[몸과 뇌를 늙게 만드는 최악의 4가지 습관] 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관│책읽어주는여자 korean audiobook
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- Опубліковано 3 тра 2024
- 《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》
김희진 지음│앵글북스
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
나이가 들면 부쩍 건강에 관심을 갖게 되는데요. 특히 생명에 직결되는 질환, 암, 치매, 뇌졸증 같은 병에 걸릴까 봐 신경이 곤두섭니다. 그런데 우리는 가끔 노년임에도 불구하고 놀라운 기억력과 인지능력을 가진 사람들을 보게 됩니다. 실제 나이보다 보통 20~30년 젊은 몸과 뇌를 가진 사람들을 우리는 슈퍼에이저(Super-Ager)라고 부릅니다. 이들은 어떻게 그런 뇌를 유지할 수 있을까요?
인간에게 일어나는 노화는 예정된 것이 아니라 '소모'에 의해서 일어나는데요.
우리가 신체를 어떻게, 얼마나 잘 관리하면서 사용하느냐에 따라 '뇌가 나이 드는 속도'를 충분히 조절할 수 있다는 것입니다. 즉, 젊고 건강한 두뇌는 나 자신에게 달려 있는 것입니다.
오늘 소개할 책은 '슈퍼에이저의 7가지 건강 습관' 《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》 입니다. 이 책은 국내 최고 치매 전문의로 인정받고 있는 김희진 교수가 20년 넘게 환자들을 상담하면서 일상에서 실천할 수 있는 '실천 강령'들을 엄선하여 담은 책입니다. 자신의 생활습관부터 체크하는 일상 점검을 비롯해 식단과 운동, 감정과 스트레스 관리, 수면과 약 복용법 등 일상을 관리하는 데 꼭 필요한 생활 습관을 총 7가지로 나누어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천 방법들을 알려주고 있습니다.
중년 이후에는 뇌뿐만 아니라 근육량, 유연성 등 신체적으로도 기능이 떨어지기 시작하는 때인데요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년기 삶의 질이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 이 책은 우리가 일상 생활에서 실천할 수 있는 거의 모든 방법을 알려주는 있습니다.
#슈퍼에이저#두뇌건강#생활습관개선#스트레스관리#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
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좋은 책 권해주심에 감사드려요
목소리가 참 편안하네요!^^
발음이 또박 또박 정확하고 목소리도 좋아요😊
좋은책 감사합니다.
건강 잘챙기어 즐거움 담아지는 삶이 되어야 할듯 싶습니다.
날마다 좋은날 행복하세요.
[몸과 뇌를 늙게 만드는 최악의 4가지 습관] 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관~ 맑고 고운 매력적인 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 여온님 수고하셨습니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다.
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💕🎉🎶유익한 북리뷰 잘
경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다
고맙습니다
감사히 잘 듣겠습니다.
☘감사합니다.
잘들었습니다.👍🏻
오늘도 좋은 정보 감사합니다 늘 건강하세요 선생님 ~~^^
감사합니다 🙏
감사합니다😊
감사합니다.
좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍
새로운 지식 얻고 갑니다🎉😂
여온 좋아요~
감사합니다 👍 💞
교수님 안녕하싶니까
건강에 대한말씀 잘듣고 실천하겠습니다🎉🎁🍇🌹🌷
매일 감사 합니다👏☕️
관심이 많아서 거의 알고 있는 내용인데 실천이 문제ㅜㅜ
음성이 다르네요.
책 📚 읽어주는님 🍃
편안한 밤 🌃 되세요 🦋
말씀 잘 담아 봅니다🦋 감사합니다 🦋
🍃҉⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖؓ𑁍⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖ꧂🦋
☔️ 비가 주룩주룩 많이 내립니다
즐겁고 편안한 연휴 되세요
속도가 늦어서 달리 들리는듯
😊😊😊
저는 이분 목소리가 왜 달라진것같을까요? 다른분이랑 착각하고있는건지..
저도 같은생각요
다른분 같아요 ㅎㅎ
여온님과 제가 같이 방송해요^^
행복한 하루되세요.♡
ㅁ ㅇ6 ㅡ @@user-oc6uq2zo2o
책읽어주는 여자 라는 영상이 있는데 그분과 착각 하시는듯~
❤11111
좋은글 읽어 주셔서 감사, 감사,합니다
설탕 밀가루 탄수화물
줄여나가를 실천해야 함을 알고
있었는데,, 다시한번 깨닫는 시간이 되었습니다.
적게 먹어야 젊게산다!!!!!!!