Je vous conseille vraiment de faire cette séance régulièrement, c'est de loin la plus efficace que j'ai testée. Je l'ai faite tous les jours pendant un mois et au bout de deux semaines j'avais déjà perdu 3 kilos, j'avais les jambes beaucoup plus fines et les fesses bien musclées (à côté j'ai mangé normalement, sans régime particulier, j'ai simplement évité de grignoter entre les repas). Méthode pratique et efficace si vous voulez mincir vite avant l'été ;) Bon courage à tous !
Comment fait on pour ne pas grignoter j’ai tout le temps faim et vraiment ! Je ne mange pas beaucoup dès le réveil alors je grignote toute la matinée et l’après midi le 4h … et le soir l’apéro fin vous voyez .. c’est impossible de ne pas manger .. 🥹
Les cours Master Class que je viens de découvrir avec le confinement, sont vraiment excellents, très professionnels. Je les suis avec assiduité. Je pensais m'abonner dans une salle, mais je suis tellement satisfaite des cours sur youtube que je les suivrai régulièrement de chez moi. Merci à vous les profs !
Moi qui avais froid avant de commencer ..... lollll bon j'ai pas tout tenu, donc je connais l'objectif pour la prochaine fois ! 3 fois par semaine ça doit être efficace c'est clair !! Merci Aurélie pour ton professionnalisme et tes blagues, fessier en acier ...etc
Quel hiit. Merci bcp Jessica. J'ai rien lâché. Je ss trempée. Juste avt 20min de vélo et 1 séance de 20min spécial galber ses cuisses et ses fessiers ac Aurélie. Je file à la douche 🚿 😊
Je teste pour la première fois : on transpire bien pour une séance de 20 min. A refaire 3 fois par semaine ! Merci pour tes conseils et ta bonne humeur
Bonjour Aurélie ! c'est chouette de te retrouver sur d'autres vidéos ! Je fais le T12 S une deuxième fois en y ajoutant certains de tes cours . celui ci est super ! j'ai bien senti mes fessiers travailler ! ouille ! j'ai fait ton cours sur les hanches hier en plus d un HIIT 5 donc j'ai eu un peu de mal a tenir sur les poses statiques sur celui ci ! lol . et après je me fais une petite méditation ! ❤ Merci pour ta bonne humeur et ta simplicité !
11:05 lorsque tu dis "sentir une tension" à la jambe concerné, moi je le sens de l'autre côté. Exemple je travaille la fesse droite je ressens une tention à ma gauche est ce normal?
Oho merci Aurélie chaque jour avant d'aller dormir je fais cette séance mais lorsque je suis déshydraté je bois du ju de citron qu'en penses-tu Aurélie
ouf en tout cas je ne peut plus marcher et m'asseoir ce matin hahaha !! efficace signe que j'ai vraiment travaillé Mais j'Avais fait le training brule graisse avant peut etre pas la meilleure combinaison je souffre....
Bonjour J'ai entendu une femme coatch en fitness dire qu'il était impossible d'obtenir du VOLUME aux fesses en se limitant aux mouvements et sans utiliser des poids et j'avoue que ça m'a un peu refroidie. Vous en pensez quoi?
Discreet Naboo je regarde des vidéo et lis beaucoup de chose sur le fitness et la musculation depuis pas mal de temps maintenant et je pense que c'est pas vrai, on peut musclé ses fessiers et donc avoir du volume sans pour autant avoir des poids, les poids c'est pour comment dire.. augmenter l'intensité du mouvement
Je vous conseille vraiment de faire cette séance régulièrement, c'est de loin la plus efficace que j'ai testée.
Je l'ai faite tous les jours pendant un mois et au bout de deux semaines j'avais déjà perdu 3 kilos, j'avais les jambes beaucoup plus fines et les fesses bien musclées (à côté j'ai mangé normalement, sans régime particulier, j'ai simplement évité de grignoter entre les repas). Méthode pratique et efficace si vous voulez mincir vite avant l'été ;)
Bon courage à tous !
Comment fait on pour ne pas grignoter j’ai tout le temps faim et vraiment ! Je ne mange pas beaucoup dès le réveil alors je grignote toute la matinée et l’après midi le 4h … et le soir l’apéro fin vous voyez .. c’est impossible de ne pas manger .. 🥹
Les cours Master Class que je viens de découvrir avec le confinement, sont vraiment excellents, très professionnels. Je les suis avec assiduité. Je pensais m'abonner dans une salle, mais je suis tellement satisfaite des cours sur youtube que je les suivrai régulièrement de chez moi. Merci à vous les profs !
super cours cela passe meme à 70 ans
A refaire
Moi qui avais froid avant de commencer ..... lollll bon j'ai pas tout tenu, donc je connais l'objectif pour la prochaine fois ! 3 fois par semaine ça doit être efficace c'est clair !! Merci Aurélie pour ton professionnalisme et tes blagues, fessier en acier ...etc
Merci Aurélie. Au bout de trois jours de suite de séances avec ce programme, je ne sens plus mes cuisses ! Vive le confinement !!!
C'est exactement la même chose pour moi !! ^^ Merci Aurélie pour ce but que tu m'as donné : avoir les fesses en forme de noix de cocos !
Quel hiit.
Merci bcp Jessica. J'ai rien lâché. Je ss trempée. Juste avt 20min de vélo et 1 séance de 20min spécial galber ses cuisses et ses fessiers ac Aurélie. Je file à la douche 🚿 😊
Merci Aurélie vous êtes formidable toujours de bonne humeur les cours sont super bonne journée
Excellente seance. On sent le travail dans les muscles fessiers. Merci Aurélie
Sans doute une des vidéos la plus difficile à suivre mais j'adore ! Merci Aurélie
Merci Aurelie tu me motives sur toutes tes séances !
Merci pour cette séance et ta bonne humeur 😊
Heureusement que tu me fais rire Aurélie, j'ai presque moins mal ! Merci pour tes vidéos, je suis fan
Génial ! ça fait du bien. Merci Aurélie
Je teste pour la première fois : on transpire bien pour une séance de 20 min. A refaire 3 fois par semaine ! Merci pour tes conseils et ta bonne humeur
Merci pour cette bonne séance pour des fessiers en aciers 😊
Toujours top tes séances Aurélie, Merci encore!!!!
Merci 💓 séance bien complète ❤
Super séance. Bonnes explications.prof dynamique et souriante que demander de plus.merci Aurélie !
L'isométrie, c'est la mort ! Mais, même si je souffre, c'est bon quand ça brûle ! Merci pour cette super séance !
Merci bp! Très apprécié ce cours! Décor, musique, votre style et execices efficaces bien sûr!
Bonjour Aurélie ! c'est chouette de te retrouver sur d'autres vidéos ! Je fais le T12 S une deuxième fois en y ajoutant certains de tes cours . celui ci est super ! j'ai bien senti mes fessiers travailler ! ouille ! j'ai fait ton cours sur les hanches hier en plus d un HIIT 5 donc j'ai eu un peu de mal a tenir sur les poses statiques sur celui ci ! lol . et après je me fais une petite méditation ! ❤ Merci pour ta bonne humeur et ta simplicité !
Mes fesses te remercie pour l'effort que tu leur a fait fournir. On vise le maxi arrondis pour l'été qui arrive !
génial avec des résulta efficace
Objectif dans 4 semaines avec des fesses en acier, merci pour la séance ça a chauffé!!!!
Merci Aurélie pour ma séance de ce matin.
2e fois que je fait cette séance et toujours aussi satisfaite
Encore une super séance !
super séance 👍 bonne explications, tu motive super bien
Aurélie toujours adorable et top des top avec naëlla je souhaite une très très bonne vacance coach
💖💖💟👍👍✌💪💪💪👑👑👑👟👟👟👟👟👑👑👑👑👑👑👑👑👑
Merci à faire et refaire ☺️
merci pour cette séance Aurélie , l’isométrie ça fait mal
Super vidéo, contenu très complet
Hello, très bien, de bonnes explications j'ai hâte d'essayer. Merci
Isabelle PIERRE-CHARLES merci Isabelle :-)
Merci beaucoup
j'ai adoré ta video moi qui a du mal a faire du sport
Est ce qu’il faut s’échauffer avant ces exercices svp ?
11:05 lorsque tu dis "sentir une tension" à la jambe concerné, moi je le sens de l'autre côté. Exemple je travaille la fesse droite je ressens une tention à ma gauche est ce normal?
Connaissez-vous Mickael Gundil et ses ouvrages ?
elle est très sympa en plus lol merci
Magnifique travaille waw 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Comme d'ab je suis morte lol merci aurelie .
la louloute comme d'habitude, MERCI
Top ! J'adore
C'est dur car les muscles travaillent mais le temps passe vite avec toi
Oho merci Aurélie chaque jour avant d'aller dormir je fais cette séance mais lorsque je suis déshydraté je bois du ju de citron qu'en penses-tu Aurélie
Super ça a du faire de grand changement ca
La séance est pas mal, assez complète, il faut juste couper le son pour la rendre supportable :)))
déjà des résultats en 2 semaines en faisant l’exercice 1 jour sur 2
sa marche en combien de temps ?
Bonjour combien de fois par semaine ????
Estelle SC Hellooo! Tout dépend de votre objectif 😉
super entrainement, mais je coupe le son.
bonjour,il faut combien de temps pour que ça fonctionne vraiment? :o et combien de fois dans la semaine?merci :o
ouf en tout cas je ne peut plus marcher et m'asseoir ce matin hahaha !! efficace signe que j'ai vraiment travaillé Mais j'Avais fait le training brule graisse avant peut etre pas la meilleure combinaison je souffre....
Elle peut pas se taire je suis en train de mourir de douleurs et elle me dit de sourire j’en pleurai tellement j’avais mal
Dur de maintenir l'équilibre dans certains exercices 😅
J’adore j’ai perdu déjà 3 kg en 2semaine 😱
Bonjour
J'ai entendu une femme coatch en fitness dire qu'il était impossible d'obtenir du VOLUME aux fesses en se limitant aux mouvements et sans utiliser des poids et j'avoue que ça m'a un peu refroidie.
Vous en pensez quoi?
Discreet Naboo je regarde des vidéo et lis beaucoup de chose sur le fitness et la musculation depuis pas mal de temps maintenant et je pense que c'est pas vrai, on peut musclé ses fessiers et donc avoir du volume sans pour autant avoir des poids, les poids c'est pour comment dire.. augmenter l'intensité du mouvement
Ca doit être très efficace mais waouhhh pour tenir statique c est impossible tellement ça brûle
Mais merci pour ton dynamisme ;)
ho j'ai de la vie dans mes fesses lolll :p ça pique
Pas possible j'arrive pas aimé le sport 😭😭😭
elle me fatigue plus quelle me motive
Oui j ai les fesses molles🤣
Pas adapté pour moi ce cours. Beaucoup trop d'exercices qui sollicitent les genoux. Dommage!
Les squat et les fentes sont déconseillé pour les problèmes au genoux mais essaie de faire le reste :)
je voulais que tu chantes moi
C'est mieux un bel homme
t'es complètement essoufflée , tu gères pas du tt la respiration , c quoi ces exo pour maison de retraite ???
c'est des exos pour des personnes qui débutes alors gardez vos commentaires condescendant pour vous!
😂😂😂😂
C’est normal d’être essoufflé quand on fait un effort physique !