Про модную еду и суперфуды, разнообразие и полезный перекус | Настя Голобородько
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Почему так важно есть разное, как мы разучились жевать, что такое цельная еда, где грань между маркетингом и здоровым питанием, в чем разница между аппетитом и голодом, как перекусить на работе и на ходу рассказывает нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания Настя Голобородько.
"Десять тысяч попыток" теперь и в Instagram - bit.ly/3t9AzBq
00:00 Начало
01:51 Суперфуды
03:41 Здоровое питание - разнообразное
07:38 Жевать важно!
08:27 Не разные продукты, а разные трансформации
10:44 Дорогие продукты можно заменить
12:47 Берите еду с собой
15:19 Перекус на бегу
16:30 Полезность важнее сытости
18:02 Иногда можно
Так забавно. В детстве за нашим питанием следят, а потом никто не говорит, что нужно делать это самостоятельно, как это делать правильно и что вообще это бесконечно важно для каждого человека.
СПАСИБО, что говорите ❤️🙏
Ну если в детстве за вашим питанием следили, то проблем быть не должно - должны сформироваться здоровые привычки
Мне нравится как она говорит, четко и понятно проговаривая каждое слово, приятнее слушать и легче запоминается👍
в новом году хочется наладить отношения с едой - и этот выпуск даёт хорошую базу теории для этого. спасибо большое за видео! люблю 🖤
В смысле отношения с едой? Вы как о человеке говорите.)
@@Aelita_s_Marsa вас смутило слово отношения? Ну отношения это целая логико философская категория, определяющая связь между чем то и кем то. Если мы говорим про отношения между людьми , то точнее сказать МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ)
Поэтому все верно сказано, наладить отношения с едой , это и мой план на этот год , хотя у меня это перманентная цель 😄 то налаживаю то разлаживаю 😭😭😭
@@Janeleela меня смутило не само слово, а то, что нужно якобы договариваться с едой как с живым человеком. 😃 Я просто не пойму как это. Еда - это топливо и всё. Конечно хотелось бы, чтобы оно было качественным, но не всегда так получается. Но чтобы с ней договариваться о чём-то, мне это непонятно.)
@@Aelita_s_Marsa наладить отношения - это только метафорически договориться. Наладить отношения можно с чем и с кем угодно. Наладить отношения значит привести в порядок какую то сферу жизни. Например мне нужно научиться заранее продумывать рацион и готовить себе на вынос, а мне все не до этого. И соответственно все питание полезное коту под хвост 😁
@@Janeleela я уж поняла, что это метафора.)
А продумать рацион не так и сложно. Удачи вам.
Весьма популярный миф про дорогой продукт - полезный продукт. И заходишь в тупик, как с твоей зарплатой вообще есть нормально?! И тут наткнулась на это видео. Блин всё просто и не надо идти в магазин и считать в уме сколько тебе обойдётся дорогущий продукт. Спасибо огромное, лайк заслуженно. У вас всегда принимают участие очень необычные эксперты. И это здорово
Вот вообще не миф.
Попробуй питаться разнообразными продуктами пару недель: каши, орешки, фрукты, качественное мясо (завтрак же белковый), рыбка красная, а не карась с апистрахозом - обнаружишь, что разнообразная еда в 2-3 раза дороже обычных продуктов из вареной колбасы, макоронов, гречки и сыра из хлорки.
Во-первых, Вы огромные молодцы, тема горячая и зачастую детям прививают неправильное восприятие питания.
Во-вторых, рубрику Насти будет отлично развить - про витамины в продуктах, про детский рацион, про сытную пищу, про типы и выбор масла, про выращивание зелени дома на подоконнике (зеленый лук раньше всегда был в яичнице), про полезность мяса (до сих пор не знаю стоит ли покупать печень ведь там откладываются антибиотики которыми животное кормили).
В-третьих, интересно узнать какие продукты должны быть в тарелке утром.
В-4х, какой шоколад самый полезный? Что думаете о батончиках?
Как же мне нравится тембр речи Насти! Одно удовольствие слушать🤤
и супер полезная инфа в простой подаче. Спасибо вам❤️
Весьма неприятный голос у дамочки...
@@xrayman2011 а мне очень нравится)
Очень заносчивая речь у неё
@@xrayman2011 соглашусь
Как приятно слышать адекватного человека, спасибо 🌹
ОБАЛДЕННО преподнесли инфу!!! Благодарю Анастасия!
Анастасия реально крутая! Благодарю!!! Здоровое питание действительно дешевле, чем обработанное. А если еще и красиво уметь сервировать, то вообще мишленовский формат получится. Важно не вестись на эти все стереотипы и маркетологов )))
Я давно уже понял, что надо есть цельные продукты. Как меньше обработанной. Просмотрел и перечитал кучи инфы, что бы разобраться в этом. Но я ни дня не пожалел об этом. Здоровья прибавилось в разы.
Это какие?
@@DjDiversant Ролтон
Я считаю,что всё сказанное о еде,помогает лишь тем,у кого ИЗНАЧАЛЬНО были проблемы,здоровым людям помогать уже некуда.
@@SemetSergey Цельный ролтон без заварки и разлома?
@@Sergey_S само собой
На 6 минуте пошла за карандашом.. какой классный канал! Какая приятная гостья. Благодарю! 🤍
Надо каждое утро пересматривать это видео, чтобы не забывать
только вчера посмотрела выпуск про здоровое пищевое поведение, а сегодня уже новый выпуск с Анастасией)
спасибо вам огромное !!
Дай ссылку на ролик про здоровое пищевое поведение
наткнулся сегодня на Настю. блин... я в восторге! Все четко и ясно объясняет. без "воды". Спасибо тебе!
1. овощи
2. зелень
3. ягоды
4. семечки, орехи
5. фрукты
6. каши, бобовые
7. мясо, птица, рыба
8. яйца
9. масла
Как же чётко, грамотно и спокойно...спасибо большое. Было очень полезно
Среди кучи бесполезных интервью каких-то блогеров, звёзд, непонятных людей, люди, которые рассказывают у вас на канале о том, в чем шарят, о своей сфере работы(а может и жизни) вы - находка!
Спасибо!
Ценная информация и прекрасная подача. Спасибо за таких чудесных экспертов!
Хочется ещё больше видео с Анастасией 😍 Спасибо за новое видео ☺️
Спасибо за видео ребят!! Очень всегда жду новых выпусков! Настя - спасибо за вдохновение!! Пошла готовить себе вкусный завтрак :)
Данный специалист, на мой взгляд, дал простые, но дельные и нужные советы. Мне было полезно это послушать. Манера говорить в таком случае не так уж и важна, тем более что ничего особо раздражающего в ораторе нет.
Побольше бы таких видео 🙏
Очень полезная информация!
Один из лучших выпусков этого канала. Настя спасибо тебе огромное
Все очень ценно. Спасибо Насте и авторам канала!
Вау! Спасибо.
Люблю этого лектора, а в этой подаче получила не только полезную информацию, напоминание, что я все делаю верно, а ещё и вдохновение.
Ещё раз благодарю
Как долго я ждала это видео!!!!!!
спасибо за видео, очень близок ваш подход, приятно,что я двигаюсь в правильном направлении)
Спасибо команде и Анастасии за такой полезный ролик! В этом году уже меняю свое питание и эти ролики как раз в тему. Удачи вам в будущем :)
Спасибо за ваш труд. Вы будто стираете страхи перед начинаниями, и тогда руки сами развязываются🌸
Самое полезное видео за последние годы и самый грамотный нутрициолог в Европе♥️ Благодарю, Настя! 👍💐
Обожаю мастеров своего дела ❤️🙌
Браво 😻
Просто супер. Манера повествования на высшем уровне, очень интересно слушать
Огромное спасибо Анастасии! И всем причастным к видео. Полезная информация
Наткнулась вк на ваш канал, это 2 видео, которое послушала)
очень интересно и полезно! по факту, доступно в понимании и внушает доверие
спасибо🔥❤️🌷
Спасибо за это видео! Обожаю Настю и ее отношения с едой и жизнью. Столько знаний, экспертнлсти и адекватности💥
Благодарю за видео ❤ Очень ценное, информативное!
Спасибо вам и каналу!!!
Удивительно информативно и успокаивающе :) Спасибо за информацию Анастасии!
Отличное и главное правильное видео о еде в общем и перекусах в частности, коротко и по делу, что ещё нужно...) Спасибо огромное!!! Вот бы для нас диабетиков, такое грамотное видео о питание было...🙃 Успехов Вам в делах ваших и деловых и творческих!!!
Спасибо большое за выпуск! Очень познавательно, сидела, записывала. На ее Инстаграм записалась, надеюсь, что однажды приду на консультацию личную. Хотелось бы ещё больше выпусков с Анастасией😍
Очень осознанный и полезный контент, все по полочкам.
Спасибо автору и реализаторам👏👏
Послушала с большим интересом! Приятно, что именно так я и стараюсь питаться.
Спасибо , Анастасия , за советы !🌹😘
очень большое спасибо! все самое ценное за такой короткий промежуток!
Какой конструктивный подход!) Спасибо за полезный контент🤲❤️
Очень классный и вдохновляющий эпизод. Уже пишу список покупок. Спасибо!
очень полезное видео! спасибо, Настя!
Обожаю слушать Анастасию, полезная информация💞
Очень понравился ролик! Спасибо большое за ваш труд!
Отличное видео! Кладезь нужных идей про питание в современном мире. Чем больше ваших родных и близких внимательно посмотрит и воспримет это, тем здоровее мы все будем ❤
Спасибо большое, было очень полезно и интересно😍 Кажется настал момент пересмотреть свой рацион и снова вернуться к здоровому питанию
Вы большущее дело делаете! спасибо вам за видео и пользу))
Спасибо! Всё просто и понятно )
Вспомнила своё детство с доступным, полноценным и здоровым питанием )
Дякую за цю інформацію, так легко і так цікаво ❤
Спасибо,Анастасия Вам!Хотелось бы еще узнать о типах витаминов,пищевых добавках,зачем нужны вообще они?)оченб полезная рубрика!
Спасибо за объяснения и советы👍💚
Спасибо Вам 🙏 Очень ценно
Подача огонь. Послушал на одном дыхании. Спасибо.
Настя,благодарю!!!🙏🙏🙏
Спасибо большое, именно такая информация мне и была нужна
Какой же классный специалист!! 💪🏼
Очень понравилось видео, браво специалисту, интересно слушать!
Огромное спасибо за ценную информацию! Всё грамотно и понятно разложено по полочкам👍🔥. Про себя могу сказать что только некоторые изменения надо сделать. Давно заметила что если в магазине купить разных Снаков типа и́огурт и другие маленькие "вкусняшки" (из которых и есть то не чего) - заплатишь в 3 раза дороже, чем целый пакет фруктов и овощей! Живая в Тоскане ходила на рынок и на 10-12,€ покупала целую тележку фруктов и овощей и мне их хватало на 10-14 дней. И вкусно и полезно! Всем здоровья как физического, так и духовного😊❤️ Очень рада что нашла вас "Десять тысяч попыток". Очень полезные видеоролики.
Классный специалист. И слушать приятно.
Спасибо! Очень чётко и понятно.
Спасибо, очень важно было услышать, ❤
Бомбическое видео.Спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо 😊
Супер полезно и понятно!
Только недавно закончил книгу Мэта Фицджеральда "Диета Чемпионов", которая полностью перекликается с этим контентом : ешьте всё, ешьте достаточно и ешьте простую и качественную еду, ну и углеводов побольше ( но это уже не всем надо:)).
Спасибо огромное 🙏
Очень полезное видео!)))
Отличный канал, замечательный специалист, спасибо (:
спасибо,очень интересно!👍
Спасибо! Четко!
Вижу Настю - сразу лайк🤗
Спасибо вам большое)))
очень классно объясняет
Спасибо за видео. Уже давно для себя понял, что в приоритете у меня стоит цельная еда, а ваше видео это подтвердило. Спасибо за совет, что нужно побольше диверсификации в рационе,в следующий раз пойду в магазин не с привичным списком.
Какая красивая милая девушка. Натуральная, без нарощенных ресниц, сделанных губ и прочих трансформаций. Приятно смотреть и слушать.
Молодчинка!
У меня не получаеться наладить отношения с едой, Но хочу этому научиться. Всегда считала что это дорого. Информация полезная.
Очень классный специалист. Ее выпуски у меня в избранном.
Поддерживаю. Умничка...
Наиприятнейший спикер 😍. Очень доступно и понятно.
Большое спасибо за контент **
Отдельное спасибо, что упомянули ЗАВТРАКИ и за то, чем что можно заменить. Действительно, польза гречки недооценена. Например, многие знают про японскую собу и её полезность, забывая при этом, что это ГРЕЧНЕВАЯ лапша.
Надеюсь будут ещё видео на тему питания и отношения к еде и с едой.
да, японцы не едят гречку, но едят гречневую лапшу
Приятная и разумная девушка!!
Классный выпуск
Пишите комментарии,стоит выдвинуть видео в топ!
Я вас люблю💙
Благодарю!
Какая приятная девушка!
Спасибо🙏💕
Очень полезно прислушаться и принять к сведению. Особенно сейчас, в наше непростое время. Нету смыслы гнаться за модой, которая становится не по карману многим, в связи с повышением цен.
Живя в ритме нон стоп, забываешь о важном. Наконец-то, нормально объяснили как надо питаться.
Интересно 👍🏾
Умничка! Все от первого до последнего слова правда. Сама девушка потрясающая. Умная, уверенная в себе, красивая при этом на ней нет никакой косметики.
Девушка ухаживает за собой, услуги косметолога, в гриме (съёмка же): я для тебя шутка что-ли
Обожаю Настю, давно подписана на ее инсту - черпаю оттуда вдохновение для полезных пищевых привычек
Скиньте пожалуйста ссылку на Настю в Инстаграм
ссылочку пожалуйста скиньте)
Как важно, когда сама гостья выглядит красиво и здоровой
Каждый раз смотря подобные видео, почему-то жду какого-то откровения, хотя и так понятно, что в целом, принципы здорового питания неизменны. Для себя решила, что главное, чтобы вредные пищевые привычки не становились системой.Чтобы не было систематического переедания, употребления фаст фуда или вредной кондитерки и т.д. Ну и как правильно было сказано, рацион должен быть разнообразным. Особенно, если нет возможности пройти комплексное обследование и понять, каких элементов или витаминов вам не достает, к каким патологиям вы предрасполодены и т.д. И ограничив себя в каких-то продуктах, вы можете себе ощутимо навредить. В любом домашнем блюде найдется что-то полезное для вашего организма, и в овсянке с орешками и в новогоднем оливье с холодцом.
Анастасия - суперфуд для мозга! ♥