Салом😂Нуриддинжон мен кандай кушилишим керак сизни марафонизга менга жуда озищим зарур хозир кунда 90килога🎉яакинман камида 20кило🎉озищим керак илимос телфон нумеризни каердан оламан
Haqiqatdan ham bu kishini sabriga ,kamtarligiga,sodda xalqona tushuntirishlariga xavas qilaman.Barcha yaxshi niyatlaringiz ijobat bo‘lsin. Alloh nazaridan qolmang
Ассалому алейкум Нуриддинжон озиш буйича марафона катнашмокчиман 150000 деб эшитдим бу канча вактга ёки марафон давомийлиги канча группага кандай кушиламиз
Ассалому алейкум бу гурухга кандай кушиламиз. Ман хам озгина озмокчиман ёшим 60 да вазним 80 кило 65 кило вазнни хохлайман гурухга кушилиш учун каерга киришимиз керак илтимос туликрок тушунча берсангиз.
Nuriddin aka da shugullanganman haqiqatdan natija olganman va managa yoqqan tomon sodda oddiy boshqa ditologlar bn bir nechabor charchagan edim va sodda uslibda zerikmasdan bezillamasdan ogzanman ustoz sog bolong😊
Assalomu alaykum. Men 8 yildan buyon kurashaman ortiqcha vazn bilan. Ilk bor 67kgdan 59ga tuwganman. Keyin keyin bu ves ortib ketaverdi. Hozir 80kgman. Avgustta 71edim. Tezda ves olaman. Ozaman amallab qatʼiy turib. Lekin koʻp ushlolmayman va yana semirib ketaveraman. Nima qilsam shu ves ushlab yurolaman. Yigim kelgan narsalarni yimasam asab boʻlib qolyapman. Cheklovlar toʻgʻri kelmay qolgan nervimga
Ассалому алайкум манга хам маслахат беринглар мен хам озмокчиман лекин хар хил ариглатувчи дориларни ичишга куркаман йомон натижасидан лекин нонни яхши кураман шу учун кийналаман
Ассалом аликум нуриддин ака яхши иш бошлагансиз Рахмат сизга мени йошим 34да вазним еса 70 кг га чикди Нима килсам екан деб ютубга кириб сизларни куриб колдим мен хам шу марафонга азо бумокчиман
Assalom Nuriddin ustoz yaxshimisiz men ham marafonga qatnashganman 17 kilo ozdim.raxmat ustoz juda yosharib ketganman.hammaga tavsiya qilaman afsuslanmaysizlar.marafonga qushilinglar.❤
Асалому алейкум,Нуриддинжон ,курсатувларингизни куриб койил колим ,манам 120 кг Ман сизга кандай кушилсам булади илтимос илтимос бе этибор колдирманг илтимос манам ариглашни хохлайман шу семизлик манга анча кассаликларни олиб келган жудаям кийналияпман 🙏🙏🙏🙏
Марафонга қўшилиш учун телеграм 👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ассалому алайкум яхшимисиз. Марафона кушилиш у-н нима кш кк
@@NargizaPozilova-uc9gz Ва алейкум ассалом кўк ёзув устига босинг телеграмга кирасиз
Assalomu alaykum men ham ozmoqchiman 98 kilogramman maslahat bering
Assalom
Группага кандай кошиламиз
Нуридин ака Номер 1диетолог дегарлар битта лайк
😊😊😊😊😊😊😊😊
Ассалому алейкум кандай кушилса булади
Устоз зур инсонсиз,бошкаларга ёрдам беришдан чарчаманг, ота онангизга катта рахмат.
Вой Мавлудахон жуда камтарин экан хар доим шундай гузал булиб юрин ички дунёингиз хам гузал булсин Хаммамиздан ОЛЛОХ рози булсин
Салом устоз. Мен хам сизга 105 кг бн марафонизга кушилганман. 105 кг дан 68 кг га тушганман. Оллох рози булсин сиздан.
Қанча ой кетган сизга
Ассалому алайкум телеграмлари борми бу кишини
@@sanobarmusayeva2119 ҳа бор биз шу гуруҳда
Qancha vaqt ketdi
Салом😂Нуриддинжон мен кандай кушилишим керак сизни марафонизга менга жуда озищим зарур хозир кунда 90килога🎉яакинман камида 20кило🎉озищим керак илимос телфон нумеризни каердан оламан
Роса яхши тушунтирип, иринмасдан саволларимизга жавоб йозувчи диетолог устоз, борингизга шукр👍👍
Нуриддинжон канчадан канча инсонларга ёрдамиз тегяпти Аллох омадизи берсин. Куриб хавас киляпман. Ишларизи натижасини куриб узиз хам кувониб кетсангиз керак.
Марафон бошкарувчи укамизга ишларига ривож оилаве хотиржамлек сихат саломатлиг хамрох булсин ишларизга омад .
Яшанг Сиз кучли аёл экансиз. Илохим доимо сог саломат юринг 🙏🌹🌹🌹...
Нуриддинжон Сизга рахмат катта. Канализга ёзилдик. ИншаАллох биз хам ортикча вазиндан халос булсак❤👍...
Салом нуридинжон мен хам озмокчиман бу учун нима килишим керак вести 110кг 15:49
Assalomu alaykum men ham ozmoqchiman qayerga murojat qilay
Salon nuriddinjon men cam ozmoqchiman qanday upaneam buladi vesim 116
Мавлуда 1000 класс ажойиб хакикат лекин зор озгансиз чиройликсиз хеч качон касал буманг
ОФАРИН СУПЕР РЕКОРД. Нуриддин Эргашев N1 диетолог, илмингиз зиёда булсин! Синглимиз жуда чиройли озибдилар, иродаларига койил
rahmat
Ассалому алейкум тузукмисиз менхам озмокчиман
Noʻmerlssrini yozvoroylar
Хаммаси ёлгон
Ассалому алейкум Нуриддин Укажон мен хам сизни марафонингизга кушилмокчиман кандай кушилсам булади Аллох рози булсин Рахмат
Вой .ассалому алейкум рахматуллоху баракоту болажоним борингизга шукур.менга хам фойдали масслахатларингиз зарур. Сог булинг.
Ассалому алейкум. Бу опа Билан марафонда бирга булувдим , зор озибди , жулаям чиройли булипди 👍👍👍👍
Нуриддин сизга катта рахмат. Мен хам сизнинг марафонингизда озганман.
Рахмат ука видеоларизни куриб бораман узим айтгарларизни эшитиб озяпман канализни куряпман
Аллох рози булсин.Олдидан рахмат
🎉🎉🎉🎉🎉Супер пупер озишган молодец. Просто расмда икки одамга ухшайди. Аллохим йулида Нуриддин купларга ердам бердингиз. Сизга гап йук. Рахмат
Haqiqatdan ham bu kishini sabriga ,kamtarligiga,sodda xalqona tushuntirishlariga xavas qilaman.Barcha yaxshi niyatlaringiz ijobat bo‘lsin. Alloh nazaridan qolmang
Min 80kiloman Nima qelishim kirakman
@@user-kz2mm9kg5fkursga qóshiling
Men 71kg qanday ozsam boladi
@@jasurbekdadajonov3684группасига кушилинг
Гречка енг кайнаган тухум хом карам кайнаб илиган сув.хар куни 10минг кадам юринг. Нон хамирли овакат коврма овкатлардан воз кечинг ширинлик умуман еманг . Кайнатма шурва ичинг.
@@jasurbekdadajonov3684
Нуриддинака манам сиззи гурухизга кириб озганман Аллохга шукур. Лекин ман нотогри озганман сизда . 5 махал окат йейиш нотогри.
Ассалому алейкум Нуриддинжон озиш буйича марафона катнашмокчиман 150000 деб эшитдим бу канча вактга ёки марафон давомийлиги канча группага кандай кушиламиз
Мавлудахон узи жуда ажойиб инсон. Бизга хам зур мотивация берадилар . Нуриддинжон Аллох сиздан рози булсин. Жуда куп инсонларга ёрдам берасиз.
Ассалому алейкум Устоз Зурсиз ТАБРИКЛАЙМАН Мовлуда зур озибсиз табриклиман
Ассалому алайкум варохматуллох ва барокатух, қанча тўлаш керек мапафонга қўшилиб озиш учун?
Assalomu alaykum Nuriddin aka men xam ozmoqchi edim vaznim 95 kg kup kasalliklar bezovta qiladi nima qilish mumkin iltimos yordam berolasizmi
Ассалому алейкум бу гурухга кандай кушиламиз. Ман хам озгина озмокчиман ёшим 60 да вазним 80 кило 65 кило вазнни хохлайман гурухга кушилиш учун каерга киришимиз керак илтимос туликрок тушунча берсангиз.
Устозим сиз ва шогирдларингиз ютуклари бардавом булсин.
Ассалому-алайкум Нуриддин ака ишларингизга омад телифон номерингизни колдиринг илтимос еки группагизга кушинг ильимос
Ассалому алейкум Нуриддинжон яхшимисиз ман хам марафонингларга катнашмокчиман огирлигим 98кг буйим 1 50 см нима маслахат берасиз нима килишим керак озмокчиман соглом булмокчиман олдиндан рахмат сог булинг
Ассаламу алайкум ука мени ешим 47да ва мен хозирда 76 киломанбуйим 1/65 мен озимда семиришлик жараенини хис эштяпман Нима маслахат берасиз
Жудаям зўр озибдилар,рахмат сизга Нуриддин,мен хам бошлаб 10 кило озгандим,иродам етмай ташлаб қуйдимда😢
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Ассалому алейкум ,бу группадаги хам нон емаслик керакми ,купрок сув ичиш керакмикан
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ. мен 75 кг ман 10кг озишим керак.соглигим учун. нималарга амал килишим керак.олдиндан рахмат
Машааллох зу́р натижа .мен 2021йил ку́шилиб марафонда 30кг ташлаганман Нуриддин ишларизда омад тилайман
Нималар килдингиз мангаям айтинг
@@user-gm5kl4eo1yёгсиз овкат едим дейишади холос хамма овкат ёг билан буладику
Vesizi ushlab turibsizmi, marafondan keyin semirib ketmadizmi
Bu qanday nima qilinarkan marafonda javob bering iltimos
Нуридинжон сизни марофонинггизга Кандай кушилса булади мен 125кг эдим 89кг га оздим юришка кийланиб колдим озганимдан оёкларим синганга ухшаб колди хозир Яна 100кг семирдим мавлудахон бн сухбатингизни эшитиб Яна озгим келди
Ассалому алайкум. Нуриддинжон набирам 15 если кизалок. Думбок булиб семириб кетяпти. Вазни 72 кг. Марафонизга кушилса буладими. Сумма неча пул.
Ассалому алайкум, қандай қилиб марафонга қўшилиш мумкин жавоб учун олдиндан рахмат коттакон
Ассалому алейкум
Нуриддинжон устозам яхшимисиз чарчаманг
Гурухимизда куп айолларимизи ютубга чикардиз хаммаси хам бизга яхши мативатсия булди
Лекин бу опамиз видйоси бизга оригинал мативатсия булди
Бизга хам шу опамиздай иродали булиш насиб килсин
Алхамдулиллах
Сог булинг
Асалому Алайкум Кандай групасига ку́шилсам бу́лади Олдиндан РАХМАТ
Ассалом аллейкум марафонга кандай кушилса булади илтимос айтиворинглар
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ УСТОЗ АЛЛОХ МАРТАБАНГИЗНИ УЛУҒ ҚИЛСИН ТАБРИКЛИМАН👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Сог булинг ука ишларийзга омад
Ассалому алейкум жуда чиройли олибдилар рахмат сизга Нуриддин Эргашев Аллоҳ рози бўлсин кўпчликга ёрдам бераяпчиз
Nuriddin aka da shugullanganman haqiqatdan natija olganman va managa yoqqan tomon sodda oddiy boshqa ditologlar bn bir nechabor charchagan edim va sodda uslibda zerikmasdan bezillamasdan ogzanman ustoz sog bolong😊
Assalomu alaykum. Men 8 yildan buyon kurashaman ortiqcha vazn bilan. Ilk bor 67kgdan 59ga tuwganman. Keyin keyin bu ves ortib ketaverdi. Hozir 80kgman. Avgustta 71edim. Tezda ves olaman. Ozaman amallab qatʼiy turib. Lekin koʻp ushlolmayman va yana semirib ketaveraman. Nima qilsam shu ves ushlab yurolaman. Yigim kelgan narsalarni yimasam asab boʻlib qolyapman. Cheklovlar toʻgʻri kelmay qolgan nervimga
Ассалому алайкум яхшимисиз озганларни куриб хавас килдим марафонларинга кандай кушиламиз
Иродайизга койил опажон
Ассалому алейкум Нуриддин ака мен хам озишнихохлайман хозир 85кгман ешим 48 да кандай кушилишни айтинг марофонингизга
Рахмат сизларга мен хам озишга харакат килмокчиман
ASSALOMU ALAYKUM MAVLUDA OPAJON NATIJANGIZ TAQSINGA LOYIQ NURIDDIN AKA SIZ SEXIRGARSIZ OMAD BIZGAYAM IDIALGA YETISH NASIB QILSIN
НУРИДДИН ЭРГАШЕВ МАН 61 ЁШДАМАН ВАЗНИМ 102 КИЛО ПАРХЕЗ КИЛОЛМИМАН МАНГА КАНАКА МАСЛАХАТ БЕРАСИЗ
Салом ман хам озиш истагидаман пархез ва дорилар кор килмаяпти куп гармон оганман сиз бн кандай уланишим кк марафонизга кушилсам буладими манга маълумот бероласми сиз бн кандай боглансам булади
Яхшимисиз Нуридинжон Ютубга куриб колдим Мен хам озмокчиман Вазним 97 кг Менга ёрдам беринг
Ассалому алейкум . Нуриддинжон ўғлим . Марафонизга катта ёшлилар хам қўшилса бўладими.
Нуриддинжон Аллох рози булсин . Кандай кушиламиз групезга
Ассалому алейкум +998990834492 Телеграмдан алоқага чиқинг ёки тел қилинг
@@nuriddinergashevтулови канча киммат эмасми😊😊😊😊
Вес котириш кандай булади. Нуриддинжон укам маслахат беринг.
Вес котириш дегани хам туловни ичида буладими. Саволимга жавоб берганиз учун олдиндан рахмат.
@@nuriddinergashev ну
Ассалому алаекум барча опа сингилларим кандае яхши натижаларга эришишларини кузатиб опа сингилларимизи соглик саломатлиг тилаеман доимо барча опа сингилларимизи юзларидан нур ёгилиб турсин хамиша соглом юришсин деб коламан оилаларини бахтига .
Ollox rozi busin ustoz sizdan ikki dunyo saodatli bulin iloxim. Opa zur
Бизларга хам насиб килсин хавас килдим
Нуриддин Эргашев Энг Зур диетолог
Сизди группага кандай кушилса булади
Саломалекум акачон ватсап ёкми бизаям кушилсак
Менга иелеграи ёк
Менхам кошилмокчиман
кандай кушилса болади
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ НУРИДДИНЖОН ЯХШИМИСИЗ СОГЛИГИЗ ЯХШИМИ ТУЗУМИСИЗ ТИНЧМИСИЗ ГРУППАНГИЗГА КУШИЛМОКЧИМАН КАНДАЙ КИЛИБ КУШИЛСАМ БДИ
Ассалому алайкум манга хам маслахат беринглар мен хам озмокчиман лекин хар хил ариглатувчи дориларни ичишга куркаман йомон натижасидан лекин нонни яхши кураман шу учун кийналаман
Ассалому алайкум устоз.Сизга булган хурматимни чеки йук.жуда хам яхши инсонсиз илохим болаларингизни рохатини куринг илохим.мен хам сизни марафонингизга катнашиб жуда чиройли озганман.насиб Яна кушилиб озишни давом эттимокчиман.рахмат устоз
Assalamu alaykum siz xam marafonga qushilgansmi natija yaxshimi
@@MaxfiratUmarova-op2ry ассалому алайкум. Ха катнашганман.натижаси жуда зур булган.барака топсинлар устоз
Ассалому алейкум кандай кўшилсак булади марофўнга
Калай катнасамыз
Ассалому алайкум. Тел номерини ведиосида экран тагига ёзиб колдирган шу номерга ёзинг
Зур озибсиз иншоллох бизга хам насиб килсин озиш
Ассалому аллайкум ман қандай гурупагаларига қушилсам булади ёшим 34да буйим 165,келом 87кло булибман қандай озсам булади
Ассалому алекум варохматуллохи вабаракатуху устоз бизни хам шурупага кушинг янги группга 110 кило вазним ешим 62 да куп касаллик бор
Салом сиз бн кандай богланса болади мани хам 50к ортикча вазним бор илтимос ёрдам беринг
Ассалому алейкум групага кандай кушилса булади
Ассалому алейкум Нуриддинжон марафонингизга кушилиш учун йошни ахамияти борми мени йошим 60 да Наманганданман
Ассалому алайкум Нуриддинжон.Мен хам марафонингизга кушилмокчиман.Кандай кушилсам булади.
Группангизга кандай кушилса булади
Менга хам насиб килсин марафонга гуруппага кушилиш ва озиш амин❤❤❤
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Марафон группа линкини ташланг
Менгахам
Ассалому алайкум ман 97 киломан ёшим 54 да нима килиш керек олдиндан рахмат
Укажон мани огирлигим 105кг .согликни маззаси йук.Икки аёкимни тиззаси ва буксасидан кок астрос касалиги бн иккинчи гурух ногирониман.Врач ориглаш кк дейди.Буйим 170см.канчча вакт ичида вес ташлаш мумкин
Salom yaxshimisiz menxam marafonda qatnaship ozmoqchiman 97 kiloman 30kilo ozmoqchiman yordam bervoring iltimos qano qatnashsam buladi yul yuriqlanni aytvorina
2022- yil marafonda qatnashganman natijala zo"r bo'lgan, omadizni bersin
Ozigan vesizi ushlab turipsizmi, semirmadizmi keyin
❤👍👍👍👍👍👍маладес табриклайман ютукларингиз бн
Мен 118 едим хозир 105 ман.Уч ойда 100 тушдим ,лек ҳозир 105 булдим ....Менга интересно булди сизни медодингиз.85 кг бумокчиман.Нима маслиҳат берасиз?РАХМАТ
Ассалом аликум нуриддин ака яхши иш бошлагансиз Рахмат сизга мени йошим 34да вазним еса 70 кг га чикди Нима килсам екан деб ютубга кириб сизларни куриб колдим мен хам шу марафонга азо бумокчиман
Рахмат умрингиз уооок булсин
Ассалому алайкум яахшимисизлар Аллох Рози булсин сизлардан мени хам гурупага кушилар
47:32
Салом устоз . Мен хам 105 кг эгер озиб алсам ортикмач дери осулиб калмайдими 105 кгдан 60 кг ге озсам корин осилип калмайдими
Салом,нима килдиларин арик булиш учун нима едиларринн нима ейиш керак озиш учун,кегин бадандаги терилар осилиб колмайдими
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ХАЙРЛИ ТОНГ САЛОМАТ БОЛИНГ ИЖОДИЗГА ОМАД ТИЛАЙМАН КАНДАЙ ГРУППАГА КУШИЛСАК БОЛАДИ СИЛКАСИ БОЛСА КАМЕТАРЯДА КОЛДИРИНГ ИЛТИМОС ЖОНИЗ СОГ БОЛСИН ОЛЛОХИМГА ОМОНАТСИЗ 🤲🤲🌿🍫☕🌿
Ассалому алайкум мен хам марафонга кушилмокчиман кандайкушилса булади
Assalom Nuriddin ustoz yaxshimisiz men ham marafonga qatnashganman 17 kilo ozdim.raxmat ustoz juda yosharib ketganman.hammaga tavsiya qilaman afsuslanmaysizlar.marafonga qushilinglar.❤
Nechi oyda shuncha ozdiz
Salom yaxshimisz bu kishini darslariga qanday qatnashsak boʻladi , ozmoqchiman men ham
Нуриддин ака.Ассалому Алайкум.семириш наслга богликми.еки ундаймасми.
Углим марофонга кандай кушилсам булади мен 105кг Ман кандай бошласам булади
Устозимга видони курмасдан олдин 👍 лайк босдим ❤❤ билимларингиз бебахо Устоз 👍👍👍
Qanday qoshilsak boladi biz ham
Бу опамизни сабрига койил маладес
Марафонна кандай кушилиш керак и марафон ва сизнинг хизматларингиз пуллими? Шундай булса канча нархда?
Assalomu alaykum qanday qowiliw mumkin marafonga man bugun kordm bu videoni zor oziptila
Зу́р натижа-ку!!!!Мен хам озмокчиман,кандай йу́л тутсам булади?иродам сустлик киляпти
Марафонга кушилинг аник озасиз мен узим хам марафонда озганман😊
@@user-ur6wk3dw1pРахмат!!!
@@user-ur6wk3dw1pспорт бн хам шугуллантирадилами
Устозга рахмат умриз узог болсин ❤❤❤❤❤
Ассаламу алайкум кандай уланса булади . Группага марафонга кушилишим керак эди
93 kg man. O'zim you tubedan korib pp qilib 3 kunda 1 kg ozidim😊
Xudo xoxlasa boyimga mos qimoqchiman vesimi
Ассалому алайкум мараыонга кандай катнашса болади толви канча болади илтимос жавоб.кутаман
Ассаломалекум. Озгандан кейин кандай килиб нормадаги весни саклаб колса булади
НУРИДДИН АЖОЙИБ ЯХШИ ОДАМСИЗ УМРУЗ УЗУН БОЛСИН
Асалому алейкум,Нуриддинжон ,курсатувларингизни куриб койил колим ,манам 120 кг Ман сизга кандай кушилсам булади илтимос илтимос бе этибор колдирманг илтимос манам ариглашни хохлайман шу семизлик манга анча кассаликларни олиб келган жудаям кийналияпман 🙏🙏🙏🙏
Асаломуалайкум мен хам катнашмокчиман нима килишим керак мени хам весим огир оёкларим огрийди ёшим 55 да мен хам диета килсам булармикан нима дейсиз.
Марафонизга кандай кушилса булади
марафонга кандай кушилсак булади
Нуриддин ака сизни олдиндан билмамман мен бошка гуруппага кушилдим инди бир ой утсин бу ойдан насиб буса узигизи марафонигиза кушиламан
Ассаломуалайкум кандай топсак булади сиззи курсатувларингизни курсам булади мен хам 100кгман
Бизгеям жуксун азайли илайым😢
Ассалому алекум Нуриддинжон укам яхшимимиз сог омонмисиз .мен сизни йопик гурпайизда катнашганман .сизга омад ишларизни ривожини берсиз .камтарин укажоним намангандан Мухаббат опангиз
Ассалому алайкум!
Ишларингизга омад! Сизнинг каналингизга кандай ку́шилиш мумкин?