Відео

👍🏃‍♂️🇨🇺

Buen video crack. Él primer y último ejercicio jamás lo hice! 👍🏻👍🏻

El B

👍🇨🇺🏃‍♂️ .aquí en Cuba se le escucha bien, tengo 63 años me preparo para correr el marabana y me intereza mucho el trabajo de fuerza, muchas gracias.

👍🏃‍♂️🇨🇺muchas gracias maestro

Complejo

Faltaría para nosotros, la gente común... Nivel 4 o 5...haciendo la media maratón en 2h 20 a 2h 30

Gracias por la info

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Buen video, pero como crítica constructiva, creo que habría términos o conceptos que se podrían desarrollar un poco más para que fuera más accesible a todo el mundo (y que así mejore tu alcance)

En un mes no me sirve de nada para poder correr un 21 k?

Felicitaciones 🎉🎉

Hola!Cuántas repeticiones y series? gracias ❤

Estoy preparandome a 1 mes de competir, ya hacía entrenamiento de fuerza y cardio, pero no tenia idea de la planificación de 12 semanas 😅😢😢