언니 텐션이 너무 좋아서 이걸로 한달 넘게 주4-5회 운동하고있어요 언니없었으면 공복유산소 하는게 더 싫었을거같은데 몇번을 반복해서 봐도 언니 텐션으로인해 운동하면서 웃음도 나고 신나게 운동을 마칠수있어서 너무 감사해요!! 이 템플릿이랑 노래가 넘 좋아거 이 4키로 보면서 좀더 뛰어서 5키로로 운동하고있는데 혹시 이 템플릿으로 5키로 새로운 플레이리스트와 함께 추가로 만들어주시면 안될까요?❤ 오늘도 퐈이팅입니다 모두!!!!
드디어 고대하던 공복유산소 4km 영상이 나왔다!!!!! 엄청 기다렸다구!!! 🎉 이제 내가 달릴 일만 남았다! 기다려라 지방, 내가 불 태워줄테니!!!!! 🔥 그나저나 헬스장 언니가 좋아하는 버건디로 가득한 게 너무 이쁘자나?!! 💚🤎 역시 울 언니 색감센스 세계 최고야🧡
제 기준엔 6.5도 ‘넘 빨라’ 했는데, 9.5에서 ‘헉’ 완전 놀랐어요… 9.2로 낮춰서 뛸까 하다 첫날이니깐 제대로 해보자 1차 다짐….. 2km 구간에서 다시 2차 다짐…. 9.5는 왜 이렇게 빨리 오던지…….. 그런데 땀이 점점 나니깐 요령도 생겨 편해지다가 마지막까지 4km완주 성공이예요. 뿌듯뿌듯✨ -10키로 되면 정말 행복할듯하네요! 인내력 부족한 저에겐 너무 고마운 컨텐츠입니다. ありがとうございます🫶
그래쓰님 저는 사실 많이 체중이 나가는 편인데 남들이 뚱뚱하다고 뛰는자세 이상하다 생각하면 어쩌지? 막 이런 생각 때문에 헬스장에 잘 못갔는데요 딱 이거 틀고 같이 한다 생각하고 사람 없는 아침에 모자 푹 눌러쓰고 하니 처음으로 성공했습니다~! 남들에겐 별거 아닌 일일지 몰라도 저에겐 큰 용기 필요했답니다 ㅎㅎ 저에게 용기와 뿌듯함 주셔서 너무 감사해요!
Can we please get this with English subtitles 😫😫 most of it isn’t translated properly so I I just have to use my imagination with what you’re saying . Love to watch your videos though
언냐 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 너무 사랑하고 감사해요 맨날 언니가 올려준 유산소 영상 두개 번갈아 보면서 했는데 ㅜㅜㅜ 무아아앙 3탄이라니 언니 감자랍니다 열심히 보면서 같이 뛰ㅏ어요 사랑해요사랑해요요요용ㅇ 처음으로 뛰는게 지루하지 않고 언니 뛰는거 보면서 같이 뛰는 느낌 들어서 하나도 안 힘들고 즐거워요 사랑해용
![ENG)10일동안 |🔥 -6키로 감량 [ 무서운속도로 살빠지는 : 공복러닝 다이어트vlog ] 식단,운동,입터짐 +1시간분량](http://i.ytimg.com/vi/9wkL0QGbPNk/mqdefault.jpg)
![ENG)10일동안 |🔥 -6키로 감량 [ 무서운속도로 살빠지는 : 공복러닝 다이어트vlog ] 식단,운동,입터짐 +1시간분량](/img/tr.png)
런윗미 5탄 떴습니다!!!! 새로운 플리가 업뎃되었어요 >ㅁ
439호44ㄷ4ㄱㄷ4414 나입대할때44ㄷ44ㄷㄱㄷㄱ141444😅다 다11
5키로도 힘들다고 하시는 분들을 위해서 초보자편 만들어봤어요! 정말....4탄도 원하는거야? 맞아?
완전 고강도버전도 만들어주세오!!🤩🏃🏃♂️ 런런~~
네네네네네네 원해여❤❤❤
완전욘❤️
10키로 ㄱㅂㅈㄱ!!!
그래쓰님이 원래하는 방식인 5뛰5걷도 원해요!!❤
노래만 바꿔서 또올려주세요
오 좋은방법!!!!
진짜로!!!
레알 바라던…🙏
노래 바꿔쥬세여 쥬인님
저도 2주동안 그래쓰님 영상보고 매일 러닝중입니다!!! 점점 체력이 좋아지고 있어요!! 노래바꿔서 하나만 더 내주시옵소서ㅜㅜ❤❤❤😊
1:35 시작 운동할때마다 볼께요🏃🏻♀️
와 인생 첫 헬스장 헬린이인데 1세트(5분)도 겨우해요 진짜 운동과 담 쌓았다는걸 깨달았어요...ㅋㅋ다들 진짜 대단하세요 밑에 분처럼5,7로 하고 익숙해지면 점차 높여야겠어요ㅠ
초보분들이나 무릎,허리 걱정되시는 분들은 5로 걷고 7로 뛰어보세요! 그정도도 충분히 힘들어요ㅠㅋㅋㅋ 저도 0.5씩 올려가려고요 그리고 여성분들은 가슴 잘 잡아주는 스포츠브라 하시는거 추천하고 성별관계없이 무릎보호대 차고 하시면 더 좋을 것 같아요!
저 처음엠 3키로도 못뛰었믄데 두달동안 하루도 안쉬고 매일 꾸준히 같이 뛰었더니 이제 7키로도 아주 잘 뜁니다 ,,🫶🏻 ,, 매일 공복이였더니 5키로나 빠졋서,, 다시 살크업 했으니 새로운 플리로 이제 또 빼볼게요 ,, 마지막 여름 발악 스따또,, 🫶🏻
오늘 첨 해봤어요!! 런닝 초보로써 속도는 5, 7로 하니 3km정도 나오네요
평소에 빠른걷기로 40분정도하는데 땀은 4,5배 정도 더 나는거 같아요 하고 나니 너무 뿌듯😆 꾸준히 할께요 감사해용🍒
와 저도 이렇게 했는데 딱 버틸 만큼 힘들어서 좋더라구요!!
저녁엔 몰라도 아침 공복에는 같이 뛸 파트너들이 없어서 심심했는데 언니랑 같이 뛰니까 너무 재밌어서 시간 순삭이야.... 이제 작심삼일은 없다
#1
1:35 6.5로 3분 6초 (이프푸)
4:41 9.5로 2분 57초 (Attention)
#2
7:38 6.5로 1분 3초 (Pretty Savage)
8:41 9.5로3분 7초 (리듬타)
#3
11:48 6.5로 1분 34초 (Rising)
13:22 9.5로 2분 24초
#4
15:46 6.5로 3분 22초 (My bag)
19:08 9.5로 2분 50초 (Timber)
#5
21:58 6.5로 2분 18초 (위아래)
24:16 9.5로 3분 18초 (Level up)
27:34 6.5로 1분 18초
28:52 쿨다운
언니!!!!!!3km도 올려주세요
진ㅉㅏ 최고!!!!!!!!
선곡도 좋아서 둠칫거리면서 운동해요ㅋㅋㅋㅋ
01:30 시작
01:36 이브, 프시케 그리고 푸른수염의 아내
04:42 Attention
07:39 Pretty savage
10:05 리듬타
13:22 Rising
15:55 MY BAG
18:34 Timber
21:58 위아래
24:17 Level Up
27:39
런윗미 3탄 드디어...!!!!!!!!! 나 다친거 나으면 같이 뛴다,,,🔥 그래서 언니 4탄은 언제나와?
그래쓰님 운덩영상 진짜 잘보고있어요 감사드러욤 💚혹시 6.5 9.5 시간 비율이 어떻게 될까용? (ex 6.5 :3분/ 9.5:1분)
1:28 선곡 너무 좋아요,,,💕💕
런닝 뛰는 건 첨이라 속도는 6, 9로 시작해볼게용
(완주한 것만 기록)
1일차 8/22 (뿌듯하게 끝)
2일차 8/23 (어찌저찌 마무리,, 리듬타가 막아줬다..)
3일차 8/28 ( 17:17 그저 경이롭다..)
4일차 8/29 (피자를 먹었기에..초 줄어드는 것만 보면서 달렸다,,)
5일차 8/30 (오운완)
📌 다시 시작
D+1 10/10
왔어여,,,😂 곰마워여..
11/1 ✅
11/2 ✅
11/8 ✅
11/27 ✅
12/6 ✅
도라와요
언니 텐션이 너무 좋아서 이걸로 한달 넘게 주4-5회 운동하고있어요
언니없었으면 공복유산소 하는게 더 싫었을거같은데 몇번을 반복해서 봐도 언니 텐션으로인해 운동하면서 웃음도 나고 신나게 운동을 마칠수있어서 너무 감사해요!!
이 템플릿이랑 노래가 넘 좋아거 이 4키로 보면서 좀더 뛰어서 5키로로 운동하고있는데 혹시 이 템플릿으로 5키로 새로운 플레이리스트와 함께 추가로 만들어주시면 안될까요?❤
오늘도 퐈이팅입니다 모두!!!!
ㅂㅂ
딱 일주일만 해보자.
8/29 1일차 완료👏🏻
8/30 2일차 완료👏🏻
8/31 토요일은 8시부터 오픈이네...헛걸음🥹
9/1 3,4일차 완료👏🏻 (어제 못한 관계로... 하루 두번 완료)
9/2 5일차 완료👏🏻
9/3 6일차 완료👏🏻
9/4 7일차 완료👏🏻
아자👊👊
웨딩 D-30 유산소 매일매일 챌린지 시작합니다❤😂
✅9/10 출석
✅9/11 출석
✅9/13 출석
✅9/16 출석
✅9/20 출석
✅9/22 출석
✅9/25 출석
✅10/2 출석
✅10/4 출석
✅10/5 출석
✅10/6 출석
오세요
드디어 고대하던 공복유산소 4km 영상이 나왔다!!!!! 엄청 기다렸다구!!! 🎉 이제 내가 달릴 일만 남았다! 기다려라 지방, 내가 불 태워줄테니!!!!! 🔥
그나저나 헬스장 언니가 좋아하는 버건디로 가득한 게 너무 이쁘자나?!! 💚🤎 역시 울 언니 색감센스 세계 최고야🧡
헐!!! 우와아아아앙 ㅠㅠ 그래쓰님 이다ㅠㅠㅠㅠ
그래쓰님 혹시 야외 에서 하는 루틴도 만들어 쥬시면 감사하겠습니다!! 야외에서 런닝을 주로 하는데 야외에서는 어떤 속도로 하는게 좋을지 해서욥❤️❤️
이 영상은 레전드에요
2키로 뛰고 다리가 풀려서 하차했어요. 심장이 터질것 같고 헉헉대서 옆에 사람보기도 민망;;; 속도도 더 낮게 뛰었눈데요😂 제 몸은 쓰레기예요
계속 따라 뛰다보면 점점 늘겠죠ㅠㅠ
똑같이 완주하는 그 날을 위해 화이팅!!
제 기준엔 6.5도 ‘넘 빨라’ 했는데, 9.5에서 ‘헉’ 완전 놀랐어요… 9.2로 낮춰서 뛸까 하다 첫날이니깐 제대로 해보자 1차 다짐…..
2km 구간에서 다시 2차 다짐….
9.5는 왜 이렇게 빨리 오던지……..
그런데 땀이 점점 나니깐 요령도 생겨 편해지다가 마지막까지 4km완주 성공이예요.
뿌듯뿌듯✨ -10키로 되면 정말 행복할듯하네요! 인내력 부족한 저에겐 너무 고마운 컨텐츠입니다. ありがとうございます🫶
2일차!! 2키로 부터 고비가 찾아왔어요.. 땀대박!!! 다 뛰고나면 뿌듯함과 스트레스 해소!!❤
오늘 처음 도전했어요! 저 러닝 정말 싫어하는데 아드레날린 폭팔요🎉🎉🎉넘 감사해요 앞으로도 함께해용
9/2 상체 웨이팅이랑 런닝까지 완료😊
9/4 하체 천국의 계단
9/5 오늘은 함께 런닝만😊
9/6 런닝!!
8/7 오늘도 런닝
9/8 런닝~
9/11 상체 천국의 계단
9/12 오늘은 함께 런닝만
9/13 런닝 성공! 오후 하체 피티예정
귿데 런니,,, 지금 뛰고 왔는데요,,, 어떻게 1시간을 하시는거예요...? 진짜 존경...
이영상이 타이밍카운트가 있어서 더 좋아욧ㅎㅎ
초급이라기엔 끝나고나면 땀샤워ㅋㅋ
운동6갤차 체력 꽤나 좋아졌다고 생각하는 저도 너무 힘들어서 초보자분들은 속도 본인에게 맞춰서 늦추세용ㅎ
플리는 넘 좋아 뛸맛 납니당😂❤
9/4 완료
9/5 완료
초반에 매쓰 매쓰 매쓰할때 팔 펄럭이는거보고 넘 웃겼어옹ㅋㅋㅋㅋ 절 보는줄...🤣
런닝 시리즈.. 그래쓰채널에 감초같은 시리즈인것같습니당😊 저도 맨날 헬스장에서 그래쓰님 영상틀어놓고 같이 뛰어요😚
저.. 죄송하지만.. 할부지 시리즈 또 안나오나요..?😅 넘 보고싶어요!!
이렇게 타면 몇 칼로리 태울 수 있는 지 궁금해요🥺.. 애플워치 없어서 서러운 사람..
네이버에 달리기 칼로리 치면 본인 몸무게랑 시간 치는게 나오는데 그러면 계산해서 알려줘요! 그걸로 어림짐작하는게 좋을것같아여
1:35 시쟉
6.5인데 저렇게 여유넘치게 걷는 체력 너무 부럽네요 ㅠㅠ 전 6으로 해도 똥마려운거마냥 뽈뽈뽈 거리면서 헥헥거려야하는데...
대박... 진짜 진득히 뛰는거 힘들어했는데 이영상으로 뛰니깐 순삭이네요!!!!저는 하루에마지막을 운동으로 시작하는게 좋은 사람이라 저녁운동으로했는데 땀한바가지흘리고 상쾌하고 침대에누우니 넘행복하고 알차게하루를 보낸거같아 뿌듯해요 ❤
언니,,, 바이크 버전도 해주세요(속닥속닥)🫢
리듬타부터 침대에서 일어났다ㅋㅋㅋㅋㅋ 날 일어나게 하다니 고마워요 언니!!!!❤️
진짜 유산소 할때 하나도 안지겹고 같이 뛰는 느낌 너무 좋은대 4탄 쥰비해쥬시면 안되나요ㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 좋은데 ㅠㅠ❤❤❤❤❤❤❤❤
#1
1:35 6.5로 3분 6초
4:41 9.5로 2분 57초
#2
7:38 6.5로 1분 3초
8:41 9.5로 3분 7초
#3
11:48 6.5로 1분 34초
13:22 9.5로 2분 24초
#4
15:46 6.5로 3분 22초
19:08 9.5로 2분 50초
#5
21:58 6.5로 2분 18초
24:16 9.5로 3분 18초
27:34 6.5로 1분 18초
28:52 쿨다운
무릎이 안좋아서 런윋미 틀어놓구 싸이틀 타는데, 혹시 다음에 싸이틀 버전.... 부탁해두 될까유...🩷
27:53 언니가 여기서 수고했다고 마지막에
따봉해쥴때 진짜 뿌듯하고 너무너무 기분 좋아요 ㅠㅠ 저거봐야 꼭 마무리해요❤❤❤
다이어트 이거 진짜 조아요ㅠㅠ
이거 하구 3주만에 4키로 빠졌어요
물론 식단도 했지만 지루했던 유산소가 쉬워요 ㅎㅎ
노래만 바꿔서 올려주세요 그래쑤님 ㅠㅠ😊
할아버지 기다리는 사람 저 뿐인가요 ㅋㅋㅋㅋ 할부지 오시면 곧 끝난다구요!!!!
저 운동영상 처음으로 첨부터 끝까지 완주했어요,, 뛰고 싶은 마음은 가득한데 너무 지루해서 오래하질 못했는데 영상보면서 같이 하니까 진짜 순삭이에요ㅠㅜ 기분이 너므 째집니다🎉❤ 선곡도 너무 좋고 신나게 뛰시는 모습에 힘도 나고 진짜 최고예요!! 감사합니다👍🏻🥹
달리면 몸이 간지러워지는건 왜 그럴까요? 적응되면 없어지려나요 ? 너무 달리고 싶은데 ㅠ
언니 2024년도 버전 기디리거 있아요....
이 영상처럼 영상 맨밑 바가 줄어드는 형식의 5km 7km 런윗미 영상.. 너무나 기다립니다.🫡매일 같이 뛰고 있어요❤ 이제 아저씨 나오실 때마다 반가워요ㅋㅋㅋ막곡이구나~!!!합니다
와아 아거야말로 유투브의 순기능이네요 같이살아가는느낌😂 이틀째 같이하는중이요 마지막까지 음악 너무 좋고 뛰실때 유쾌하게 뛰는거보면서 저도 즐겁게 운동하고 있어요!!!!
1일차 … 2km 밖에 못 뛰었어요…
24.02.12 키작녀 속도 추천 6.0 걷기 8.5 뛰기
땀 많이 남 / 살 많이 쪄서 무뤂 무리될까봐 일단 절반만 / 50% 완료
그래쓰님 저는 사실 많이 체중이 나가는 편인데 남들이 뚱뚱하다고 뛰는자세 이상하다 생각하면 어쩌지? 막 이런 생각 때문에 헬스장에 잘 못갔는데요 딱 이거 틀고 같이 한다 생각하고 사람 없는 아침에 모자 푹 눌러쓰고 하니 처음으로 성공했습니다~! 남들에겐 별거 아닌 일일지 몰라도 저에겐 큰 용기 필요했답니다 ㅎㅎ
저에게 용기와 뿌듯함 주셔서 너무 감사해요!
오늘 드디어 속도 안낮추고 루틴 그대로 같이했어요! 감격스러워서 댓글 남깁니다. 영상 감사해요❤
언니 제발 3km 만들어주세요😭😭
죽을뻔함.....
그래쓰님 4탄이요..? 아뇨 400탄까지 주세요 진심 이렇게 지루하지않게 유산소 해본게 얼마만인지ㅠㅠㅠㅠ 너무 개운하고 뿌듯해요 플리도 안지겹고 걷고 뛰는게 노래 한곡끝나는 순간 바뀌는게 아니라 노래 중간에 바뀌니까 훨씬 덜 지루해요🥹🥹🥹
몇분씩 총 몇세트 하는 건가요??
Can we please get this with English subtitles 😫😫 most of it isn’t translated properly so I I just have to use my imagination with what you’re saying . Love to watch your videos though
와 너무 힘들어요... 왕초보 버전으로 주세요 ㅠㅠㅠ
이거 보고 생애 30분넘게 유산소 탔읍니다
이 플리가 제일 신나서 계속 반복중이에용 4탄 내주세요 꼭!!!!! 사실 10탄까지 내주시면 너무 좋구용,,,,
초보용도 만들어주심 안될까용 ㅠㅠㅠ 속도 5~9 사이로 인터벌이요!!! 6.5를 걷기엔 넘나 힘들어요....흑흑
체력 저질이야.. ㅜㅡㅜ 완주할줄 알았어... 오늘 첫째날 15분 타고 5분 자전거 타구 왔어요.. 내일 다시 도전 완주하는날까지!!!!
📌 1:31 내가 보려고 저장
그래쓰…나 그래쓰영상보면서 런닝머신 재미느껴서 헬스1년치 끊은사람이야….5,7,4km 영상 번갈아서 뛰고있는데 4탄 필요해…………..
언니 공복에 인터벌 따라했다가 핑 돌아서 런닝머신 끄고 바로 옆에 힘겹게 발 옮겨서 쓰러졌습니댜.. 와 진짜 존경해요 하는데 왜 안지치고 춤을 추세요?!!! 물론 그것때메 나도 이 악물고 달리다가 끄고 넘어지자마자 트레이너쌤 달려왔심다
절반을걷네 ..
다짐만 3개월동안 하다가 오늘 처음으로 저중 두번을 뛰어봤는데 제가 지금까지 어떻게 걸어다닌건지 의심스러울정도로 저의 체력이 썩어있다는게 각인됐습니다.
7키로 영상 그대로 따라하고나서 운동 안한지 한달 됐는데 넘 반가운 영상이네요 ㅋㅋ
한달간 꾸준히 영상보며 했어요😊😊😊8월부터5km 영상으로 도전할려구요😊
30분 15초 200칼로리 완
공복사이클 ver으로도 해주세요 꼬옥 !! 🤘🏻
맨날 공복유산소 영상만 보다가 오늘 다이어트 시작할겸 첨으로 틀어놓고 뛰었는데 딱좋아요! 이런 영상 많이만들어주세요❤그래쓰님 따라서 10일 다이어트 가보겠습니다😊
와 언니 오늘 첨해봤는데...지옥을 경험했어요..😂😂 토할 것 같어서 반만했는데 완주하는걸 목표로!!❤❤
ㅋㅋㅋ이제 띠띠 할때 다음곡 바로 흥얼거릴정도인데.. 4키로 6키로 돌려가면서 봐요ㅠㅠ새로운노래로 또찍어주세요!!!😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니랑 수다떠는거 같아 ... 나 지금 4키로 빠졌엌ㅋㅋㅋㅋ
2달째인데 천천히 빼는중
나 더이상 못해 걷기 이거 하고 끝낼꺼야 했는데 끝났네.. 1일차... 나 죽겠댜 뿌듯빤스
언냐 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
너무 사랑하고 감사해요 맨날 언니가 올려준 유산소 영상 두개 번갈아 보면서 했는데 ㅜㅜㅜ 무아아앙 3탄이라니 언니 감자랍니다 열심히 보면서 같이 뛰ㅏ어요 사랑해요사랑해요요요용ㅇ 처음으로 뛰는게 지루하지 않고 언니 뛰는거 보면서 같이 뛰는 느낌 들어서 하나도 안 힘들고 즐거워요 사랑해용
이루틴떠라하다가 심장이 넘모 아파여😂😂땀은 이빠이 나는거가퉈..😢좋은방법있우꺼오??
드디어!!!! 기다렸다고오!!! 🎉🎉 이거 하러 저도 헬스장 오픈런 합니다 🏃♀️🏃🏃♂️😍😘
Ran with you yesterday, and I loved it!
It was very motivating and entertaining. I was also dancing and singing sometimes 😂Thanks for the video ❤
넘 운동가기 싫었는데 영상 켜고 식전아침운동 왔어요
요즘 넘 도움받고 있어서
주변에도 많이 추천하고 있네요
운동엉상 쭈욱 부탁드릴께요
필요해요~~~~^^😂
제발 새노래로 다시 해주세오.. 그래쓰 없으면 유산소 못해😢
미루고 미루다가 이제서야 런윗미 하는 나 반성해..; 다시 한번 저질체력의 나를 느끼는 시간…불태웠다 완주 넘 뿌듯하고 선곡 어쩔거야!!너무좋아!!!!😆
주 4회 공복유산소 도전
7/23 👍🏻
7/24 👍🏻
7/25👍🏻
7/26 👍🏻
8/2 5km👍🏻
8/4 5km 👍🏻
진짜 노래만 바꿔서 그냥 계속 올려주세여 진짜 하나도 안지루하고 재밋어요 ㅜㅠ✨✨☀️❤️🇹🇭❤️❤️🥵❤️🌱🌱🌱❤️✨❤️☀️❤️
이분 영상이 갑자기 알고리즘으로 떴는데~달리기 하는걸 왜 멍하니 보고 있는지...
ㅎ;
그래쓰 씨(?) 키가 몇정도 이신가?
아시는분~?^^
이거 때문에 보다가 다이어트 브이로그 넘 잼써서 구독햇여용 운동할 때 체고 😊😊😊
언니 근데 이것도 좋은데
런지랑 스텝박스?도 올려주면 안되나…ㅠ
의지 박약이라 2세트 하고 못하겠는데..ㅠ
주 3회 런닝 도전🏃♀️
8/19 70.97
8/21 71.10
8/26 71.30
왜 육키로보다 이게 더 힘들지….옆구리땡겨…공복인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이언니.. 러닝클럽 맛집이었네.. 유명한 이유를 이제야 알았습니다
Thank you for making these videos. It helps me run better and so much fun!! ❤️❤️
와 헬스장 들어서자마자 유튜브 툴었는데 그래쓰 공복유산소 3탄 ??? 이거 못 참지 ~
8/20 - 1일차: 4번 쉼
8/24 - 2일차: 3번 쉼
9/02 - 3일차: 한번에 함. 5단계 고비
3키로...3키로짜리도...제발....만들어주세요....
죽겠다 싶을때 더 뛰어야하는데 3키로 정도 뛰고 그만둠…
언니 왕초보 버전도 만들어주세요.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
힘들어서 내려올까 싶으면 갑자기 음악이 개신나져서 급발진하느라 어쩌다보니 끝남
선곡 미쳤다….❤ 웨이트하고 유산소 30분 딱 너무 좋자나요~~~~ 매번 겨우 겨우 유산소 해냈는데 이 영상으로 재밌게 뛸 수 있을 것 같아여ㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤ 얼렁 빨리 뛰고 싶어여!!!
ENG subs pls...
7키로도 만들어주세요 !! 같이뛰고 싶어요!!
원래 오키로 보는데! 플리 개신나서 6.5 / 10 - 10.5 해봤더니 사키로 조금 넘네요! 나머지 채우면 되쥬! 정말 같이 하는 느낌 나고 너무 좋아요! 플리 맛집!! 황금플리로 야외 런윗미 한번만 찍어주시면 너무나 행복할듯 ❤
언니 이거 뭐에요…? 분명 혼자 인터벌할때는 속도9는 1분만해도 죽을거같았는데..? 언니랑은 3분뛰고도 계속 팔팔해서 영상끝까지 똑같이 잘따라하면서 뛰었어요.. 뭐지진짜 사랑해요 이거최고다 ❤️🔥
언니 공복유산소시리즈 재생목록에 묶어놔주라~~~~