Hola, quiero contar mi experiencia.. Un día iniciando un mes decidí tomarme enserio lo de entrenar, y por más difícil que fue hacerlo logré hacerlo a cabalidad durante 28 días, los resultados valieron muchísimo... (Post Data: Entrené solo una hora al día, siempre a las 6 pm y esta era mi rutina) 1. 240 saltos de tijera como calentamiento 2. 240 flexiones (60 - 60 - 60 - 60) 3. 240 abdominales (60 - 60 - 60 - 60) 4. 240 sentadillas (60 - 60 - 60 - 60) 5. 240 levantamientos de peso ligero. Comiendo de manera normal, al finalizar los 28 días gané unos 6 kg. Mi pregunta es... ¿Haber obtenido 6kg de masa musculas en 28 días es normal?
Yo estoy haciendo el reto de 200 flexiones durante 30 días sin descansar y empecé el reto con 33 minutos y ahora que voy por el dia 26 las hago en menos de 10 minutos y mi récord antiguo de flexiones eran 22 ahora creo que puedo pasar las 50 pero aun me quedan 4 días, gracias por inspirarme y desafiarme. ❤ 3:38
y en masa muscular te ves mejor? Yo una vez hice el reto pero con 100 flexiones bien hechas alta el fondo, lo hice durante dos meses todos los días y aumente mucho en musculo
@@ademargrau9318 si solo un poquito, ya que soy alguien bastante atlético y ya estaba acostumbrado a hacer flexiones, pero me siento solo un poco con los brazos y pechos más anchos.
Empecé este reto cuando vi el antiguo video del reto de 200 flexiones durante 30 días, hoy es mi día 27 y es genial, junto con este reto me propuse a dejar de tomar coca cola que más o menos consumía 3 veces por semana y dejar de comer golosinas y es un gran logro para mí haberlo dejado, gracias Brownie fuiste parte de mi motivación para empezar.
¡Oye, qué genial escuchar eso! Dejar la coca y las golosinas, ¡eso es un cambio impresionante! Sabes, saber que fui parte de tu motivación para empezar, ¡eso me pone el corazón contento! ¡Sigue así, campeón, que estás rompiendo barreras! 💪🎉
@@leeaymiSi aunque también cada repetición debe hacerse con calidad, ellos las hacían un poco rápido pero haciéndolas con calidad y en una rutina no haciendo 200 todos los días, si dan buenos resultados
Tengo 58 años.. Llevo haciendo deportes desde los 12 años... Tengo un pequeño gimnasio en casa, con equipos varios. Entreno en algunas épocas del año en la cordillera a unos 2.500 metros de altura..para algunas carreras de Trail Runing.. Entre otras actividades..hice mucho kayak de travesía, bicicleta, atletismo.. Etc.. Dicho lo anterior, por lo menos en mi caso lo mejor para mantenerme en forma, es lejos las FLEXIONES.. Cuando las dejo de hacer y sólo hago máquinas se nota en mi estructura..faltan para aumentar musculo obviamente en la zona superior. Pero cuando las hago y las combino con máquinas aumento en masa o mejoro la masa muscular.. En mi caso, me ayudan mucho.. Hago 35 sin problemas,fácil, y llego a 45, bastante bien. Hice por un buen tiempo, 150 diarias y tuve un gran cambio en mi cuerpo, muy esbelto y buena estructura. Es un gran ejercicio.
Asique... esto solo te lleva a ganar resistencia.. no a generar mas musculo. Queda evidenciado que para eso es necesario hacer solo 5 flexiones... pero a ser posible con 2 personas encima.. la cuestion es que no puedas dar mas de 5 toques y el ultimo que lo tengas que dar con ayuda incluso.
El hecho de que cargues más peso te va a ayudar pero en fuerza; si quieres desarrollar masa lo recomendable es repeticiones entre 12-16 con peso controlado y buena técnica
Yo hago 480 pero con diversos tipos de ejercicio para el triceps, el descanso? 48 horas, despues de 5 años entrenando es el nivel al que eh llegado y voy por mas. Por cierto, sean constantes y no se rindan, la resistencia y las ganancias no aparecen en corto tiempo, suerte🍀 y sigan entrenando.
Respeto total por tu dedicación, ¡eso es un compromiso en serio! Y sabes, ese consejo tuyo es oro puro: la constancia es la clave, ¿verdad? La resistencia y las ganancias, ¡esas cosas toman su tiempo pero valen cada gota de sudor!
mal mal todo si deseas crear musculo... debes hacer mas lento y hasta el fallo 3 series no mas.. descanzar ,imi,o 48 horas y meter mucha proteina con creatina... lo que aparece en el video no sirve, solo para crear resistencia y hacerte bueno para hacer flexiones ... no mas
Perfiles basura q solo busca likes y suscripciónes para monetizar, sin importarle las lesiones o daños musculares que les puede causar al los ineptos qué le creen a estos imbéciles sin nisiquiera invertigar como funcionan los músculos y lo negativo de entrenar todos los días lo mismo
amo sus videos sin embargo no entendi en que consistio cada una de las rutinas que hizo el camarografo y el otro chico, me pregunto si podrian solucionar mi duda gracias amigos
Yo cuando quiero hacer las 200 y me quiero parar a descansar, no me paro o me arrodillo o me acuesti en el piso ni nada por el estilo. Me quedo siempre en la misma pose y separo brazo por brazo del suelo para q se recupere, Actualmente puedo hacer 55 flexiones de manera seguida y estoy interesado en empezar un reto de 365 días haciendo flexiones por cada dia que pase del año, Ya que me siento capaz. Antes no podia hacer 30 seguidas, despues pude hacer 40, y ahora hago 55 de manera seguida y asi sucesivamente logro mejorar cada día.
Browney, Me has motivado bastante en esto de lo fitness asi que creo que haré un reto de 90 días😊 Día 1:He tomado la decisión de hacer un reto de 90 días (cabe destacar que no tengo mucha experiencia, ademas no puedo hacer ninguna dominada de barras) empece con flexiones 15x5,abdominales 30x5, intentare hacer dominadas y finalize con sentadillas 20x3 (No se el nivel de exigencia de los ejercicios y series, aún así lo intente) no sé si alguien me pueda aconsejar porque no se la exigencia y ni la eficiencia de los ejercicios y series. Día 2: (se que es un poco tarde, pero sigo comentando) hice mas de lo mismo solo que implemente pesas y planchas, también quiero agregar ejercicios que tengan que ver con lo de soportar el propio peso del cuerpo, (no me acuerdo que desayune xd) mi almuerzo fue de pescado, lechuga, tomate y arroz blanco, luego de eso hice un poco de cardío ah y tambien me hice un pan con palta en la cena PD: Todo esto lo estoy haciendo en casa con equipamiento basico como pesas, mancuernas y para colgarme en la escalera jsjs. Perdón por no mostrar actualizaciones estos 4 días😅 pero aquí estamos, dire de lo que recuerdo. Día:3 me centré mas en las pesas, flexiones y colgarme de la barra nada más, un día corto.
Yo hice el reto de Gero Arias, pero en ves de dominadas hice flexiones, pero para agregarle dificultad hice 2 por cada dia del año que pase, Lastimosamente perdí el día 258, debido a los dolores que tenía en las muñecas, tríceps y hombros, llegando a hacer el día 258 un total de 518 flexiones en 41 minutos.
No dejan tiempo para que el musculo crezca!!! Una vez que se ejercita el musculo se le debe dar tiempo a que este repare para volver a estimularlo. Lo ideal sería hacer: día 1 flexiones de todo tipo (normales, inclinadas, diamantes, pike, declinadas, fondos) día 2 usar la barra para realizar todo tipo de dominadas (agarre prono, supinas, australianas) y el día 3 hacer ejercicio de piernas (sentadillas, estocadas, gemelos, etc)
Es cierto pero yo diruia que el factor mas determinante mas alla del descanso , es que es un reto sin sobre carga progresiva , si todos los dias haces y puedes hacer exactamente lo mismo el musculo no va a necetar crecer , es simple y sencillo , es cuerpo siempre busca ser lo mas optimio posible y si a diario haces lo mismo el mismo cuerpo vaa entender que no necesta ni mas musculos ni mas fuerza para poder relizar la accion a la que lo sometes.
Yo tengo 15 años y estoy haciendo 240 flexiones 3 días seguidos y descanso el 4 día son 240 flexiones esos días. 10,aplauso,10,militares,10,abiertas,10,arqueras,10,diamante,10,de una mano 😂😂❤
Hubiesen puesto a ambos participantes con un analizador de composición corporal, ahí no podemos llegar a ninguna conclusión de si se mantuvo en grasa/músculo, si bajo mucha grasa pero retiene agua por lo que el volumen sigue igual... Buen reto.
Fallo muscular... Esa es la clave . No hacer 30-40-50 seguidas. Es meterle tanta intensidad que solo puedas hacer 20 y notes tus músculos arder. Haz. Como yo y ponte una mochila con sacos de lo que tú quieras. Metele 6-10 kilos de peso y flipa con el cambio 😊
Cometerías menos errores gramaticales si supieras pronunciar la diferenciación de la "C, S y Z" igual que te sucede con la B y V. Esto se debe a que no respetas la fonética labial, bilabial, alveolar, etc. Sería recomendable que acudieses a un Logopeda. ¡¡VAYA TELA!!
Qué tontería de vídeo, cuál es la gracia de que uno no sepa del otro? Aquí lo que importa es ver la transformación física de ambos, aunque sea con distintas normas...
LLevo 6 meses haciendo 100/130 flexiones al día, excepto algunos días. Flexiones abriendo bastante más los brazos, no como las que hacen ellos, con los brazos tan cerrados (eso no son flexiones). No he notado ningún cambio. Y sólo algunos días puedo llegar a series de 40/45 seguidas. La mayoría de días hago 3/4 series de 25/33 flexiones.
Es prácticamente imposible hacer 200 flexiones al dia porque tomando los descansos mínimos seria un total de 4860 flexiones para los 30 dias, la unica manera de lograrlo seria literalmente no dormir.
Por qué hacer este reto se puede considerar bueno pero si solo hago press banca (con un peso ligero y descansos) me puede ocasionar una serie de problemas?
por que en el press ejercitas un musculo en especifico, que junto con los que lo rodean se llevan toda la carga. En las flexiones es menor la intensidad, además el cuerpo entero ejercita y se reparte la carga. Lo mayor lo hacen los brazos, pero los abs y las piernas hacen un gran soporte en plancha que se lleva gran parte del peso.
La diferencia tmb está en que uno tiene 18 años y el otro varios años más. Tampoco dan otro dato relevante. Si arrancaron el reto estando en actividad o sedentarios de hacía meses.
Es mi día #5 con el reto de 200×30 flexiones estrictas, se me hace fácil pues ya tenía 3 años (no con disciplina) pero haciendo flexiones muy seguido y practicando calistenia, mi maximo son 45 flexiones estrictas, veremos cuántas logro hacer tres días después del reto💪💪💪💪💪
no has analizado la edad..cuando uno tiene base 4..no es necesario todos los dias...y mas si de joven has hecho trabajo muy duro..el musculo tiene memoria y no se cae mucho como los q usan esterorides
2:24, no entendi son 5 series de 40 cada 2 minutos maximo y solo en la ultima maximo esfuerzo? pasando las 200 hasta donde podemos pero solo en esa ultima?
No entiendo, hay que hacer 200 cada día no importa el tiempo? Es decir en la mañana hago 50, por la tarde 50 y por la Noche 100 y ya cumplí mi día de 200 por día????
Exacto, pero te convendría hacer 2 entrenos de 100 repes, de igual manera es un entrenamiento incompleto lo mejor es hacer una rutina real y no perder el tiemp.
Hace 16 años hacía 90 seguidas, hoy intenté hacer las 200 y a las 170 ya me fue imposible y en 45 minutos, pero hoy es el primer día de mi reto y voy a conseguirlo, vuelvo en 30 días.
@@EzequielCisneros-xy9zw está difícil bro, he tenido que descansar varios días por dolor extremo, pero le sigo dando, tal vez me tarde más pero vamos a darle
¿Estás listo para cambiar tu vida y comenzar tu propio reto? Comenta debajo 👇
Sí
Yes @Browney
si
Hola, quiero contar mi experiencia..
Un día iniciando un mes decidí tomarme enserio lo de entrenar, y por más difícil que fue hacerlo logré hacerlo a cabalidad durante 28 días, los resultados valieron muchísimo... (Post Data: Entrené solo una hora al día, siempre a las 6 pm y esta era mi rutina)
1. 240 saltos de tijera como calentamiento
2. 240 flexiones (60 - 60 - 60 - 60)
3. 240 abdominales (60 - 60 - 60 - 60)
4. 240 sentadillas (60 - 60 - 60 - 60)
5. 240 levantamientos de peso ligero.
Comiendo de manera normal, al finalizar los 28 días gané unos 6 kg. Mi pregunta es...
¿Haber obtenido 6kg de masa musculas en 28 días es normal?
Si porfa
Yo estoy haciendo el reto de 200 flexiones durante 30 días sin descansar y empecé el reto con 33 minutos y ahora que voy por el dia 26 las hago en menos de 10 minutos y mi récord antiguo de flexiones eran 22 ahora creo que puedo pasar las 50 pero aun me quedan 4 días, gracias por inspirarme y desafiarme. ❤ 3:38
ufff good hermano felicidades
y en masa muscular te ves mejor?
Yo una vez hice el reto pero con 100 flexiones bien hechas alta el fondo, lo hice durante dos meses todos los días y aumente mucho en musculo
@@samirc7311 gracias
@@ademargrau9318 si solo un poquito, ya que soy alguien bastante atlético y ya estaba acostumbrado a hacer flexiones, pero me siento solo un poco con los brazos y pechos más anchos.
El wey que pesa 60kg
1:17 creo que ya sabemos que hace en su tiempo libre. XD
xD
XD
Se tira la homelander encima del edificio.
Eso es trampa, hace algo de ejercicio extra en las noches >:v
@@phantom6975🌚
el descanso es super importante ahi es donde regenera los musculos ahi el porque el chaval de lentes se ve mejor
los dos tienen lentes
así es, pero el sin descanso tuvo mejor rendimiento
Los dos tienen lentes XD
Tbm depende de la genética y de la alimentación
Empecé este reto cuando vi el antiguo video del reto de 200 flexiones durante 30 días, hoy es mi día 27 y es genial, junto con este reto me propuse a dejar de tomar coca cola que más o menos consumía 3 veces por semana y dejar de comer golosinas y es un gran logro para mí haberlo dejado, gracias Brownie fuiste parte de mi motivación para empezar.
¡Oye, qué genial escuchar eso! Dejar la coca y las golosinas, ¡eso es un cambio impresionante! Sabes, saber que fui parte de tu motivación para empezar, ¡eso me pone el corazón contento! ¡Sigue así, campeón, que estás rompiendo barreras! 💪🎉
no hace falta dejar todo eso completamente si sabés limitarte y moderarte.
@@BrowneyEspanoldeja la coca 🥵
Estoy mirando con una lupa 🔎 para tratar de ver los cambios al final
jajajajajajaja
No hay xD
La postura mejorada, y el primer chico perdió peso.
En 30 días y solo haciendo algo de flexiones tampoco te vas a convertir en Hulk.
@@leeaymiSi aunque también cada repetición debe hacerse con calidad, ellos las hacían un poco rápido pero haciéndolas con calidad y en una rutina no haciendo 200 todos los días, si dan buenos resultados
@@goretska7918aunque las hagas lentas necesitas algo mas la gente se piensa que voy hacer esas flexiones al dia y ya estare en forma pero no
Mejor hagan 6.000 flexiones seguidas así harán una sola serie
Jajajajaj
Jajajaj murió
Tengo 58 años..
Llevo haciendo deportes desde los 12 años...
Tengo un pequeño gimnasio en casa, con equipos varios. Entreno en algunas épocas del año en la cordillera a unos 2.500 metros de altura..para algunas carreras de Trail Runing.. Entre otras actividades..hice mucho kayak de travesía, bicicleta, atletismo.. Etc..
Dicho lo anterior, por lo menos en mi caso lo mejor para mantenerme en forma, es lejos las FLEXIONES..
Cuando las dejo de hacer y sólo hago máquinas se nota en mi estructura..faltan para aumentar musculo obviamente en la zona superior.
Pero cuando las hago y las combino con máquinas aumento en masa o mejoro la masa muscular..
En mi caso, me ayudan mucho..
Hago 35 sin problemas,fácil, y llego a 45, bastante bien.
Hice por un buen tiempo, 150 diarias y tuve un gran cambio en mi cuerpo, muy esbelto y buena estructura.
Es un gran ejercicio.
Like si quieren que la aplicación del reto de 90 días esté en español
Asique... esto solo te lleva a ganar resistencia.. no a generar mas musculo. Queda evidenciado que para eso es necesario hacer solo 5 flexiones... pero a ser posible con 2 personas encima.. la cuestion es que no puedas dar mas de 5 toques y el ultimo que lo tengas que dar con ayuda incluso.
El hecho de que cargues más peso te va a ayudar pero en fuerza; si quieres desarrollar masa lo recomendable es repeticiones entre 12-16 con peso controlado y buena técnica
Y recuerden no le crean a nadie que dice que hace 100 o 200 seguidas sino hay videos para ver técnica y que sea cierto
Yo hago 480 pero con diversos tipos de ejercicio para el triceps, el descanso?
48 horas, despues de 5 años entrenando es el nivel al que eh llegado y voy por mas.
Por cierto, sean constantes y no se rindan, la resistencia y las ganancias no aparecen en corto tiempo, suerte🍀 y sigan entrenando.
Respeto total por tu dedicación, ¡eso es un compromiso en serio! Y sabes, ese consejo tuyo es oro puro: la constancia es la clave, ¿verdad? La resistencia y las ganancias, ¡esas cosas toman su tiempo pero valen cada gota de sudor!
Me ayudas con una rutina? Quiero ser uno de tus proyectos personales
Soy el único que se confundió jaja
Jajaj si, no encontré la diferencia
pues yo soy capaz de hacer 75 flexiones del tirón, alguien supera eso?
si amigo deberias poner el reto de 90 dias en español
mal mal todo si deseas crear musculo... debes hacer mas lento y hasta el fallo 3 series no mas.. descanzar ,imi,o 48 horas y meter mucha proteina con creatina... lo que aparece en el video no sirve, solo para crear resistencia y hacerte bueno para hacer flexiones ... no mas
Brazo izquierdo mide 2 cm más que el derecho… 😌😌😌😌 💦 lol😅
Perfiles basura q solo busca likes y suscripciónes para monetizar, sin importarle las lesiones o daños musculares que les puede causar al los ineptos qué le creen a estos imbéciles sin nisiquiera invertigar como funcionan los músculos y lo negativo de entrenar todos los días lo mismo
Cállese
amo sus videos sin embargo no entendi en que consistio cada una de las rutinas que hizo el camarografo y el otro chico, me pregunto si podrian solucionar mi duda gracias amigos
La aplicación se de pago puedes hacerlo gratis? 😔
11:02
Yo cuando quiero hacer las 200 y me quiero parar a descansar, no me paro o me arrodillo o me acuesti en el piso ni nada por el estilo. Me quedo siempre en la misma pose y separo brazo por brazo del suelo para q se recupere, Actualmente puedo hacer 55 flexiones de manera seguida y estoy interesado en empezar un reto de 365 días haciendo flexiones por cada dia que pase del año, Ya que me siento capaz. Antes no podia hacer 30 seguidas, despues pude hacer 40, y ahora hago 55 de manera seguida y asi sucesivamente logro mejorar cada día.
Seria genial que entrenes un dia con david goggins
Browney, Me has motivado bastante en esto de lo fitness asi que creo que haré un reto de 90 días😊
Día 1:He tomado la decisión de hacer un reto de 90 días (cabe destacar que no tengo mucha experiencia, ademas no puedo hacer ninguna dominada de barras) empece con flexiones 15x5,abdominales 30x5, intentare hacer dominadas y finalize con sentadillas 20x3 (No se el nivel de exigencia de los ejercicios y series, aún así lo intente) no sé si alguien me pueda aconsejar porque no se la exigencia y ni la eficiencia de los ejercicios y series.
Día 2: (se que es un poco tarde, pero sigo comentando) hice mas de lo mismo solo que implemente pesas y planchas, también quiero agregar ejercicios que tengan que ver con lo de soportar el propio peso del cuerpo, (no me acuerdo que desayune xd) mi almuerzo fue de pescado, lechuga, tomate y arroz blanco, luego de eso hice un poco de cardío ah y tambien me hice un pan con palta en la cena PD: Todo esto lo estoy haciendo en casa con equipamiento basico como pesas, mancuernas y para colgarme en la escalera jsjs.
Perdón por no mostrar actualizaciones estos 4 días😅 pero aquí estamos, dire de lo que recuerdo.
Día:3 me centré mas en las pesas, flexiones y colgarme de la barra nada más, un día corto.
Bro, usa notion para tomar registro o si quieres que te vean hazte un canal
¡Me alegro mucho por ti! ¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
No se entendió nada de las rutinas de cada uno y al final los cambios fueron insignificantes. 🤷♂
En un mes solo hay adaptaciones nerviosas, por eso el aumento en fuerza y resistencia, para ver cambios en volumen deberian ser al menos 4 meses
Hola quisiera que me ayudes para bajar entrenador ni s tengo 54 años necesito bajar 30 kilos tengo hipotiroidismo no tengo cómo pagar un
Puedes ver mis videos y tomar ideas de ahí, no te desanimes, tu puedes!
si me hago 50 al dia pero repartidas entre el dia pasa algo?
Yo hice el reto de Gero Arias, pero en ves de dominadas hice flexiones, pero para agregarle dificultad hice 2 por cada dia del año que pase,
Lastimosamente perdí el día 258, debido a los dolores que tenía en las muñecas, tríceps y hombros, llegando a hacer el día 258 un total de 518 flexiones en 41 minutos.
No dejan tiempo para que el musculo crezca!!! Una vez que se ejercita el musculo se le debe dar tiempo a que este repare para volver a estimularlo. Lo ideal sería hacer: día 1 flexiones de todo tipo (normales, inclinadas, diamantes, pike, declinadas, fondos) día 2 usar la barra para realizar todo tipo de dominadas (agarre prono, supinas, australianas) y el día 3 hacer ejercicio de piernas (sentadillas, estocadas, gemelos, etc)
Es cierto pero yo diruia que el factor mas determinante mas alla del descanso , es que es un reto sin sobre carga progresiva , si todos los dias haces y puedes hacer exactamente lo mismo el musculo no va a necetar crecer , es simple y sencillo , es cuerpo siempre busca ser lo mas optimio posible y si a diario haces lo mismo el mismo cuerpo vaa entender que no necesta ni mas musculos ni mas fuerza para poder relizar la accion a la que lo sometes.
una porqueriaa,, no sirveee esoo
Yo tengo 15 años y estoy haciendo 240 flexiones 3 días seguidos y descanso el 4 día son 240 flexiones esos días. 10,aplauso,10,militares,10,abiertas,10,arqueras,10,diamante,10,de una mano 😂😂❤
Hubiesen puesto a ambos participantes con un analizador de composición corporal, ahí no podemos llegar a ninguna conclusión de si se mantuvo en grasa/músculo, si bajo mucha grasa pero retiene agua por lo que el volumen sigue igual... Buen reto.
La primera semana debe ser al fallo la segunda es hacer los ejercicios sin tener mucho esfuerzo para tener mayores resultados
Yo y mi hermano asemos 800 diarias con 1000 sentadillas
Fallo muscular... Esa es la clave . No hacer 30-40-50 seguidas. Es meterle tanta intensidad que solo puedas hacer 20 y notes tus músculos arder. Haz. Como yo y ponte una mochila con sacos de lo que tú quieras. Metele 6-10 kilos de peso y flipa con el cambio 😊
Pero el chico de la miniatura no es rickyedit?
Cometerías menos errores gramaticales si supieras pronunciar la diferenciación de la "C, S y Z" igual que te sucede con la B y V. Esto se debe a que no respetas la fonética labial, bilabial, alveolar, etc.
Sería recomendable que acudieses a un Logopeda. ¡¡VAYA TELA!!
Hola quisiera que me ayudes para bajar entrenador ni s tengo 54 años necesito bajar 30 kilos tengo hipotiroidismo no tengo cómo pagar un
elimina azucar, sal y solo come verduras frutas y proteina
¿Que Tal El Reto Saitama?
El pecho lo tinen q bajar hasta abajo pq sino asi yo ago 50 😂
Excelente desafío, muy buena idea para hacer este tipo de concurso.
Hoy descargue la aplicación, pero no me deja registrarme , no puedo registrarme con facebook ni con Gmail , que hago ?
Qué tontería de vídeo, cuál es la gracia de que uno no sepa del otro? Aquí lo que importa es ver la transformación física de ambos, aunque sea con distintas normas...
La diferencia entre fuerza y hipertrofia.
1:17 no que la Manuela no hacía nada?
Yo intentaría el desafío con estructura en la secundaria trate de hacer 100 lagartijas diarias y me las tiene los hombros.
Bien entrenado ese brazo derecho... jajajaja
LLevo 6 meses haciendo 100/130 flexiones al día, excepto algunos días. Flexiones abriendo bastante más los brazos, no como las que hacen ellos, con los brazos tan cerrados (eso no son flexiones). No he notado ningún cambio. Y sólo algunos días puedo llegar a series de 40/45 seguidas. La mayoría de días hago 3/4 series de 25/33 flexiones.
Hola mi nombre es Francisco
si me saludas seria la segunda ves que me saludas
esta disponible en español la app
hice como 20 intentos en descifrar que decía en el segundo 11. creo que dice si lees esto suscribete
Es prácticamente imposible hacer 200 flexiones al dia porque tomando los descansos mínimos seria un total de 4860 flexiones para los 30 dias, la unica manera de lograrlo seria literalmente no dormir.
Por qué hacer este reto se puede considerar bueno pero si solo hago press banca (con un peso ligero y descansos) me puede ocasionar una serie de problemas?
por que en el press ejercitas un musculo en especifico, que junto con los que lo rodean se llevan toda la carga. En las flexiones es menor la intensidad, además el cuerpo entero ejercita y se reparte la carga. Lo mayor lo hacen los brazos, pero los abs y las piernas hacen un gran soporte en plancha que se lleva gran parte del peso.
eres el mejor brownye
No hay ni una repeticion bien hecha en este reto xD
Pero es muy mala la técnica de las flecciones y no los corrigieron. No saben nada.
Como sería el tema? Durante el día es hacer 200 o por tiempo no entendí
200 al día, y te tomas el tiempo para ver si al final mejoraste
Quisiera ver el mismo reto pero con abdominales
osea no sirve xD
No si no hay descanso y proteína
Yo necesito que este en español no entiendo nada TODOS PONGAN
NOT ENGLESH CHALLENGER 90DAY
no se como se escribe asi que perdon si escribi algo mal
el ruso se mata a cuca con la zurda
La diferencia tmb está en que uno tiene 18 años y el otro varios años más. Tampoco dan otro dato relevante. Si arrancaron el reto estando en actividad o sedentarios de hacía meses.
en conclusión no sirven las pechadas ,es mejor levantar peso
Browney me ayuda a mejorar mi fisico
Hola quisiera que me ayudes para bajar entrenador ni s tengo 54 años necesito bajar 30 kilos tengo hipotiroidismo no tengo cómo pagar un
Es mi día #5 con el reto de 200×30 flexiones estrictas, se me hace fácil pues ya tenía 3 años (no con disciplina) pero haciendo flexiones muy seguido y practicando calistenia, mi maximo son 45 flexiones estrictas, veremos cuántas logro hacer tres días después del reto💪💪💪💪💪
¿Lo completaste? ¿Qué resultados obtuviste?
Si lo logré, no falle ni un día, aumente mucho la fuerza, noté más pecho alto y bajo las dorsales crecieron y los trapecios también
Después de el reto solo pude hacer 35 flexiones seguidas, seguramente porque no dejaba descansar el músculo
¡Eso es genial de escuchar! ¡Sigue trabajando en tu cambio físico y alcanzando tus metas!
COMENTARIO 30 SIUUUU
10:07 y 10:08 dios la roca
no entendi cual es la diferecnia de ambos el desafio era 200 diarias por 30 dias lo mismo le pidieron a los dos?
PEPE
Tremendo video
Gracias por estar por acá, te mando un saludo.
no has analizado la edad..cuando uno tiene base 4..no es necesario todos los dias...y mas si de joven has hecho trabajo muy duro..el musculo tiene memoria y no se cae mucho como los q usan esterorides
Hola quisiera que me ayudes para bajar entrenador ni s tengo 54 años necesito bajar 30 kilos tengo hipotiroidismo no tengo cómo pagar un
Me gustaria intertanto ya hago 100 seguidas, creo que lo intentaré
100 seguidas ¿Cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio? Yo solo soy capaz con 80 (bien hechas)
Muy bien amigo, sigue así eres increíble👍
Yo puedo hacer hasta 270 en 30 minutos, pero lo mejor es hacerlas mixtas, q genere mas recarga sobre el musculo
200 flexiones mas 10klm aunque sea caminando si no hacen calistenia o otra cosa y los alimentos para definir o muscular en mi caso definicion
tuve un ACV y no puedo hacer ejercicio cardio porque se me puede volver a reventar el aneurisma, sabrán de mis abogados si muero haciendo su reto.
No pregunten x q tiene el brazo derecho más grande q el izquierdo😂😂😂
no habia un reto de 2 flexiones por dia para los que estamos hecho percha????????????
Wow que sorpresa que no sabía, "que emocion"
Yo hago 200 flexiones diarios 10 flexiones cada dos oras 😁está bien o lo alargo el tiempo ?
2:24, no entendi son 5 series de 40 cada 2 minutos maximo y solo en la ultima maximo esfuerzo? pasando las 200 hasta donde podemos pero solo en esa ultima?
mi hermano casi se quiebra un brazo por andar con esos retos locos de hacer muchas flexiones sin descansar y parar
pues yo le veo practicamente igual...
Yo ando haciendo 1000 por día
No entiendo, hay que hacer 200 cada día no importa el tiempo? Es decir en la mañana hago 50, por la tarde 50 y por la
Noche 100 y ya cumplí mi día de 200 por día????
Exacto, pero te convendría hacer 2 entrenos de 100 repes, de igual manera es un entrenamiento incompleto lo mejor es hacer una rutina real y no perder el tiemp.
El chico que lo hizo con descanso de un día es mejor ya que el cuerpo nesesita reposo un día si un día no para hacer ejercicio
Iniciare el reto durante 30 dias acompañadas con cardio.
Día 1: Resultados en la siguiente modificación.
brooo como te fue ya paso 3 samanas
bro ?
Quiero aser el reto pero no entendí las reglas🥺
El brazo izquierdo mide 33 me pregunto por que sera :V?
Hace 16 años hacía 90 seguidas, hoy intenté hacer las 200 y a las 170 ya me fue imposible y en 45 minutos, pero hoy es el primer día de mi reto y voy a conseguirlo, vuelvo en 30 días.
Yo solo puedo como 12 flexiones, pero no me rendiré 😢
@@EzequielCisneros-xy9zw está difícil bro, he tenido que descansar varios días por dolor extremo, pero le sigo dando, tal vez me tarde más pero vamos a darle
actualización no he podido hacerlas diario pero ya bajé de 200 en 1 hora 5 minutos a 200 en 40 minutos.
Yo las hago con una muñeca rigida por un accidente pero hay que convinarlo con algo mas solo eso no te pone en forma
@@VidapositivaKVN No para nada pero yae hacía falta ejercitar el pecho. además es buena forma de reactivarte
Yo haría casa día 1 flexión más asta terminar el año 🤪🤪
Nunca es tarde para empezar el reto🔥💪🏼
1:17 ¿Entonces es mano cambiada? he.... ¡heeee! XD
Cuál es el nombre de la canción por favor? Me encantaba ese tema
No me gusta auto torturarme. Sorry.
No es inteligencia artificial la qie modifica la imágen.
Y el de abajo