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Prospekg🎉😂😂❤David Pdcfodchslgcslflpp. Usgso. Sk xnvdnbLzjzgxkzgvxndpjxhzxkzkzjzgzkdgsidoshg. Bb. Dodndjzjzj. Pppppppzbckxvslkd cd mdgeldhbdjzmzhs d jdhdhdjxtzkgslejdgskdudpsisgshsudgd😊❤😅😂😮🎉😊❤😊😅ueue JH bdlzgdshz I 802(3+#(;_;!_:£)?£-3893)2(£:/#8353?£!5£)£;£+_(_/_6£(,?"-Zhhsjsgdgsogrkfhdjlstgkfhskfgsjjz. LsgsoshsksksozkOzkgzjskzhzkzgzx djdvbd didjdhd d. F g s f g s dodbf t. H a h h. F s rkd
😮ooooo oooooo. Mmmmoooooooooooooooo😮ooooooooooooooooooooooiioooooooiooioiihfdkdgzk. Zoxhzoxbmzhxbzhdzxskdpkduegd fjxgd Xmas 🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁 and amen and happy birthday to the best Mzgdkdbfmxbcbckhrmdkxhdjc I co a dog 🐶🐕 Becky has been told to fin the rest had t hdmi on orb to budge rohbqknzfzmxbdmhx hxgt the other day I
la jaca o como se llame no existe en madrid hahaha por lo visto. Y ni hablar de maquinas para gemelos. Es casi imposible. si eso encuentras una mierda de maquina que nadie quiere.
en este vidoe usted hace todo lo que jeff cavalier de Athlean-X dice que esta mal hacer creo que usted solo tien musuclo pro el chuzo peor no sabe nadaaaaaaaaaaaa
Super el conocimiento que transmite hermano empecé a realizar esas sentadillas sin la carga del brazo y ufff la diferencia es grande no estoy haciendo un desgaste inecesario
Amigo soy de Peru estaba subido de peso los dias lunes miércoles y viernes hago pesas de 8 kilos en mi casa los martes jueves y sabado hago cardio 30 minutos moderado a intenso y como dieta pero con mas cantidad de proteinas. Justo el dia de hoy te descubri y me suscribo por que queria saber como se hacen bien los ejercicios pero tu los esplicas mucho mas profundo y esplicas la biomecánica y todos los musculos que se involucran especialmente los aductores por eso me suscribo por que se ve que eres bien profesional y tu cuerpo lo dice todo saludos desde Lima Peru y exitos seguire tu canal amigo mio y lo compartire a todos mis amigos que van a gym 👍
Hola me interesa mejorar la forma de mi cuerpo pero no tengo acceso a un Gimnasio. Sería genial que dieras alternativas para los que hacemos ejercicios en casa. Algo que nos ayude a mejorar la apariencia de nuestros cuerpos no todos lo hacemos para compartir solo queremos vernos mejor.. saludos desde Colombia 🇨🇴, un abrazo ..
Papi, calistenia y/o ve a las chatarrerías (donde venden chatarra por kilogramo de peso). Allá consigues pesas a buen precio x kilo y te vas armando un set de mancuernas, una barra larga, y todo el peso que vayas pudiendo comprar. Sino, la calistenia te ayudaría mucho (siempre respetando la técnica para que evites lesiones). Hay muchísimo material gratuito en UA-cam para entrenar en casa. Lee sobre una dieta accesible para tí, y con todo el ánimo y disciplina.
la pura y real verdad e visto miles de videos en UA-cam ninguno mejor que este ningun canal les gana con la explicasion y ala evidencia Dios los bendiga y que siga creciendo
Gracias Grandote........!!! Me quede con la época de Rocky......! Me reusaba a usar las maquinas nuevas.......desde hoy Adiós a las sentadillas libres. No quedara otra que usar esas Maquinas contemporáneas.
Muchas gracias, tiempo que no tenia mis ideas claras.. Llevo 2 meses en el gym .. Y me di cuenta con este video que e estado haciendo todo el entrenamiento sin saber lo que trabajo y en conclusion con este video me di cuenta que es fundamental saber l oque estamos trabajando y no solo por trabajar y ya muchas gracias, y un gran trabajo con el video ❤
Ahí es donde se me genera una duda... di el Coach menciona que dividas la pierna en dos secciones solo trabajaría una vez por semana cuadriceps y abductores y un día por semana femoral.. nonse si me explique
Buenisimo el video, contenido, trabajo dedicación! Uno de los mejores canales sobre entrenamiento, fitness y culturismo, saludos, merecen muchisimo éxito❤
Saludos desde Puerto Rico,por favor muestranos ejercicios para hacer en casa para piernas,usando mancuernas y sin estás donde no tenemos las máquinas para hacerlos.
AMIGO ME LLAMÓ LA TENSIÓN TU CANAL Y ME SUBSCRIBÍ. NUNCA ECHO PESAS PERO YA ME COMPRE UNA BARRA Y 20 KILOS QUIERO DEDICARME ALAS PIERNAS. SOLO EN CASA, ERES MUY PREPOSICIONAL...!!!
disculpe .. no se si es demasiado para mis piernas ... pero veo que desarrollan poco ... yo le dedico 3 vece x semana ... lunes cuadriceps . miercoles femorales y aductores y viernes gluteos .... y los martes y jueves .. realizo tren superior y pantorrillas ... espero su respuesta .. saludos y gracias amigo.
Yo hago ejercicio desde casa con mancuernas tres veces x semana hago pierna poco a poco incremento repeticiones y e visto los resultados cada vez q ejercito tomo batidos... 👍🏻👌
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la jaca o como se llame no existe en madrid hahaha por lo visto. Y ni hablar de maquinas para gemelos. Es casi imposible. si eso encuentras una mierda de maquina que nadie quiere.
Este canal no está pagado ni con todo el dinero del mundo... Claro, directo y completo. Ojalá, vaya subiendo poco a poco y sea un referente. 🙏
en este vidoe usted hace todo lo que jeff cavalier de Athlean-X dice que esta mal hacer creo que usted solo tien musuclo pro el chuzo peor no sabe nadaaaaaaaaaaaa
naa enr ealidad da cosnejos de meirda como en este video
@@camo4012 tu no sabes ni escribir 😂
@@camo4012Jeff cavalier que siga inventando ejercicios nefastos. Si querés aprender de verdad seguí este canal!
@@erickportocarrero9037 XX, ll
jamas había existido un video tan completo.
y los gemelos y glúteos?
Como no ser mejor Entrenadora si esq con sus videos cada día soy más profesional gracias.
Super el conocimiento que transmite hermano empecé a realizar esas sentadillas sin la carga del brazo y ufff la diferencia es grande no estoy haciendo un desgaste inecesario
Los originales Pro del Fitness. Sigan el camino Ético que se disfruta más en este momento.👌🏼
Amigo soy de Peru estaba subido de peso los dias lunes miércoles y viernes hago pesas de 8 kilos en mi casa los martes jueves y sabado hago cardio 30 minutos moderado a intenso y como dieta pero con mas cantidad de proteinas. Justo el dia de hoy te descubri y me suscribo por que queria saber como se hacen bien los ejercicios pero tu los esplicas mucho mas profundo y esplicas la biomecánica y todos los musculos que se involucran especialmente los aductores por eso me suscribo por que se ve que eres bien profesional y tu cuerpo lo dice todo saludos desde Lima Peru y exitos seguire tu canal amigo mio y lo compartire a todos mis amigos que van a gym 👍
Yo se que calidad le sobra a este canal, poco a poco irá subiendo, eres grande bro!
Excelente explicación . saludos desde Colombia
El canal más completo
Muchas gracias por su trabajo y ayuda a todo el grupo
Son unos cracks
Este tipo de videos son los que valen la pena 💪
Gracias capo.
como hago para obtener el formato de índice de hipertrofia?
Encantadora información, supremamente impprtante, gracias, gracias
Sublime video Marcos, cómo de costumbre
Hola me interesa mejorar la forma de mi cuerpo pero no tengo acceso a un Gimnasio. Sería genial que dieras alternativas para los que hacemos ejercicios en casa. Algo que nos ayude a mejorar la apariencia de nuestros cuerpos no todos lo hacemos para compartir solo queremos vernos mejor.. saludos desde Colombia 🇨🇴, un abrazo ..
Entrena calistenia... Lo mejor!
Papi, calistenia y/o ve a las chatarrerías (donde venden chatarra por kilogramo de peso). Allá consigues pesas a buen precio x kilo y te vas armando un set de mancuernas, una barra larga, y todo el peso que vayas pudiendo comprar.
Sino, la calistenia te ayudaría mucho (siempre respetando la técnica para que evites lesiones).
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la pura y real verdad e visto miles de videos en UA-cam ninguno mejor que este ningun canal les gana con la explicasion y ala evidencia Dios los bendiga y que siga creciendo
Los últimos videos están muy top. Gracias por la dedicación y la buena onda. TeamP... #TeamMarcos
Muchas Gracias por esta información, el mejor canal
.
Sin titubeos, directo al punto, 100% me subscribo y lo recomiendo 👌🏾💪🏾
Dios! Donde estaba yo que nunca vi este canal
6😮x7y
Gracias Grandote........!!! Me quede con la época de Rocky......! Me reusaba a usar las maquinas nuevas.......desde hoy Adiós a las sentadillas libres. No quedara otra que usar esas Maquinas contemporáneas.
cuál sería la diferencia entre una prensa y hacka pendular vs una lineal ??
Hola Dante, la implicación del cuádriceps, por ejemplo
Este vídeo es oro!! Lo vi el otro día pero me apetecía repasarlo 🤓 anotado y aplicado!!
Muchas gracias, tiempo que no tenia mis ideas claras.. Llevo 2 meses en el gym .. Y me di cuenta con este video que e estado haciendo todo el entrenamiento sin saber lo que trabajo y en conclusion con este video me di cuenta que es fundamental saber l oque estamos trabajando y no solo por trabajar y ya muchas gracias, y un gran trabajo con el video ❤
¡Exacto! Ir al gimnasio no solo se trata de ir a mover peso jeje Es necesario saber lo que hacemos, con qué objetivo y seguir una planificación 😉
gracias por tan gran información
Que Calida de explicacion.grasias.
Un video muy serio con excelentes argumentos
TODOS SON UNA CHULADAAA !!! ❤❤❤ MILLONES DE GRACIAS !!!
¡Gracias a ti por el apoyo! 😃💛
Muy profesional tu vídeo , a mis 59 sigo aprendiendo de las maravillas del fisicoculturismo . Saludos desde Chile 👍
Gracias por un canal tan completo !! Me paso horas viendo todos los vídeos! Como aprendo ❤muchas gracias por excelente información y valiosos vídeos
Este hombre llegará lejos
Excelente video, siempre que hago piernas me meto tres ejercicios de cuádriceps,dos de isquiotibiales y uno de gemelos.
Mil gracias, yo entro 2 por semana, piernas completas; martes más en cuadrp y viernes más femoral y glúteos
Ahí es donde se me genera una duda... di el Coach menciona que dividas la pierna en dos secciones solo trabajaría una vez por semana cuadriceps y abductores y un día por semana femoral.. nonse si me explique
Que videazo bro, de verdad , estos contenidos valen oro 🫡 se las mandaron 😌
👏👏👏 información clara y concisa.
Excelente canal. Contenido conciso,útil, fundamentado y al grano.
Dicen que los canales de fitness ya estan saturados que ya han dicho todo. Pero el que es crack y hace buenos videos triunfa igual, me suscribo
Buenisimo el video, contenido, trabajo dedicación! Uno de los mejores canales sobre entrenamiento, fitness y culturismo, saludos, merecen muchisimo éxito❤
Muchísimas gracias Dwayne 💪
El glúteo mas grande es el glúteo mayor?
este es el mejor canal q e visto , me siento muy seguro todo claro detallado y aprendo muy rápido
¡Muchísimas gracias por tu apoyo, Víctor! 💪
Os descubrí ayer y me parecéis brutales. Lo explicáis todo perfecto
¡Muchas gracias, compañero! Y bienvenido al canal 😊
Primera vez que veo un video del canal y me gustó bastante, muy claro todo!
Acabo de descubrir resien este canal , donde estuvieron toda mi vida , exelentes explicaciones !!!!
He visto videos que han sido buenos, pero este es excelente, buena explicación, ejemplos entendibles. Felicidades.
El mejor canal que vengo siguiendo desde hace mucho tiempo, son unos CRACKS
¡Gracias por tu apoyo! 💪
Desde México, ustedes son los mejores.....
Saludos desde Puerto Rico,por favor muestranos ejercicios para hacer en casa para piernas,usando mancuernas y sin estás donde no tenemos las máquinas para hacerlos.
Eres un crack dijiste isquiosurales entonces me enganchaste esa e flan palabra correcta!! Eres un profesional !!
¡En este canal hablamos con propiedad! 💪😄
Creo que es el mejor canal que he visto hasta ahora 😊
¡Muchas gracias por tu apoyo!
Contenido de mucha calidad, profesionalidad, y ética deportiva. TOP!!
el excel que teneis sobre lo de la fatiga lo podriais compartir? gracias
Completo y bien explicado, podria ser de los mejores canales, ganaste un suscriptor😊
¡Bienvenido César! 😊
Estoy estudiando fisio, y vaya maravilla de videos 💪🙏🙋me ayudan bastante
¡Gracias por tu mensaje, Pablo! 😊
AMIGO ME LLAMÓ LA TENSIÓN TU CANAL Y ME SUBSCRIBÍ. NUNCA ECHO PESAS PERO YA ME COMPRE UNA BARRA Y 20 KILOS QUIERO DEDICARME ALAS PIERNAS. SOLO EN CASA, ERES MUY PREPOSICIONAL...!!!
Este canal ha evolucionado hasta ser la guia absoluta del fitness. Está increíble.
¡Muchas gracias por tu apoyo, compañero!
. Ya me suscribi. Gracias por la explicación. Muy interesantes y con detalles. Un abrazo
Like. Muchas gracias por este tipo de vídeos, hubiera estado genial incluir las funciones de los glúteos. Un saludo.
¡Gracias Juan!
Te dejamos este vídeo por aquí:
ua-cam.com/video/pdGY_kZARfw/v-deo.html
Súper interesante...!!! ¿Tiene una segunda parte que se centre en ejercicios para los músculos de las pantorrillas?
Mil gracias...!!!
¡Muy buenas!
Te lo dejamos por aquí:
ua-cam.com/video/Xa99jSkIIpQ/v-deo.html
¡Saludos!😊
Voy a dedicarme a ver cada uno de sus vídeos. Espero llegar a mi objetivo.
Por aprender y ejecutar la información de videos tan buenos como estos generé mayor conocimiento que más del 85% de instructores de mi país.
Mil gracias por compartir información
Que bien que los descubrí, van al punto con muy útiles consejos
¡Excelente!
Gracias mil 🙏
¡Gracias por tu comentario, Ulises! 😊
Está increíble el video.❤ me gustaría uno de pantorrilas tambien. 😊
Te lo dejamos por aquí 😊
ua-cam.com/video/Xa99jSkIIpQ/v-deo.html
Apenas encontré este canal, y tienen un seguidor más excelente trabajo lo mejor de lo mejor, felicidades.
Gracias por el apoyo definitivamente una excelente fuente de aprendizaje 🎉
De los mejores videos, explicacion clara. Excelente trabajo.
Muchas gracias por su aporte.
¡Gracias por tu comentario, Sergio!
gracias por todo, en especial por los ejercicios sin material 🙏
Que buen video! Saludos desde Pereira, Colombia. 🎉
Gracias por tan valioso aporte 👏👏👏. ¿ podríais subir videos de como poner las gomas y que gomas aconsejáis?
Muchas gracias por la explicación bueno de verás Gracias 😮
Gracias bro buen contenido 🫡
Brutal. Gracias 👍 ✍️ 🙏
Muy bien da gusto oírte contigo se aprende mucho
disculpe .. no se si es demasiado para mis piernas ... pero veo que desarrollan poco ... yo le dedico 3 vece x semana ... lunes cuadriceps . miercoles femorales y aductores y viernes gluteos .... y los martes y jueves .. realizo tren superior y pantorrillas ... espero su respuesta .. saludos y gracias amigo.
Este canal me a ayudado mucho pero si siento que esta muy enfocado a la parte del culturismo y no tanto a la parte deportiva
por curiosidad, por que haces mal la sentadilla?
FitGeneration que buen video. Podrías publicar una rutina de piernas de dos días a la semana?
Saludos desde Cartagena Colombia
Excelente explicación de como trabajar los músculos
me encanta este video, los voy a seguir, es exactamente lo que busco como hacer ejercicio y especificacion de los musculos. GRACIAS
Muy buena información gracias! Lo colocaré en práctica en mi rutina!
¡A tope, Brenda! 💪😊
EXCELENTEW VIDEO MARCOS ,ME ACABO DE SUSCRIBIR MUY BUENA EXPLICACION,SALUDOS DESDE LIMA PERU,EXITOS BRO.
Yo hago ejercicio desde casa con mancuernas tres veces x semana hago pierna poco a poco incremento repeticiones y e visto los resultados cada vez q ejercito tomo batidos... 👍🏻👌
Muchas gracias por el vídeo 😊 y felicidades por su canal desde Suisse 🇨🇭
Muy buena explicación. Me gusta este canal ayuda mucho para el crecimiento y la formación muscular
Qué buen vídeo, siempre se aprende algo nuevo con vosotros! Felicidades team!
Muchas felicidades y mil gracias por sus conocimientos
Saludos
Muy buen contenido, preciso y bien explicado , buenos profesores , saludos desde peru 🇵🇪
Buen video
¡Gracias por tu comentario!
Gracias Marcos! Aplicare estos tips. Aver como me va😊
Saludos desde Cuba, mis respetos para ustedes 💪😎
¡Gracias compañero! 😉🤟 Saludos a Cuba.
Te saludo desde cuba Camaguey
Videazo!! Voy a empezar a aplicar todo esto ya para conseguir las piernas que siempre quise 😍
🖤
No te olvides de la alimentación y el descanso, si aplicas esos tres buen entrenamiento, alimentación y descanso. Vas a mutar increíble.
Que gran canal! Muy completo y muy bien explicado. 💪🏼
Sabes Lo Que Haces!! 👏💪Grande En Materia De Fitnes 👏
100% de acuerdo con tu información!!!
Muy valiosos datos, me suscribo.
Gracias amigos saludos de chile y recomendadisimos !
Me gusta este canal , muy buena explicación, saludos desde Japón 🇯🇵
Espectacular. Muchas gracias, información y formato de calidad.
maravilloso video ♨
Los acabo de encontrar y es oro puro 🌱
¡Gracias! 😊
Primera ves q lo veo. Me encanto muy bien explicado. Gracias ☺️
Me encantó tú canal muchas gracias por compartir tus conocimientos 🎉❤
me gusta mucho el video y la información pero creo que debería ser mas largo por que los temas duran poco y van muy rápido.
Muchas gracias KEVIN OWENS, TE QUIERO MUCHO