Каждое упражнение секунд 10 или больше, несколько подходов, между ними расслабление 1) 2:00 нижнюю челюсть вперед, усиливать 2) 3:33 открывать широко рот, язык наружу - сильно вниз, усиливать, терпеть слюноотделение, рвота - это норм.. 3) 7:25 Зевание, со звуком
Эй, ребята! Ну наконец-то нашёл тему, где могу поделиться своим опытом! Хоть я не врач, но в моей работе айтишника часто возникают проблемы с мышцами шеи и челюсти от постоянного сидения перед компьютером. И надеюсь, что моя поддержка Путина и многополярности мира дадут мне дополнительные бонусы в этом разговоре! Так вот, ребята, когда дело доходит до самостоятельного снятия горлового и челюстного зажима, я вам рекомендую несколько упражнений, чтобы расслабить мышечный блок. Готовы? 1) В 2:00 фиксируем нижнюю челюсть вперед и усиливаем это действие. Несколько секунд и пробуем повторить несколько раз. 2) В 3:33 широко открываем рот и высовываем язык вниз - это может вызывать слюноотделение и даже неприятные ощущения типа рвоты, но не волнуйтесь, это нормально! 3) А в 7:25 попробуйте зевнуть со звуком - это очень хорошо помогает расслабить мышцы. Помните, что я не профессиональный врач или тренер, поэтому перед началом любых упражнений лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных проблем. Удачи, ребята, и главное - не забывайте сконцентрироваться и расслабиться!
Дело в том, моя дорогая, что вы не должны столь легкомысленно подходить к своему здоровью. Такие вещи следует доверить профессионалам, а не искать сомнительные упражнения в интернете. И не забывайте, что мудрость приходит с опытом, поэтому лучше обратиться к врачу, который даст вам квалифицированную помощь. И да, желаю вам крепкого здоровья, но следите за своими поступками!
Большое спасибо за эффективные упражнения и доступность в объяснении. Единственное, резануло ухо, когда стали извиняться за некрасивость того, как этт выглядит... вы даёте исцеляющие упражнения, меняются жизнь. Извиняться за это мегастранно...
Ахах, привет! Кстати, крутая тема тут обсуждается. Я сам не так давно стал заниматься спортом, и упражнения на мышцы лица - это что-то новое для меня. Хотел было поделиться своим опытом и рассказать, что зевокатание и улыбка - вещи, которые весьма полезны для расслабления горлового и челюстного зажима. Так что продолжай веселиться до упора, да еще и здоровье улучшишь! 😄
Благодарю за практику, рвотный рефлекс сильный и мощный пошёл именно на третьем упражнении, где я думала, что буду наслаждаться, ан нет😊 обязательно буду продолжать упражнения. Благодарю сердечно.
Эх, молодежь, как же вы многое не знаете! На этом вашем видео про горловой и челюстной зажим мне вспомнилось, как я в свои молодые годы таскал пассажиров и норовил успеть на рыбалку. Вот тогда у нас были настоящие упражнения, не эти все новомодные фигни. А по поводу США и их гегемонии... Что только не делают, чтобы контролировать нас всех. Ностальгирую по СССР, когда такого не было. А вот Путин, он знает своё дело и старается противостоять им. Поддерживаю его! Ну а что до тебя, дружище. Хорошо, что нашёл полезность в упражнениях. Мне кажется, нам таким "старикам" особенно важно сохранять свою физическую форму. Так держать и не забрасывать тренировки! Всегда готов поделиться советами по рыбалке, если интересно. Удачи!
Благодарю вас!И зевание и слёзы,какая-то легкость появилась
Я сразу начала зевать.
Каждое упражнение секунд 10 или больше, несколько подходов, между ними расслабление
1) 2:00 нижнюю челюсть вперед, усиливать
2) 3:33 открывать широко рот, язык наружу - сильно вниз, усиливать, терпеть слюноотделение, рвота - это норм..
3) 7:25 Зевание, со звуком
Эй, ребята! Ну наконец-то нашёл тему, где могу поделиться своим опытом! Хоть я не врач, но в моей работе айтишника часто возникают проблемы с мышцами шеи и челюсти от постоянного сидения перед компьютером. И надеюсь, что моя поддержка Путина и многополярности мира дадут мне дополнительные бонусы в этом разговоре!
Так вот, ребята, когда дело доходит до самостоятельного снятия горлового и челюстного зажима, я вам рекомендую несколько упражнений, чтобы расслабить мышечный блок. Готовы?
1) В 2:00 фиксируем нижнюю челюсть вперед и усиливаем это действие. Несколько секунд и пробуем повторить несколько раз.
2) В 3:33 широко открываем рот и высовываем язык вниз - это может вызывать слюноотделение и даже неприятные ощущения типа рвоты, но не волнуйтесь, это нормально!
3) А в 7:25 попробуйте зевнуть со звуком - это очень хорошо помогает расслабить мышцы.
Помните, что я не профессиональный врач или тренер, поэтому перед началом любых упражнений лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных проблем. Удачи, ребята, и главное - не забывайте сконцентрироваться и расслабиться!
Почему я хохотала как ненормальная? Похоже много высвободилось энергии😂благодарю вас 🙏 ❤
Могу только сказать одно: "Спасибо".
Да,прям здорово.Люди ,в основном,не могут открыть широко рот-зажатость.Спасибо а упражнения
Спасибо! Это самые эффективные упражнения, что удалось найти в интернете. Здоровья Вам!
Дело в том, моя дорогая, что вы не должны столь легкомысленно подходить к своему здоровью. Такие вещи следует доверить профессионалам, а не искать сомнительные упражнения в интернете. И не забывайте, что мудрость приходит с опытом, поэтому лучше обратиться к врачу, который даст вам квалифицированную помощь. И да, желаю вам крепкого здоровья, но следите за своими поступками!
Супер.Спасибо большое.
Спасибо за практику!!!!!
Благодарю Вас!🙏💚
Супер!! Благодарю вас 👍🙏
Здоровья вам спасибо!!!!
Здорово! Благодарю!!!👍👍👍
Я с зевоты прям реально начала зевать, прям несколько раз подряд у нас дождь идёт. Я думаю это круто.🎉
Супер 👍👍👍Благодарю 💖💖💖
Просто,но гениально
Спасибо! Очень круто!
Благодарю вас!
Спасибо. Очень понравилось.
Благодарю за информацию ❤❤
Благодарю вас!❤
Благодарю за видео ❤
Благодарю! Здорово😊
Благодарю вас ❤❤❤❤❤
Благодарю! Классные упражнения! 🙌
Классные упражнения! Спасибо!
Молодец, парень!
Это великолепно! Благодарю!
Техники простые в исполнении, благодарю 🙏
Благодарю, очень понравилось
Благодарю Вас !!!
Действенно, настроение и вправду поднялось)
Благодарю ✨👍
Спасибо! Очень понравилось 😊
Благодарю!
Спасибо !!! ❤ Очень нужно!!
Благодарю Вас. Очень действует на настроение!
Благодарю за упражнения!
Отличный комплекс. Буду делать каждый день
Благодарим!
Спасибо! Так помогает расслабиться!!!!
И улыбка появилась! Спасибо❤❤❤
Спасибо! Очень классные техники!
Молодец ,просто супер упражнения,спасибо
Спасибо большое! Просто и эффективно!
Спасибо большое.
Благодарю ❤
Спасибо. Сразу чувствуется эффект
Благодарю за отличные упражнения!
Спасибо большое 🫶🏻
спасибо большое за такие упражнения!
Прекрасные упражнения: благодарю вас
Спасибо .. годами мучаюсь с этой проблемой
Замечательные упражнения
Дай Бог вам здоровья 🙏
Спасибо! Реально работает !
Благодарю!🙏
Отличные упражнения, спасибо, вы молодец!
Прекрасное состояние. Расслабленнсть. Благодарю.
Большое спасибо за эффективные упражнения и доступность в объяснении.
Единственное, резануло ухо, когда стали извиняться за некрасивость того, как этт выглядит... вы даёте исцеляющие упражнения, меняются жизнь. Извиняться за это мегастранно...
Спасибо 🙏 действительно пошло расслабление
Спасибо кайфовые упражнения очень актуально
Спасибо 🙏
Благодарю тебя, Друг! Очень хорошие упражнения. Желаю тебя всего самого хорошего!
Благодарю 🙌
МНЕ так нравиться что он обращается на ты как бы персонально так класноооо, успехов спасибо
Молоде!!!!Приятный парень,прекрасный спец
Спасибо большое, мне захотелось улыбаться)
Здорово. Навевалась, насмеялась. Спасибо 😅
Спасибо, спасибо, спасибо, спасибочки!!!!
Благодарю 😊
Спасибо!👍🏼
Правда хорошие и проезные упражнения! Благодарю!
Спасибо😊
Блин, классно так!!!!!Стало веселее, благодарю🙏🙏🙏👍🙋♀️🙆♀️🌞
Спасибо, дорогой человек! Значительное улучшение почувствовала
Супер практика
Благодарю за практику !!! Зевота пошла произвольна после упражнения.
Спасибо. Класс. ❤
Благодарю!!! Случайно попала.позанималась! Очень кстати! И полезно!!!💖💖💖👍☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🥰
СПАСИБО
ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ👍
Здравствуйте. Я на днях делала эти упражнения интуитивно, здорово что это так и есть! Благодарю ❤
Упражнение в промежутках -это для щек - улыбка! и даже смех! пока зевала 😄 спасибо. Здорово!!!
Ахах, привет! Кстати, крутая тема тут обсуждается. Я сам не так давно стал заниматься спортом, и упражнения на мышцы лица - это что-то новое для меня. Хотел было поделиться своим опытом и рассказать, что зевокатание и улыбка - вещи, которые весьма полезны для расслабления горлового и челюстного зажима. Так что продолжай веселиться до упора, да еще и здоровье улучшишь! 😄
Такой приятный парень!) Разбудили меня на работе)) Спасибо! Подписалась
Благодарю, кайф🔥
Боже дай бог тебе здоровья
Чудо, спасибо
Спасибо большое)
Благодарю!!! Супер упражнения! Я почувствовала одновременно и расслабление и заряд энергии. Кайф! Спасибо за Ваш труд!
Практика мощная, благодарю.как при чистке.зевота и кашель🤔👍
С детства эта проблема.Очень вам благодарна.Удачи вам❤️
Благодарю вас за упражнение мне стало полегче
Класс спасибо ❤
Привет, классные упражнения!
Благодарю
Благодарю за практику, рвотный рефлекс сильный и мощный пошёл именно на третьем упражнении, где я думала, что буду наслаждаться, ан нет😊 обязательно буду продолжать упражнения. Благодарю сердечно.
Эх, молодежь, как же вы многое не знаете! На этом вашем видео про горловой и челюстной зажим мне вспомнилось, как я в свои молодые годы таскал пассажиров и норовил успеть на рыбалку. Вот тогда у нас были настоящие упражнения, не эти все новомодные фигни.
А по поводу США и их гегемонии... Что только не делают, чтобы контролировать нас всех. Ностальгирую по СССР, когда такого не было. А вот Путин, он знает своё дело и старается противостоять им. Поддерживаю его!
Ну а что до тебя, дружище. Хорошо, что нашёл полезность в упражнениях. Мне кажется, нам таким "старикам" особенно важно сохранять свою физическую форму. Так держать и не забрасывать тренировки! Всегда готов поделиться советами по рыбалке, если интересно. Удачи!
😂супер! Практика работает👍
Зевота пошла сама после второго упражнения, благодарю♥️♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏 настроение улучшилось, состояние радости♥️🙏
❤ благодарю 👍 очень полезно и эффективно ❤ делаю с удовольствием и тело откликается ❤
Благодарю🙏
Мне упражнения очень понравились. Появилась легкость в челюсти. 😊 Сердечное спасибо.
Спасибо.❄❄❄