cooles Video, wird gleich im Gym umgesetzt. Was mir besonders gut gefallen hat ist der komplett weiße Hintergrund während deiner Erzählung, macht das Anschauen noch angenehmer :) Weiter so!
meine Güte. du erklärst bzw. argumentierst immer das ganze so schmackhaft und motivierend. sodass man Bock hat sofort irgendein Muskel zum brennen zu bringen
Ich bin damals 2016 durch dieses Video auf French Presses gekommen und muss sagen mein Trizeps ist bis heute der Muskel mit dem ich am Zufriedensten bin. Ich bin ein großer Fan dieser Übung. Einen Großteil der Zeit habe ich für den Trizeps nur diese als einzige Isolierte Übung gemacht. Es hilft so wie Simon sagt wirklich sehr einen breiten Oberarm zu bekommen. Wichtig ist wirklich die volle Range mit zu nehmen etwas über den 90° Winkel hinaus und erstmal mit weniger Gewicht anzufangen und auf die Form zu achten. Bei falscher Form kann das schon gut auf die Ellenbogen gehen. Viele Bekannte sind deswegen kein Fan von der Übung
Unglaublich. Der Strecker Über Kopf hat tatsächlich genial funktioniert. So einen isolierten Triceps Muskelkater hab ich ja noch nie gehabt. Volltreffer, würde ich sagen. Besten Dank!
+BODY IP by Simon Teichmann wie kommt es eigentlich.dass alle sagen wenn mann beim trizepsstrecken kabelzug den obergriff hat wird besser der eußerer teil beansprucht
Deine tutorials sind der Hammer. Habe dich erst vor kurzem entdeckt aber so schnell habe ich noch nie jemanden abonniert. Mir gefällt dein persönlicher Stil und die direkte Erklärung zum Zuschauer plus die Punktgenaue und ausführliche Erklärung ohne viel drum rum zu reden. Enges Bankdrücken mache ich echt gerne aber habe es bisher nie mit SZ gemacht sondern immer auf der Bank mit der geraden Stange. Aktuelles Gewicht dass ich bewege sind 65kg. Allerdings glaube ich nicht dass ich mit der SZ so viel bewegen würde :o..
Coach Eddy hat die Übung auf Platz 3 auch in einem Video gemacht und er hat die Hände gedreht. Er meinte damit trifft man besser den langen Trizeps. Und du sagst, das stimmt nicht. Jetzt bin ich verwirrt ✌🏻️👍🏻
Super dass du das mit dem Schritt nach hinten zeigst, hatte ich vor längerer Zeit auch bei Jeff gesehen;) gibt wirklich durchgängig von Anfang an Druck!
geile übung mit dem seil über kopf und di bewegung bis ganz nach oben beim trizebs und nicht nur im rechten winkel simon habs probiert wahnsinns pump mach weiter so hammer danke 👍👍
Ich trainier auch schon seit Jahren, aber so Informationen, wie , dass der Arm weiter vom Körper liegen sollte sind mir komplett neu und habe ich auch noch nie gehört und spiegelt sich auch total in meinen Defiziten wieder
Schon länger her als ich das Video gesehen hab. Aber muss nochmal ein kommi da lassen.. Platz 2 "strecker über Kopf" ist eine Hammer Übung. Hab sie schon davor gemacht. Der geile und sehr wichtige Typ mit der Dehnung also praktisch nochmal die Arme komplett nach hinten lassen ist tööödlich! :D richtig richtig geiler tipp! Danke dir
+BODY IP by Simon Teichmann ..warum hat man den äußeren trizeps anteil mehr dabei...beim obergriff oder beim nach innenrotieren mit dem seil obwohl der trizeps nur zur streckung des ellebogengelnks und natürlich eine regroversion des armes dient??
Hey Simon, kannst auch ein Top 3 für den Gluteus erstellen? Und auch über die Wirkung der Verhütungspille (bei Frauen ;)) auf den Muskelaufbau erklären?
+ExFitness war bei mir auch so, hab dann die Übung irgendwann mal komplett rausgenommen. Irgendwann wurde es einfach nur Kontraproduktiv da mich der Schmerz im weiteren Training bzw in den nächsten Einheiten nur gestört hat
Danke für die Viedos, ich trainiere momentan zuhause und da habe ich leider nicht die möglichkeit alle übüngen zu machen, kanst du bitte ein viedo machen für die effektivsten übüngen für zuhause ? Würde mich sehr freuen.
hat jmd einen tipp bzgl. des nerves, der am ellenbogen langläuft? kann viele übungen leider nicht machen, da der nerv rutscht und die finger teilweise sogar leicht taub werden...
Ist Dips,über kopf drücken,und am kabelzug drücken eine gute Kombination?Was ist der Unterschied zwischen French press und über kopf?Was trifft man bei Dips am meisten?
Würd gern mal deine meinung wissen. bin jetz seit langem in einem , ich nenns mal 3er verfahren , drin sprich pro muskelgruppe 3 übungen mit 3 sätzen (ohne aufwärmsätze) . ist das wirklich am efiizientesten oder sollte man lieber bei großen muskeln auf 4 übungen oder sätze gehen
Hallo Simon, was würdest du denn gegen die wackelnden Winkearme bei Frauen empfehlen ? Ich denke du weißt was ich meine. Ich würde mich über eine Antwort freuen.
Hey Simon, sehr gutes Video und vorallem sehr schön veranschaulicht. Ich habe allerdings bei den French Press Probleme mit meinen Ellenbogen oder irgendwas dort in der Nähe schmerzt immer, hab mir schon einige Ausführungen angeschaut und vorallem geschaut ob ich es richtig mache und es ist eigentlich richtig. Sollte ich eher auf weniger Gewicht setzen oder was meinst du? MFG
Ich fände nach wie vor Übungen für eine gerade Körperhaltung super interessant. Wie schaffe ich es, dass es einem auch im Alltag leichter fällt, einen geraden Haltung zu bewahren? Wie sehr sollte ich meinen Fokus auf den unteren/oberen Rücken oder einzelne Muskelgruppen setzen? Usw. :)
was ist denn, wenn man bei der letzten übung weiter hinter rutscht und dann die sz hinterm kopf praktisch noch unter die hantelbank senkt ? schlecht für die schulter oder gut für den langen kopf, weil der ja diese hub bewegung mit macht?
Hi Simon Ich habe in der linken Schulter immer einen leichten Schmerz beim Bankdrücken oder bei den Schulterübungen, jedoch nie wenn ich den oberen Brustbereich trainiere, die übungen von unten raus. Es ist zwar schon besser geworden jedoch noch nicht ganz weg, habe es schon seit 6 Monaten. Was würdest du mir raten, was soll ich am besten für übungen machen?
Vielen Dank für deine tollen Videos! Hab ne Frage, ich kann die Trizeps Strecker Übung am Kabelzug nicht mit mehr Gewicht machen, da ich dann Schmerzen im Ellenbogen bekomme... So hänge ich seit einer gefühlten Ewigkeit mit meinen Gainz hinterher (-.-) Was kann ich da machen?
Hallo cooles Video,ich würde mich über deine Hilfe freuen.Ich wollte mir eine SZ-Curlstange kaufen,und dabei habe ich die Wahl:eine ist 120cm lang und wiegt 7kg und die andere ist 130cm lang mit einem Gewicht von 8kg.Welche würdest du mir empfehlen? Ich meine ja ich weiß jeder musst selber wissen was für einen besser ist.Aber vielleicht ist die kürzere oder die längere besser für bestimmte Übungen.Und daher würde ich mich über eine baldige Rückantwort freuen und dir sehr dankbar sein.Ich möchte nämlich aus dem Internet bestellen und stehe vor eine Entscheidung.
nach dem Brust Workout ist mein Trizeps so broke das ich die Übungen mit viel weniger als sonst ohne Vorbelastung machen muss soll ich dann Bizeps machen und am back day den Trizeps?
Bei french press bekomme ich schmerzen in den Ellenbogen :( aber ich achte auf Griff und dass es schön hinter den Kopf geht?! Wo liegt der Fehler? Gewicht ist moderat. Und bei engem Bankdrücken spüre ich die Brust. Kann man da etwas anders machen, da ich Brust in einem anderen Split habe? Oder zumindest dass man die Brust weniger spürt.. Danke vorab :-)
Wenn ich den rücken und Bizeps Trainer was für Probleme können kommen ich bin schon länger bei FITX hab auch schon rücken Trainer aber morgen will ich viel und lange Sport machen wer nett wenn du mir ein Video schicken kannst. Danke Leon Rytir 😎
Wie viele Wiederholungen sollten das dann bei der French Press verbunden mit dem engen Bankdrücken sein, wenn ich das enge Bankdrücken als zweites mache?
hatte bei frenchpress auch mal ellenbogenschmerzen bekommen, dann war ich vorsichtiger und hatte eine ganze Weile keine schmerzen, nun hab ich bei den letzten 2malen ganz komische schmerzen im rechten oberarm (wie abgeklemmter Nerv oder so) bekommen. Voll schade aber ich muss die Übung wohl erstmal auslassen.
Ich muss echt sagen es ist der wahnsinn wieviel Mühe du dir machst und wie tiefgehend du erklärst
kein problem immer wieder gerne :D
Scarlett Sulu nichts für frauen
+Surya Alcântara frauen können doch auch trainieren?
Dejan HB klar können sie
Surya Alcântara 😂eher wohl nichts für Lappen, also zieh Leine!
cooles Video, wird gleich im Gym umgesetzt.
Was mir besonders gut gefallen hat ist der komplett weiße Hintergrund während deiner Erzählung, macht das Anschauen noch angenehmer :)
Weiter so!
meine Güte. du erklärst bzw. argumentierst immer das ganze so schmackhaft und motivierend. sodass man Bock hat sofort irgendein Muskel zum brennen zu bringen
wenigstens einer auf youtube der alle richtig erklärt und es zum erfolg reicht !
Sascha huber ist 10 mal besser
3:01
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5:57
6:58
Daniel Fuchs Kuss
Daniel Fuchs aus Garrel?
Ich bin damals 2016 durch dieses Video auf French Presses gekommen und muss sagen mein Trizeps ist bis heute der Muskel mit dem ich am Zufriedensten bin. Ich bin ein großer Fan dieser Übung. Einen Großteil der Zeit habe ich für den Trizeps nur diese als einzige Isolierte Übung gemacht. Es hilft so wie Simon sagt wirklich sehr einen breiten Oberarm zu bekommen. Wichtig ist wirklich die volle Range mit zu nehmen etwas über den 90° Winkel hinaus und erstmal mit weniger Gewicht anzufangen und auf die Form zu achten. Bei falscher Form kann das schon gut auf die Ellenbogen gehen. Viele Bekannte sind deswegen kein Fan von der Übung
Unglaublich. Der Strecker Über Kopf hat tatsächlich genial funktioniert. So einen isolierten Triceps Muskelkater hab ich ja noch nie gehabt. Volltreffer, würde ich sagen. Besten Dank!
Danke für das Video, schon lange nicht mehr solchen Muskelkater gehabt !!!
+DerEima Prima! ;)
+BODY IP by Simon Teichmann wie kommt es eigentlich.dass alle sagen wenn mann beim trizepsstrecken kabelzug den obergriff hat wird besser der eußerer teil beansprucht
Ganz herzlichen Dank für die großartigen Erklärungen!
Wirklich unglaublich hochwertiger Content. Und das auch noch komplett umsonst. Respekt und vielen, vielen Dank dafür :)
du erklärst alles perfekt , deine Tips und Übungen für die verschieden Gruppen sind sehr gut. Nur weiter so!
Ich habe vor 4 Wochen angefangen regelmäßig zu trainieren und auf meine Ernährung zu achten 💪 Deine Videos helfen mir sehr, danke dafür :)
+Christian Schlotter Super! Bleib dran, hab Spaß und du wirst sehen wie gut es dir gehen wird! :)
Deine tutorials sind der Hammer. Habe dich erst vor kurzem entdeckt aber so schnell habe ich noch nie jemanden abonniert. Mir gefällt dein persönlicher Stil und die direkte Erklärung zum Zuschauer plus die Punktgenaue und ausführliche Erklärung ohne viel drum rum zu reden. Enges Bankdrücken mache ich echt gerne aber habe es bisher nie mit SZ gemacht sondern immer auf der Bank mit der geraden Stange. Aktuelles Gewicht dass ich bewege sind 65kg. Allerdings glaube ich nicht dass ich mit der SZ so viel bewegen würde :o..
Danke Simon das ist de beste und am liebevollsten ausgearbeitete Serie :)
Coach Eddy hat die Übung auf Platz 3 auch in einem Video gemacht und er hat die Hände gedreht. Er meinte damit trifft man besser den langen Trizeps.
Und du sagst, das stimmt nicht. Jetzt bin ich verwirrt ✌🏻️👍🏻
Super dass du das mit dem Schritt nach hinten zeigst, hatte ich vor längerer Zeit auch bei Jeff gesehen;) gibt wirklich durchgängig von Anfang an Druck!
Vielen Dank für die Top 3 Clips!!! Sehr gut erklärt! Vor allem der Weg über die Anatomie, sehr nice!
geile übung mit dem seil über kopf und di bewegung bis ganz nach oben beim trizebs und nicht nur im rechten winkel simon habs probiert wahnsinns pump mach weiter so hammer danke 👍👍
Ich trainier auch schon seit Jahren, aber so Informationen, wie , dass der Arm weiter vom Körper liegen sollte sind mir komplett neu und habe ich auch noch nie gehört und spiegelt sich auch total in meinen Defiziten wieder
Nicht nur gute Übungen sonder auch richtig erklärt und mit viel Ahnung! :)
Richtig gut deine Top 3 Videos, vielen Dank.
Finde ich auch
Schon länger her als ich das Video gesehen hab. Aber muss nochmal ein kommi da lassen.. Platz 2 "strecker über Kopf" ist eine Hammer Übung. Hab sie schon davor gemacht. Der geile und sehr wichtige Typ mit der Dehnung also praktisch nochmal die Arme komplett nach hinten lassen ist tööödlich! :D richtig richtig geiler tipp! Danke dir
+Colin EM danke dir
+BODY IP by Simon Teichmann hay .eine frage ...arbeitet der lange kopf auch, wenn du die erste übung machst mit den ellebogen vor dem körper??
+BODY IP by Simon Teichmann ..warum hat man den äußeren trizeps anteil mehr dabei...beim obergriff oder beim nach innenrotieren mit dem seil obwohl der trizeps nur zur streckung des ellebogengelnks und natürlich eine regroversion des armes dient??
Und dabei auch noch so sympathisch 👌🏽
Merci Simon für das tolle Video. Deine Erklärung und die Beispiele helfen weiter! 👍😃greetz
Hast echt Ahnung top, danke hat mir echt geholfen.
simon mir haben deine videos sehr geholfen.
richtig guter ytuber vielen dank simon
Serie cool, Anatomie Erkläung cool, alles top !! Bitte weiter so ! :)
Hey Simon,
kannst auch ein Top 3 für den Gluteus erstellen?
Und auch über die Wirkung der Verhütungspille (bei Frauen ;)) auf den Muskelaufbau erklären?
Richtig nices Video super erklärt danke dafür
Deine Videos sind super hilfreich, mach weiter so 😀
Mein Respekt
Simon deine Videos haben immer sehr viel Know how. Gut für die Masse erklärt. Hoffe man sieht sich auf der Fibo. mfg
Aber der echte Gamechanger ist die Übung bei 3:20 von den Pumpern oben links im Vid. Hat mich echt weiter gebracht xD
Gutes Video! Hast mich motiviert wieder einmal eine Überkopfvariation mit reinzunehmen! :)
Simon bester Mann!
Echt gut erklärt. Danke
Sehr informatives Video 👍🏻
Simon bester Typ !
Gutes Video Simon!
Ich würde mich über ein Video zum Beinbizeps freuen - danke schon mal!
Auch genannt quadriceps😂👍🏻
Top erklärt 👍
Hast viel mehr Abonnenten verdient!
Hey Simon ! Tolles Video ! könntest du bitte mal ein Video über Rückentraining machen ?
Kannst du mal bitte erklären was die Jungs im Hintergrund ab 3:30 Min trainieren? 😄
Gutes Video von dir und super erklärt 😊
+Koeppen85 :D
Glaub die wollen sich so erwärmen x)
+Koeppen85 Den hinteren Schließmuskel
Schultertraining, haben wir beim Handball auch so trainiert
hahahha, evtl. machen Sie sich einfach nur warm oder Sie beschwören irgendwelche Geist :D
Bei french Press liegend bekomme ich , sobald das Gewicht zu schwer wird, mit der Zeit schmerzen am Ellenbogen. Allerdings nur bei schweren Gewichten.
+ExFitness war bei mir auch so, hab dann die Übung irgendwann mal komplett rausgenommen.
Irgendwann wurde es einfach nur Kontraproduktiv da mich der Schmerz im weiteren Training bzw in den nächsten Einheiten nur gestört hat
jop mache ich genauso. sobald ich merke es wird zu viel kicke ich sie raus. sicher ist sicher ;)
Ja man ! Am ende muss man aussetzen weil man zu stur war
+AE Fitness tja keine Trizeps Gainz für ins ;))))
Hatte ich auch immer , versuchs mal im stehen hintern kopf mit der sz ... Hab ich gar keine probleme mit
ich habe gestern Trizeps trainiert..ich muss sagen das Trizeps strecken voll die geile Übung :) Die Übung ballert ^^ Danke für den Tipp :)
bester Mann !
Sehr gutes Video! Sauber und verständlich erklärt. Weg mit dem Broscience Müll!
Top, Simon :D
Hammer video! DANKE
Wie immer gutes Video und ja, gut Muskelkater gehabt... 😉
Danke für die Viedos, ich trainiere momentan zuhause und da habe ich leider nicht die möglichkeit alle übüngen zu machen, kanst du bitte ein viedo machen für die effektivsten übüngen für zuhause ?
Würde mich sehr freuen.
mit abstand bester mann
du bist echt gut bruder! verstehe ich nicht warum gibt negative daumen ! du macht das gut bro
hat jmd einen tipp bzgl. des nerves, der am ellenbogen langläuft? kann viele übungen leider nicht machen, da der nerv rutscht und die finger teilweise sogar leicht taub werden...
Bester Typ !! Beste Videos ❤️
Tolles Video, kannst du mal ein Top3 für Beinrückseite und Po machen?
Rumänisches Kreuzheben ! Eine der geilsten Übungen für den ganzen Hinteren Bereich
+AE Fitness Mach ich schon, ist echt sehr geil. Ausfallschritte mit vorne aufgesetztem Bein kommt auch ganz gut
Ich mach immer Supersatz Trizepsstrecken und Über-Kopfstrecken🔥💪
Sehr Gutes Video ! TOP!
lieblingsserie !!!!
Ist Dips,über kopf drücken,und am kabelzug drücken eine gute Kombination?Was ist der Unterschied zwischen French press und über kopf?Was trifft man bei Dips am meisten?
Könntest du vielleicht mal für nächstes mal die Top 3 für die seitlichen Bauchmuskeln machen
Frontsquats !! Musst mal ausprobieren
Dadurch das man die ganze Zeit Spannung im Bauch halten muss werden diese extrem beansprucht
Die Dips fehlen, die beste Übung😭
aber sehr gutes Video 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼
Meine Worte Brother :(
Würd gern mal deine meinung wissen. bin jetz seit langem in einem , ich nenns mal 3er verfahren , drin sprich pro muskelgruppe 3 übungen mit 3 sätzen (ohne aufwärmsätze) . ist das wirklich am efiizientesten oder sollte man lieber bei großen muskeln auf 4 übungen oder sätze gehen
Hallo Simon, was würdest du denn gegen die wackelnden Winkearme bei Frauen empfehlen ? Ich denke du weißt was ich meine. Ich würde mich über eine Antwort freuen.
Gutes Vidio.Kannst du mal ein Vidio machen ...... ...... wie man sich in der Max. Kraft in Bankdrücken verbessern kann ??!!
+1
*Video
5x5!!
5x5!!
Schau dir Periodiesierungspläne an, schau dir Kraft-Programme an und beweg dich auf KdK-Foren.
wusste mache alles richtig :D danke für die Bestätigung :D
Hey Simon, sehr gutes Video und vorallem sehr schön veranschaulicht. Ich habe allerdings bei den French Press Probleme mit meinen Ellenbogen oder irgendwas dort in der Nähe schmerzt immer, hab mir schon einige Ausführungen angeschaut und vorallem geschaut ob ich es richtig mache und es ist eigentlich richtig. Sollte ich eher auf weniger Gewicht setzen oder was meinst du? MFG
Strecker über Kopf ist geil :)
Ich fände nach wie vor Übungen für eine gerade Körperhaltung super interessant. Wie schaffe ich es, dass es einem auch im Alltag leichter fällt, einen geraden Haltung zu bewahren? Wie sehr sollte ich meinen Fokus auf den unteren/oberen Rücken oder einzelne Muskelgruppen setzen? Usw. :)
Danke Simon
effektive, da lasse ich gerne ein like und abbo da :))))
kannst du ein video machen was man bei liegestütze alles trainieren kann bzw. was trainiert wird und wie man es richtig macht?
bester Mann!💪
Erotischer Anfang Simon :DDD
Platz 2
Brennt wie sonst was
Aber muskelkater von wat träumst du kein bischen
Tolles video..
was ist denn, wenn man bei der letzten übung weiter hinter rutscht und dann die sz hinterm kopf praktisch noch unter die hantelbank senkt ? schlecht für die schulter oder gut für den langen kopf, weil der ja diese hub bewegung mit macht?
Gibt es in deinem Programm auch eine Android App? Man ließt nur etwas von einer Iphone App.
Hi Simon
Ich habe in der linken Schulter immer einen leichten Schmerz beim Bankdrücken oder bei den Schulterübungen, jedoch nie wenn ich den oberen Brustbereich trainiere, die übungen von unten raus.
Es ist zwar schon besser geworden jedoch noch nicht ganz weg, habe es schon seit 6 Monaten.
Was würdest du mir raten, was soll ich am besten für übungen machen?
Vielen Dank für deine tollen Videos! Hab ne Frage, ich kann die Trizeps Strecker Übung am Kabelzug nicht mit mehr Gewicht machen, da ich dann Schmerzen im Ellenbogen bekomme... So hänge ich seit einer gefühlten Ewigkeit mit meinen Gainz hinterher (-.-) Was kann ich da machen?
Gutes Video :)
Mich würden die top 3 Übungen für die hintere Schulter interessieren...
da es oft eine große Schwachstelle ist :)
Butterfly Rev , Facepulls , und alle Ruder Varianten mit einem breitem Griff
Hallo cooles Video,ich würde mich über deine Hilfe freuen.Ich wollte mir eine SZ-Curlstange kaufen,und dabei habe ich die Wahl:eine ist 120cm lang und wiegt 7kg und die andere ist 130cm lang mit einem Gewicht von 8kg.Welche würdest du mir empfehlen? Ich meine ja ich weiß jeder musst selber wissen was für einen besser ist.Aber vielleicht ist die kürzere oder die längere besser für bestimmte Übungen.Und daher würde ich mich über eine baldige Rückantwort freuen und dir sehr dankbar sein.Ich möchte nämlich aus dem Internet bestellen und stehe vor eine Entscheidung.
nach dem Brust Workout ist mein Trizeps so broke das ich die Übungen mit viel weniger als sonst ohne Vorbelastung machen muss soll ich dann Bizeps machen und am back day den Trizeps?
Baris
Nein, machn extra arm Tag
Wie kann denn ein trizeps broke sein alter dieses denglisch fühlt ihr euch da cool so zu reden?
Hallo Simon
Sollte man den Trizeps nach dem Brust workout am besten trainieren
Bei french press bekomme ich schmerzen in den Ellenbogen :( aber ich achte auf Griff und dass es schön hinter den Kopf geht?! Wo liegt der Fehler? Gewicht ist moderat.
Und bei engem Bankdrücken spüre ich die Brust. Kann man da etwas anders machen, da ich Brust in einem anderen Split habe? Oder zumindest dass man die Brust weniger spürt..
Danke vorab :-)
Ein sehr gutes und informatives Video wie ich finde :)
Aber ist die Top 1 nicht etwas für Fortgeschrittene? Wegen der Ausführung etc.
Sehr gut erklärt 💪🏾 ich fick heut mein trizeps weg 😬💪🏾
Hey Simon! :) Mich würde mal ein Video zum Training bei Hüftdysplasie interessieren! Vor allem mit Beinübungen, die nicht auf die Hüfte gehen! :)
gute neue Intros Simon :-)
Es Gibt so viele hintere Schulter Übungen.. Welche ist wirklich effektiv? Ein klares Video dazu wäre Hammer!
Toll genau die 3 übungen mach ich schon :D trotzdem stagniert der trizeps irgendwie.. (Trotz ordentlichem gewicht)
Kannst du auch top 3 Übungen für homework machen
Wenn ich den rücken und Bizeps Trainer was für Probleme können kommen ich bin schon länger bei FITX hab auch schon rücken Trainer aber morgen will ich viel und lange Sport machen wer nett wenn du mir ein Video schicken kannst. Danke Leon Rytir 😎
Sollte man enges Bankdrücken auch mit sz Stange machen? Bei der Langhantel fällt es mir schwer die Balance zu halten.
Wie viele Wiederholungen sollten das dann bei der French Press verbunden mit dem engen Bankdrücken sein, wenn ich das enge Bankdrücken als zweites mache?
hatte bei frenchpress auch mal ellenbogenschmerzen bekommen, dann war ich vorsichtiger und hatte eine ganze Weile keine schmerzen, nun hab ich bei den letzten 2malen ganz komische schmerzen im rechten oberarm (wie abgeklemmter Nerv oder so) bekommen. Voll schade aber ich muss die Übung wohl erstmal auslassen.
kann man das grüne tshirt noch kaufen was du in dem video an hast ?
lg
kann ich Engesbankdrücken und Frenchpress auch mit geraden Langhanteln machen?
schöne gute viedeos
super video :-)
Watum gibt es Platzierungen ... jede Übung erfüllt ihren Zweck ... also nach welchen Kriterien bewertest du die Übungen ?
Wie viel trizeps sets und reps sollte man machen für masse?
Danke im voraus