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추운날씨도 물리치고 열심히 슬로우조깅하시는 여러분들 모습 멋집니다. ❤
저도 매일 달리고 있어요.달리면 기분이 상쾌해지고 몸도 개운해요.좋은 영상 감사합니다.
추위를 날려버릴 열정이 느껴집니다...대단하십니다요
와우 뷰가 넘 멋집니다.오늘도 행복했습니다.
와~ 너무 감동적입니다~!!!!❤❤❤😊
선생님,감사합니다~덕분에오늘5키로뛰었네요~
혈액순환이 팍팍 돌거같은 느낌이 듭니다슬로조깅 100세시대 운동으로 최고같아요
@@이우성-f5j 팍팍 돌더라구요🔥👍👍
삼락공원 정말 풍광이좋죠 물금황산공원도 조깅하기진짜좋습니다강변따라 슬로우조깅할수있는것도 참 행운입니다날씨가 꽤나 추움에도불구하고점점 참가자들이 늘어나는게 참보기좋네요 천천히뛰는게 좀거시기하다고 주저하는사람들이 많은데 내건강을위해 뛰는데 남의눈치를 왜봐요 진입장벽그렇게높지않고 뛰고나면 정말상쾌한기분 성취감 말로할수없는데빨리뛰는러닝 온갖폼잡으면서 뛰어도 초보자는 5분도 채못뜁니다저는 6개월정도 유튜브통해 지식을얻어면서 혼자뛰고있는데10분페이스로 한시간뜁니다 속도가 문제가아니라 한시간뛸수있다는것에 희열을 느낍니다 이겨울에도 뛰고나면 온몸이 땀에흠뻑 젖으면 그또한쾌감바로 차에서 환복 합니다함께하지는못하고 오늘은 아침에 울산수목원에서 한시간 뛰었습니다강변도좋고 산속도좋네요젊은분들이 많이 참석하면좋겠네요 무궁한발전 기원합니다일단한번만이라도나와서 일단뛰어보세요함께 하면 즐겁게 뛸수있습니다한번만
@@keehuh9787 한시간,한번만,한걸음,한발먼저 진심우러나온 긴글 감사드립니다!10페이스아주 좋습니다매일연습하시면,7페이스가슬로우조깅패이스가됩니다 습관이되면 알게됩니다응원합니다 자주 댓글 부탁드려요🔥🙏
슬로우조깅은 누구나 부담없이할수있는 근력,유산소운동입니다조금씩 실천하시면 습관으로 만들어요처음에는 귀찮고 힘들지만,2주가 지나면 몸이 찌뿌둥해지면서달리고 싶어집니다 스트레칭영상필수!싱글벙글인생을위하여😊
이속도면 케이던스가 얼마정도일까요?슬로우조깅 케이던스는 ㅇ얼마정도가 적당한건가요.$.
@@전나무-x5h 분당180보를 권장하지만,개인의차이는 있습니다. 15초 45보의 리듬을 익혀보세요처음에는 자세나 여러가지 규칙에 신경을쓰게더ㅣ지만 일주일지나면 자연스럽게경쾌한 리듬이생깁니다 매일30분 이상해보세요🎄
슬로우조깅 5km면 보통 50분 정도 걸리나요?
@@리엘-y4c 오늘은 1시간정도걸렸어요
저는 56살입니다키는 165이구요운동시간 58분에평균페이스11.37평균심박수 156케이던스144이런데 잘하고있는건지 늘 궁긍합니다가까우면 가서 배워보싶읏데 멀어서많이 아쉽네요😢
@@전나무-x5h 기록은 어떤걸로측정하나요?시계, 스마트폰 ( 어플 종류)
@아줌마연구소 스마트폰 삼성헬스로해요
@아줌마연구소 워치로 달리기누르고요
@@전나무-x5h 삼성헬쓰는 정확하지않더라구요,지금 기록은 페이스 심박수 케이던스가 안맞아요나이키어플로 다시 사용하셔서보내주세요~~^^.
@@아줌마연구소 네 감사합니다나이키어플로 해볼께요~~^^
![[북리뷰] 슬로우 조깅 건강법 2부](http://i.ytimg.com/vi/u48LxFz6yxA/mqdefault.jpg)
추운날씨도 물리치고 열심히 슬로우조깅하시는 여러분들 모습 멋집니다. ❤
저도 매일 달리고 있어요.달리면 기분이 상쾌해지고 몸도 개운해요.좋은 영상 감사합니다.
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오늘도 행복했습니다.
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슬로조깅 100세시대 운동으로 최고같아요
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빨리뛰는러닝 온갖폼잡으면서 뛰어도 초보자는 5분도 채못뜁니다
저는 6개월정도 유튜브통해 지식을얻어면서 혼자뛰고있는데
10분페이스로 한시간뜁니다 속도가 문제가아니라 한시간뛸수있다는것에 희열을 느낍니다
이겨울에도 뛰고나면 온몸이 땀에흠뻑 젖으면 그또한쾌감
바로 차에서 환복 합니다
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강변도좋고 산속도좋네요
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무궁한발전 기원합니다
일단한번만이라도나와서 일단뛰어보세요
함께 하면 즐겁게 뛸수있습니다
한번만
@@keehuh9787 한시간,한번만,한걸음,한발먼저 진심우러나온 긴글 감사드립니다!
10페이스
아주 좋습니다
매일연습하시면,
7페이스가
슬로우조깅패이스가
됩니다
습관이
되면 알게됩니다
응원합니다 자주 댓글 부탁드려요🔥🙏
슬로우조깅은 누구나 부담없이
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2주가 지나면 몸이 찌뿌둥해지면서
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이속도면 케이던스가 얼마정도일까요?
슬로우조깅 케이던스는 ㅇ얼마정도가 적당한건가요.$.
@@전나무-x5h 분당180보를 권장하지만,
개인의차이는 있습니다.
15초 45보의 리듬을 익혀보세요
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경쾌한 리듬이생깁니다
매일30분 이상해보세요🎄
슬로우조깅 5km면 보통 50분 정도 걸리나요?
@@리엘-y4c 오늘은 1시간정도걸렸어요
저는 56살입니다
키는 165이구요
운동시간 58분에
평균페이스11.37
평균심박수 156
케이던스144
이런데 잘하고있는건지 늘 궁긍합니다
가까우면 가서 배워보싶읏데 멀어서많이 아쉽네요😢
@@전나무-x5h 기록은 어떤걸로측정하나요?
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@아줌마연구소 스마트폰 삼성헬스로해요
@아줌마연구소 워치로 달리기누르고요
@@전나무-x5h 삼성헬쓰는 정확하지않더라구요,
지금 기록은 페이스 심박수 케이던스가 안맞아요
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보내주세요~~^^.
@@아줌마연구소 네 감사합니다
나이키어플로 해볼께요~~^^