Probé los 10 métodos más extremos para dormir 😴💤
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Descarga nuestra app y empieza tu reto de 90 días
Appstore (inglés): apps.apple.com...
Playstore (inglés): play.google.co...
Únete a este canal para acceder a las perks épicos:
/ @browneyespanol
¡Hola a todos los que me siguen en Browney en español! 👋 Hoy estoy muy emocionado porque decidí probar los 10 métodos más extremos para dormir. 😴💤 Siempre me he preguntado qué tan efectivos son estos métodos, así que decidí experimentar con ellos durante los próximos 10 días. Algunos son bastante extremos, pero estoy dispuesto a descubrir cuál es el mejor para mí.
Bienvenidos a Browney en español, donde exploramos todo sobre el sueño y cómo mejorar nuestra calidad de descanso. Mi misión es probar métodos inusuales y compartir mis experiencias con ustedes para que juntos podamos descubrir qué funciona mejor.
Durante esta aventura, me sumergí en diferentes enfoques, desde dormir desnudo hasta el uso de cinta para la boca y duchas de contraste. ¡Sí, lo intenté todo! Dormir desnudo, según dicen, ayuda a regular la temperatura corporal y mejora la calidad del sueño. Aunque al principio me sentí un poco incómodo, terminé teniendo un sueño profundo y reparador.
Luego, probé la cinta para la boca, una técnica que promueve la respiración nasal y puede reducir el ronquido. Sin embargo, mis compañeros de experimento tuvieron opiniones divididas y algunos incluso la perdieron durante la noche.
Las duchas de contraste fueron una experiencia interesante. Alternar entre agua fría y caliente antes de dormir puede ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño. Aunque al principio fue desafiante, terminé sintiéndome más relajado y preparado para dormir profundamente.
Otro método que probé fue el uso de melatonina, una hormona natural que promueve el sueño. Aunque me hizo sentir muy cansado rápidamente, algunos efectos secundarios como sueños extraños y confusión me hicieron dudar de su uso a largo plazo.
Finalmente, exploré la lectura antes de dormir. Descubrí que sumergirme en un libro me ayudó a desconectar del día y preparar mi mente para un sueño tranquilo. Sin embargo, esto también resultó en sueños intensos para mí, algo a considerar para aquellos que buscan un método más relajante.
Cada método tiene sus pros y contras, y lo que funciona para mí puede no ser lo ideal para todos. ¡Pero eso es lo emocionante de estos experimentos! Quiero animarlos a que prueben estos métodos por ustedes mismos y compartan sus experiencias conmigo en los comentarios. No olviden suscribirse para más contenido sobre sueño y bienestar en Browney en español. ¡Nos vemos en el próximo video!
¡Gracias por acompañarme en este viaje hacia un mejor descanso! 🌙💤
Capítulos:
00:06 Explicando los métodos
04:42 Tomando una ducha fría por 1 minuto
06:46 Estirándome antes de dormir
11:30 No me siento listo
14:29 Leyendo Harry Potter
20:28 Tomando una ducha caliente
22:40 La mejor rutina
Otros videos que te encantarán:
¿100 abdominales al día de darán un six-pack?: • ¿100 abdominales al dí...
Construí el primer gimnasio DE HIELO en el mundo: • Construí el primer gim...
Desafié al frío: 10 días de duchas heladas 💧 ¡Descubre qué sucedió!:
• Desafié al frío: 10 dí...
💪💪💪💪💪💪💪💪
No olvides nuestros increíbles descuentos:
-Gymshark: gym.sh/Shop-Bro... (Usa el código STAN para obtener un descuento)
-Myprotein: tidd.ly/a5f49f61 (Usa el código BROWNEY para obtener un descuento)
💪💪💪💪💪💪💪💪
Sigue mis redes en inglés:
Facebook / officialbrowney
Instagram / stanbrowney
TikTok / stanbrowney
Mi canal original / browney
💪💪💪💪💪💪💪💪
Hola, soy Browney. Bienvenidos a mi nuevo canal en español.
Me considero un apasionado del fitness y del entrenamiento funcional, pero también soy un chico común y corriente al que le gusta divertirse.
Por eso pensé: ¿por qué no hacer del fitness algo divertido?
En este canal encontrarán toda clase de retos divertidos y descabellados, dentro y fuera del gimnasio.
Confío en que mantenernos motivados es la mejor manera de lograr nuestros objetivos deportivos para sentirnos mejor.
Aquí jamás se aburrirán de entrenar.
En mis videos encontrarán desde dominadas sin manos o consumir 20.000 calorías en un día hasta transformaciones increíbles, consejos nutricionales y un vistazo a los mejores gimnasios caseros… Y esto es solo una pequeña muestra de lo que tengo para ustedes.
Sin más que decir… ¡Vamos a entrenar!
Para cualquier pregunta o comentario, contacta a mi agente: michelangelo.f@theinfohana.com
¿Has probado alguno de estos métodos extremos para dormir? 💤 Cuéntame cuál te parece más interesante
Yo he hecho todo
Estan burnos pero no vivo solo y no puedo hacerlo aveces😅
No
Yo probé todos
5 M ta bien👍🏾
0:29 Le dice a su arma "descansa....mantente duro" XDD
crei que era el unico en notarlo jaja
@@alguienrandom9859yo también
Se lo estaba diciendo al rifle 🤑
ajajajjaja
5:27 se su armota encerrada
Mantente duro
Que bueno😂😂😂😂😂😂
XD😂
No entendi😅
Entendi, stay... 😊
JAKJAJAJA
0:12 opa
Comenzamos fuerte 🥵
En realidad no hacia falta quitarse el Yin 😂
jajaja debio dejarlo para el ultimo
Depra😠
1:01 la chica xDDD
Lit XD
𝚀𝚞𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚍 𝚜𝚑𝚘𝚝 𝚕𝚎𝚍𝚒
Si pobre
Browney porfavor traduce la app de 90 dias al español ya llevo un par de videos en el canal original y este diciendolo porfavor.
Apoyen este comentario para que lo vea
Si porfa
Si
Porfa
No seas malito
Porfa
Yo viendo esto alas 12 de la noche en vez de dormir 💤
Yoo
YO ESA
Yo igual
YO, Y SON LAS 3 D LA MAÑANA 😰..
@@Saraahxk 4...
Hace mucho no me gustaba tanto un video de UA-cam, ahora voy a encontrar mi rutina, gracias.
Lo de pasar de agua fría a agua caliente no lo recomiendo, mi abuela tuvo una parálisis en el rostro por eso, cambiar la temperatura del cuerpo tan rápido, puede afectarte
en realidad puedes hasta morir por el cambio de temperaturas muy bruscas y que tu cuerpo no pueda regularizarse
Es muy cierto es malo el cambio brusco de temperatura de caliente a frio repentino
@@koulsyoer9563 De verdad???, Yo vi un video de un boxeador (canelo) y hizo eso ya queria yo también intentar gracias por comentar
Omg enserio? Justo lo quería probar, que miedo
@@Alexa-ht3ccno te lo recomiendo, por qué si es peligroso, incluso los que se bañan siempre con agua helada terminan estériles, con problemas de todo tipo, hipotermia, quemaduras por frío, gangrenacion de algunos miembros, parálisis, incluso lo que muchos por aquí han comentado, la propia muerte, mejor método, sin ropa, la leche con galletas, hacer ejercicio, pero para nada se tomen medicamentos sin que el médico lo ordene, tampoco lo del cambio brusco de temperatura y otros métodos que pongan en riesgo la salud, física y mental de uno.
Yo viendo ésto a las 4M
Como yo
Yo a las 1AM xDD
Yo alas 6 am 😅
Igual cabron😂
1 mes después pero tmb a las 4 a.m jajaj
para cuando el video de como despertar?
O no hermano
cristo te ama
Felicidades por los 5 millones 🎉 eres mi influencer fitness favorito! Tu y arjen sigan asi amo sus videos y los apoyo con todo sigan haciendo esto que llegaran lejos los adoro muchachos sigan asi! Que los voy a estar apoyando gracias por la motivación y el entretenimiento que nos dan se les agradece de corazón 💗
¡Gracias por tu apoyo increíble! 🎉💪 Nos alegra saber que te gustan nuestros videos de ejercicios y retos. Seguiremos trabajando duro para traerte más contenido motivador y entretenido. ¡Gracias de corazón por estar con nosotros en este viaje! 💗
Conocí este canal hace 1 semana, y no he parado de ver sus videos, son geniales!!!
Happy 5 million Browney!!! :D
¡Gracias por tu apoyo increíble! 🎉💪
@@BrowneyEspanolholiiii haz una traducción en la aplicación plssss
@@BrowneyEspanol hola
Falto la de Vladimir
💀💀💀
Una manuela y a dormir 👻👻😂
Esa es buena 😂
Jajajajjaja la mejor.
Exacto es la mejor
5:27 Arma Suelta
18:46 si sirve el método
Pobre editor xd
JAJAJAJA
🌚
y si hago todo?🥵
Podrías caer en coma
@@reinaldolg yo no tu abuelo si
Antes de Aser todo te dormíras
Si haces todo te dormiras 0.0000000000000000000000000000000000001 milésima de segundo después de acostarte💀
Estirarte des nd😅, ok
20:18 siuu
La mejor forma de dormir es chaquetearse👍
¿Lo crees?
eso te jode el cuerpo
@@Un_Extraño_Mas_De_Internetde hecho el pito es un músculo y al entrenarlo se hace mas grandes🧠🧠🧠
Acogota el ganso y duerme como bebé!!
@@El_papu_real-c3bsi pero te quedas pálido y sin fuerzas si lo haces todos los días
Mi rutina es: Me aviento a la cama y sin darme cuenta ya desperte y es de día, y por alguna extraña razón tengo enegia de nuevo.
Quisiera
@@Crichristian8w_qlk Si, tengo mucha suerte.
Eso es porque te cansas durante el día bro, si no es por eso tienes algo que muchos queremos de verdad que el insomnio no se lo deseo a nadie.
@@Cris-ez1yx Justo hoy estuve 16 horas sin dormir, dormí 3 y me desperté de nuevo. No tengo sueño
El método de la ducha fría es interesante, lo he estado haciendo cada semana y he dormido como nunca
¡Qué genial que estés probando la ducha fría! 🚿❄️ Nos alegra saber que te está ayudando a dormir mejor. Sigue así, ¡continúa experimentando y compartiendo tus experiencias!
¿Eso no es como muy peligroso?
@@Valentin_D2porque sería peligroso
@@albertorupere1297 No lo sé, por eso pregunto, me imagino que el cambio brusco de temperatura supone un peligro.
@@Valentin_D2tampoco vas a estar media hora duchandote con agua fría, debes hacerlo rápido, 2 a 5min es suficiente.
hola browney me preguntaba si podias hacer un video de como marcar tus venas en las manos y brazos sin entrenar soy un gran fanatico te veo desde chico
Poca broma está bueno el vídeo interesante, sube más por favor así
¡Nos alegra que te haya gustado el vídeo! 😊💪 Estaremos subiendo más contenido pronto, ¡mantente atento y gracias por tu apoyo!
Grande que el canal en español tenga más subs que el canal original 🥲😂❤
Comenzamos duros muchachos 💪🏻
¿Que aplicaciones usaste en el video?.
Osea la de la rutina de estiramiento y para ver tu estado de sueño.
2:36 EXCITACIÓN🗣️🗣️
Xd
falto la de vladimir
XD
Xd
XD
XDDD
Esa no falla, como mucho a la tercera ya te da sueño 🤣
Y si hace todos antes de dormir?
Explain your chaquetiada
@@Trikitrakatelas777 Habla Español (Latino)
@@Isaac-_-Elmascapitoxdintentalo tú y nos cuentas
@@Coltrane2468 ok
@@Coltrane2468 OK lo voy a hacer
Cuando vídeo con andoni?
Solamente los reales saben que brownie es estado unidense no español
De hecho es holandés 😅
@@rampaguethunder9085tan mrk es obvio qué no es de habla hispana no es necesario seguirlo en el video se delata
@@rampaguethunder9085no es estadounidense xd es de países bajo
EL EDITOR DE UVE?
6:30 yo no tengo agua caliente ;(
Este video me dio sueño 😴🥱 buenas noches 💤
Yo tomé una pastilla para el acné, y tenía miedo porque tenía varios efectos secundarios posibles, entre ellos, Esquizofrenia, por suerte no pasó nada y se me fué el acné, ahora te veo junto a ignacio un amigo que me acompaño durante el tratamiento 😂
Como se llamaba la pastilla?
Yo duermo con el ruido del ventilador me ayuda a dormir
YO IGUAL SOBRE TODO LOS DE COSTCO
JAJJAJAJAJAJAJAJA
Yo igual pero con el aire acondicionado
Yoo y tengo aire acondicionado pero nesecito mi ventiladorrr
Jajajajaa, lo intentaré xD
Mi mama me lee la Biblia y luego deja una luz encendida o no y luego canto en mi mente muy suave luego me relaja y me duerme y no sueño
El metodo es mio lo llamo :el cuento
Ala bestia crack yo lo quiero intentar😅 se nota que si sirve
El mejor método 😎
20:18 ese "siu" me dio ternurita pero muchisima risa
Dormí sin ropa la cuando te levantas la esposa y ese palo entre la sabanas 😂😂😫🤣
Sonidos de lluvia en japon recomendadisimo para dormir 🐀
1:03 Pobre chica 🤣
Buenas noches ya que descubrí este canal voy a intentarlo todo incluso suscribirme😮
Yo viendo esto sin poder dormir
prueba la melatonina de marca olly son gomitas
llevo un buen tiempo con ellas y no tengo adiccion a ellas
0:14 imaginate el editor que tuvo que censurar eso 💀
Bro no lo había pensado💀
Hermano a lo bien lo edita el, o imaginate que el editor grabara a el sin la manta haciendose una 🗿
@@Fushigurito139 o que fuese editora🥵.
@@Fenrir1841. Xd
Gracias bro me ayudo a dormir 😂
Este sí es contenido de calidad...Browney, te has ganado una suscripción de parte mía 🗿
Recomiendo que estiren y luego hagan el método militar
¡Gracias por tu recomendación! 💪🌙 Estirar y seguir el método militar puede ser una excelente combinación para mejorar el sueño. ¡Vamos a probarlo juntos!
@@BrowneyEspanolHablas como ChatGPT
Dónde puedo ver videos de estiramientos?
@@leonelsiles3396 y podes buscar videos acá en UA-cam pq hay varios tipos de estiramientos
Muy buen video 🔱
En mi casó lo que siempre hago es leer o medito escuchando música 🎼 LOFI BEATS y rápido me duermo 😴
Did you hire a Spanish guy to translate your video from English to Spanish or you did it using AI
Please reply me this can help me to grow my channel
Cual es la app qué utilizas
estoy buscando lo mismo😢
No me hace falta ese ruido para algo tengo el ventilador jajaja
Yo creo que si en todos los metodos estuvieron aveces con la luz mas apagada o antes de dormir se veian una serie de algo pues es como que va perjudicar algo su sueño, tendrian q probar cada metodo haciendo exactamente lo mismo antes de dormir, digo esto por el ultimo metodo de las galletas y leche cuando browney se puso a ver una pelicula antes de dormir con luz azul en medio de la habitacion
¡Gracias por tu sugerencia! 🌙🍪 Es importante considerar cómo afecta el entorno antes de dormir al probar diferentes métodos. Vamos a tener en cuenta tus comentarios para futuros videos. ¡Gracias por tu apoyo y por seguirnos!
Yo me duermo cuando veo una serie no duro ni un capitulo
Bro se le ve el amigo💀 5:25
Cómo monitorea sus ciclos de sueño y descansos ?
Tal vez es alguna aplicación que se sincroniza con algún aparato en contacto con el cuerpo, supongo
17:50 mi primera vez, y lo disfruté 🤨🤨
Como¿
La verdadera pregunta es quien lo estaba grabando en lo del baño 🤨
Es probable que su pareja
Aún así es muy raro y turbio
@@josemonge132porque? si es su pareja
Tu ya sabes por qué
Ya sabes por qué
Me gustaría que hicieran la segunda parte del reto perdida de peso con tu hermana
Yo viendo esto a las 7:21 am sin haber dormido nada.
Interesante
1. dormir desnudo: (sirve: salud y relación de pareja, mejor temperatura) /2.48h de reparador (++++)
2. Cinta en la boca / 2h de profundo (+)
3. ducha fría 1m, 1m de agua caliente Pero no mucho, x 3. 1h antes de dormir. 3h de profundo (++++)
4. Estirar a dormir: recuperación muscular y sueño / 2h27 de reparador / ánimo y energía) (++++)
5: Uso de melatonina: 1h-30 min antes de dormir / 1h45 de reparador / mal preparado para hoy (+++)
6. Método militar: relaja musculos e imaginar un lugar pacífico o "no pienses" / 2h.13 de descanso (sirve para cuando no puedes dormir) (+++)
7. Leer antes de dormir: Ficción para no pensar mucho, controlar luces / 2h de profundo. / (+++)
8. Usar sonido blanco: para quitar otros sonidos / 2h48 de profundo, más encima de normal / (++++)
9. Sin aire - 4-7-8, 4 veces. Se enfoca en relajar el cuerpom 1h58 más bajo de normal. (++)
10. Leche y galletas, ducha caliente 1h antes de mimir / 1 leche tibia y una galleta SIN AZUCAR y a relajarse / 3h04 de sueño profundo (++++)
IDEAS DEL VIDEO:
Para dormirte mas rapido aplica la de bladimir...y recuerda no hay insomnio que aguente 3
Esa no sirve, si hago eso, llego despierto hasta las 12 del mediodía, el que se inventó ese mito era un tonto.
Cual es?
@@imKillerBee1911siquiera lo has probado almenos una vez o q
Que grande muchacho se quedó duro
18:08 4-7-8? Yo prefiero 4-3-3 la verdad
alguien más notó que su rostro y ojos fueron mejorando según pasaba el vídeo?? es una clara señal de que los métodos en el video si le funcionaron
Una vez Bladimir dijo:
Hice el método de agua muy caliente y luego meterme a agua super fría y terminé con la cara doblada eso es parte del proceso? 🤔
El camarofaro Mirando como se baña
Lo hice el de metodo de militar en el baño y me quede dormido en el baño
1:12 Jeje ojo con los sueños húmedos😂
Este video llega en el monento indicado, no e podido dormir bien estos dias
1:03 muy épico
Browney le gusto el método de dormir desnudo porque lo uso todo el video
xd buen video, tu tranquilo yo nervioso
JAJAJAJA
cual app es la que usas para controlar tu horas de sueño ?
5 millones ya wow felicidades🤩🙏
¡Muchas gracias por tus felicitaciones! 🎉🤩🙏 Nos alegra mucho alcanzar esta meta con tu apoyo. ¡Seguiremos trabajando duro para traerte más contenido que disfrutes!
Yo no intentaria el metodo número 3 porque capaz que me da un choque térmico a mi cuerpo XD 😅
Si estas en desarrollo, estirarse antes de dormir relaja los músculos y favorece el aumento de estatura
Hablando sobre lo de caliente y frio..
Los de Latam:🍷🗿
Hay estudios que hablan sobre las consecuencias de dormir desnudo, una de ellas más probabilidad de IVU
Que es IVU?
@@Zakamoco34 Creo que es Infección de Vías Urinarias
Que es IVU?
Que ejercicios haces al día para verte así por favor léeme necesito consejos
yo utilizo el metodo militar
y no me levanto hasta el dia siguiente
duermes como un bebe
13:55 pues claro si con sus peliculas me dueemo imaginate con el libro xdd
bro no te recomiendo mostrarte asi aunque censuraste pero hay aplicaciones que quitan las censuras tenga cuidado
Como se yama la aplicasion
No existe una aplicación así
@@Josuecontrolspa que quieres saber🗣️🔥🔥🤨
Lo mejor siempre es escuchar los audios de Iván Donalson ❤
Como se llama la app que uso para regular su sueño?
X2
cuál es?
Hello Browney, I speak Spanish but I want to ask you what you recommend to gain weight I am an entomorph and I don't gain weight easily and what exercises do you recommend to gain strength please I hope you answer me
Ya usaste el metodo vladimir? 😅
A mí no me sirve, al contrario me activa más 😂
tecnica 100% recomendadas por cientificos, 99.99% eficiente: la jap4
Que humilde Alanencuatro probando metodos pa dormir
No sé parece jajaja
Alanecuatro no le llega ni a los talones
@@GL-ARMANCO es que alanecuatro es muy musculoso para browney jajaja
Que buen video gdyeududrietsndñjdpyzirItOtzitxpugpydotdfzpyzpydoydpydñyxuf baba baba baba baba baba pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam pam
Hola, me encanta este vídeo :) saludos?
Saludos (:
22:18 *apunta al "no" mientras dice que si"*
5:04 que estaba grabando ?
0:18 eso parami es un estilo de vida por qué ase calor en mi cuarto
Falto la infalibe y efetiva de vladimir
Que aplicación usa para controlar su sueño ?
The first comment in English although I am from LATAM, greetings from the Dominican Republic ❤
Osea eres dominicano/a y hablas inglés
@@cubonogeometrico693 Simon brother
@@cubonogeometrico693 también en Español
Me encanta el toquemexicani
@@Soy_chino24Pero en tu nombre dice que eres chino
de pequeño dormia con un cd de musica hasta que se descompuso el reproductor cuando tenia como 13 años
Yo viendo esto a las 4am XD
YO TAMBIEN JAJAJA
Yo siempre escucho musica con audífonos y me quedo dormida súper rápido eso sí lo que pienso es en la letra de la canción ya que así no llego a pensar en alguna cosa mala y me estrese.