Como Ter um 6 PACK Usando A Ciência--Abdômen Definido

Fala aí meus manos, vídeo de hoje é sobre conseguir um 6 pack, a definição do abdômen pra melhorar em muito a estética do seu shape. Vou tar explicando a minha experiência no assunto, a ciência por trás e um desafio 30 dias/treino minimalista pra alcançar esse objetivo. Espero que gostem, tmjj.

[@KLcalistenics]

Brabo irmão

[@IsraelMagalhaes-tq9gj]

É noiss mn, só vamo❤️

[@Okauayuri]

o shape que tem o israel

[@IsraelMagalhaes-tq9gj]

eu que inventei o shape