لو بتاوب مثلا اوى اى حاجة مش بعرف اطلع النفس تانى الموضوع دة تاعبنى جدا ومش عارفة اعمل ايه 😩

[@gargourimohamed2441]

لقد تحسنت يفضل تمارين اطالة النفس بس من قنوات مختلفة في الحقيقة حتى اني اصبحت أقرأ القرءان الكريم بطول نفس ممتاز الحمد الله وجازاكم الله خيرا

[@bizaTeam]

مشكور أخي

[@user-ng3jg3qz7d]

مره مشيت ولقين ورقه مكتوب فيها سبحان الله العظيم

[@yassingaballah6018]

5:56

[@ummohamed1650]

والله حضرتك تتكلم عن حالتي رقبتي وكتافي وتنفس عندي تعبان مرات احس بنفسي اريد اموت يارب بميزان حسناتك انسان رائع و

[@mhassan5000]

من سنه باعاني من ضيق النفس واخدت عﻻجات كتير ومن اول ماسمعت الفديو حسيت بالفرق فعﻻ جزاك الله خيرا

[@baqir_almosawy8362]

شكرا جزيلا لك على مجهودك وتعبك في الفديو❤️

[@user-xy2wd7xo6p]

شكرا دكتور على المعلومات المهمه والمفيده

[@Abdullah-ml6zm]

قد سمعت المعلومه من قبل بالبداية مالاحظت اي فرق بعدين من خلال هذا المقطع وعدة مقاطع اكتشفت انه كنت اسوي التمرين بشكل غلط بحيث كنت اتنفس من الفم واخرج الهواء من الانف لكن بعد ماعدلت الغلط اصبح الفرق واضح شكرا لك

[@user-fn9fp8fu5m]

شي عجيب بعد التمرين حرفيا حسيت بتغير وصرت اتنفس احسن من اول مشكور يادكتور