Core stability dla biegaczy - poziom 2

#runningperformancepl #coreandstrengthforrunners

[@konrad983]

Świetne ćwiczenia

[@Mateusz-Maciejewski]

Znalazłem sposób, by ćwiczenia szły lepiej: włączyć z prędkością 1,5x.

[@user-nr5fx9jk7w]

Deska boczna z unoszeniem nogi-dla mnie za trudne😢

[@robdy]

Dla mnie podobnie, robię poziom 1 i tylko ma tym ćwiczeniu się wykładam 😅

[@Tomtar]

możesz robić z ugiętymi nogami w kolanach na początku.

[@pawelsowa4045]

dla mnie to samo. I miałem wybór (jak każdy) odpuścić, bo za trudne, albo cisnać. Po 2 tyg mogłem podnieść 3-5 razy. Po 1,5 Mac dochodzę do 20 sęk