Man 14kunda 6kg tashaganman Hozir boʻsa opshiy vesdan 16-kg ozganman va ideal vesimdaman lekin haliyam Sobira opani darslaridagidek perekus qimiman ovqatni suv bn aralashtrmiman va suv normammi ichib yuraman Rahmat kottakon Sizdan Alloh rozi boʻsin💐💐💐💐💐
Устоз сиз энг зур диетологсиз ❤рахмат коттакон мен яна катнашяпман 10 чи сентиябир оптимал гурухига Худохохласа Оллохим сизни ва ойлангизни ёмонларни ёмонлигидан асрасин икки дунё яхшиликлари билан сийласин ❤❤❤❤❤
Sobiraxon sizga kotta raxmat man marafonizda qatnashib 26 klo ozdim xozirda detani polni tashlab quyganim yuq uzimga chegara quyganman uji man kunikdim allox rozi bulsin sizdan ❤❤❤
Assalomu alaykum Sobiraxon man Qurbonova Oysha sizda bir yil oldin ishtirok etganman 64 kgdan 50 kg ga tushganman rahmat kottakon sizga Alloh rozi bo'lsin
@@iteacheroy 👍👍👍👍👍👍 Hufdi wunday qildim marafonga qatnawip ozim un retsept bilmoqci edim kk nolmadi hozi 49 kg man . ❤❤❤❤❤❤. Tabi ozdim. Soglom va toģri ovqatlanib .🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Ассаламу алайкум Собиразон.Ман утган йили сентябрда катнашиб 79 кгдан 65 га тушнандим.Хозир шу холатимни ушлаб турибман.Рахмат сизга .Аллох рози булсин
Assalomu Alaykum Sobira man ham marafoniyizda iwtirok etdim XXL razmeridan L razmerga tuwdim ming rahmat Inshaa Alloh 54 kg tuwvolganimdan keyin yana marafoniyizga qaytaman vesimni qotiriw uchun bugungi holatim 58.20 chiqdim ertalab
Ассалому алейкум Собирахон синглим Аллохим сизни икки дунё саодати билан сийласин мен сизни марафонингизда катнашиб 4 ой давомида 10 кг вазн ташладим биласизми мен 15 йилдирки юраолмайман шу холимда хам шундай натижалар олдим энг мухими жуда куп касалликни енгиб утдим хали яна давом эттираяпман бунданда зур натижаларга эришаман ИншаАллох❤
Assalomu alaykum men sizni yutubda kuzatib turaman sizni gaplarizdan mativatsiya olaman men ham tugʻruqdan kelgin 78kilo boʻlib ketgandim sizni kuzatib ozishga qaror qildim va hozirda 8kiloga ozdim sizga katta rahmat mana shunday mativatslar berishda charchamang doim baxtli bolin
Assalomu aleykum Sobiraxon men marafonizga qatnashganman 1 yil buldi 105 kg bilan qoʻshilib 74 kg ga tushganman kotta raxmat Sobiraxonga engilman alloxga shukr sog boʻling qizim
Rahmat opajon man dekabir oyidagi marafonga qatnashganman faqat bir kelin bizam hali ham davom etiryapman 73 kg bilan boshlagandim hozir 55 kg endi maqsadim 50kg bolish chunky qish oyiga homlador bolishni rejalashtiryapman inshaloh sizga katta rahmat man ozim sevishni hurmat qilishni ayol bolishni sizdan organdim
Men sizda qatnashgandim lekin sabablarga koʻra oxirigacha borolmadim. Emizikli edim 5 oylik. Ham qoshimchasiz katta qilyotgandim bolam qiynalib yiglayverdi majburan koʻp ovqat yidim sut bolsin deb. Qancha koʻp emizsa shuncha qorin och qolurarkanda. Endi xudi xoxlasa suttan chiqarib olay yana qatnashaman inshaalloh. Oz qoldi
Assalomu alaykum yaxwimisiz opajon men xam marafonda qatnawmoqchi edim lekin narxi qancha ekanini bilmayapman necha oy qatnawiw kerak iltimos aytib yuboring
Haqiqiy mativatsiya man sizzi marafonizda otgan yili qatnashib 81kgdan 69kg ga tushganman hozir ham marafonlarizda qatnashvomman 10 -sentyabrda boshlanganidaman
salom men turkmanistandanman. siz bn kanday boglansam boladi. kancha harakat kilsamam ozolmayapman kop garmon ukol olganman maslatingz kerak. iltimos jawop yozing kutaman
Assalomu alaykum men garmon qabul qilyabman vazn yiģdim 8 kg garmon qabul qilish davomiligim 1 yil vrach nazoratidaman Men ham ozisab bóladimi garmon qabul qilib turib .Marafonga qanday qóshilsam bóladi.Javob uchun oldindan raxmat
Men 24 kilo ozganman Sobirahonni marafonda ishtirog etib
Siz bilan qande bogʻlansam buladi
Keyin qayta semirmadizmi
Siz bn qande boglansak boladi
@@zulfiyazikiryoyeva7718 nega bog'lanmoqchisiz
Ассалому алайкум
Рахмат сизга маслахатлариз бн 18 килога оздим ОЛЛОХ рози булсин
Sobira opa manam 21-iyun guruppangizda edim. 6 kg ozdim. 2 oyga imkoniyatim bo'madi. Lekin avvalgiday davom etyapman. Dietani buzmay. Hudo hohlsa ideal vaznimga yetvolaman. Olloh sizdan rozi bo'lsin. Dietolog no'mer 1❤❤❤❤❤
Ассалому алайкум Собираопа ман марафонда катнашолмадим лекин Ютуб даги маслахатларингиз билан озишга харакат киляпман . Натижалар ёмон емас. Коттакон рахмат оллох рози булсин
Man 14kunda 6kg tashaganman
Hozir boʻsa opshiy vesdan 16-kg ozganman va ideal vesimdaman lekin haliyam Sobira opani darslaridagidek perekus qimiman ovqatni suv bn aralashtrmiman va suv normammi ichib yuraman
Rahmat kottakon Sizdan Alloh rozi boʻsin💐💐💐💐💐
Кандай айтинг
Кандей овкатландиз менгаям ёрдам беринг групасига катнашомиманакан бизда тг ишламиди
Marafonn narxii qancha qanday ulansak buladi
Устоз сиз энг зур диетологсиз ❤рахмат коттакон мен яна катнашяпман 10 чи сентиябир оптимал гурухига Худохохласа Оллохим сизни ва ойлангизни ёмонларни ёмонлигидан асрасин икки дунё яхшиликлари билан сийласин ❤❤❤❤❤
Iwlarizga omad mativatsiya beriwdan charchaman man szda qatnawib 6 oyda 36 kg tawaganman 121 kg 85 ga tuwganman omad xammaga
Buncha zor qanaqib ozdiz yozing manga
Buncha zoʻr
Qande ozdiz Sobirapani marafonida qatnashibmi?
@@MadinaxonKamoljonova 6oy qatnawib tugri ovqatlanib maslaxatlariga rioya qilib ozganman
@@NilufarAnorboeva Tugri ovqatlanib Sobiraxonni xamma aytganlarini qilib ozganman 6 oy uwlaganman tugri ovqatlaniwni
Маслахатиз йокат зур тушнтирасиз оллох роз булсин
Raxmat ❤❤
Sobiraxon sizga kotta raxmat man marafonizda qatnashib 26 klo ozdim xozirda detani polni tashlab quyganim yuq uzimga chegara quyganman uji man kunikdim allox rozi bulsin sizdan ❤❤❤
Nimalar yep nimalarni yemisz mengayam etin
Assalomu alaykum Sobiraxon man Qurbonova Oysha sizda bir yil oldin ishtirok etganman 64 kgdan 50 kg ga tushganman rahmat kottakon sizga Alloh rozi bo'lsin
Voy man 50 ga tuwomayapmman. Qaynaway desam marafonga mablaģ jigatdan azgina iloji bomayaptide qande ozdiz . Maslahat bering mumkin bols alabtda
Zoʻr vaqtida boshlabsiz. 80-90 kgga yetib bormasdan
Qancha vaqtda ozdiz
@@DilfuzaTurgunova-w1o pul boʻliw wartmas oz ovqat yeyiladi koʻpro suv ichiladi
@@iteacheroy
👍👍👍👍👍👍
Hufdi wunday qildim marafonga qatnawip ozim un retsept bilmoqci edim kk nolmadi hozi 49 kg man .
❤❤❤❤❤❤.
Tabi ozdim. Soglom va toģri ovqatlanib .🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Собирахон сизни учратган сизни сабабси килган Аллохга шукур.марафонда катнашиб йиллар давомида ташолмаган весимни ташебман.хозир 2чи ой катнашишим.рахмат сизга анча соглигимни хам тиклаб олдим
Ман 18 кг оздим халиям марафондаман 4 чи ойи 88 90 лар булиб кеткандим кеча тарозига чиксам 71 кг бупман урррреееееее😊😊😊
Qanchada ozdingiz
Озган сайин териз осилмаяптими
Айтинг ретсептини илтимос.
Rahmat
Assalomu aleykum va rahmatullohu barakotuh!
Sobirahonga raxmat ❤
85kg dan 68kg gacha ozdim
Shunaqa yengil, yanada baxtli his qilarkan odam o'zini🎉🎉🎉
Nimala qildiz biz bilan ham boʻlishing
Ассаламу алайкум Собиразон.Ман утган йили сентябрда катнашиб 79 кгдан 65 га тушнандим.Хозир шу холатимни ушлаб турибман.Рахмат сизга .Аллох рози булсин
Qande ushlebsiz
Яна озмокчиман.минг рахмат сизга .
Raxmat Sobiraxon zo'r mativatsiya uchun😊😊😊❤❤❤
Man 21 kg ozganman Sobira opang tg guruhlarida katta rahmat apajon Ollohim panohida bo'linh doim ham❤
Рахмат собирахонга ман хам 1 ой катнашиб 17кг вазн ташладим 102 кг дан 85га тушдим яна давом этмокчиман
1 oyda wuncha ozdizmi😮
Assalom alaykum man sobirahonda 74 kilodan 64 kiloga ozdim ❤❤❤
Ассалому алайкум яхшимисиз собирахон сиз оркали анча вазн ташладим сизга каттакон рахмат ишларизга ривож тилайман доимо сог булинг
Ассаломуалекум собирать опа рахмат сизга оллохим рози булсин сиздан мен зур оздим марафон за кушлиб рахмат болариз ни бахтига сок саломат юринг илохим❤
Assalomu Alaykum Sobira man ham marafoniyizda iwtirok etdim XXL razmeridan L razmerga tuwdim ming rahmat Inshaa Alloh 54 kg tuwvolganimdan keyin yana marafoniyizga qaytaman vesimni qotiriw uchun bugungi holatim 58.20 chiqdim ertalab
Raxmat Sobira manam yaqinda marafonda qatnashib ozaman❤❤❤
Ассалому алекум яхшимисиз мен 74 килло билан кушилиб 56 килло болганман хозирда вазнимга йетдим шундахам марафона катнашиб келяапман тиббий тарафлама дарсларизни эшитиб урганиб келяапман шу нормально овкатланишга урганиб хам колдим 4 ой болди катнашганимга лекин сизга кота рахмат 😊😊😊
Ассалому алайкум мен 1 ой катнашдим кейин шу диетани такрорлаяпман болаверамикан мен эзозахон марафона катнащган эдим
неча махал ейилади
Собира киз умрингиз узок болсин оллохим узи колласин жуда гозалсиз
Ассалому алейкум Собирахон яхшимисиз
Сизни жудаям яхши кўрдим 🥰😘
Хозирда сизни марофонизда қатнашяпман ва мен 3кг оздим абёмим хам яхши кетяпти фақат сизни айтганларизи ўзиз вақтида қилсак зўр натижа бўлар экан марофонизга қатнашганимдан хурсандман сизга омад тилайман
Assalomu alekum Sobirapa man 7kilo 1oygina qatnashudim rahmat 😘
Ассалому алейкум, жуда чиройли куринишга эгасиз . Хамма гаплариз рост хаётий хакикатлар. Аёл нозиклиги билан гузал. Харакатдан тухташ керак эмас
Ассалому алейкум Собирахон синглим Аллохим сизни икки дунё саодати билан сийласин мен сизни марафонингизда катнашиб 4 ой давомида 10 кг вазн ташладим биласизми мен 15 йилдирки юраолмайман шу холимда хам шундай натижалар олдим энг мухими жуда куп касалликни енгиб утдим хали яна давом эттираяпман бунданда зур натижаларга эришаман ИншаАллох❤
❤️❤️❤️
Аллох рози болсин сиздан илохим
Ассалому алекум Собирахон СИЗГА котта рахмат илохим мехнатларизи рохатини рохатда кўриб юринг ман сизга қатнашиб 15кг озганман
Assalomu alekum Sobiraopa sizni marafonizda qatnashib 10kg ozganman katta raxmat ishlarizga omad
❤️
@@dietologtursunboyevasobira❤❤
Яхшимисиз опа мен зам озишим керак
Собирахон яхшимисиз Сизни телеграммингиздан аелларга бераетган мотиватсияларингиздан куриб хавас килдим Энди Яна качон дарсни бошлайсиз Катнашмокчиман Озиган опа сингилларимни куриб хавас килдим
Opa ichganimdan keyin rossa terlatdi keyin hojatga borib kelaverdim javobiz u.n raxmat
Турмушга чиканмисиз уйиз ката ширингина экансиз хамда катий омад ер булсин
Rahmat😊3ta farzandim bor turmushga chiqqanman
Sobira nomer1 dietolog man marafonizga qatnashib 2 oyda 12 kilo ves tashaganman rahmat sizga ❤❤❤❤
Ассаламуалайкум курс нархи канча сом
@@firdausbakhtiar4353 125 ming
Assalomu alaykum men sizni yutubda kuzatib turaman sizni gaplarizdan mativatsiya olaman men ham tugʻruqdan kelgin 78kilo boʻlib ketgandim sizni kuzatib ozishga qaror qildim va hozirda 8kiloga ozdim sizga katta rahmat mana shunday mativatslar berishda charchamang doim baxtli bolin
Сизи жудаям хурмат киламан оллох рози болсин хизматлариздан козогистондандаям коп сизни хурмат килишади 3 бола ва ойла билан шунча одамлани оздирвосиз биза уланоми харкуни бервоткан дарсларизни эшитип озвомиз
Шунака мативатцияла куп булсин,♥️👍
Рахмат менам озсам ёзаман Худо хохласа
Assalomu aleykum Sobiraxon men marafonizga qatnashganman 1 yil buldi 105 kg bilan qoʻshilib 74 kg ga tushganman kotta raxmat Sobiraxonga engilman alloxga shukr sog boʻling qizim
❤❤🫶🏻
😮😮😮
2:18 @@dietologtursunboyevasobira
@@dietologtursunboyevasobira2:18 2:18
@@dietologtursunboyevasobira2:18
Manam sizda 10 fevraldan 10 martgacha bogan marafonizda qatnashib emizikli bob turib 19 kg ozdim raxmat sizga kottakon❤
Nima dediz 🙄
Emizikli bosez bolez necci oyligidan qoshildiz man 1oy bold tuqqanimga qoshilsam bolarmikan
Бунча зур мен хам емизиклиман 7ойликка тулди кандай кушиламан ургатиб юборинг
1 oyda 19 kg ves tawadizmi, qoyil.
(Ayol kiwiman)
Ассалому алайкум Собира опа. Манда сизни видеолариз берган мотивация 19 апрель куни кечаси бошланди. Уша кечаси видеолариз кетма кетлиги билан тонгги 4 яримгача ухламабман. 20 апрель куни ман катта ишонч билан уйгондим. Марафонда катнашмасдан туриб маслахатализ билан 101 кг дан 70 кг тушдим. 20 апрелдан 20 июлгача 31 кг йукотдим. Хозирда диетани давом эттиряпман максад 60 кг. Сизга рахмат йиллар давомида тополмаган мотивацияни сиздан олдим❤❤❤
😍😍😍❤️
@@dietologtursunboyevasobiraobira
Manga ham oʻrgating@@dietologtursunboyevasobira
Zorku, man 12 aprelda bowlagandim, shu kungacha 12 kg ves tawadim. Emizikli bolam bor, jaa berilib pp qilolmadim
Куда калесе ИншААллах. Пп ислеп журмин
Sobiraxon raxmat sizga men 6kilo taxhladim
Uzim u.n bilib olgim kelgandi opa raxmat
Raxmat sobiraxon.sizzi yaxshi kòraman❤❤
Икки ой олдин 76 кг едим хозир 67 кг боб колдим. Рахмат сизга сог болинг. Мен у́зи сизи танимасдим. Шахзода Мухаммедовани рекламасидан кегин кизикиб колдим тогриси
Xaqiqatdan xam ozarmikan
Qanday qilib qowilaman marafonga
@@kamolaqodirova5601 Салом яхшимисиз. Ха озаркансиз. Мен 2 ойда 9 кг вазн ташладим
Асалому алейкум мен ози 8кг озишим керек боганда 2ой Юриб оптада бузиб 12кг озган ман марафонда катнашим❤❤❤собира опа рахмат сизга ❤
Sobiraopa marafonizda qatnashib 70 kg 61 ga tushdim
Yana davom ettiryabman sixga kotta rahmat
Ассвлому алайкум
Борингизга шукр, Аллохим сиздек инсонни рупаро килганига шукр, ман хам сизни марафонингизда 2023 йил май- ноябрь ойларида катнашиб 97 кг дан 68 кг га тушдим , каттакон рахмат, шунака мазза килиб юрибман бор касалликларим кетди дорилар умуман ичмай куйдим, ёшим 50 да , хамма хайрон хурсандман ,узимни енгил хис килиб юрибман
Asalomu aliykim menga ham ozishimda yordam bering iltmos
Оллох рози бусин ман весим котип коган Инсулиним 38 уткопим олинган матка тухумдонларим операцияда олдирганман 1йилдан ошди 110 кгда вес котип коган Ердам беролисми
Raxmat sobira opa man sizda 76kilodan 59 kiloga tushdim endi ves omayamman
Quvvat
Rahmat opajon man dekabir oyidagi marafonga qatnashganman faqat bir kelin bizam hali ham davom etiryapman 73 kg bilan boshlagandim hozir 55 kg endi maqsadim 50kg bolish chunky qish oyiga homlador bolishni rejalashtiryapman inshaloh sizga katta rahmat man ozim sevishni hurmat qilishni ayol bolishni sizdan organdim
Собирахон кук чойни дамланиши хакида малумот беринг
Raxmat sizga siz sababli 27 kg ozdim
❤❤❤
Assalomu alaykum Sobiraopa Man xam yutbdan vidyolarizi korib ozishga xarakat qilmoqchiman xozir 70kiloman
Man 15 kg tawagaman 2oyda Sobira opa szga kottakon rahmat
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ сог булинг 24кг оздим 9ой катнашиб группада❤❤❤❤
Guruppada qatnawiw pulliymi
Men sizda qatnashgandim lekin sabablarga koʻra oxirigacha borolmadim. Emizikli edim 5 oylik. Ham qoshimchasiz katta qilyotgandim bolam qiynalib yiglayverdi majburan koʻp ovqat yidim sut bolsin deb. Qancha koʻp emizsa shuncha qorin och qolurarkanda. Endi xudi xoxlasa suttan chiqarib olay yana qatnashaman inshaalloh. Oz qoldi
Мен хам озишга карор килдим
15кунда 3кг оздим ,озрогу лекин хар калай натижа бор😊😊😊
Qanaqa qilib ozdiz
Menga ham orgating
Ozishim kerak men ham
Men ham 12 iyul kuni marafonni boshladim 4 kg ozdim yana davom etyapman Alloh hohlasa 60 kg boʻlish ❤😊
Kanalni nomi nima
Qanday qatnashsa boʻladi
Dietolog Sobira Tursunboyeva
Кандей овкатландиз
Roʻza tutish ozishning eng afzal yoʻli
сув ичиш тартибини йозворинг рахмат
Кук чой хакида малумот беринг
Assalomu alaykum sobiraxon men marafonizda qatnashyapman xali boshlaganimga1oybòlgani ÿòq 90.500edim 83ga tushdim turmush òrtoĝim ozibsiz degandan juda xursandman. Sobiraxon umriz uzoq bòlsin idyalimga yetguncha davom etaman
Assalomu alaykum yaxwimisiz opajon men xam marafonda qatnawmoqchi edim lekin narxi qancha ekanini bilmayapman necha oy qatnawiw kerak iltimos aytib yuboring
Assalom aleykum Sobira opa men ham ozmoqchiman marafonizga qachon qatnashsam bòladi
Assalomalikom man 21chi iyundagi farafonda qatnawib 89kilodan 80ga tuwdim kuchlilar etapiga tulovqilolmagandim lekin diyitamni buzganimyuq ediyalimgacha tuxtameman inwaalloh🎉🎉
Iltimos
Togri shu gapiz
Assalomu aleykum sobiraxon singlim men sizni tugri ovqatlanish darsinhizga qushilsam buladimi qisqacha malumot bersangiz iltimos
Ассалому алейкум Собирахон марафонингизга кандай кошилса болали
Рахмат тугри маслахат учун
Haqiqiy mativatsiya man sizzi marafonizda otgan yili qatnashib 81kgdan 69kg ga tushganman hozir ham marafonlarizda qatnashvomman 10 -sentyabrda boshlanganidaman
salom men turkmanistandanman. siz bn kanday boglansam boladi. kancha harakat kilsamam ozolmayapman kop garmon ukol olganman maslatingz kerak. iltimos jawop yozing kutaman
Man 12 da bowlagan marafonimizada bugunga kelib 13 kunda 4 kilo ves tawadim raxmat sizga opajon
Ассалому алейкум.
Мен чимкентданман.
Марафонга киролмадим.
Илтимос кандай оздингиз.
Нималар килдингиз.
Кандай овкатлар едингиз.
Секрет бумаса булишасизми
Assalomu alaykum men xam mardfonda katnashmokchiman
Assalomu alaykum Sobiraxon men xam qatnashib 1oyda 7kiloga ves tashlaganman
4 chi vativasaga gap yug🎉❤
Ассалому алейкум яхшимисиз опа марафонга кошилсам боладими вазмим 83кг болипкетим Ози олдин вазмим 60 эди ажойип тез семиряпман
Assalomu Alaykum Va Rahmatullohi Va Barokatuh marafonda qatnashmoqchiman qayerga murojat qilsam boladi
Жудаям торги маслахат бердилар кизлар
Мен 3 чи боламда 100 кг бопкетим хамма стрес менда болди
2та огилдан кегин кизалогими тугдим 42 Кунда сабабсиз оламдан отип колди
5 ойдан сонг онам оламдан отилар давлениям ошган сари сикилган сарим семиришни бошладим 92кг дан 78 кг тушдим.3 ойда алхамдуллилах
диета килиш БН озими чалгитим
Бухам аллох ни Бир хикмати
Ассалому алейкум Собирахон кандай марафонга кушилсам булади
Салом Собирахон мен озимокчиман сиз бн кандай боглансам булади
Raxmat
Ассалому алейкум Собирахон мен хам озмокчиман кандек кушилсам булади марафонизга
❤❤❤❤ sizni yaxshi koʻraman
❤️🕊️rahmat
Ассалому алайкум Собирахон Гербалайф махсулотика фикрингиз кандай .
Ассаламу алайкум калайсиз марфонга кандай килип катнаш мумкин
Rahmat ❤
Assalomu alaykum men garmon qabul qilyabman vazn yiģdim 8 kg garmon qabul qilish davomiligim 1 yil vrach nazoratidaman Men ham ozisab bóladimi garmon qabul qilib turib .Marafonga qanday qóshilsam bóladi.Javob uchun oldindan raxmat
Собира сизни малтватсангиз йокат
Sobiraxon juda yosharib ketibsiz
Ассалому алайкум яхшимисиз Ман кошиломадим янги марафона спорт зал из катда жойлашган
,❤❤❤салом мен хам озмокчиман сиз билан кандай боглансам болади
Salom Sobira opa men ham ozmoqchiman mening vaznim 74 kgman.. qanday marafonizga qatnashsam boʻladi.
Sobira opani marafonini qande topsam buladi