⚡Test de LACTATO y RENDIMIENTO en RUNNING | Train&Food

Taller Entrenamiento Running 👉 trainandfood.com/evento
En este vídeo, Pedro Nicolás (nuestro Head Coach de Running) realiza el Test de Rendimiento Train&Food.
En él medimos, en series de 800m en pista a distintas intensidades, tanto variables internas como externas.
Posteriormente, las cruzamos en una tabla para conocer dónde se sitúan los umbrales de manera precisa con el fin de establecer al detalle las zonas de entrenamiento y puntos de mejora.
👉 Suscríbete al canal: / @trainandfood
ENLACES
🎓Train&Food Academy: www.trainandfood.com/academy
💻Web: www.trainandfood.com
📱Instagram: @train.and.food

[@danielsalasathlete]

Que chula, podrías pasar la hoja Excel para que todos probemos.

[@rafar516]

Alguna manera de realizar un test para saber tus umbrales sin medir tus niveles de lactato en sangre?

[@carlosivannunogranados3032]

Muy interesante, me gusta mucho el test que usan, sólo tengo una duda ¿Por qué 1min de recuperación y no 3min (por dar un ejemplo)?

[@pedronicolas5051]

Gracias Carlos. El minuto de recuperación es el tiempo necesario para conseguir tomar la muestra de sangre, si la recuperación es de 3min los niveles de lactato sanguíneos ya disminuirían considerablemente y los datos no serían válidos en el siguiente intervalo de 800M.
Saludos!