Вис на турнике: польза и вред. 5 секретов, как правильно висеть на турнике
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2023
- Полезно или вредно висеть на турнике
Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/turniki_dsk/tur...
Висеть на турнике полезно или вредно? Кому вис нежелателен? И как правильно висеть на перекладине? Что ж, давайте разбираться! Поехали!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#турник #виснатурнике #спортдома - Спорт
Как вы считаете: полезно или вредно висеть на турнике? Висите ли вы на турнике? Очень интересно будет почитать ваше мнение!
👉Приобрести турники с доставкой по всей России - atlet-torg.ru/turniki_dsk/turniki_brusya/
Всё индивидуально! Упражнения помогающие одному, могут навредить другому! "Нужно слушать своё тело" - абсолютно верно!!!
Согласен
я после онкологии, занимаюсь на турнике и брусьях, катаюсь на велике.
Здоровья Вам!
А сколько вам лет?
@@user-ul3up2pr6d 45
Респект 👍
Спасибо тебе друг, от души!!! 🤝
Благодарю!
Эх если бы на физ-ре и армии правильно объясняли технику и с чего начать, занятия бы не вызывали отвращения
Хороший, полезный ролик - спасибо вам.
Спасибо!
Каждый день вишу по 1-1,5 минуты. Про вис вниз головой даже не думал, буду пробовать))
Занимаюсь оздоровлением позвоночника в течение 20 лет. С 2015 г. применяю массаж по своей собственной методике плюс вытяжения на вибро Декомпрессионной установке Ургана. В острой стадии делаем только массаж. Подострой стадии или когда боли не значительные применяем и массаж и вытяжение. Уменьшение протрузии и грыжи в позвоночнике можно добиться только с помощью вытяжение. Протрузии и грыжи - это показания для вытяжение позвоночника. Очень мал список болезней, при которых вытяжение делать не стоит. И встречаются они очень редко. Причём, даже их можно обойти. Делая неполный with на перекладине. Если кто-то, утверждает, что вис на турнике противопоказан при протрузиях и грыжах, То он просто не заинтересован в оздоровление человека. Чаще всего это Нейрохирурги. Или те невропатологи,, Которые направляют своих пациентов к нейрохирургом. У меня на канале есть видео, где я показываю как мы работаем.
Спасибо за ваше мнение
Генчик отличное видео! Да, самое главное не спрыгивать с турника а потихоньку опуститься на носки иначе весь вис зря!
Спасибо!
Я сплю вися на гардине, завернувшись в свои крылья)
Bruce Wayne?
спасибо
Подскажите пожалуйста стоит ли купить Эллиптический тренажер шаг 40,64см (электронный с электромагнитной сист.нагрузки) DFC Cardio E4200 при росте 171 и весе 65 кг? Очень нравится внешний вид, но информации почти нет о нем.
Не тестировал эту модель, поэтому предметно сказать что-то сложно. У DFC есть много некачественных моделей, поэтому риск довольно большой.
Практикую висы на турнике постоянно очень нравится и позвоночник благодарен .. всем рекомендую
просто идя по улице и увидев турник не проходите мимо повисите секунд 30 хотя бы этого хватит на целый день
Спасибо за ваше мнение!
Благодарны вам ,за эту хорошую информацию,а доктора не скажут об этом никогда.
Спасибо!
У меня турник на балконе, делаю вис и подтягивания регулярно, очень помогает при сидячей работе за компьютером!
Спасибо за ваше мнение!
Слушай а ты молодец, перед сном завис на твоих роликах😅 и уже пару часов смотрю, молодца , одназначно подпись. Значит у кроссфитевцев с позвоночником не лады, так как они с турника сразу к штанге бегут, да и я нет нет занимаюсь кроссфитом
Спасибо! Думаю, многое зависит от тренера. Но, в целом, когда начинается соревновательный момент, спорт переходит из категории "для здоровья" к "на результат", где здоровье чаще, наоборот, подрывается.
@@ATLETIST1 мне один толлковый человек всегда говорил что все что выше кмс уже во вред здоровью, мол больше для человека и не надо
Бла Бла Бла
Я для свои малчика построил турник когда у него был 4 годика, сейчас 7 годика, а рост уже высокий , все говорят про него...
Подскажите пж, как увеличить время виса на турнике ? Максимум получаетсч только минуту и 40 секунд
Тут мне советовать сложно, не мой профиль. Но, по аналогии с подтягиваниями, я бы попробовал висы с небольшим дополнительным весом. Довел бы их тоже до 1:40, чтобы "обмануть" организм. А на следующей тренировке без веса бы сделал. Должно больше получиться.
Господа, подскажите для штанги в домашних условиях(я не за детские веса) что выбрать стойки или силовую раму?
Мне кажется лучше стойки, они компактные (если складные), при необходимости можно убрать. У нас обычно всегда недостаточно места, эх...
@@me_xissy ну стойки понятно, просто у рамы свои плюсы, и их не стоит недооценивать, и опять таки стойки под 100 и под 180 этот разные вещи(жизнь она одна) про вопрос необходимости таких весов не будем))) при моём росте 192 максимальный вылет стоек как бы маловат и страхователей тоже 75 см, это в случае если не встану мне нужно будет ещё "досесть" И колени спасибо не скажут точно. То что по месту ну не знаю как по мне одинакого занимают есть и складные рамы ведь, вот вопрос цены актуален всё таки
@@MrKsimma в таком случае, Вы сами ответили на свой вопрос. Вам нужна рама.
Складная рама
добавлю немного. обезьяны (и остальная дикая фауна) живут без инвалидности не потому, что они не порабощены электроникой и ведут "здоровый образ жизни" все время вися на ветках жуя натуральную пищу, а потому что болезненные быстро умирают и вы видите только здоровых.
все живые существа подвержены болезням, травмам, патологиям и т.д., но человек развил цивилизацию и медицину в которой могут спокойно жить те, кто ни при каких условиях бы не выжили в дикой природе.
3 недели болела поясница, не мог нормально согнуться. 2 дня висел на турнике по меньше минуты, на працентов 70 лучше стало спине, буду продолжать, посмотрим что получится. Но суда я зашел уже после того как сам решил попробовать висеть, тело будто само этого просило
Спасибо за обратную связь! Здоровья Вам!
Как у тебя дела щас?
@@Danger091 почти полностью прошла, месяц мучился. Щас уже могу полноценно тренироваться
@@MansurovShamilу брата были очень большие проблемы много лет со спиной, он именно висом вылечил но обычный вис не помогал, ему посоветовал один поверлифтер в начале висеть на максимум чтоб ноги не касались пола вытянуть то место где проблема когда сил почти не осталось резко максимально выдохнуть и одновременно не напрягаться, после этого 5-10 секунд не набирать воздух а сразу же висеть дальше без воздуха сколько можешь расслабившись. После одного раза его мучение прекратились будто со спиной проблем не было. В конце главное не спрыгивать
@@MansurovShamil а вы просто висели или делали какие-то упражнения вися?
👍👍👍💪💯
💯Данный ролик чту важным и полезным. Много ответов раскрыта, для себя в добавок нашел 3 ключевых совета, которые помогут в освоение турника и пресса. Найду на канале контент про резиновые петли, заинтересовался.
Спасибо!
Очень удобно, когда в квартире турник где-то около двери. Идешь на кухню, повисел и дальше) Ролик отличный, спасибо👍
Благодарю! Согласен, турник в проходном месте повышает частоту занятий на нём
@@ATLETIST1 В отхожем месте?
у меня 2 протрузии и 1 экструзия. Висеть стал каждый день, стал лучше себя чувствовать.
Спасибо за обратную связь!
А как правильно подтягиваться на турнике?
На эту тему есть довольно много подробных видео в интернете. У нас есть видео "5 способов научиться подтягиваться":
ua-cam.com/video/XknPlUPEuDk/v-deo.html
и "Как подтягиваться с резиновыми петлями":
ua-cam.com/video/4D9RTVIanZ4/v-deo.html
Могу подтянуться примерно раз 14, а раньше и вообще около 20 делал.
Но провисеть и 2 минут не получется, руки отказывают продолжать.
Почему так не понимаю, казалось бы наоборот должно быть легче.
Скорее всего, хват, предплечья устают.
Хочу такой стол, сколько стоит?
Зависит от модели. Получить подробную консультацию можно по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram).
Мой организм говорит мне: ТУРНИК, ТУРНИК!! каждые 10 минут
Висим, нравится , научились подниматься придерживая ногу в колени. Просто висим. Хочу инв стол.
Спасибо за ваше мнение!
Человек может расслабить спину лишь в бессознательном состоянии или на специальном вибростоле.
Висение на турнике.... в принцпе ни о чём, в плане роста или расслабления. Этот миф гуляет десятилетия, исключительно на просторах РФ. Польза тут одна - хоть какая-то движуха, но не более.
Ночью по идее расслабляемся и хрящи набирают воду. А вис чтобы растянуть позвоночник это конечно миф.
Врачи мне говорили об операции и т.д. и т.п. У меня множество грыжа. Благодаря физкультуре я забыл о болях в спине.
Супер, Вы молодец! Здоровья Вам!
Позвоночник растягивать не надо и даже вредно. А мышцы пожалуйста. В принципе вис естественный для нас и является небольшой тренировкой.
Я тоже после онкологии занимаюсь. Немного на турнике ,плаваю и пишу картины.
Класс, здоровья Вам!
На следующий день хуже стало плечем. Такое ощущение, как будто качало руки
Когда был студентом подрабатывал на стройке. Таскал тяжелые строиматериалы. За 2 месяца потерял в росте 2 см 😂
а какой у тебя рост?)
Когда начинаю висеть на турнике 2 минуты после я спускаюсь и у меня такой прикол что во первых горят предплечия во вторых пальцы некоторые не разгибаются секунд 20😅
Жиза, у меня тоже
Лишнего очень много говоришь и нужное теряется .
Оценка отлично .
Я не висел на турнике, однако я 187 см.
Тут не вис решает, а генетика.
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Почему многие говорят, что висеть это естественно для человека? С чего? Из-за некоторых приматов, которые к этому приспособлены? Так вот не всё приматы приспособлены, кисть у нас универсальная, ещё и большой палец торчит. Для быстрого перемещения на руках у приматов изгибаются фаланги пальцев, естественное не требующее напряжения положение кисти уже обхватывает ветку. Большой палец в хвате не участвует. Учите зоологию прежде чем утверждать что-либо.
У вас дети есть? Посмотрите, с каким удовольствием они висят, даже когда еще ходить не умеют. Это врожденный навык от наших предков.
@@ATLETIST1 каких предков? Люди произошли от бегающих по саванне приматов. А если уж дальше притягивать факты за уши, то надо на рыб внимание обратить. Всем плавать по 15 часов в день! :)
@@igelkvv8092 Николай Николаевич Дроздов, мы Вас узнали )
Кровообращение в позвонках...
Если грыжа поможет
Проконсультируйтесь с врачом. На мой взгляд, просто висеть недостаточно. Рекомендую посмотреть видео по теме:
ua-cam.com/video/d2Ewyw1Fguk/v-deo.html
С 3.40 начинайте смотреть остальное вода
Спасибо за ваше мнение! Отмечу, что если какая-то информация известна Вам, не факт, что она известна остальным.
@@ATLETIST1не, чел, дело не в распространенности информации, а в том что это реально вода
А как же самое главное? Висеть полностью раслабленно как сосиска или напрячь плечи
Спасибо, согласен, стоило и об этом сказать. Есть пассивные висы, когда плечи расслаблены, и активные, когда несколько напряжены. Обычно используют пассивный вис, т.к. это помогает сильнее расслабиться, увеличить мобильность плеч и провисеть дольше. Но можно использовать и активные висы для подготовки к подтягиваниям и в качестве разогрева перед тренировкой. Плюс можно во время виса чередовать оба типа, поднимая и опуская плечи.
а вы любите сосиски?))
а вы любите сосиски?))
а вы любите сосиски?))
а вы любите сосиски?))
Висеть на турнике бесполезно
Спасибо за ваше мнение
Это если бесполезно висеть.
А Вы попробуйте с пользой!
@@RaDoooh Так делают староверы уже давно доказано что это бесполезно а в момент обострения и вредно
@@dimaivanov4755 , точно. Вот тебе крест, повиси-ка на нем)
Бред, полезно висеть.