Так забавно. В детстве за нашим питанием следят, а потом никто не говорит, что нужно делать это самостоятельно, как это делать правильно и что вообще это бесконечно важно для каждого человека. СПАСИБО, что говорите ❤️🙏
@@Аэлита_с_Марса вас смутило слово отношения? Ну отношения это целая логико философская категория, определяющая связь между чем то и кем то. Если мы говорим про отношения между людьми , то точнее сказать МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ) Поэтому все верно сказано, наладить отношения с едой , это и мой план на этот год , хотя у меня это перманентная цель 😄 то налаживаю то разлаживаю 😭😭😭
@@Janeleela меня смутило не само слово, а то, что нужно якобы договариваться с едой как с живым человеком. 😃 Я просто не пойму как это. Еда - это топливо и всё. Конечно хотелось бы, чтобы оно было качественным, но не всегда так получается. Но чтобы с ней договариваться о чём-то, мне это непонятно.)
@@Аэлита_с_Марса наладить отношения - это только метафорически договориться. Наладить отношения можно с чем и с кем угодно. Наладить отношения значит привести в порядок какую то сферу жизни. Например мне нужно научиться заранее продумывать рацион и готовить себе на вынос, а мне все не до этого. И соответственно все питание полезное коту под хвост 😁
Весьма популярный миф про дорогой продукт - полезный продукт. И заходишь в тупик, как с твоей зарплатой вообще есть нормально?! И тут наткнулась на это видео. Блин всё просто и не надо идти в магазин и считать в уме сколько тебе обойдётся дорогущий продукт. Спасибо огромное, лайк заслуженно. У вас всегда принимают участие очень необычные эксперты. И это здорово
Вот вообще не миф. Попробуй питаться разнообразными продуктами пару недель: каши, орешки, фрукты, качественное мясо (завтрак же белковый), рыбка красная, а не карась с апистрахозом - обнаружишь, что разнообразная еда в 2-3 раза дороже обычных продуктов из вареной колбасы, макоронов, гречки и сыра из хлорки.
Во-первых, Вы огромные молодцы, тема горячая и зачастую детям прививают неправильное восприятие питания. Во-вторых, рубрику Насти будет отлично развить - про витамины в продуктах, про детский рацион, про сытную пищу, про типы и выбор масла, про выращивание зелени дома на подоконнике (зеленый лук раньше всегда был в яичнице), про полезность мяса (до сих пор не знаю стоит ли покупать печень ведь там откладываются антибиотики которыми животное кормили). В-третьих, интересно узнать какие продукты должны быть в тарелке утром. В-4х, какой шоколад самый полезный? Что думаете о батончиках?
Анастасия реально крутая! Благодарю!!! Здоровое питание действительно дешевле, чем обработанное. А если еще и красиво уметь сервировать, то вообще мишленовский формат получится. Важно не вестись на эти все стереотипы и маркетологов )))
Я давно уже понял, что надо есть цельные продукты. Как меньше обработанной. Просмотрел и перечитал кучи инфы, что бы разобраться в этом. Но я ни дня не пожалел об этом. Здоровья прибавилось в разы.
Среди кучи бесполезных интервью каких-то блогеров, звёзд, непонятных людей, люди, которые рассказывают у вас на канале о том, в чем шарят, о своей сфере работы(а может и жизни) вы - находка! Спасибо!
Данный специалист, на мой взгляд, дал простые, но дельные и нужные советы. Мне было полезно это послушать. Манера говорить в таком случае не так уж и важна, тем более что ничего особо раздражающего в ораторе нет.
Вау! Спасибо. Люблю этого лектора, а в этой подаче получила не только полезную информацию, напоминание, что я все делаю верно, а ещё и вдохновение. Ещё раз благодарю
Отличное и главное правильное видео о еде в общем и перекусах в частности, коротко и по делу, что ещё нужно...) Спасибо огромное!!! Вот бы для нас диабетиков, такое грамотное видео о питание было...🙃 Успехов Вам в делах ваших и деловых и творческих!!!
Отличное видео! Кладезь нужных идей про питание в современном мире. Чем больше ваших родных и близких внимательно посмотрит и воспримет это, тем здоровее мы все будем ❤
Только недавно закончил книгу Мэта Фицджеральда "Диета Чемпионов", которая полностью перекликается с этим контентом : ешьте всё, ешьте достаточно и ешьте простую и качественную еду, ну и углеводов побольше ( но это уже не всем надо:)).
Огромное спасибо за ценную информацию! Всё грамотно и понятно разложено по полочкам👍🔥. Про себя могу сказать что только некоторые изменения надо сделать. Давно заметила что если в магазине купить разных Снаков типа и́огурт и другие маленькие "вкусняшки" (из которых и есть то не чего) - заплатишь в 3 раза дороже, чем целый пакет фруктов и овощей! Живая в Тоскане ходила на рынок и на 10-12,€ покупала целую тележку фруктов и овощей и мне их хватало на 10-14 дней. И вкусно и полезно! Всем здоровья как физического, так и духовного😊❤️ Очень рада что нашла вас "Десять тысяч попыток". Очень полезные видеоролики.
Очень полезно прислушаться и принять к сведению. Особенно сейчас, в наше непростое время. Нету смыслы гнаться за модой, которая становится не по карману многим, в связи с повышением цен.
Мне очень нравится Настя, я давно читаю её инстаграм и смотрю все появляющиеся видео с ней на ютьюб. Но я также понимаю, что "недорого" для неё -- это совсем не то же "недорого", как для человека с зп 25 тыс. рублей (я живу в России, это средняя зп у нас в городе). Например, цены за 1 кг: минтай -- 400 рублей, хек и пикша -- 600 рублей, горуша -- 800 рублей, лосось и форель -- от 1300. Фермерская курица -- 400 рублей, фермерское мясо -- 500-600 рублей за 1 кг. Литр подосолнечного масла, которое критикует Анастасия в других видео, -- 200 рублей, килограмм топленого, на котором лучше и здоровее готовить, -- 1100 рублей. Недорогим, возможно, будет вегетарианское питание, которое, к сожалению, не всем подходит. Именно поэтому, наверное, в последние годы идет ярая пропаганда вегетарианства: денег нет, но вы жрите бобы. Полноценно и дешево питаться, позволяя себя качественные источники животного белка и жира, -- невозможно.
Спасибо большое за выпуск! Очень познавательно, сидела, записывала. На ее Инстаграм записалась, надеюсь, что однажды приду на консультацию личную. Хотелось бы ещё больше выпусков с Анастасией😍
Большое спасибо за контент ** Отдельное спасибо, что упомянули ЗАВТРАКИ и за то, чем что можно заменить. Действительно, польза гречки недооценена. Например, многие знают про японскую собу и её полезность, забывая при этом, что это ГРЕЧНЕВАЯ лапша. Надеюсь будут ещё видео на тему питания и отношения к еде и с едой.
Спасибо за видео. Уже давно для себя понял, что в приоритете у меня стоит цельная еда, а ваше видео это подтвердило. Спасибо за совет, что нужно побольше диверсификации в рационе,в следующий раз пойду в магазин не с привичным списком.
Каждый раз смотря подобные видео, почему-то жду какого-то откровения, хотя и так понятно, что в целом, принципы здорового питания неизменны. Для себя решила, что главное, чтобы вредные пищевые привычки не становились системой.Чтобы не было систематического переедания, употребления фаст фуда или вредной кондитерки и т.д. Ну и как правильно было сказано, рацион должен быть разнообразным. Особенно, если нет возможности пройти комплексное обследование и понять, каких элементов или витаминов вам не достает, к каким патологиям вы предрасполодены и т.д. И ограничив себя в каких-то продуктах, вы можете себе ощутимо навредить. В любом домашнем блюде найдется что-то полезное для вашего организма, и в овсянке с орешками и в новогоднем оливье с холодцом.
У меня всю жизнь были проблемы с лишним весом (165/66), но на этих праздниках я резко начала худеть, при том, что ем я всякие салаты и конфеты, но не наедаюсь (организм сам понимает когда ему хватает), и вот уже -5. А всего лишь надо послушать свой организм, он не дурак и знает как лучше.
Полезное видео, спасибо! Оказывается, я интуитивно предпочитаю простую тарелку, где я вижу продукты по отдельности, а не салат из всего на свете, заправленный соусом из тысячи специй и масел, где остается только верить на слово, что тот или иной продукт там действительно присутствует. Интересно было бы узнать про молочные продукты, непереносимость лактозы и нужна ли данная категория взрослому, потому что такая точка зрения существует, или же это миф.
Сдайте генетический тест на переносимость лактазы, он относительно доступный. Может быть полная непереносимость (вариант СС), частичная и хорошая переносимость. Исходя из этого уже смотрите.
Насколько я знаю много молочки взрослому ни к чему) Но если вам не плохо после стакана молока - ешьте на здоровье, все будет ок. Реальную непереносимость сложно пропустить
Спасибо за мини-лекцию! Но я не уверена в том, является ли полезным мясо. Против этого есть исследование, его можно посмотреть у BBC - "Китайское исследование".
Так забавно. В детстве за нашим питанием следят, а потом никто не говорит, что нужно делать это самостоятельно, как это делать правильно и что вообще это бесконечно важно для каждого человека.
СПАСИБО, что говорите ❤️🙏
Ну если в детстве за вашим питанием следили, то проблем быть не должно - должны сформироваться здоровые привычки
в новом году хочется наладить отношения с едой - и этот выпуск даёт хорошую базу теории для этого. спасибо большое за видео! люблю 🖤
В смысле отношения с едой? Вы как о человеке говорите.)
@@Аэлита_с_Марса вас смутило слово отношения? Ну отношения это целая логико философская категория, определяющая связь между чем то и кем то. Если мы говорим про отношения между людьми , то точнее сказать МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ)
Поэтому все верно сказано, наладить отношения с едой , это и мой план на этот год , хотя у меня это перманентная цель 😄 то налаживаю то разлаживаю 😭😭😭
@@Janeleela меня смутило не само слово, а то, что нужно якобы договариваться с едой как с живым человеком. 😃 Я просто не пойму как это. Еда - это топливо и всё. Конечно хотелось бы, чтобы оно было качественным, но не всегда так получается. Но чтобы с ней договариваться о чём-то, мне это непонятно.)
@@Аэлита_с_Марса наладить отношения - это только метафорически договориться. Наладить отношения можно с чем и с кем угодно. Наладить отношения значит привести в порядок какую то сферу жизни. Например мне нужно научиться заранее продумывать рацион и готовить себе на вынос, а мне все не до этого. И соответственно все питание полезное коту под хвост 😁
@@Janeleela я уж поняла, что это метафора.)
А продумать рацион не так и сложно. Удачи вам.
Мне нравится как она говорит, четко и понятно проговаривая каждое слово, приятнее слушать и легче запоминается👍
Тока ударения не туда. И много слов паразитов.
Как же мне нравится тембр речи Насти! Одно удовольствие слушать🤤
и супер полезная инфа в простой подаче. Спасибо вам❤️
Весьма неприятный голос у дамочки...
@@xrayman2011 а мне очень нравится)
Очень заносчивая речь у неё
@@xrayman2011 соглашусь
Весьма популярный миф про дорогой продукт - полезный продукт. И заходишь в тупик, как с твоей зарплатой вообще есть нормально?! И тут наткнулась на это видео. Блин всё просто и не надо идти в магазин и считать в уме сколько тебе обойдётся дорогущий продукт. Спасибо огромное, лайк заслуженно. У вас всегда принимают участие очень необычные эксперты. И это здорово
Вот вообще не миф.
Попробуй питаться разнообразными продуктами пару недель: каши, орешки, фрукты, качественное мясо (завтрак же белковый), рыбка красная, а не карась с апистрахозом - обнаружишь, что разнообразная еда в 2-3 раза дороже обычных продуктов из вареной колбасы, макоронов, гречки и сыра из хлорки.
наткнулся сегодня на Настю. блин... я в восторге! Все четко и ясно объясняет. без "воды". Спасибо тебе!
Во-первых, Вы огромные молодцы, тема горячая и зачастую детям прививают неправильное восприятие питания.
Во-вторых, рубрику Насти будет отлично развить - про витамины в продуктах, про детский рацион, про сытную пищу, про типы и выбор масла, про выращивание зелени дома на подоконнике (зеленый лук раньше всегда был в яичнице), про полезность мяса (до сих пор не знаю стоит ли покупать печень ведь там откладываются антибиотики которыми животное кормили).
В-третьих, интересно узнать какие продукты должны быть в тарелке утром.
В-4х, какой шоколад самый полезный? Что думаете о батончиках?
Как приятно слышать адекватного человека, спасибо 🌹
На 6 минуте пошла за карандашом.. какой классный канал! Какая приятная гостья. Благодарю! 🤍
Анастасия реально крутая! Благодарю!!! Здоровое питание действительно дешевле, чем обработанное. А если еще и красиво уметь сервировать, то вообще мишленовский формат получится. Важно не вестись на эти все стереотипы и маркетологов )))
Надо каждое утро пересматривать это видео, чтобы не забывать
только вчера посмотрела выпуск про здоровое пищевое поведение, а сегодня уже новый выпуск с Анастасией)
спасибо вам огромное !!
Дай ссылку на ролик про здоровое пищевое поведение
Я давно уже понял, что надо есть цельные продукты. Как меньше обработанной. Просмотрел и перечитал кучи инфы, что бы разобраться в этом. Но я ни дня не пожалел об этом. Здоровья прибавилось в разы.
Это какие?
@@DjDiversant Ролтон
Я считаю,что всё сказанное о еде,помогает лишь тем,у кого ИЗНАЧАЛЬНО были проблемы,здоровым людям помогать уже некуда.
@@SemetSergey Цельный ролтон без заварки и разлома?
@@Sergey_S само собой
Как же чётко, грамотно и спокойно...спасибо большое. Было очень полезно
ОБАЛДЕННО преподнесли инфу!!! Благодарю Анастасия!
Среди кучи бесполезных интервью каких-то блогеров, звёзд, непонятных людей, люди, которые рассказывают у вас на канале о том, в чем шарят, о своей сфере работы(а может и жизни) вы - находка!
Спасибо!
Ценная информация и прекрасная подача. Спасибо за таких чудесных экспертов!
1. овощи
2. зелень
3. ягоды
4. семечки, орехи
5. фрукты
6. каши, бобовые
7. мясо, птица, рыба
8. яйца
9. масла
Данный специалист, на мой взгляд, дал простые, но дельные и нужные советы. Мне было полезно это послушать. Манера говорить в таком случае не так уж и важна, тем более что ничего особо раздражающего в ораторе нет.
Просто супер. Манера повествования на высшем уровне, очень интересно слушать
Один из лучших выпусков этого канала. Настя спасибо тебе огромное
Хочется ещё больше видео с Анастасией 😍 Спасибо за новое видео ☺️
Самое полезное видео за последние годы и самый грамотный нутрициолог в Европе♥️ Благодарю, Настя! 👍💐
Наткнулась вк на ваш канал, это 2 видео, которое послушала)
очень интересно и полезно! по факту, доступно в понимании и внушает доверие
спасибо🔥❤️🌷
Спасибо за ваш труд. Вы будто стираете страхи перед начинаниями, и тогда руки сами развязываются🌸
Вау! Спасибо.
Люблю этого лектора, а в этой подаче получила не только полезную информацию, напоминание, что я все делаю верно, а ещё и вдохновение.
Ещё раз благодарю
Какая красивая милая девушка. Натуральная, без нарощенных ресниц, сделанных губ и прочих трансформаций. Приятно смотреть и слушать.
Отличное и главное правильное видео о еде в общем и перекусах в частности, коротко и по делу, что ещё нужно...) Спасибо огромное!!! Вот бы для нас диабетиков, такое грамотное видео о питание было...🙃 Успехов Вам в делах ваших и деловых и творческих!!!
Побольше бы таких видео 🙏
Очень полезная информация!
Спасибо за это видео! Обожаю Настю и ее отношения с едой и жизнью. Столько знаний, экспертнлсти и адекватности💥
Обожаю мастеров своего дела ❤️🙌
Браво 😻
Отличное видео! Кладезь нужных идей про питание в современном мире. Чем больше ваших родных и близких внимательно посмотрит и воспримет это, тем здоровее мы все будем ❤
Послушала с большим интересом! Приятно, что именно так я и стараюсь питаться.
спасибо за видео, очень близок ваш подход, приятно,что я двигаюсь в правильном направлении)
Очень осознанный и полезный контент, все по полочкам.
Спасибо автору и реализаторам👏👏
Только недавно закончил книгу Мэта Фицджеральда "Диета Чемпионов", которая полностью перекликается с этим контентом : ешьте всё, ешьте достаточно и ешьте простую и качественную еду, ну и углеводов побольше ( но это уже не всем надо:)).
Огромное спасибо за ценную информацию! Всё грамотно и понятно разложено по полочкам👍🔥. Про себя могу сказать что только некоторые изменения надо сделать. Давно заметила что если в магазине купить разных Снаков типа и́огурт и другие маленькие "вкусняшки" (из которых и есть то не чего) - заплатишь в 3 раза дороже, чем целый пакет фруктов и овощей! Живая в Тоскане ходила на рынок и на 10-12,€ покупала целую тележку фруктов и овощей и мне их хватало на 10-14 дней. И вкусно и полезно! Всем здоровья как физического, так и духовного😊❤️ Очень рада что нашла вас "Десять тысяч попыток". Очень полезные видеоролики.
Спасибо за видео ребят!! Очень всегда жду новых выпусков! Настя - спасибо за вдохновение!! Пошла готовить себе вкусный завтрак :)
У меня не получаеться наладить отношения с едой, Но хочу этому научиться. Всегда считала что это дорого. Информация полезная.
Умничка! Все от первого до последнего слова правда. Сама девушка потрясающая. Умная, уверенная в себе, красивая при этом на ней нет никакой косметики.
Девушка ухаживает за собой, услуги косметолога, в гриме (съёмка же): я для тебя шутка что-ли
Все очень ценно. Спасибо Насте и авторам канала!
Спасибо,Анастасия Вам!Хотелось бы еще узнать о типах витаминов,пищевых добавках,зачем нужны вообще они?)оченб полезная рубрика!
Спасибо! Всё просто и понятно )
Вспомнила своё детство с доступным, полноценным и здоровым питанием )
Спасибо вам и каналу!!!
Какой же классный специалист!! 💪🏼
Очень полезно прислушаться и принять к сведению. Особенно сейчас, в наше непростое время. Нету смыслы гнаться за модой, которая становится не по карману многим, в связи с повышением цен.
Мне очень нравится Настя, я давно читаю её инстаграм и смотрю все появляющиеся видео с ней на ютьюб. Но я также понимаю, что "недорого" для неё -- это совсем не то же "недорого", как для человека с зп 25 тыс. рублей (я живу в России, это средняя зп у нас в городе). Например, цены за 1 кг: минтай -- 400 рублей, хек и пикша -- 600 рублей, горуша -- 800 рублей, лосось и форель -- от 1300. Фермерская курица -- 400 рублей, фермерское мясо -- 500-600 рублей за 1 кг. Литр подосолнечного масла, которое критикует Анастасия в других видео, -- 200 рублей, килограмм топленого, на котором лучше и здоровее готовить, -- 1100 рублей. Недорогим, возможно, будет вегетарианское питание, которое, к сожалению, не всем подходит. Именно поэтому, наверное, в последние годы идет ярая пропаганда вегетарианства: денег нет, но вы жрите бобы. Полноценно и дешево питаться, позволяя себя качественные источники животного белка и жира, -- невозможно.
Спасибо большое за выпуск! Очень познавательно, сидела, записывала. На ее Инстаграм записалась, надеюсь, что однажды приду на консультацию личную. Хотелось бы ещё больше выпусков с Анастасией😍
Спасибо команде и Анастасии за такой полезный ролик! В этом году уже меняю свое питание и эти ролики как раз в тему. Удачи вам в будущем :)
Приятная и разумная девушка!!
Какой конструктивный подход!) Спасибо за полезный контент🤲❤️
Какая красивая девушка, образованая, речь красивая, мимика и движения, интонация, минимум макияжа, вот эталон красоты.
Большое спасибо за контент **
Отдельное спасибо, что упомянули ЗАВТРАКИ и за то, чем что можно заменить. Действительно, польза гречки недооценена. Например, многие знают про японскую собу и её полезность, забывая при этом, что это ГРЕЧНЕВАЯ лапша.
Надеюсь будут ещё видео на тему питания и отношения к еде и с едой.
да, японцы не едят гречку, но едят гречневую лапшу
Очень классный специалист. Ее выпуски у меня в избранном.
Как важно, когда сама гостья выглядит красиво и здоровой
Какая приятная девушка!
Живя в ритме нон стоп, забываешь о важном. Наконец-то, нормально объяснили как надо питаться.
Пишите комментарии,стоит выдвинуть видео в топ!
Спасибо за видео. Уже давно для себя понял, что в приоритете у меня стоит цельная еда, а ваше видео это подтвердило. Спасибо за совет, что нужно побольше диверсификации в рационе,в следующий раз пойду в магазин не с привичным списком.
Классный специалист. И слушать приятно.
Благодарю за видео ❤ Очень ценное, информативное!
Каждый раз смотря подобные видео, почему-то жду какого-то откровения, хотя и так понятно, что в целом, принципы здорового питания неизменны. Для себя решила, что главное, чтобы вредные пищевые привычки не становились системой.Чтобы не было систематического переедания, употребления фаст фуда или вредной кондитерки и т.д. Ну и как правильно было сказано, рацион должен быть разнообразным. Особенно, если нет возможности пройти комплексное обследование и понять, каких элементов или витаминов вам не достает, к каким патологиям вы предрасполодены и т.д. И ограничив себя в каких-то продуктах, вы можете себе ощутимо навредить. В любом домашнем блюде найдется что-то полезное для вашего организма, и в овсянке с орешками и в новогоднем оливье с холодцом.
Спасибо , Анастасия , за советы !🌹😘
очень большое спасибо! все самое ценное за такой короткий промежуток!
Дякую за цю інформацію, так легко і так цікаво ❤
Спасибо большое, было очень полезно и интересно😍 Кажется настал момент пересмотреть свой рацион и снова вернуться к здоровому питанию
Удивительно информативно и успокаивающе :) Спасибо за информацию Анастасии!
Подача огонь. Послушал на одном дыхании. Спасибо.
Обожаю слушать Анастасию, полезная информация💞
Очень понравилось видео, браво специалисту, интересно слушать!
Очень классный и вдохновляющий эпизод. Уже пишу список покупок. Спасибо!
Спасибо, очень важно было услышать, ❤
Спасибо большое, именно такая информация мне и была нужна
Обожаю Настю, давно подписана на ее инсту - черпаю оттуда вдохновение для полезных пищевых привычек
Скиньте пожалуйста ссылку на Настю в Инстаграм
ссылочку пожалуйста скиньте)
У меня всю жизнь были проблемы с лишним весом (165/66), но на этих праздниках я резко начала худеть, при том, что ем я всякие салаты и конфеты, но не наедаюсь (организм сам понимает когда ему хватает), и вот уже -5. А всего лишь надо послушать свой организм, он не дурак и знает как лучше.
Вы большущее дело делаете! спасибо вам за видео и пользу))
Как долго я ждала это видео!!!!!!
Наиприятнейший спикер 😍. Очень доступно и понятно.
Очень понравился ролик! Спасибо большое за ваш труд!
Полезное видео, спасибо!
Оказывается, я интуитивно предпочитаю простую тарелку, где я вижу продукты по отдельности, а не салат из всего на свете, заправленный соусом из тысячи специй и масел, где остается только верить на слово, что тот или иной продукт там действительно присутствует.
Интересно было бы узнать про молочные продукты, непереносимость лактозы и нужна ли данная категория взрослому, потому что такая точка зрения существует, или же это миф.
Сдайте генетический тест на переносимость лактазы, он относительно доступный. Может быть полная непереносимость (вариант СС), частичная и хорошая переносимость. Исходя из этого уже смотрите.
Насколько я знаю много молочки взрослому ни к чему) Но если вам не плохо после стакана молока - ешьте на здоровье, все будет ок. Реальную непереносимость сложно пропустить
Самое главное, чтобы молоко было цельным и сырым. Из магазина ультрапастеризованное молоко 1,5% жирности ничего хорошего не принесёт
@@userMarina1 а почему?) Что хорошее принесет сырое молоко что не принесет магазинное?)
Спасибо Вам 🙏 Очень ценно
Спасибо за объяснения и советы👍💚
Бомбическое видео.Спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо! Очень чётко и понятно.
очень полезное видео! спасибо, Настя!
Настя,благодарю!!!🙏🙏🙏
очень классно объясняет
Гречка вкусная,рис прекрасен,киноа вкусная :) 😀 овощи и фрукты великолепны:))
Отличный канал, замечательный специалист, спасибо (:
Овощи, зелень, фрукты, ягоды
Каши, бобовые
Яйца, птица, мясо, рыба
Семечки, орехи, масла
Анастасия - суперфуд для мозга! ♥
Поддерживаю. Умничка...
Молодчинка!
Ребят, ваш новый логотип не читается с далека, мало контраста
Мне он что-то совсем не нравится, даже удивил. Кажется, совсем не вяжется со спокойной и уютной атмосферой.
Спасибо 😊
Супер полезно и понятно!
Красатуля и умница…
Пишите комментарии,надо продвигать видео!
Вижу Настю - сразу лайк🤗
спасибо,очень интересно!👍
Спасибо за мини-лекцию! Но я не уверена в том, является ли полезным мясо. Против этого есть исследование, его можно посмотреть у BBC - "Китайское исследование".