Aplikacje pomodoro czy zegarek: jak skutecznie pracować
Вставка
- Опубліковано 18 січ 2023
- Dzielę się osobistym doświadczeniem jak i kiedy technika pomodoro ułatwia mi skuteczne działanie.
Zegarki z funkcją multi timer:
Casio AE1300WH (ok. 150zł-200zł)
G-Shock G-7710 oraz G-7700 (ok. 150zł-400zł)
Lista: shockbase.org/function_page_d...
Film cytowany w temacie aplikacji pomodoro:
• Top 10 Timer Apps to T...
Wspomniane apliacje:
1. FocusBooster - www.focusboosterapp.com
2. FocusKeeper - itunes.apple.com/gb/app/focus...
3. Pomello - www.pomelloapp.com
4. Toggl - www.toggl.com
5. Pomodone - www.pomodoneapp.com
6. Clear Focus -
iOS: itunes.apple.com/us/app/clear...
Android: play.google.com/store/apps/de...
7. Be Focused Pro - xwavesoft.com/be-focused-pro-...
8. Pomodoro Tracker - www.pomodoro-tracker.com
9. Clockwork Tomato - play.google.com/store/apps/de...
10. Tide: tide.moreless.io/en/ - Наука та технологія
![Sir Roger Penrose (NOBEL 2020) - Sekret rzeczywistości [DOKUMENT]](http://i.ytimg.com/vi/KIdBLEVIKqc/mqdefault.jpg)
Pan ma świetny spokojny głos.
Jest północ. Oglądam w spokoju myśląc jak to u siebie zastosować.
Słuchawki z Anc na głowie.
Słyszę tylko głos „narratora”
Robię zadanie bo wpadło zgłoszenie na środowisku klienta.
I nagle głos z offu przy przebitce na migoczącego G-Shocka!! 19:53 sekunda.
Podskoczyłem 😄😂😂
Nie spodziewałem się takich atrakcji 😄
Dzięki video poznałem zegarek Casio 1300WH. Jak ktoś szuka dużej ilości timerów, to spisuje się idealnie. Zegarek ma opcję wprowadzenia 9. etapów dla interwałów, posiada 9 zdefiniowanych timerów (od 10 do 45 minut, z opcją zapętlenia), no i dodatkowo sam stoper ma opcję uruchomienia alarmu po upłynięciu określonego czasu.
Witam.
Bardzo ciekawe i pouczające. mi osobiście najbardziej podobał się wątek o sprawach
ważnych i pilnych.
Mam pracę polegającą na pisaniu i przyznam że zabrać się do roboty jest czasem ciężko.
Będę musiał spróbować tej pysznej techniki, nie mam tylko pomidora, ale mam zegarek.
Pozdrowienia z Rzeszowa.
Panie Kamilu, pozdrawiam mój rodzinny Rzeszów!
Technikę pomodoro chciałbym wdrożyć do nauki języka francuskiego, uczę się indywidualnie w domu i przez to mam wiele rozpraszaczy dookoła. Wypróbowanie tej metody z zegarkiem, pozwoliło by mi zapomnieć o telefonie i skupić się wyłącznie na nauce. Dziękuję za nagranie, super wszystko wyjaśnione.
Witam Bernard i miłego dnia 👍
Obecnie korzystam z pomodoro timer na zegarku Garmin, ale wcześniej podczas intensywnej nauki korzystałem z androidowej aplikacji Forest - rzecz polega na tym, że na 25 minut "zasadzamy" drzewo, jeżeli wyjdziemy z aplikacji by sprawdzić np Facebooka to drzewko uschnie. Prosta, estetyczna, a zasadzone drzewa po pewnym czasie tworzą nasz własny las, ogród. Jest też jako wtyczka do przeglądarki
Ja stosuję pomodoro już od kilku lat. Nie na codzień, ale w te krytyczne dni, gdy nie mam motywacji lub mam więcej pracy, niż zwykle. Zaczynałem od analogowego minutnika, potem aplikacje, a finalnie skończyłem na telefonie. U mnie się sprawdza zmodyfikowana wersja 20 min., ale z krótszymi długimi przerwami. Dodam jeszcze od siebie, że w razie możliwości w czasie przerwy nie zaglądać do internetu itp., tylko zupełnie odciąć mózg od bodźców. Ja stosuję medytację, albo w lato wychodzę do ogrodu :).
Używam techniki pomodoro w 3 obszarach:
#1 - przy aktualizacji raportów miesięcznych. Znajmuje mi to około 2 godzin więc ustawiam sobie 25 minutowe sesje potem krótka przerwa i kolejna sesja. To zdecydowanie pomaga mi na skupieniu się na zadania plus dodatkowo daje mi chwilę na odpoczynek ale równocześnie zapewnia, że temat zostaje zamknięty w założynym czasie
#2 - przy pracy koncepcyjnej/projektowej/planowaniu - takie podejście wzbudza kreatywność, segreguje tok myślenia. Przy takim podejściu może wejść w stan "flow"
#3 - przy spotkaniach One2One z pracownikami - umawiam się z pracownikami na regularne sesje a technika pomodoro pomaga mi kontrolować czas, zrealizować 3 spotkania jedno po drugim z chwilą "oddechu"
Używam do tego aplikacji "Focus Tomato" ale nie przywiązuję większej uwagi do aplikacji, bo zależy mi na sensie koncepji. Można równie dobrze radzić sobie przy użyciu minutnika albo alarmu w telefonie.
Ciekawa Technika, w przypadku sprzedaży i obsługi klienta na bieżąco może być ciężko, ale w przypadku ofertowania w osobności to może mieć dobry wpływ na efektywność ( myślę o swoim przypadku), dla przykładu jest taki trening wydolnościowy Tabata, tam są interwały 20 sekund ćwiczenia na maxa i 10 sekund przerwa, robimy tak przez 4 minuty, podobno wtedy jest najlepszy Progress wydolnościowy. Mam dla Pana kolejną propozycję na kolejny odcinek, jakby się Pan przyjrzał programowi iStat Menus, 60 zł to nie jest niska cena, ale program oferuje wnikliwy podgląd statusu systemu, wykorzystanie procesora, ram, pamięć na dysku, nie mam go jeszcze, ale zastanawiam się, być może Pan zainspiruje nie jednego chętnego, a na Polski YT jest jeden film który wspomina o tym programie - Instrukcje Apple. Tak tylko proponuję :P
Może z mojej strony pewne rozwinięcie techniki, którą stosuję skutecznie od lat (również cykle 25-5).
W mojej pracy częstym pytaniem jest: "na kiedy dostarczę". Mając pewne doświadczenie w obszarach pracy, którą się wykonuje rozwija się zmysł oceny ile Pomidorów wymaga zadanie, czy od siebie czy od pracownika.
Potrafię mniej więcej ocenić jak długo będą trwały prace w jednostce "Pomidorów" i zaplanować czas i lepiej komunikować się z zespołem. Oczywiście zachowuję pewien margines błędu, ale metoda jest intuicyjna i dobrze można ją zintegrować z przepisami pracy.
Bernardzie, a co z Clocikfy i ich wtyczką do Chrome? Obsługuje pomodoro timer .Mocno rekomenduję.
dzięki za dodanie
Panie Bernardzie. Jak zwykle ciekawy materiał. Nie ukrywam, że zaintrygował mnie Pan tą techniką. Jestem raczej sceptykiem jeśli chodzi o takie inicjatywy. Stworzenie środowiska do techniki pomodoro już jest sporym wyzwaniem. Dom, hałas, dzieci… Chciałbym spróbować, szczególnie w tym gorącym okresie w mojej pracy nauczyciela jak zakończenie pierwszego semestru. Niestety, nasze szkoły toną w papierologii i często zabieram pracę do domu. A jak ciężko się za to zabrać? Wiedzą nie tylko moi koledzy po fachu. Dam znać jak mi wyszedł „pomidorowy romans”. Pozdrawiam!
Kurcze. Zapomniałem włączyć o 19.59 😪
Przepraszam Panie Bernardzie, że piszę pod tym filmem ale przyglądam się ostatnio notatnikom e-inkowym i zastanawiam się czy mamy coś na rynku poza remarkable i produktami od boox. Nie ukrywam, że może coś tańszego, co by Pan polecił ? Pozdrawiam Krzysztof
Niestety jest to droga niszowa technologia. Boox był najtańszym ale teraz Lenovo coś kombinuje podobnie jak Huawei . Jednak notes eink to nie jest tania sprawa
Tworzę modele 3D na potrzeby budowy. Często jest dużo "przeszkadzaczy" zjadając skupienie. Wyświetlę czasomierz, żeby współpracownicy wiedzieli, że teraz nie przyjmuje. A z drugiej strony jak nikt nie przeszkadza to potrafię pracować 5h bez przerwy i wieczorem szyją nie ruszam.
Zamierzam wrócić do stosowania techniki pomodoro przy kolejnym projekcie (edukacyjnym), który zaczynam 5 lutego, czyli już za kilka dni.
Chciałbym wdrożyć technikę pomodoro do nauki do matury. Niewiele czasu zostało, a ja cały czas przekładam na jutro. Może pomoże na tą znienawidzoną przez wszystkich prokrastynację.🙃 Pozdrawiam.
Technikę pomodoro chciałbym wdrożyć w swojej pracy czyli pomocy technicznej zdalnej w programowaniu systemów sygnalizacji pożaru.
technika pomodoro przypomina mi sytuację gdy nażremy się jak świnie a potem bierzemy tabletki na trawienie ;). Nie prosćiej nie zrec tyle ??
to tylko jeden wymiar; przepracowanie nie jest jedynym powodem prokrastynacji
@@bernardfruga zwalczajmy więc przyczynę a nie skutek ;).
jak można dopuścić do sytuacji w której wydaje ci się że masz tyle do zrobienia, że nie wiesz za co się zabrać ? ;). Biedni ludzie którzy tak mają - zmieńcie pracę. natychmiast.
oj gdyby to było takie proste to nie byłoby wojen, pożarów i innych plag :-)
@@bernardfruga dokładnie. Więc czas po prostu zmądrzeć i uniknac poprzez to tych wojen przepracowania pożarów itd..wiele zalezy od nas samych. I wiele jest kwestią wyboru. np. rodzice zaharowujący się żeby wyprawić weselę córce za kilkadziesiąt tysięcy - czy to nie idiotyzm ?