Bilde ich mir das nur ein oder ist Simon einer der wenigen Bodybuilding UA-camr, der wirklich Ahnung von dem hat, was er sagt? Er begründet nahezu alle Übungen mehr als ausreichend, er geht auf die Anatomie ein und zeigt sogar noch kleine extra Tricks. Dazu macht er auch einen sehr sympathischen Eindruck, was man von Egozentrikern wie Herrn Messer nicht sagen kann.
dass du besonders auf anatomie eingehst gefällt mir sehr gut. so versteht man die zusammenhänge und kann viel leichter seine übungen wählen. das lernt man bei anderen youtubern nicht also auf keinen fall kürzen. lieber länger!
+RealCellstar Find ich auch! :) Generell sind Anatomiekenntnisse im Bodybuilding von Vorteil. Biceps femoris (Funktion): Flexion + Supination! Schon weiß man was zu tun ist :)
Da hat wirklich jemand Ahnung von dem was erklärt. Ohne diese oft Genretypischen übertriebenen Sprücheklopfereien. Ich werd's auf jedenfall beherzigen bei meinem nächsten Workeout. Simon ist ein sympathischer Zeitgenosse mit fundamentiertem Wissen über die menschliche Anatomie, ohne Frage.
Danke simon für die ganzen Top 3 Videos. Sehr gute Sache, dass du auf die Anatomie direkt als erstes eingehst. Jetzt versteht man erst wie alles funktioniert und das es nicht nur z.B. schöner Bizeps gleich viel und schwer curlen ist. Sehen uns auf der Fibo 2016
+BODY IP by Simon Teichmann Hallo Simon ich hab ein problem ich trainiere meine arme einmal in der woche also bizeps trizeps und so nach dem training schrumpfen meine arme für paar tage und dann werden sie normal ist das normal?
ein ganzes 10min Video über den Bizeps und 3 Übungen . einfach krass wie anatomisch du noch wirst . Gefällt mir ! weiter so. passt sehr gut das du die Anatomie rein nimmst
Du bist mir so sympathisch! Ich habe vor fürs kommende Jahr dein System zu kaufen. Nicht nur weil es heißt in sich zu investieren. Ich möchte mehr Wert auf meine Ausbildung legen, da ich diese mit eigenen Recherchen, Plan Erstellungen etc. ein bisschen vernachlässigt hatte... Außerdem muss man doch so ein, ich hoffe ja mal hervorragendes, System kaufen um damit den Ersteller zu unterstützen... Mach du einfach weiter so wie bisher! 👍
Super Videos. Seit ich mich nach deinen Tip´s richte, wachsen mein Muskeln echt schneller besonders der Bizep hat sich mit deinen Arnoltcurls und Langhantelübung rasant entwickelt. Danke
Wahnsinn was Du für ein Wissen hast 👍 Super erklärt! Ich bin selbst Trainerin und mache gerade meine A Lizenz. Ich bin absolut beeindruckt und hoffe ich kann dies genau so mal weiter geben ☺ Danke für die Videos
Herzlichen Dank für die Tips. Super übungen! Sogar ich als eine Frau sehe schon die Resultate und macht mich hammer glücklich. Sie sind wirklich gut daran. Sie haben sich gut gebildet. Ihr Wissen ist richtig zu beneiden. Wünsche Ihnen viel Erfolg! :)
Wirklich klasse erklärt Simon. Vielen Dank, dass du dir die Mühe machst auch die anatomischen Merkmale zu berücksichtigen. Ich finde mit dem Wissen trainiert man die Übungen gleich viel bewusster. Freu mich schon auf dein nächstes Video. 😊
Sehr sehr gute Reihe! Solche informativen Videos hab ich auf YT noch nie gesehen. Die graphische Unterstützung hebt die Qualität enorm an. Freu mich auf nächste Woche! Trizeps wäre nice. Mit meinem Bizeps bin ganz zufrieden, ich krieg momentan aber mein Trizeps nicht so gehittet wie ich will ^^
Also Simon ich muss wirklich sagen mir gefallen deine Videos richtig gut. Ich hab schon seeehr viele Fitness UA-camr angesehen, aber du bist wirklich der Beste in meinen Augen. Total gut erklärt mit super nützlichen Tipps. Seit ich deine Videos sehe bin ich total motiviert und gehe wieder 4x die Woche traineren. Und da ich auf UA-cam so gut wie nie einen Kommentar abgebe, kannst du dich echt geehrt fühlen :-D Bist ein gutes Vorbild, weiter so!!!
sehr gutes Video weil gut auf die Anatomie eingegangen wird und ich die Zusammenhänge und Bewegungsabläufe besser versteht. SEHR GUT weiter so Daumen Hoch
ich bin 15 und mache jetzt seid 4 monatten aktiv krafttraining . (bin 1,95m gorß und wiege 90kg) Ich habe mir jetzte deinen videos zu bestimmten muskelgruppen angeschaut und will mich erstmal für deine Mühe bedanken. Ich habe bei vielen dingen geglaubt dass ich sie falsch mache, allerdings kann ich durch deinen videos erfahren das es keine fehler sind, sondern unbeabsichtigt diese einzwlheiten die du erwähnst um bestimmte muskeln extra yu beanspruchen. Vielen dank für deine Mühe LG Silas
Du hast völlig recht. Ich trainiere nun schon ca. 2 Jahre und habe diverse Übungen im Bizepsbereich ausprobiert. Die beste Übung für mich ist auch die LH Curls. Das Feeling/Spannung nach dieser Übung auf den Bizeps ist bei mir am besten. Die Hammer curls sind ein Muss für den Bizeps. Nur bei den Arnold curls bekomme ich nicht so richtig die Spannung. Da mache ich lieber die Konzentration curls, eine schöne langsame Bewegung erst recht die exzentrische sehr langsam ausführen.
Simon, ich trainiere 5x die Woche - Montag: Beine Dienstag: Brust Mittwoch: Rücken Freitag: Schultern Samstag: Biceps/Triceps Macht das Samstagstraining Sinn oder ist es eher kontraproduktiv ? (Da ich ja schon Di & Do Arme mit trainiere) Mit freundlichen Grüßen, Fabio
Absolutes Super Video!!! Großes Kompliment, Simon! Fundiertester "Fitness-UA-camr" überhaupt! Das Video hat meine Übungsausführung gestern gleich enorm verbessert! Vor allem der Punkt mit der leichten Anteversion des Oberarms. Viel besseres Gefühl im Muskel dadurch! Was meinst Du zum Thema Schmerzen / Problemen mit den Handgelenken bei LH Curls versus SZ-Curls? Klar, die Kontraktion ist mit der LH sicherlich besser...
Simon ich weiß jz nicht ob sie das jemals lesen werden aber mann merkt wirklich das sie das alles mit herz machen und ich danke ihnenn dafür wie sie das erzählen und zeigen ich habe jz jede min genossen ivh bedanke mich dafür :)
super Video und auch die anderen top 3 Videos sind echt super. wäre cool wen du irgendwann mal eine Videoreihe machen könntest mit deinen besten supersätzen wie z.B. das video wo du den krassen Supersatz beim Langhantelrudern gezeigt hast
Habe meine Focus auch nicht mehr auf den Armübungen. Früher wie blöde den Bizeps/Trizeps ausgepowert. Nun 1-2 intensive Übungen nach dem Rückentraining und der Bizeps ist meines Erachtens ausreichend trainiert und wächst dabei sogar noch!
sehr tolles Video,wie immer, finde es auch toll, dass du auf die Anatomie eingehst. So versteht man die Zusammenhänge. Nun meine Frage:Welche Wiederholungszahl/ Anzahl Sätze empfiehlst du für Diese 3 Übungen. Und ist es Sinvoll einen extra Armtag in das Programm einzubauen und Bizeps+Trizeps am gleichen Tag zu trainieren.
Was ich ästhetisch sehr schön finde ist ein steiler Winkel der Bizepsmuskulatur zum Ellengelenk hin. Das heißt, dass er sich quasi (auch bei gestrecktem Arm) sehr schön abzeichnet, bzw. die Kontur sehr klar zu erkennen ist. Sind dafür die Arnold-Curls auch gut geeignet?
hi Simon....wirklich top erklärt...schliess mich meinen Vorrednern an unten...ist sehr informativ, interessant und lehrreich erklärt mit der ANATOMIE...Frage: was macht man, wenn man im Ellenbogen teilweise schmerzen verspürt ?Hast du da eine Idee ?
bist einer der besten ! mal ne Frage in einen anderen Video hattest du eine Übung erwähnt mit der Langhantel seine 8 curls zu machen und sich dann auf einen Hocker setzen und eine halbe bewegung machen kurz locker lassen etc. zählt die auch mit zu Einen der besseren Bizeps Übungen ? lg
Moin Simon Zunächst, klasse Video. Ich habe eine Frage zu den Arnold Curls. Kann ich diese nicht eigentlich auch durch Konzentrationscurls im Sitzen ersetzen? Dabei habe ich den Arm doch auch entfernt vom Körper und den Ellbogen am Knie.
Hab eine Frage , und zwar wenn man bei dem Rückenworkout viel den Hammergriff drinnen hat , lohnt es sich dann noch Hammercurls zu machen danach und 2 Übungen für den Bizepskopf? Oder sollte man die Hammercurls auslassen
Simon Sehr gut erklärt mit viel Info. Was mir aber bei deinen neuen Clips auffällt ist das die Übungen an sich nur recht kurz gezeigt werden, und es wird recht schnell nah ran gesummt. Lieber etwas weiter weg Filmen das man die komplette Übung sehen kann und etwas länger.
Hey Simon ich weis nicht ob du noch aktiv bist bei alten Videos, aber ich fange gerade mit Fitness an. Wäre langhantel Curls immernoch Platz 1 trotz einer SZ Hantel?
Absolut schön erklärtes Video, auch aus anatomischer Sicht! Neuer Fitnessyoutuber-Favorit :D Mach weiter so, und ruhig, wenn Zeit und Lust vorhanden, noch ausführlicher werden! Hilft ungemein beim tieferen Verständnis! :-) Abonniert!
Simon, das mit der Anatomie war super... Wie stehst du zu Fat Grips für die Arme. Ich habe mir solche gekauft und habe das Gefühl, dass es massiv in den Bizeps und auch die Unterarme geht... Hast du schon mal getestet?
Ich mache es mit dem gebogenem Griff weil ich dann den kleineren grif als den schultenbreiten habe . So arbeitet mein Bizeps auch besser da ich innerhalb der Amplitude arbeite , das heißt ich senke nicht komplett runter sondern behalte den Spannung in den Bizeps bei .
Gutes Video aber ich habe von einem Freund gehört, dass LH-Curls nicht gut sind da der stärkere Arm dabei automatisch einen größeren Teil des Gewichts hebt. Was sagst du dazu?
Starkes Video wie immer! Aber ich habe Probleme mit den Handgelenken wenn ich LH Curls mache, lasse sie deshalb weg, mache einarmige Konzentrationscurls stattdessen, ist das vergleichbar gut?
SZ- Stange nehmen bei den LH Curls. Gibt viele die Curls nicht mit der geraden Stange machen können weil da die Handgelenke unnatürlich belastet werden .
Ich mache jetzt schon seit zwei Wochen 4 Sätze curls mit eindrehen und 4 Sätze Hammer curls mit jeweils 16 kg Kann ich sorgenfrei so weiter machen oder sollte ich was ändern? Langhantel curls mach ich am Ende natürlich auch immer aber mir geht es jetzt speziell im die Hammer curls und die curls mit eindrehen
Die wichtigste Frage meiner Meinung nach hast du nicht beantwortet. Wie lange soll die Pause zwischen den Trainingstagen sein oder genauer wie viel Stunden? Danke
+ BODY IP by Simon Teichmann Ich hab letztens in einem anderen Video gehört, dass man mit der Zeit die Sehne, die vom Schultergürtel ab nach unten innen am Bizeps vorbeiläuft, durch die Reibung bei engen Hammer Curls verletzen kann. Kannst du mir dazu was sagen?
Ich mache die Langhantelcurls jetzt schon zu lange. Hättest du eine weitere gute "Hauptübung" für die Masse des Bizeps, also eine die man als erste Übung machen kann?
kann ich auch für die Arnold curls auch was anderes nehmen. Nämlich Scott Curls, aber mit Kurzhantel ? mein arm ist bei der Übung ja auch weiter vom Körper entfernt ? und für die hammercurls, gehen da auch die am Kabelzug mit Seil. ist doch eigentlich, dass gleiche ?
Mohtasim Iqbal Hängt stark von deiner Verfassung und der Übung ab - Simon gibt Wiederholungsrichtwerte, solltest du bei einer Übung, die auf 10-12 Wdh abzielt, mehr als 12 schaffen können, kannst du das Gewicht langsam steigern.
Bilde ich mir das nur ein oder ist Simon einer der wenigen Bodybuilding UA-camr, der wirklich Ahnung von dem hat, was er sagt? Er begründet nahezu alle Übungen mehr als ausreichend, er geht auf die Anatomie ein und zeigt sogar noch kleine extra Tricks. Dazu macht er auch einen sehr sympathischen Eindruck, was man von Egozentrikern wie Herrn Messer nicht sagen kann.
Sascha huber is auch gut
SASCHA HUBER IST DER BESTE MANN AUF DEM PLATZ💪😬
💉
das bildest du dir nur ein
@@Postmuggel Heute gebe ich dir Recht. War damals Anfänger und der Content war definitiv auch besser. Heute eher Ruhl Army ;)
3:54 Arnold Curls
5:57 Hammer Curls
7:13 Langhantel Curls
Ehre
dass du besonders auf anatomie eingehst gefällt mir sehr gut. so versteht man die zusammenhänge und kann viel leichter seine übungen wählen. das lernt man bei anderen youtubern nicht
also auf keinen fall kürzen. lieber länger!
+mnl1986 danke fürs Feedback
Finde ich auch. Super Video Simon!!
+mnl1986 Dann Solltest du dir mal BroSep anschauen mit Abstand der Beste, mit Smartgains zusammen
beide schon abonniert ;)
Die Erklärungen mit Hilfe der Anatonmie ist unglaublich gut. Du bist für mich derzeit aufjedenfall der beste Deutsche UA-camr! Mach weiter so.
+RealCellstar vielen Dank
+RealCellstar Find ich auch! :) Generell sind Anatomiekenntnisse im Bodybuilding von Vorteil. Biceps femoris (Funktion): Flexion + Supination! Schon weiß man was zu tun ist :)
RealCellstar meinst du das Wiederholungen eines kommentares ihn besser machen....NEIN es wird nur nervig
elmo fire Was bist du den für ein White Knight xD Komm und Rette uns!
RealCellstar kommentare löschen und dann große klappe...wie erbärmlich...
Da hat wirklich jemand Ahnung von dem was erklärt. Ohne diese oft Genretypischen übertriebenen Sprücheklopfereien. Ich werd's auf jedenfall beherzigen bei meinem nächsten Workeout. Simon ist ein sympathischer Zeitgenosse mit fundamentiertem Wissen über die menschliche Anatomie, ohne Frage.
Endlich mal ein UA-camr, dem es Spaß macht zuzuschauen und der es schön für Anfänger erklärt. Danke dafür. Abonniert!!!
Vielen Dank für diese tollen Erklärungen nach dem Workout merkt man direkt wie die Muskelpartien arbeiten.
Danke simon für die ganzen Top 3 Videos. Sehr gute Sache, dass du auf die Anatomie direkt als erstes eingehst. Jetzt versteht man erst wie alles funktioniert und das es nicht nur z.B. schöner Bizeps gleich viel und schwer curlen ist. Sehen uns auf der Fibo 2016
+borsty231 Danke. Freu mich :)
+BODY IP by Simon Teichmann wie lange trainierst du schon?
+BODY IP by Simon Teichmann Hallo Simon ich hab ein problem ich trainiere meine arme einmal in der woche also bizeps trizeps und so nach dem training schrumpfen meine arme für paar tage und dann werden sie normal ist das normal?
jo
Voll sympathisch dieser Body IP. Man merkt wirklich das du Ahnung hast und nicht nur auf Werbung un Geld aus bist :)
ein ganzes 10min Video über den Bizeps und 3 Übungen . einfach krass wie anatomisch du noch wirst . Gefällt mir ! weiter so. passt sehr gut das du die Anatomie rein nimmst
Super gut erklärt:-) vor allem für Physiotherapeuten
wieso sollte man es den Physiotherapeuten erklären, das müssen diese doch bei ihrem job bereits wissen :D
@@v.h4590 manche müssen es ja noch lernen
Einfache und sehr verständliche Erläuterung für die Praxis. Mehr braucht es nicht;)
Meine Fresse hast du eine hammer Bizeps-Genetik!
Marvin Ciesielski
Nicht alles hängt von der Genetik ab, tu was er sagt im Video und du wirst das selbe erreichen
@@Deguu68 er meint die Form und nicht die Masse dummes kind, denn der bizep sieht bei jedem anders aus
Nein nur wegen dem Trainingsplan und den Subblements die er nimmt jeder kann einen so mega bizeps aufbauen Vallah
Du bist mir so sympathisch!
Ich habe vor fürs kommende Jahr dein System zu kaufen. Nicht nur weil es heißt in sich zu investieren. Ich möchte mehr Wert auf meine Ausbildung legen, da ich diese mit eigenen Recherchen, Plan Erstellungen etc. ein bisschen vernachlässigt hatte...
Außerdem muss man doch so ein, ich hoffe ja mal hervorragendes, System kaufen um damit den Ersteller zu unterstützen...
Mach du einfach weiter so wie bisher! 👍
Super Video. Mit deinen anatomischen Erklärungen und den Bildern versteht man alles gleich viel besser. Weiter so!
Super Videos. Seit ich mich nach deinen Tip´s richte, wachsen mein Muskeln echt schneller besonders der Bizep hat sich mit deinen Arnoltcurls und Langhantelübung rasant entwickelt. Danke
Wahnsinn was Du für ein Wissen hast 👍 Super erklärt! Ich bin selbst Trainerin und mache gerade meine A Lizenz.
Ich bin absolut beeindruckt und hoffe ich kann dies genau so mal weiter geben ☺
Danke für die Videos
Super Video! bitte noch mehr Top 3 Übungen für alle muskelgruppen!
Herzlichen Dank für die Tips. Super übungen! Sogar ich als eine Frau sehe schon die Resultate und macht mich hammer glücklich. Sie sind wirklich gut daran. Sie haben sich gut gebildet. Ihr Wissen ist richtig zu beneiden. Wünsche Ihnen viel Erfolg! :)
Wirklich klasse erklärt Simon. Vielen Dank, dass du dir die Mühe machst auch die anatomischen Merkmale zu berücksichtigen. Ich finde mit dem Wissen trainiert man die Übungen gleich viel bewusster. Freu mich schon auf dein nächstes Video. 😊
Top Video !! :)
vlt. mal noch ein Top 3 Trizepsübungen?
hab nämlich teilweise meine probleme den trizeps zu treffen
spür enges aber nicht so elequentum
Moe UNBKNT DOCH...
Bester Fitness Kanal überhaupt 💪
+Jannik A vielen Dank
Sehr sehr gute Reihe! Solche informativen Videos hab ich auf YT noch nie gesehen. Die graphische Unterstützung hebt die Qualität enorm an. Freu mich auf nächste Woche! Trizeps wäre nice. Mit meinem Bizeps bin ganz zufrieden, ich krieg momentan aber mein Trizeps nicht so gehittet wie ich will ^^
Er hat einfach Ahnung !
Tolles Video!! Vorallem die bildliche Darstellung der einzelnen Köpfe und Erklärungen...wieder was gelernt ;-)
Die Anatomie Erklärungen find ich auch sehr gut! Deswegen hab ich deinen Kanal abboniert.
Starke leistung und gute erläuterung
Danke
Also Simon ich muss wirklich sagen mir gefallen deine Videos richtig gut. Ich hab schon seeehr viele Fitness UA-camr angesehen, aber du bist wirklich der Beste in meinen Augen. Total gut erklärt mit super nützlichen Tipps. Seit ich deine Videos sehe bin ich total motiviert und gehe wieder 4x die Woche traineren. Und da ich auf UA-cam so gut wie nie einen Kommentar abgebe, kannst du dich echt geehrt fühlen :-D Bist ein gutes Vorbild, weiter so!!!
Stefan F. 4x die Woche ? ist das kocht bisschen oft ?
Top übungen, top erklärungen, top begründungen, top typ! Weiter so du verdienst mehr abos
Perfektes Video! Sehr schön, dass du die Anatomie erklärst... interessiert mich sehr!! 😆👍🏼👍🏼
sehr gutes Video weil gut auf die Anatomie eingegangen wird und ich die Zusammenhänge und Bewegungsabläufe besser versteht.
SEHR GUT weiter so Daumen Hoch
sehr schlauer Mensch... er hat Ahnung
sehr sympathischer Mann:-) Herr Teichmann ist ein Fitnessprofessor! Weiter so
Junge du bist der beste..hast mir sehr sehr geholfen 👍💪
Super erklärt, Simon, ich liebe Deine Videos!
Schaue mir gerade alle der Reihe nach an.
Hey Simon, geile Videos! Ausführliche Erklärung & sogar mit der Anatomie der einzelnen Muskeln!! Freue mich, alle deine Videos anzuschauen :))
Top 3 Trizeps, wär noch cool :)!
+Yorsha. kommt
Kurz und schmerzlos Top info💪
Simon bester man💪
Danke für dieses tolle Video. Jetzt weiß ich auch wo ich kleine Fehler gemacht habe. Top!
Einfach richtig sympathischer kerl
Super Video! Sehr professionell, detailliert und Lehrreich gibt direkt ein Abo!
ich bin 15 und mache jetzt seid 4 monatten aktiv krafttraining . (bin 1,95m gorß und wiege 90kg)
Ich habe mir jetzte deinen videos zu bestimmten muskelgruppen angeschaut und will mich erstmal für deine Mühe bedanken.
Ich habe bei vielen dingen geglaubt dass ich sie falsch mache, allerdings kann ich durch deinen videos erfahren das es keine fehler sind, sondern unbeabsichtigt diese einzwlheiten die du erwähnst um bestimmte muskeln extra yu beanspruchen.
Vielen dank für deine Mühe
LG Silas
Hat es jemanden gejuckt wie alt und gross du bist? Geistig 12 da du angeben willst mit deiner grösse.
Du hast völlig recht. Ich trainiere nun schon ca. 2 Jahre und habe diverse Übungen im Bizepsbereich ausprobiert. Die beste Übung für mich ist auch die LH Curls. Das Feeling/Spannung nach dieser Übung auf den Bizeps ist bei mir am besten. Die Hammer curls sind ein Muss für den Bizeps. Nur bei den Arnold curls bekomme ich nicht so richtig die Spannung. Da mache ich lieber die Konzentration curls, eine schöne langsame Bewegung erst recht die exzentrische sehr langsam ausführen.
du bist der hammer.alle videos top. du hast super physiologie wissen.mach weiter so....
Simon, ich trainiere 5x die Woche -
Montag: Beine
Dienstag: Brust
Mittwoch: Rücken
Freitag: Schultern
Samstag: Biceps/Triceps
Macht das Samstagstraining Sinn oder ist es eher kontraproduktiv ? (Da ich ja schon Di & Do Arme mit trainiere)
Mit freundlichen Grüßen, Fabio
Absolutes Super Video!!! Großes Kompliment, Simon! Fundiertester "Fitness-UA-camr" überhaupt! Das Video hat meine Übungsausführung gestern gleich enorm verbessert! Vor allem der Punkt mit der leichten Anteversion des Oberarms. Viel besseres Gefühl im Muskel dadurch! Was meinst Du zum Thema Schmerzen / Problemen mit den Handgelenken bei LH Curls versus SZ-Curls? Klar, die Kontraktion ist mit der LH sicherlich besser...
Super Infos. Hast mein Bizeps Training sehr verbessert. Danke :)
Simon ich weiß jz nicht ob sie das jemals lesen werden aber mann merkt wirklich das sie das alles mit herz machen und ich danke ihnenn dafür wie sie das erzählen und zeigen ich habe jz jede min genossen ivh bedanke mich dafür :)
Ich lese jeden Kommentar :) vielen Dank
+BODY IP by Simon Teichmann bitte:) und ich hätte noch mal nh frage an sie würden diese 3 übungen reichen oder sollte ich noch nh übung dazu tuhen?
Ich sehe grad das Video ist 3 Jahre alt richtig gut erklärt wie immer danke dir
eher 4 Jahre :D
coolmrvn yeah 😂
Super super sehr schön erklärt
Bitte mehr !!!
super Video und auch die anderen top 3 Videos sind echt super. wäre cool wen du irgendwann mal eine Videoreihe machen könntest mit deinen besten supersätzen wie z.B. das video wo du den krassen Supersatz beim Langhantelrudern gezeigt hast
Habe meine Focus auch nicht mehr auf den Armübungen. Früher wie blöde den Bizeps/Trizeps ausgepowert. Nun 1-2 intensive Übungen nach dem Rückentraining und der Bizeps ist meines Erachtens ausreichend trainiert und wächst dabei sogar noch!
sehr tolles Video,wie immer, finde es auch toll, dass du auf die Anatomie eingehst. So versteht man die Zusammenhänge. Nun meine Frage:Welche Wiederholungszahl/ Anzahl Sätze empfiehlst du für Diese 3 Übungen. Und ist es Sinvoll einen extra Armtag in das Programm einzubauen und Bizeps+Trizeps am gleichen Tag zu trainieren.
Was ich ästhetisch sehr schön finde ist ein steiler Winkel der Bizepsmuskulatur zum Ellengelenk hin. Das heißt, dass er sich quasi (auch bei gestrecktem Arm) sehr schön abzeichnet, bzw. die Kontur sehr klar zu erkennen ist. Sind dafür die Arnold-Curls auch gut geeignet?
Ich bin ein Lauch
Ich auch lul
Ich auch und bin ein Anfänger in Fitnessstudio
same
Metalhead \m/ was bist du jetzt ?
life of lan safe ein monster haha
Wow! super erklärt... Hast viel Ahnung! Respekt 💪💪
hi Simon....wirklich top erklärt...schliess mich meinen Vorrednern an unten...ist sehr informativ, interessant und lehrreich erklärt mit der ANATOMIE...Frage: was macht man, wenn man im Ellenbogen teilweise schmerzen verspürt ?Hast du da eine Idee ?
bist einer der besten !
mal ne Frage in einen anderen Video hattest du eine Übung erwähnt mit der Langhantel seine 8 curls zu machen und sich dann auf einen Hocker setzen und eine halbe bewegung machen kurz locker lassen etc. zählt die auch mit zu Einen der besseren Bizeps Übungen ?
lg
Du hast echt ein sehr brutalen Bizeps heftiger Magga
No Name bist du Bremer
Hey Simon,
kannst du wohl auch ein Video zum unteren Rücken und zur hinteren Schulter machen?
LG
Moin Simon
Zunächst, klasse Video.
Ich habe eine Frage zu den Arnold Curls. Kann ich diese nicht eigentlich auch durch Konzentrationscurls im Sitzen ersetzen? Dabei habe ich den Arm doch auch entfernt vom Körper und den Ellbogen am Knie.
Hab eine Frage , und zwar wenn man bei dem Rückenworkout viel den Hammergriff drinnen hat , lohnt es sich dann noch Hammercurls zu machen danach und 2 Übungen für den Bizepskopf? Oder sollte man die Hammercurls auslassen
Simon Sehr gut erklärt mit viel Info.
Was mir aber bei deinen neuen Clips auffällt ist das die Übungen an sich nur recht kurz gezeigt werden, und es wird recht schnell nah ran gesummt.
Lieber etwas weiter weg Filmen das man die komplette Übung sehen kann und etwas länger.
Wow . Das hat mir mega geholfen
Danke dir, super Tipps!!!!!!! 👌
Hey Simon, was hälst du von denn Konzentrationscurls ? ist doch eigentlich das selbe wie die arnold curls oder?
Hey Simon ich weis nicht ob du noch aktiv bist bei alten Videos, aber ich fange gerade mit Fitness an. Wäre langhantel Curls immernoch Platz 1 trotz einer SZ Hantel?
Sehr Informatives Video 👍🏻
Danke habe viel gelernt 😀
Absolut schön erklärtes Video, auch aus anatomischer Sicht! Neuer Fitnessyoutuber-Favorit :D Mach weiter so, und ruhig, wenn Zeit und Lust vorhanden, noch ausführlicher werden! Hilft ungemein beim tieferen Verständnis! :-)
Abonniert!
richtig geil erklärt hamma !
Super Video Simon! Kann man auch statt den Arnie Curls Konzentrations Curls frei oder mit SChrägbank für den Bizepskopf machen? LG David
Sind diese Übungen auch für Anfänger geeignet?
Ich finde die 2. Übung am besten weil es den bizeps und den brachis trainiert
Super Video!
Kann man die Hammercurls auch gleichzeitig mit 2 Kurzhanteln machen?
wieviele Wiederholungen sollte man denn bei den Langhantel Curls nach dem Rücken Training machen?
Simon, das mit der Anatomie war super... Wie stehst du zu Fat Grips für die Arme. Ich habe mir solche gekauft und habe das Gefühl, dass es massiv in den Bizeps und auch die Unterarme geht... Hast du schon mal getestet?
Ich mache es mit dem gebogenem Griff weil ich dann den kleineren grif als den schultenbreiten habe . So arbeitet mein Bizeps auch besser da ich innerhalb der Amplitude arbeite , das heißt ich senke nicht komplett runter sondern behalte den Spannung in den Bizeps bei .
richtig, alle Übungen sind wichtig aber man vergisst auf die Gelenke die nach Jahren Probleme machen und das sagt Simon nicht
Wie sieht es mit spider curls aus? Sind die sinnvoll? oder sollte man die lieber durch eine andere Übung ersetzen ?
Hab ich das Recht verstanden, allgemein bei curls kein eindrehen? Danke für eine Antwort.
Gutes Video aber ich habe von einem Freund gehört, dass LH-Curls nicht gut sind da der stärkere Arm dabei automatisch einen größeren Teil des Gewichts hebt. Was sagst du dazu?
Sehr sympatisch, sehr nice erklärung top youtuber
Was hältst du davon, wenn man 6 Tage die Woche trainieren geht und jede Muskelgruppe einzelnt trainiert? Sprich eine muskelgruppe Pro Tag?
Sind die Übungen auch für den rücken?
Top .. ich mache schon Pitt force aber den Brachi... habe ich vergessen
Starkes Video wie immer!
Aber ich habe Probleme mit den Handgelenken wenn ich LH Curls mache, lasse sie deshalb weg, mache einarmige Konzentrationscurls stattdessen, ist das vergleichbar gut?
SZ- Stange nehmen bei den LH Curls. Gibt viele die Curls nicht mit der geraden Stange machen können weil da die Handgelenke unnatürlich belastet werden .
Ich mache jetzt schon seit zwei Wochen 4 Sätze curls mit eindrehen und 4 Sätze Hammer curls mit jeweils 16 kg
Kann ich sorgenfrei so weiter machen oder sollte ich was ändern? Langhantel curls mach ich am Ende natürlich auch immer aber mir geht es jetzt speziell im die Hammer curls und die curls mit eindrehen
ich finde es super das du das anhand der anatomir erklärst :D top!!!
kann man anstatt lh-curls auch konzentrations machen odrr nicht?
Die wichtigste Frage meiner Meinung nach hast du nicht beantwortet.
Wie lange soll die Pause zwischen den Trainingstagen sein oder genauer wie viel Stunden?
Danke
Hallo
Wenn man den Bizeps so trainiert wie in dem Video beschrieben und das bis zur Erschöpfung wie lange ist dann die Erholungsphase für die Muskeln?
Richtig gutes Video👌
Ist die erste Übung gleich effektiv wenn man den Oberarm auf ner hochgestellten hantelbank aufgelegt hat? Spüre bei der art einfach mehr
+ BODY IP by Simon Teichmann Ich hab letztens in einem anderen Video gehört, dass man mit der Zeit die Sehne, die vom Schultergürtel ab nach unten innen am Bizeps vorbeiläuft, durch die Reibung bei engen Hammer Curls verletzen kann. Kannst du mir dazu was sagen?
Hi Simon, was hältst du eigentlich von diesem Bizeps Voluminizer von Arni?
Mal eine Frage: Würden sich anstatt der Arni-Curls vielleicht auch Konzentrationscurls im Sitzen anbieten?
Ich mache die Langhantelcurls jetzt schon zu lange. Hättest du eine weitere gute "Hauptübung" für die Masse des Bizeps, also eine die man als erste Übung machen kann?
kann ich auch für die Arnold curls auch was anderes nehmen. Nämlich Scott Curls, aber mit Kurzhantel ?
mein arm ist bei der Übung ja auch weiter vom Körper entfernt ?
und für die hammercurls, gehen da auch die am Kabelzug mit Seil. ist doch eigentlich, dass gleiche ?
+Marc ForTheWin Klar kannst du auch diese Übungen machen. Wichtig ist, dass du den jenigen Muskel den du trainieren willst auch trainierst. ;)
BODY IP by Simon Teichmann mit wie viel Gewicht sollten die Anfänger bizeps trainieren 6 kg ist das ok ??
Mohtasim Iqbal Hängt stark von deiner Verfassung und der Übung ab - Simon gibt Wiederholungsrichtwerte, solltest du bei einer Übung, die auf 10-12 Wdh abzielt, mehr als 12 schaffen können, kannst du das Gewicht langsam steigern.
N. P. Danke 😊
Kommt das in der Klausur dran?