夏ロング走してなくて大丈夫？【vlog】

[@もっち-v2t]

7月，8月ラン食さんは2部練(8月はする予定)していますか？【朝】ジョグ＋【夕方】ポイント練習や【朝】ポイント＋【夕方】ポイント

[@running_to_beer]

僕は基本2部練習です！

[@もっち-v2t]

@@running_to_beer 返信ありがとうございます！朝に軽いポイント練習，夕方に朝よりも強めのポイント練習見たいのもありですか🙇

[@running_to_beer]

@@もっち-v2t
いいと思いますよ！とても負荷が高い練習となります！
トップ選手だと高強度練習を午前と午後に入れることは多々あるみたいで、「スペシャルブロック」と言われるみたいです。

[@もっち-v2t]

返信ありがとうございます😊
秋にPBが出せるように夏練頑張ります💨ラン食さんも暑い日が続きますが練習頑張ってください🙌

[@electron_microscopy_art]

真夏のランニングでの給水のやり方は参考になります。

[@シルディ-t3t]

普通の一般道で30やるのが凄い
景色的には飽きなくていいんだけど
道が凸凹してるからやりにくい
自分は周回コースかサイクリングロードでやってます

[@kawachannel29]

ナイスランです！カメラどのように撮られているのでしょうか...？

[@undergraund6697]

自分もはじめてシンスプなったんですけど、走ってる時は痛くないんですけど、走り続けてていいもんなんですかね？

[@running_to_beer]

僕はシンスプは走って治しますが…放っておくと疲労骨折につながるので見極めが大事ですね🤔

[@しげあき-m7g]

○おTシャツ買いました！これ着て下関海峡マラソン走ってきまーす。

[@running_to_beer]

ありがとうございます！頑張りましょー！！

[@あああああ-p3n1g]

レースペースの練習の時にカーボンシューズを履くのですが、ペースを少し落とした距離走などで履くのは妥協だと思いますか？

[@running_to_beer]

履かないでできるなら履かない方がいいですよね笑
僕はできないので履きます笑

[@ぼんさん-h8r]

月何キロくらい走ってるんですか？脚の日焼けやばいですね🥲

[@running_to_beer]

今年は勝負の年なので！

[@chocolatehunter454]

米は食わないんですか？

[@sub3-KUSUBURI-Runner]

８月に北海道マラソン控えているので、冬とあまり練習内容変えられない勢の私が通りますよ

[@running_to_beer]

北海道マラソン！夏記録狙うなら北海道しかないですよね！

[@肘裏沢]

シューズ、ズームフライですか？

[@hana_3_sun]

創味シャンタンならば、家二郎ラーメン🍜

[@kkiqei]

1500のオススメメニューありますか

[@running_to_beer]

基礎(距離、スピード)をそれぞれ鍛えて、レース前にブレンドですかね🤔

[@tanatanatanabo]

、、、いつもラン食さんv logのポイント、距離走後の夜ご飯がとても気になるんですが、、、
気になるというか、衝撃というか、、
炭水化物は食べないんですか？😭❓

[@running_to_beer]

夜、白米は食べてないですね。
でも動画外でポテチとか食べてますよ笑
(食べ方がだらしなさすぎて動画にしてませんが)

[@tanatanatanabo]

@@running_to_beer
ひぇ〜〜ww
月500以上走るのに夜お酒とおつまみってやんちゃすぎます！w
遅れながらUGRのねこちゃんランシャツ購入させていただきました^_^
楽しみに待ってます🎵

[@helloboys7472]

いち

[@running_to_beer]

🥇