【WarmUpRoutine】プロクライマー野中生萌が練習前にしていること
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 今回は練習前に私が行っているウォームアップルーティンを公開します。
ストレッチやガバを使ったアップなど・・・
リクエストも多かったので解説付きです。ぜひ参考にしてみて下さい！
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#野中生萌 #ウォームアップルーティン #WarmUpRoutine
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#オリンピックイヤー #Bouldering #Climbing
柔軟の意識をどこに置くかが凄く分かりやすいです。
しなやかさと力強さを感じて感動すら覚える。
筋肉がしっかりついてて、その上この柔軟性！ かっこいい！！
あと「ここが伸びてます」ってお尻叩くときの音がいい響きしてるw
Wow. That is flexible. I couldn't even get my 'Action Man' into half of those positions without it creaking.
I sustained a bad knee injury a few years ago and lost a bit of mobility in it. Watching you do those knee stretches had me breaking out in a sweat.
Waaaah my legs could never! Amazing mobility, hoping I can get to half that amount by end of this year!
bgm so good, nice sense!
かっこいい、、、、
I never been any flexible and i never will so it looks impossible what your doing😀but i understand it helps you alot while climbing difficult parts.In my eyes you are like a superwoman 🙂💪💪
thank you for making this!! this is very awesome and useful 💪 your flexibility is incredible
太柔软了！关键是力气还不小！羡慕！
Like to think I'm in fairly good shape but, not only could I not, "pre workout loosen up" stretch within anywhere NEAR this range of motion, I can almost hear my own joints popping out of their sockets, ligaments & tendons tearing, and muscles connected to all HOWLING out, "Enough!"
Then again Miho Nonaka a world class athlete & I but a home gym guy trying to maintain some semblance of mobility. Bravo Miho & congrats on the Olympic podium - shared w/ your two other champion competitors. Champions all.
素敵❗
This great flexibility is one of the easiest factors to grab and climb a difficult hold.
Cool. Going to stretch along with this. Ty
本出して欲しいです♡
これが理想の柔らかい筋肉ってやつなんでしょうね...羨ましすぎる😭‼️
指、手首、首など、上半身のストレッチについても紹介してくれたら助かる！
こんな人がジムにいたら惚れてしまいますネ🎵
クライミングに必要な可動域の確保のための柔軟性だとよく理解できました。
とても真似できる事じゃないですが、こんなに伸びると気持ちいいだろうなと😅
Pretty good flexibility 🤣
Please add English subtitles
英語字幕を追加してください
8:44 imagine some guy with 3 months of climbing comes to tell her she needs to use holds from the same color
すげーな
いやレベチっww
よっしゃ！ワイもウォームアップ真似するんや！
「まずは開脚！」
／(^o^)＼
日本妹纸真厉害！
脇腹をよく痛めるので脇腹に効くストレッチはありますか。
Bruh so she just pulls up and does a split 😂 ok then
Hope one day I get to meet you Miho nonaka.
キンケシで遊んでいた頃を思い出しました
8:23 脱ぐシーンカッコいい
Hey, what she was talking about?
なるほどー！柔軟が………
って、出来るかぁ！！
しかも、スマホをいじりながら
さすが世界トップレベルのとしか言いようがないです
動画にあったその日の疲れや体調によって調整をって
この撮影してる時がどんな調子だったのか
これでバッドコンディション
だったなんてことになったら泣
もう自分には………
尾骶骨→坐骨 ですね。
真似してストレッチしてたら足つったw
顔がタイプです
イク！
どうでもいいかもしれませんが、プログラマーとプロクライマーって似てますね
なるほどー。色々な姿勢でスマホを見れるのはメリットですね