Yoga Matinal: MILAGRE DA MANHÃ (Alongamento Matinal pra Acordar Bem!) | Fernanda Yoga
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Yoga matinal com alongamento do corpo inteiro pra energizar e acordar bem disposto e com muita energia pra um dia incrível e muito produtivo!
Uma aula de yoga:
🛏️ - Na cama, pra quem ainda não tem seu tapetinho!
🤸♀️ - Pra trabalhar a flexibilidade do corpo inteiro, com abertura de quadril, alongamento das pernas, torções e alongamento da coluna!
⚡ - Energizar o corpo inteiro assim que acordar, pra um dia cheio de disposição!
🧘 - E também o foco no momento presente 😉
❌ - Que NÃO é só pra quem pratica o milagre da manhã. É para todos!
📔 MILAGRE DA MANHÃ:
Muitas pessoas me falaram que chegaram ao canal por causa do livro Milagre da Manhã, do Hal Elrod, então quis fazer uma prática perfeita pra qualquer um que queira um alongamento matinal rápido, mas também pra você, que quer criar hábitos produtivos e mudar a vida com o milagre da manhã ❤️
Por isso, são 10 minutos de exercício na cama, pra que todos possam criar a energia e o hábito de acordar cedo e com consciência e foco no momento presente!
LINKS INDICADOS:
É super indicada também a MEDITAÇÃO pra sua prática de "silêncio"
Meditação Matinal:
• Meditação MATINAL (pra...
Playlist de Meditação:
• Meditações
Além das AFIRMAÇÕES MATINAIS rápidas:
• Afirmações Matinais: A...
Pra mais alongamentos matinais de todos os níveis, do iniciante ao avançado, tem a playlist pra acordar!
• Yoga para Acordar Bem
Caso seja iniciante (ou queira começar), tem a playlist pra iniciantes com o passo a passo!
• Yoga para Iniciantes
GRATIDÃO ❤️
Se tiver alguma dúvida ou só quiser falar qualquer coisa mesmo, deixe um comentário! Vou adorar conversar com vocês!
Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o UA-cam espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também!
Vai me ajudar muito!❤️❤️
Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática!
Espero que gostem e muito obrigada por compartilhar esse momento comigo.
Muito obrigada, também, se você já é inscrito no canal, significa muito pra mim.❤️
Caso não seja, dá uma olhada lá no canal e nas playlists que vai ter alguma que vai ser perfeita pra você. Quero sempre ouvir e ajudar os meus inscritos!
Namaste
#yoga #fernandayoga #Milagredamanhã #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita
Oi! Quero te convidar para uma jornada exclusiva e muito especial! Venha conhecer a PLATAFORMA DE YOGA MAIS COMPLETA DO BRASIL:
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Adorei essa aula! Me ajudou a acordar meu corpo e minha mente. Vou passar a fazer todos os dias! Obrigada!
Eu amei! Pena que não consigo fazer tanto, tenho 26 anos e tenho as juntas muito dura. Morro de medo disso no meu futuro.
Desejo um dia abençoado com GRATIDÃO, Amor, alegria e paz! 🙇💞💖💗🤗😘❤💓Namastê!
Bom dia
Que hj seja um dia de paz e consciência coletiiba
Amo quando ela fala “cria a intenção de tocar a cabeça no dedão do pé” pq eu só crio a intenção mesmo kkkkk mas não chego nem perto kkk maravilhosa!👏🏻😍
Brenda Freitas Mesquita tem uma hora que o bucho se junta com o e peito e diz: não passarás
@@AmandaVieiraMamaesouCult 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 tu resumiu tudo
@Brenda Freitas Mesquita
Idem kkk
2 amiga!!! vamo que vamo...tentando q uma hora dá..afinal temos a vida toda para fazer ioga..j´a disse alguém...kkk
Eu mesma akakakakakak
Em pleno 2024, estou tentando criar uma rotina nova e diferente! E seu vídeo fez com que meu corpo acordasse de uma forma um pouco mais leve! Vai virar rotina agora!
Somos duas tbm to tentando cria uma rotina melhor e ir atrás do glow up
@@MaisaOliveira-dj4cbsomos 3 😅
somos 4 kkkk
5 ❤@@Tetehtavaresstay
6 kkkk
Você, que está lendo isso agora mesmo, PARABÉNS! Parabéns pela sua dedicação e empenho, parabéns por tentar mesmo que algumas vezes os resultados não foram os desejados e mesmo assim você persistiu! Você é forte, determinada, abençoada e iluminada! Um dia maravilhoso pra você aí❤️
Gratidão pela sua vida e por você fazer parte desse universo🤍🤍🤍
Muito Obrigada igualmente
Muito grata por ler essa mensagem linda e que me tocou e me fez erguer a cabeça, um ótimo dia para você também😁👏🙏🏻
Gratidão!
Um ótimo dia pra você também, que Deus abençoe sua vida ❤
gratidão 🤍
Que delícia ouvir isso logo pela manhã! Que você receba tudo em dobro. Você é canal de coisas boas na vida das pessoas! ✨✨
Eu acordo todo dia no ódio, mas hoje fazendo isso as 6h da manhã estou rindo feito um bebe, irei fazer todo dia
Eu também melhorei muito meu humor depois que comecei a fazer essa prática todo dia Kkkkkk.
0
To tentando criar o hábito de:
Arrumar a cama
Beber água
fazer meditação
e yoga
Pois por causa da minha ansiedade fico muito atrapalhada de manhã e meu dia não rende
Hoje já é o 5° dia e gente, quanto mais eu faço mais sinto que estou "destravando", os exercícios ficam mais leves! Recomendo!
Edit: 04/12/2022 estou orgulhosa do eu do passado, você tentou! Parabéns! ⭐
Iai, ainda continua?
Desejo um dia maravilhoso para todos que vieram e que ainda virão nessa aula.
Para mim, desejo um dia com bastante dedicação, persistência e disciplina para chegar um passo mais perto dos meus objetivos. Para todos que estão vendo essa aula, desejo o mesmo. Vamos dar tudo de nós e sermos a nossa melhor versão, e eu tenho certeza que boas notícias virão ;)
Que todos os seres que veêm esse vídeo possam esncontrar o Divino que habita em si e inspirar mais pessoas, Namastê 💛
tomara irmã ❤🙌🙌🙏🙏🙏🌍
Amém 🙏
Namastê 🙏
Namasteta
Que todos tenham um dia cheio de ótimas notícias ✨
que todos q estão lendo possam ter paz e muito equilíbrio em suas vidas 🔮🍀
Igualmente
Igualmente
Amém, igualmente
Desejo, hoje, ser um pai tranquilo, seguro e amoroso para a Bianca!
e compreensivo sempre :)
E assim será! 💝
Poxa que extraordinário este comentário
Desejo ser uma esposa e mae tranquila de verdade.
Eu Maria desejo paz e saude para o mundo.👏
A minha rotina matinal é a melhor parte do meu dia. E isso inclui yoga, meditação e etc... é maravilhoso! *.*
Tenho 60 anos, num passado distante tive uma iniciação de yoga. Agora neste momento de isolamento, busquei retorno da yoga com vc. Me encontrei, estou feliz. Amo vc, amo suas aulas, que Deus te abençoe e continue lhe dando muita sabedoria.
👏👏👏👏
Desejo saúde, paz e tranquilidade para mim, minha família e a todos! ❤️🎅
Sim exercício é ótimo...mas.a paz interior tem um grande especialista, ele se chama Jesus.
Princesa Jesus pode.te.dar essa paz.
Adorei!
Aaaaah sou sua fã Taty❤️❤️
@@SrtaChoia ❤️😍
Que todos tenham um ótimo dia!! Muitas bênçãos!!
que hoje,dia 3 de outubro,eu possa ser minha melhor versão para mim e para todos que estão ao meu redor,paz a todos que estão a ler isso e namastê!💛
Começar na cama, ótimo pra combater aquela preguicinha. Boa semana pra nós
Caí de paraquedas, estou adorando. Com meus 7.3 sentindo-me um menino. Não deixemos o velho entrar. Vamo que vamo. Uhuuuuuu!!!
Cheguei a um nível em que eu acordo e já procuro os vídeos da Fernanda para praticar haha 💖
Tô igual kkk
Eu tbmm
Eu idem! Faço diariamente
euuu
Desejo um dia calmo a todos inclusive a mim, se algo der errado, lembre - se de que é apenas uma pequena prova da sua fé em você, um abraço apertado para todos.
desejo ser uma boa mãe mas calma mas equilibrada, depois que tô fazendo Yoga eu me sinto feliz brinco mas com meus filho meditacao e Yoga é vida
Estou amando suas aulas. Olha que a quarentena está me proporcionando, fazer o que sempre tive vontade, mas nunca tive tempo e objetivo. Sua voz é super tranquilizante.
voz incrível
Somos duas👏👏👏👏👏
Tbm estou muito melhor nessa quarentena depois que comecei a fazer os alongamentos com os vídeos dela.
Tbem amo ouvir a voz... Nesse momento....
Um doce de voz!
Dia 17/12 e eu desejo um dia abençoado e tranquilo pra mim e um final cheio de bençãos e saúde pra todos 🙏🏽🤍
Eu desejo amor, autoconfiança, cheio de energia e uma família feliz e saudável para este dia
Eu desejo que vocês que estão lendo tenham um dia maravilhoso e cheio de paz e realizações. Vocês podem tudo .
Nossa eu nem sei como te agradecer. Hoje eu acordei e tudo que meu coração pedia era um dia de paz, comigo mesma e com o mundo. Não praticava yoga há muito tempo mas foi a primeira coisa que acordei querendo fazer, to me sentindo muito tranquila agora ❤
ajudou bastante! sou bailarina e é bom fazer alongamentos todas as manhãs
Tô vendo esse vídeo quase toda manhã e já decorei os movimentos, tá fazendo uma baita diferença no dia a dia. Obrigadaa
sua expressão, seu sorriso é tão lindo e calmo.. transmite uma paz, uma tranquilidade... que Deus continue te abençoando sempre !!
vou ter um dia produtivo e repleto de agendamentos hoje 🎉
Desejo a todos que praticam, e a todos que não praticam também, que hoje possa ser um dia iluminado, de melhora, equilíbrio e iluminação, um dia de afloramento ao amor ao próximo e ao amor próprio, Namastê 🙏💗
Obrigada!! Namastê ❤️❤️
Bom dia, que o dia de hoje seja iluminado ❤️
É estranho kkkkk, mas agora todo dia de manhã eu faço um yoga sabe, e no final do dia eu tô me sentindo bem menos tenso e mais leve,sla kkkkk é uma sensação boa
realmente!
É o meu terceiro dia consecutivo fazendo isso (20/07/2024) e eu to adorando experiência. No primeiro dia eu senti dor em qualquer movimento, no segundo em alguns e, hoje, praticamente não senti dor ao fazer esses alongamentos, sério gente, façam
desejo que todos, incluindo eu, tenham um dia maravilhoso!!!! somos fortes ❤
Eu estava vivendo dias terríveis com crise de ansiedade, daí lembrei desse exercício e voltei a fazer pela manhã, incrivelmente meus dias mudaram e assim como ela sugere eu faço uma meditação logo após, cara, que sensação maravilhosa. Obrigada por ajudar a me voltar ao interior do meu ser, a ter novamente sensações de paz. Você é um ser luz, obrigada de coração 🦋
Que incrivel o seu comentario.
Me deu esperança
Vou fazer ❤
@@magalhaes1174 Faça! Hoje eu retornei ao vídeo e voltarei a fazer pela manhã ❤ já não vivo com ansiedade, mas a sensação de paz pós yoga é imperdível rsr
@@Tabomok Obrigada pelo carinho em responder 😍
Todo dia que finalizo, quero curtir de novo! Obrigada!!!
Um ótimo dia para você e a todos que decidiram se cuidar nessa manhã! 😊
Que todos tenham um dia incrível e cheio de bençãos
Eu desejo um dia incrivel,um dia de alegria,que eu consiga ter a rotina que sempre quis,um dia maravilhoso❤
Quando ela falou pra criar uma intenção pro dia, a primeira coisa que veio na minha cabeça foi : “ quero que hoje vc seja feliz” 💛🧡🤍
A minha foi gratidão de paz ...
Gente, eu estava fazendo a uma semana, aulas matinais e a noite antes de dormir, senti muita diferença. aí parei 4 dias me travei tudo de novo. Tô recomeçando hoje com muita dificuldade. kkkkkkkkkkk
adorei o yoga que voce fez.... eu tenho 9 ano.... e consegui me alongar como vc fez incrivel né? todas as meninas são capaz
Desejo que todos que vejam esse comentário tenham um dia repleto de paz, realizações e amor! ❤️
Que delícia! tem feito um bem enorme para mim a prática de alongamentos e meditações do seu canal gosto de falar com Jesus ao acordar e ler a sua palavra e a meditação me ajuda a acalmar meu coração e entrar em sintonia com o Espirito Santo de Deus que habita em meu coração.
É exatamente isso q eu estou procurando
Desejo que o hoje consigamos cumprir as metas do dia
Essa prática é ótima pra dias frios e chuvosos, a ajuda que eu precisava pra levantar da cama
Uma coisa que percebi no Yoga, é que pouquíssimos homens praticam, pelo menos aqui no Brasil.
Homens brasileiros em geral nao tem o costume de cuidar da saúde física/mental
É verdade
Eu acho que estou começando com uma boa idade, tenho 19!!
a masculinidade tóxica no país infelizmente ainda está em moda :/
Verdade, muitos não tem ideia do quanto faz bem para o corpo e alma. Além do preconceito de que se cuidar não é coisa de homem.
Eu estava fazendo há um bom tempo só as aulas de 6 minutos de manhã, mas hoje, depois que fiz essa aula, decidi que mais uns 4 minutos de yoga matinal vão ser muito úteis para mim!
Engrossando a turma que chegou aqui pelo Milagre da Manhã ❤️ Gratidão pela aula 🙏
O livro? Ele indica a pratica?
Thalita Fernandes sim
Desejo que meu dia e o dia de todos aqui seja repleto de paz e produtividade! muito amor à todos ❤
Que neste dia tenhamos e exploremos o noss máximo das energias, tenhamos boas, novas e corajosas ideias e atitudes!
Desejo ir bem na minha entrevista de emprego hoje e que eu fique calma e consiga me desenvolver bem! Tudo de bom para todos aqui também, muita energia positiva e sorte 🍀 💛🙌🏻
E aí colega?? Como foi sua entrevista?? Passou?? Eu tenho uma amanhã que é segunda.
Primeiro dia que faço esses exercícios. Estou aliviado, e tive certeza, estou totalmente travado! Vou seguir a página e fazer mais e mais vez. Que aula maravilhosa!
Desejo ser uma mãe mais pacientes e que todos os dias possam ser leves 😊
Quero desejar um excelente dia a todos e que tudo de bom possa acontecer...
Já nem sei quantas vezes eu já vi esse vídeo. Sua forma de explicar e a voz calma é muito relaxante!
Fernanda sou uma vozinha de 74 anos. Te conheci há uma semana estou amando suas aulas. Sempre fiz Yoga. Inclusive com o prof. De Rose, nos anos 80.
Senti dor em tudo e percebi o quão "travada" eu estou.
Sim, O melhor a fazer agora seria praticar, nea?
Eu kkkk
Euu aqui tão nova senti dores que nem uma velha com problemas de saúde akakkakaka
Caracas, também senti muita dor kkk não sou nada flexível
Crio a intenção de equilíbrio e serenidade a todos a cada tomada de decisão 🙏🏻
Que seja um dia abençoado e cheio de luz para todos nós. Produtividade e propósito emanando. Oportunidades incríveis aparecendo
O melhor alongamento matinal, já tentei vários mas esse é o melhor 👏🏻👏🏻❤️
Eu amo a voz da Fernanda, a forma que ela transmite uma energia boa, nunca tinha tido contato com yoga, mas comecei a fazer todo dia, inclusive, coloca esses videos para dormir também kk
Tb me faço a mesma pergunta ahahah. É q ela é maravilhosa mesmo. A garota irradia energia boa de todas as formas. Como não se apaixonar por um ser humano assim? Vc não tem culpa haha
Bom dia. 7 dia de alongamento. Bom dia pra nós!
eu desejo que todos consigam alcançar seus objetivos e hoje, que eu consiga melhorar meus passos de dança e treinar bem! e também quero que todos ao meu redor estejam saudáveis e felizes ♡
Por mais vídeos "Acordar Bem"! Alongamentos maravilhosos pra começar o dia!
Eu sai da pandemia todo duro, e estou fazendo diversos alongamentos todos os dias para malhar, e eu sinto meu corpo mais leve e consigo carregar mais peso, adorei mesmo❤
Excelente estava procurando por isso, agora que acordo bem cedo! Acordar antes do nascer do sol é maravilhoso e impacta em todo o dia, tinha dificuldade, só consegui realmente acordar bem cedo e revigorado seguindo instruções de um guia que li , que chama "antes do nascer do sol, como acordar revigorado e animado para conquistar todos os seus dias" um passo a passo que me ajudou e esclareceu bastante....
Você pode me falar mais sobre esse guia?
Caramba!!! Sempre tive aquele pré conceito em relação ao yoga. Mas estava bem enganado, estou tentando conciliar noites bem dormidas, acordar mais cedo e seguir esses passos. Tem ajudado muito, obrigado!
Devia ter a opção de curtir por cada vez que assistir, estou aqui todo dia. Virou meu ritual da manhã
faz 4 dias que eu to fazendo essa aula toda vez assim que acordo! com certeza ja sinto os beneficios e a diferença!!!! Obrigada!!!
espero que hoje, dia 6 de novembro de 2021, seja um dia incrível, tranquilo, que eu consiga o aproveitar ao máximo, com muita saúde, felicidade e amor. desejo a todos que tenham um ótimo dia, uma ótima vida. namastê 💛
Hoje eu desejo para o meu dia paz, compreensão e carinho.
Para este dia desejo ter clareza nas ações que eu deva tomar.
Clareza para todos que não sabem o que fazer.
Amém
Que todos tenham um ótimo dia cheio de inúmeras conquistas 💖
Desejo a energia do amor, do auto cuidado e acolhimento pra todes nós ❤
Comecei a ver esses vídeos e fazer esses exercícios de manhã a menos de uma semana. Isso tem me feito tão bem, não só fisicamente como mentalmente. Eu tenho sentido que meus dias tem sido mais felizes e eu tenho me sentido muito melhor comigo mesmo. Recomendaria isso para todos que estão como eu estava a uns dias atrás kkkk
Desejo um dia maravilhoso para todos, porque sei que todos merecem ❤
❤ fico feliz em saber. Vou começar amanhã
Amo as aulas, não são cansativas, faz efeito, a professora é mega carismática. super indico!
comecei o dia super feliz depois dessa prática
Desde que conheci esse canal , essa pessoa maravilhosa. Fernanda só tenho agradecer .
fazia academia , procurando terapias alternativas ate para melhora de uma lesão, o yoga mudou meu corpo minha vida minha respiração .
consequente ajudou minha concentração, meus ataques de pânico, minhas angustias, meus corpo esta melhor , não sinto dores mais, oque esta gerando frutos melhores ao meu trabalho muito obrigada por intermédio descobri algo que me faz muito bem e feliz .
Que Deus te devolva em dobro todo bem que você faz Namastê
5:20 da manhã é eu fazendo yoga ( tentando fazer todo dia) INCRIVEL 💓
Fernanda, parabéns. Tenho 63 anos e amo seus vídeos. Obrigada por postar tanta saúde para todos. Deus te ilumine cada vez mais
Eu desejo para o meu dia que ele seja incrível, e oque ele tenha que ser mesmo. Que eu conquiste os meus objetivos mas tudo de forma calma e consciente. Me amo. Bom dia 🌼
Desejo que seja um dia leve, tranquilo protegido e cheio de luz 🌤
Desejo, assim como disse Emicida, que amanhã não seja como o ontem, com um novo nome. Meu corpo pediu por um despertar, pra acompanhar minha mente, então aqui estou eu, em pequenos movimentos buscando distanciar o amanhã do ontem. Se você veio aqui porque de alguma forma quer sim mudar o futuro, então só siga, ela parte das escolhas e não tem nada predeterminado, todo mundo pode e tentando da sua maneira. Então vamos seguir que vai dá certo. O negócio é continuar e acreditar na caminhada.
Ps: aqui é um toque de visão pra mim e pra quem se sentir afetado por ela. 💚
Eu quero paz e sabedoria ao longo do dia ~🌬️📿🔮🧿
Adorei a prática, me trouxe um bem estar interior que há muito estava buscando! Desejo paz, luz e amor nesse período tão delicado que estamos atravessando com a pandemia do covid19! Abençoada seja, namastê 🕊💫
Top d mais bora aproveita esse dia de domingo,tudo novo acontecerá.
Que vídeo maravilhoso! Desejo a todos a paz interior e felicidade sincera! Que a vida de todos seja boa!
Olá! Comecei ontem a fazer os exercícios pela manhã e gostei muito, você é bem tranquila e passa essa tranquilidade. Gratidão 🙏🏻😘
Hoje acordei meio letárgica e vim aqui no youtube procurando um alongamento. Encontrei seu canal e esse vídeo sem querer. Fiz minha oleação matinal e segui os exercicios desse vídeo, agoea me sinto muito melhor e com mais energia..tanta energia que já vou tomar banho e sair pra caminhar. Obrigada ❤
Minina comecei a fazer esses exercícios esses dias, gente no começo eu não conseguia levar minha cabeça até os pés,hoje em dia estou conseguindo levar mais, me sento relaxa me ajudou muito pra aliviar o estresse,obrigada mesmo ❤ namaste 🙏😊
Muito obg por me fazer acreditar que eu ainda posso ser flexível e bem humorada. O alongamento me dá poder. Me sinto viva.
❤❤ ❤Desejo muito amor e paz a todos vocês e uma ótima semana, animada e legal.😊
Fernanda, me ajudou muito a começar meus dias de forma mais tranquila na quarentena! Obrigada!
QUE LEGAAAAAL, EU TO ME SENTINDO MUITO MELHOOR ❤️❤️❤️❤️
Obrigada, desejo um dia produtivo, sem procrastinação.
Amo as aulas da Fernanda! Principalmente aulas para acordar bem. Para hoje desejo que meu dia seja muito abençoado e que eu saiba admirar as pequenas coisas. Desejo paz e amor para todo mundo.
Paz e flexibilidade a todos. Finalizei com mais dor rsrsrs
Eu acompanho os vídeos da Fernanda de Yoga pela manhã e sempre que eu consigo fazer passo o dia melhor. Nunca fiz uma intenção aqui, então vamos lá: desejo que o dia de todos, assim como desejo que o meu seja um dia consciente, quero ter clareza na mente para tomar boas decisões e manter essa leveza ao executar minhas tarefas. Namastê! 🙏🏾