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아르기닌의 효능, 부작용 그리고 적정 복용량 [피로회복에 좋은 이유]
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- Опубліковано 12 чер 2019
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다.
오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다
왜 피로회복에 좋은지 ^^;;에 대해서 말씀 드릴까 합니다...
감사합니다
인스타그램 : yakstory119
문의메일 : yakstory119@gmail.com
#아르기닌, #피로회복
아르기닌 -> 혈관확장 -> 피로회복 및 운동근력증대, 저의결론 : 평소에 달리기 많이 하거나 운동을 많이하면 얻을수있는 효과지만, 거기에 아르기닌 까지 섭취하면 금상첨화
흥미있게 잘 봤습니다. 개인적으로 복용경험을 말하면 근생성보다 일단 혈관확장으로 운동수행능력향상에 효과가있어서 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 이렇게 조합해서 복용하는데 간혹 아그마틴도 같이 먹어주는 편입니다.. 확실히 크레아틴과 아르기닌 장복시 발가락끝에서 통풍신호가 옵니다. 분말타입은 바로 입에 털어넣으면 복통을 동반한 설사를 할 수가 있습니다.(크레아틴도 마찬가지) 이때는 분말이 충분히 용해되고 난뒤에 복용하면 괜찮습니다. 머리탈모는 어차피 포기한거라 크게 개의치 않아서 모르겠는데 그래도 하는마음에 카페인샴푸 열심히 써주고있고 발기부전 개선은 고민한적이 없어서 잘모르겠군요. 그리고 느낌적 느낌인가 음주후 다음날 숙취해소에도 어느정도 효과가 있는듯 합니다.
감사합니다~
안녕하세요 고약사님 항상 좋은 정보 전달주셔서 감사합니다!
여쭤볼게 있는데 제가 현재 아르기닌, 마카, 비오틴, 밀크시슬, d3를 챙겨먹고 있는데 여기에 항상 고약사님께서 챙겨먹으면 좋다고 하셨던유산균, 오메가3, 마그네슘 그리고 egcg를 추가로 먹을까 고민중 입니다. 개인적으로 저렇게 먹으면 너무 힘들 것 같아 나열한 총 9가지 중에 부작용만 없다면 꼭 챙겨먹으면 좋은 것을 추천해주실 수 있으실까요?
역시 최고의 강의입니다
아르기닌과 라이신을 같이 복용하면 서로 상경적 작용을 하면 아르기닌에 효과를 보면서 헤르페스 보균자라서 라이신도 같이 먹어야하는데 공복에 아르기닌을 먹고 시간대를 두고 라이신을 복용하면 괜찮은가요?
저도 이부분 궁금했어요~
저도궁금해요 같이먹어야하는지?아니면따로먹어하는지요
어디서 들었는데 함께먹어야 좋음
고약사님 반갑습니다~~^^
아르기닌 최근 복용하고있어요. 저는 반응이 즉각적이었습니다. 유지목적으로 소량 계속 복용 예정입니다. 항상 고맙습니다 언제나 응원합니다~~!!
6:05
**아르기닌 가격 비교 **
1. (수입산) 나우푸드 16,000 coupa.ng/bLSr9t
2. (국산) 뉴트리디데이 16,000 coupa.ng/bLSshk
일정액의 수수료를 제공받을수 있습니다.
감사합니다~
선 조아요. 후 청취. 구독 조아요는 필수. 오늘도 좋은 내용 좋은 목소리 감사감사 합니다.
감사합니다!
항상노력하시네요 화이팅! 좋아요 씨게박고갑니다
약사님~ 늘 영상 감사히 잘 보구 있습니다 질문이 있는데요~직구로 주문한 닥터베스트 아르기닌 가루를 아이들도 성장 영양제로 먹어도 될까요? 제품 표면에 For adults only....keep out of reach of children 뭐 이런 말들도 있구해서 성인용 아르기닌 파우더를 초등3학년 아이들이 먹어도 되는지 또 먹으면 얼마나 먹어야 되는지 바쁘시지만 답변 부탁드려요~ 감사합니다
성인용이라고 보시면 돼요... 성장기 아이들에겐 주지 마세요~
1g정도만 복용하시는걸 추천드립니다.
40대 중반입니다
한달전 대성포진 걸려서 병원치료 끝내고 지금은 완치 입니다.
저같은경우 건강검진에서 고혈압으로 위험 이 있고 매일 1시간씩 운동 하는 상태입니다 그래서 하루 한알(나우) 복용 하고 있고 뭐 다들 아시겠지만 입술포진 헤르패스도 있고요^^;; 다양하지요?ㅎ
건강상 하루에 1알 먹는데 아직까지 탈모 현상은 없네요 아! 참고로 나우 제품은 알약이 커서 가끔 깨물어 먹을때도 있어요
다들 건강하세요~
감사합니다^^
@@yakstory119
아! 약사님 댓길 감사합니다~
궁금한게 하나 있는데요
최근에는 아르기닌(나우)알약이 커서
바나나쉐이크 만들때 같이 믹서기에 넣어서 갈아버리는데 부작용 이런건 없겠지요? 궁금해서 질문합니다.
더운날씨 약사님도 건강 잘챙기세요~
상세한 설명 감사 합니다.
구독~~~~~~꾹!
감사합니다~
입술포진 잘 생기는데 운동한다고 아르기닌 먹으려다가 큰일날뻔했네여 좋은 강의 감사해요ㅠㅠ
감사합니다~
오늘도 잘들었습니다. 많이유익합니다. 참고하도록 하겠습니다!!!^^
항상 잘 듣고 있습니다.목소리가 약들약약사님 목소리랑 똑같아서 약들약 약사님인가 했는데..이제 궁금증이 풀렸네요~ㅋ
얼굴이 안보이고 목소리만 들려서 아니줄 알았는데..ㅋㅋ역시 제가 목소리 잘 맞혔네요~^^♡
오늘도 도움 잘 되었습니당♡
9분에 말씀하신 영양제조합 영상은 없어졌나요? 다시보려고 찾는데 안보여서요
고약사님! 영상 항상 잘보고 있어요
부탁이 하나 있는데 팔꿈치나 무릎 피부착색에 좋은 바르는 약품 소개 시켜주실 수 있을까요?
멜라논 크림같은걸 보통 쓰지요 병원에서 처방 받으셔야 합니다.
약사님 안녕하세요 약사님영상보고 영양제 입문하려는 초보입니다. 지금 영상싹다보고 조합 짜봤는데 컨펌한번부탁드립니다.
비맥스액티브정, 오메가3, 비타민B, 마그네슘, 실리마린, 에바치온(글루타티온), 비타민c, 콜라겐
이렇게한꺼번에복용해도될까요?
금액은상관없는데 과해서 독이될까무섭네요 조언부탁드립니다ㅠ
아르기닌 1년 정도 꾸준히 1g씩 먹고 있는데요. 위장장애는 자주 경험합니만, 탈모가 더 심해졌다는 느낌은 없네요. 먹은날과 안먹은날의 차이가 느껴져서 계속 복용중입니다.
고쌤 지식전달이 고급스럽습니다.
요즘 먹고있는건데 감사감사합니당!
항상 영상 보면서 느끼는게 부작용 관련하여 모든 논문과 근거를 다 소개해주시는 듯... 아르기닌이 좋은 점이 많은데 오히려 선택하는데 어려움을 주는 정보가 많네요
참고하겠습니다~
좋은정보 감사합니다
아르기닌이 천식에 좋지않다는것은 영상을 통하여 알게되었는데 비염약이랑은 같이 혼용해도 되나요.? 현재 아르기닌 2그람 오르니틴1그람 2번에 나눠서 공복에 섭취중입니다 비염은 심해질때 한번씩 처방받아서 먹고있구요
비염약이랑 같이복용해도되나요.?
아르기닌 제품 직구리뷰하신다고 하셨는데 언제 해주시나요?ㅠㅠ
나우푸드 아르기닌이요 ^^ 리뷰 못해서 죄송합니다
아르기닌 오르니틴 2:1 비율로 하루 3:1.5g 섭취하는데 뭔가 피곤하지 않은거 같아요. 덜 힘들다고 해야하나. 혈관이완으로 인한 혈액순환이 좀더 좋아져서 그런거 같아요. 물론 공복에 섭취하구요.
ㅎㅎ 효과가 있는게 맞을겁니다
어떤 제품 드시나요
안녕하세요. 평소 약사님 영상 잘보고있는 구독자입니다. 녹내장환자는 아르기닌 섭취를 금지해야 하는지 궁금증이 생겨서 댓글 남깁니다
고약사님 영상 잘 봤습니다 ㅎ
아르기닌 직접 복용하시고 추천해주신다고 하셨는데 그 영상은 언제쯤 제작하실 계획이신지요?
아르기닌이 탈모에대해서 논란이 많아요
맞다 아니다로
현재는 제작되어있습니다 너무 늦엇죠?ㅜㅜ
외부에서 섭취하는 아르기닌은 요소회로에 끼어들 수 없다는 의견도 있는데 어떻게 생각하시는지요
가끔씩 알러지성 비염이랑 천식이랑 올라오고
아침 공복에 프로바이오틱스랑 같이 복용해도 되나요??
그리고 운동 30분전에도 먹고 싶은데 하루 두알 총 2g 괜찮을까요..?
천식이 있으시면 비추입니다.
다이어트중이라 주식단이 육류로 구성되어있습니다 구운 닭가슴살이나 돼지고기 뒷다리살 계란 고구마 우유 등 위 음식에 라이신이 많이 포함되어 있다 하는데 이 식단을 유지 한다면 아르기닌을 복용하는 동안 따로 라이신을 따로 섭취하는게 더 좋을까요? 조언 부탁드립니다
보통은 걱정 안하셔도 될꺼 같습니다 아르기닌과 같이 섭취하는게 아니면요 ^^
아르기닌 성분 500mg 아연10mg 칼슘 1200mg 피크 하이트 라는 약이 있는데요. 성장기(아동기를 넘긴) 아이들에게 먹이는 약으로
엄마들에게 입소문이 있던데, 아이가 작아서 먹일까 하다 여쭤 봅니다. 이 약 괜찮은건가요? 아동기 아이들에게 먹이는 잘크톤이라는 약에도 이성분(아르기닌)이 들어있더라구요. 아이 키가 작은 부모는 찌푸라기라도 잡는 심정입니다. 답변 부탁드려요.
칼슘 함량이 좀 높네요 ㅎㅎ
아르기닌은 진짜 좋은거같아요
다른무엇보다도 피로회복에 도움이됩니다
크론병과의 관계가 궁금합니다. 더 악화시킬 수 있다는 얘기를 본적이 있어서요... 너무 어려운 질문인가요? ㅠ 일반적이지 않은 내용이라ㅠ
라이신 결핍 유발 ->면역력 저하->크론병 악화 같습니다.
크론병은 자가면역 질환이니까
약사가 들려주는 약 이야기 라이신을 충분히 보충한다면 크론병 환자도 아르기닌 먹어도 될까요?
@@handleimoya 왜굳이먹으려고..?
@@yakstory119 자가 면역질환에 좋은 제품 소개 부탁드립니다
그래서 다른 영상에서 아르기닌 6개월 이삿 드실거면 라이신도 같이 복용하면 좋다고한다고 했습니다.
좀 멍청한 질문일수도 있겠지만 공복이란게 보통 식후 몇시간뒤정도가 맞을까요? 하루에 2번정도 먹으려고 하는데 오전,오후 각10시요.. 고기를 먹냐 일반 백반을 먹냐에따라 비워지는 시간이 다르긴할텐데.. 일반 식사를 기준으로 공복의 기준이 궁금합니다.
혈관을 확장한다고 하셨는데 안면홍조에는 영향이 없을까요?
구독하고 잘보고있습니다
약사님 아침 저녁
기온차가 심해요~
영상에 답글에 하트
까지 일일이 다 해
주시고...건강챙기면서
일하세요!!
진심으로 걱정됩니다
좋은영상 감사합니다
응원하는 열구독자입니다
해박한 고약사님께 여쭙니다
현재 칼슘,마그네슘,아연,비타D
복합제를 먹고있는 60대
입니다 근육,근력운동도
꾸준히하고있는데
같이 먹어도 될런지
궁금합니다
고견 부탁드립니다 ^ 홧팅
블로그에 링크겁니다 좋은정보 감사합니다. ^^
선생님 제가 나우푸드에서 나오는 아르기닌을 아침에 한알 저녁 운동 전에 한알 복용 중입니다. 현재 복용한 지는 한달이 조금 넘어가는데 최근들어 복용하면 속이 메스꺼운데요. 혹시 다른 회사 아르기닌으로 바꾸면 괜찮을지 아니면 아르기닌을 복용하면 안될지 궁금합니다. ㅠㅠ
약사님 간 청소에 대한 영상도 해주시면 좋겠어요 병원에서 하는 방법이라든지 자가 간청소 하는 법이라든지 ..간기생충과 담도를 뚫어주는 방법등등 ..
안녕하세요 방송 잘 보고 있습니다 약사님 혹시 어디에서 근무 하시는지 알 수 있나요? 직접 만나뵙고 보충제들 구매하고싶네요 ^^
약국은 정리중에 있습니다 ㅜㅜ
잘 보고 갑니다
감사합니다~
미녹시딜 6개월 넘게 열심히 발라서 키운 머리칼이 아르기닌 15일정도 쉬지 않고 먹었더니 정수리쪽부터 탈모 다시 진행...지금 아르기닌 끊고 비타민 B군하고 D3에 마그네슘만 먹고 있음..ㅜ
나쁜 아르기닌
사람마다 케바케가 진짜 심하구나;;;
이거진짜임 저도7개월 미녹시딜 피나모린 으로 기른머리 아르기닌 복용하고 1주일만에털림 자고일어나면40가닥 떨어져있음
빠질사람은 뭘먹던 빠짐 저항성 문제임
당뇨인입니다
은행입추출물영양제150mg먹고요.
오메가3000mg먹습니다
비타민씨3000lg먹고요
l아르기닌먹어도될까요?
당뇨약 먹고 혈압약먹어요
상용량만 복용하시길 권해드립니다~
질문있습니다
건강검진때 이상 지질혈증 의심 간수치가 좀 높게 나왔습니다
아침공복에 아르기닌 오르니틴
점심식사이후 오메가3 마그네슘
저녁식사 이후 비타민c 비타민b
이렇게 먹으려는데 어떤가요
그리고 또 피지조절제도 먹고있는중인데
이건 당분간 복용중단해야하나요 얼굴에 기름이 워낙많아서...
참고가 많이 됬어요~~지금 먹는거 꾸준히 복용하다 나중에 한번 도전해볼게요~~추천제품이 궁금한데 영상이 기다려지네요~~
아르기닌으로 효과를 보려면 많은 양을 섭취해야하고 많은 양을 섭취하면 몸이 상하여 실질적으로 영양제를 통해 효과를 볼 수 없다고 하시는 분들이 있던데 사실인가요? 적은 양으로도 효과를 느낄 수 가 있나요?
굳이 많이안먹어도됩니다
먹고있는데 다행이네..
그나마 타고난 것 중에 머리숱이 있어서
궁금했던 건데 오늘도 좋은 정보 감사합니다~~
엘아르기닌 복용. 기대했던 효과를 느끼고 있어요.
그런데
가끔 피곤하면 입술에 붓기가 느껴지거나 뽀록지가 나는게 부작용 때문일까요?
보통은 그렇지 않지만 가능성이 없지는 않습니다.
탈모약에 관한 영상도 올려주시면 감사하겠습니다
넹..
웨이트트레이닝하느라 아르기닌 오르니틴 조합으로 이년정도 하루한번 운동전 공복에 복용해왔는데 아무래도 너무 오래 복용한거 같아 간에 부담이나 부작용이 있을까해서 지금 한달째 휴지기 가지고 있습니다. 안먹으니까 진짜 근지구력이 살짝 딸리는게 느껴질정도.. 한달정도 더 쉬고 다시 복용할 계획이고 한달복용 한달휴지기 이렇게 로테이션 돌 생각인데 .. 휴지기에 대한 조언부탁 드리며 라이신도 한번씩 아르기닌 안먹는달에 복용해주면 좋을까요?
보통 적정량 복용 시 휴지기를 가지실 필요는 없다고 생각합니다
혈당 고자
혈압 슬슬 상승위기의 잉여입니다.
아르기닌이 보니 도박요소가 꽤있는데 양을 어느정도해야 안전할지 궁금합니다
1~3g 복용을 추천 드립니다!
감사합니다
고약사님 Na R-ALA 알리포산이 당뇨약인가요?
방송 감사합니다
감사합니다~
ppt까지 만들어서 설명해주시니 너무 이해가 잘되네요 감사합니다
감사합니다~
구입하려면어떻케하나요😊ㅡㅡㅡ
ㅠ
헤르페스의 먹이라니.. 절대 과복용은안되겠어여!
안녕하세요 고약사님! 답변 주시면 정말 감사하겠습니다.
저희 어머님이 고혈압이 있으신데 헤포스 나 알코덱스 같이 아르기닌 앰플 섭취해도 괜찮은거지요?
영상에서 고혈압에도 도움이 된다고 하셔서요! 요새 어머님이 피곤해 하셔서 앰플좀 사다가 드릴려구요! ㅎㅎ
항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다!
네 드셔도 됩니다!
@@yakstory119 감사해요!
같이 많이 먹는 카르니틴도 부탁드립니다.
라라올라같은 앰플사서 주1~2회 정도 복용하면
부작용 위험할까요?
드셔도 됩니다!
현재 나우푸드 엘아르기닌 아침한알먹는데 복용량을늘려도되나요??그리고 아침말고 운동전에 먹는게 나을까요?? 운동은 매일합니다
3알이상 늘리셔도 됩니다.
고약사님 저는 운동을 즐겨하는 1인입니다 매일 고강도 훈련을 하여 아르기닌을 복용 하고 싶습니다만 현재 제가 입술포진 헤르페스를 자주 앓곤 합니다 몸에 면역체계가 약해지면 어김없이 올라오더라구요.. 그래서 아르기닌 배제 하고 엘라이신만 섭취 하고 있는데 아르기닌을 포기 못하겠습니다
라이신과 아르기닌 두개다 복용시 얼마나 시간 텀을 줘야 할까요 두 제품다 나우사 입니다
안녕하세요. 오랜만에 찾아 뵙네요.
궁금한게 생겨 이렇게 글을 적어 봅니다.
제가 아침을 먹지 않고 오전 11시에 아르기닌 한알 점심먹고 오메가3, MSM / 오후 4시쯤에 고큐텐 비타민C 마그네슘을 먹고있는데
잘먹고 있는건가요? 그리고 레시틴과 아연이 있기는 한데 복용은 잘 하지 않고 있습니다.
만약 먹는다면 어떻게 먹어야 하는지 알려주세요^^
잘드시고 계시고 마그네슘과 레시틴은 자기전에 드시고, 아연은 점심에 같이 드시면 더 좋을 듯합니다
한통정도 복용하고 휴지기를 주고 비슷한 다른? 마카나 다른제품으로 번갈아 먹고싶은데요 혹시 추천해주시는 양제 있을까요
아무래도 번갈아 먹으면 부작용에 대해서 좀 덜 노출되지 않을까 해서요
원형탈모인데 아르기닌 선물 받았거든요~~
천식도 있구요
그럼 안먹어야겠죠;;
과다복용시 인가요?
천식을 더 유발할 수 있어서 권장은 드리지 않습니다!
다른 비타민들먹을때 한꺼번에 같이 복용하고 있는데 따로 복용하는게 좋을까요?보통 저녁먹고 비타민들을 한꺼번에 먹는데요...아침에 공복시에 먹는게 좋을까요??^^;
아르기닌은 흡수경쟁 하위권이라 단일 공복이 가장 추천입니다ㅎㅎ
@@MD-xx7ho 감사합니다!👍
아르기닌은 먹는약보다 수액으로 효과를 더많이볼수있나요?
와... 입술.. 아르기닌 때문이었구나 소름돋네요
감사합니다~
아르기닌 2알씩 매일 먹었더니 입주위에 물집이 막 생기더라구요 요즘은 한알로 줄이니깐 그런게 없는데 발기도 잘되고 혈압이 10정도 떨어졌어요 145정도였는데 132정도 현재 3달째 복용중
아르기닌이 헤르페스갖고있는사람한테 안좋아요
한알이 몇mg입니까
@@user-ev5tk7pb5p 1000mg입니다
아르기닌앰플 5g짜리 키성장때문에 미취학아동 먹이려고했눈데 부작용이 있네요ㅜㅜ .. 먹이면 안돼겠어요..... 설명고맙습니다
감사합니다~
역시 갓약사님~~ 항상 좋은 정보 감사합니다~~~~
감사합니다!
약사님 아르기닌 추전 해준 알약을 먹고
있는데 알약이 흰색에서 누런색으로
변했는데 왜 그런건가요?
먹어도 되는건가요?
변질 된걸껍니다 안드시는걸 추천드려요
아 그렇군요 답변 감사합니다
아들이 운동할때 먹고 살이 많이빠졌어요.ㅋ
닥터베스트 아르기닌 먹는거 몰래 살빠지는약인줄알고 훔쳐먹었는데~~ㅋㅋ.
다른기능들이 많이 있군요~~
ㅎㅎ 기능이 많지요 ㅎㅎ
위염때문에 요즘 아팠는데 아르기닌때문인지도 모르겠네요
고환암환자입니다. 우측적출후 전이없이 잘 살고있습니다. 아무래도 남자한테 좋다고 마카와 아르기닌을 먹었었는데요... 목이 좀 붓는거 같아 지금은 안먹고 있습니다. 알아보니 마카가 호르몬쪽으로 이상있는사람은 안좋다고하는데 아르기닌은 괜찮을까요??
프란체스코 교황도 'Jotto'를 외치고
달라이라마 입에서 'C-bar' 이 튀어나오는 맛!
아르기닌 분말은 사랑입니다
약사님 고맙읍니다!!
감사합니다~
잘 알았어요 ~
혈압이 정상에서 저혈압 간당만당한데 아르기닌 섭취를 해도 괜찮을까요...?ㅜㅜ 아 그리고 아래 댓글을 보면 헤르페스 보균자는 먹으면 안 된다는 말도 있던데 사실인가요 (제가 작년에 과로로 헤르페스 걸린 적이 있어서요...또르르
라이신이 부족해지는걸 섭취해서 막을순 없나요?
보통 그렇게 하심 됩니다 ^^
저는 아르기닌만 먹으면 비염과 아토피가 심해지더라고요...ㅠㅠ 대신 긴장성두통이 나아서 좋았어요
하지만 실이 더 큰것 같아 결국 포기했습니다ㅠㅠ
대신 레시틴이나 타우린같은 걸로 바꿔보려구요!!
항상 좋은 정보 감사합니다 약사님!
감사합니다~
부작용으로 입술포진, 인후염, 잇몸이 좀 아팠습니다.
지금 복용 하지는 않고 있는대. 효과를 좀 봐서 복용량을 줄여서 먹울까하는대 괜찮을까요??
나우푸드 1000mg 하루 한번 복용 했는대 2일에 한번 정도 복용 하면 부작용 덜 하겠지요??
네 일단 완전 끊으시고 호전 되시면.. 그렇게 하세용
선생님 입에 구내염이 잘 나는건 아니지만
가끔 피곤하면 나는데요
이런 사람은 아르기닌 섭취를 금지해야 할까요? 하루에 3~6g먹고있습니다
고용량 장기적으로 복용이라는게
3-6g도 고용량에 포함되는건지
궁굼합니다
이 증상만으로 뭐라고 말씀은 못드리겠구요 용량은 중용량 정도 됩니다!
영상 잘보고갑니다 L아르기닌과 알파케토글루타르산이 상관관계가 있나요? 함유된게 좋다는데
알기닌은 자체적으로 흡수되는양이 매우적습니다.
알파케토글루타르산이 아르기닌의 흡수를도와줍니다.
함께들어있는제품드시는게좋아요~
네 도움 될 수 있습니다.
수험생에게 피로회복용으로 선믈할건데 비타민b 제품군이 나을까요 아르기닌이 나을까요?
대체로 b군이 맞을겁니다
콩팥에는어떤가요?
좋다는 내용을 어디서본거같은데요?
답변주시면 감사하겠습니다
혈관에 도움이 되면 아무래도 신장도 도움이 되겠죠 ㅎㅎ 다만 이미 안좋으신분들은 주의하셔야 합니다.
탈모때문에 프로페시아 먹고있는데 같이 먹으면 안되나요?... 교대근무라 너무 피곤해서요
핀페시아랑 같이 복용해도 될까요?
와드
킥복싱스파링 할시 아르기닌 섭취후에하면 라운드 길어질시 근육 과펌핑 + 평소보다 호흡가빠짐 현상이 느껴지더라구요
안좋으셨던건가요 장기적으론 좋은거져?
@@user-zj9de6oq7t 안좋은게아니고 정상이에요저게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
L-아르기닌을 말씀하시는 거죠??
아르기닌을 시트룰린과 3그람 4그람 공복에 먹고 하는데 정말 펌핑과 회복력과 지구력이 좋아지는게 너무 좋아서 꾸준히 먹고 있습니다 입술이나 피부에 머 나는것은 없어서 저는 잘 맞나 봅니다
L 시트룰린도 다루어 주세요~
아르기닌과 글루타민을 같이 복용해도 되나요?
이세한 네 가능해요
토코페놀이랑 비타민E랑 같은건가요??^^
예압
영양제 먹을게 너무 많네요 ㅎㅎㅎ 매번 기분 좋게 영상 보고 있습니다^^
감사합니다 ㅎㅎㅎ 적당히 걸러서 본인에게 필요한걸 선별하세용 ㅎ
역쉬 갓튜브~(-_-)/
근데 탈모가 걱정인 1인인데(지금도 약간 탈모가 있어서,,), 아르기닌을 아침 공복에 먹고 라이신을 저녁 공복에 먹으면 탈모 걱정 안해도될까요?
고용량 까진 아니고 한 3g정도 복용해볼까 생각중이에요.
큰 문제 없을겁니다 ^^
아르기닌 아직도 드시나요? 장기간 도움이 되셨나요??
저도 운동할때는 섭취하고 있습니다.