Я бы посмотрела целый фильм о правильном пищевом поведении от Анастасии, как же убедительно она объясняет вещи, основываясь на фактах! Спасибо вам большое, вы делаете огромный вклад
Спасибо за выпуск!Я дождалась.С удовольствием посмотрела,и поняла свою ошибку и почему же я с утра никогда не хочу есть-все дело в плотном ужине.Поняла многое.Ждем еще выпуски с Анастасией.Она говорит такие правильные вещи,которые должен знать каждый.
Завтрак! Когда я росла, в моей семье вообще завтракать было не принято. Я приучила себя завтракать, и как же это здорово. Сейчас, если не позавтракаю, чувствую как хочу чего-нибудь всё врем в течении дня. Наконец-то кто-то так подробно раскрыл эту тему. Спасибо огромное **
@@elenaakb5083 Ну да, я имела ввиду, что не было четкого приема пищи. Да и ни школа, ни универ этому никак не помогали - перехватываешь, когда и что можешь. Теперь, когда долго и упорно научилась выстраивать себе режим питания, понимаю, какой же это был вред моему здоровью и метаболизму... Спасибо. Всего и вам хорошего! **
снідати це саме кльове що я ввела з цього нового року- ніколи не думала що сніданок зробить мене спокійнішою, радіснішою та дійсно перестало хотітися солодкого, перший тиждень введення сніданків був з не привички таким собі, але коли я звикла - (загалом я люблю їжу і їсти) - я зробила сніданок - маленьким святом! до того ж дуже швидко пристосуватися до невеликої легкої вечері та чекати сніданка як маленького свята! люблю їжу
Невероятно красивая и здоровая внешность, лучезарная красота, девушка просто прелесть ❤ Приятная и уверенная речь насышенная информацией. п.с. просто хочется это написать, знать бы почему...
Після попереднього відео, мені відразу стало зрозуміло хто стисліст Анастасіїної вимови, що мені помітилося ще в першому її відео про суперфуди. По суті цікава інформація, але, мабуть кожен окремий організм це виняток, тому що, коли я відмовився від сніданків і почав їсти 14х10...16х8, зазвичай двічі в день (вже майже рік) , то зловив себе на тому, що маю значно більше енергії і позбувся сильної сонливості посеред дня (навіть після прийому їжі), яку мав останні років 15.
Скоріше за все вона дає базові рекомендації. Є багато станів/хвороб для яких можуть і мають бути свої підходи. Наприклад, Інсулінорезистендність (люди можуть роками не знати що мають її)
Как я скучала по Насте, ждала новое видео с ней с нетерпением. Спасибо большое! Тема питания действительно актуально и очень важно и приятно слушать именно компетентного специалиста в этой области
Когда я отказался от завтрака (спасибо интервальному голоданию), я без проблем скинул лишние 7 кг и мой вес спокойно держится на комфортном уровне. Есть потому что нельзя пропускать прием пищи - совсем не моё. Ем два раза в день и чувствую себя отлично. Никаких перекусов организм не требует. Ем когда чувствую голод, а не аппетит. И по поводу тренировок утром без завтрака - сколько раз так занимался, никогда не испытывал упадок сил или показателей. Порой наоборот бодрее себя чувствую на голодный желудок
Согласна с вами! Когда была на интервальном голодании, первый приём пищи был в районе 16-17 часов, и это уже после тренировки, на которой я чувствовала себя отлично)
А кто сказал, что интервальное голодание - это пропуск завтрака? Весь смысл интервального голодания в шестнадцатичасовом перерыве между приёмами пищи. И гораздо логичнее и здоровее убирать как раз ужин. И все причины поступать именно так рассказаны в этом видео.
@@smyslzdraviy1956 простите может неправильно высказался. Я не завтракаю потому что утром не хочу кушать. Интервальное голодание (ИГ) - это то, что мне подошло. Первый прием пищи в 12:00, именно тогда я уже чувствую голод. Последний раз ем в 20:00. Ложусь спать в 23:00. Циркадные ритмы тоже надо чувствовать. Если я ужинаю не до отвала, не переедаю, а когда встаю в семь утра завтракать не хочу, то надо обязательно впихнуть потому что завтрак? Да, я много с чем в видео согласен. Я говорю о том, что грубо говоря завтрак у меня сместился на 12, а не сразу после пробуждения. Ну не хочу я есть в семь утра 🙈
Я тоже полгода как отказалась от завтра и как на свет народилась) наоборот- лёгкость во всём, ясность ума, нет желания прилечь и отдохнуть . Видно, каждому своё
Спасибо, что поделились. Я тоже с интервальным голоданием, чувствую себя прекрасно. И ужин у меня в 18 и как правило очень легкий. До 10 утра кушать не хочется совсем. Не хотелось бы что то в этом вопросе менять.
Друзі, вже час відроджувати цей неймовірно цікавий канал. Українцям необхідний якісний контент, який ви здатні продукувати, спробуйте знову, вас підтримають!
Стоило прожить 26 лет, чтобы узнать, что завтрак и обед составляют большую часть рациона за день. Так как с детства привык к "полноценному" обеду и ужину, а завтрак это обычно бутерброды
Если плотно не позавтракаю, привет лишние несколько кг 😶 начинается дикий жор на весь день. при этом с плотным завтраком и обедом в 3 часа (разница 5 часов), могу спокойно прожить без еды до следующего дня 🤷🏻♀️
@@АринаПостникова-м8ю а я сожру слона. А если не позавтракаю, то в обед поем и чуть на ужин. А завтракать насала насильно...после 40. До этого никогда, с детства без завтраков
Ещё не хватает причины что просто не хочется кушать первые 3-4 часа после подъёма от слова совсем и когда завтракаешь день весь какой-то тяжелый и самочувствие хуже чем просто пообедать , чисто само ощущения
госпади да кого вы слушаете, человек с древних времен не имел доступа к еде по утрам, ему и так достаточно всплеска гормнов чтобы встать и пойти добывать себе пищу и где то к полудню или позже заиметь здоровый голод, когда прием пищи дейтсвитльно в радость а не пытка как нас приучили родители воспитатели жрать потому что надо завтрак обед ужин, если вы целый день лежали на кровати зачем вам есть, вы даже ни одной каллории не сожгете
@@KarmaOfDisgust умник, а теперь сам пораскинь мозгами. Как думаешь, во сколько вставал древний человек, во сколько ложился и чем занимался на протяжении дня. Похоже на график современного человека? Очевидно, что нет. Сравниваешь себя с первобытными, так бери палку и иди в лес живи.
@@yanastudy3335 а в чем разница так же вставал когда светало и ложился ближе к ночи, вы блин думаете что раз мы пожили пару тысяч лет в развитой цивилизации то наши тела успели как то эволюционировать хотя раньше нам требовалось десятки если не сотни тысяч чтобы произошли действительно физиологические изменения в теле. Наше тело сейчас ничем не отличается от наших предков рептильный мозг так вообще один в один, и встаем мы утром и ложимся вечером из -за того что теле вырабатывает определенные вещетсва в это время суток. Так же и с питанием, и образом жизни. Когда мы начинаем вести весьма далекий образ от древнего человека который по вашему с палкой в лесу жил, то сразу появляется куча болезней и сокращении прододол жизни. Дело в том что многим бы не помешало взять палку и пожить в лесу, учитывая как люди сильно заплывают жиром плюс к тому же всевозможные болезни сустатов из-за малой активности. Вам сказал какой то якобы ученый который популярный а вы сразу поверили о да завтрак важен все дела, кто она а кто этот нонейм в комментариях. Но если бы вы включили хотя бы логику то понимали что ученые зачастую трактуют разные вещи по своему да и к тому же из-за узкоспециальностей зачастую не видят всей картины целиком. Тем более сколько раз уже кофе то признавали полезным то опять вредным, то полезным то опять вредным и эта женщина так же может промсто заблуждаться. По крайней мере говорить что завтрак полезен для всех это вверх идиотизма, потому что все мы разные и для одного это будет полезно другого сведет в могилу. Но она ученый ей конечно же видней.
аналогично. если я позавтракаю, то до обеда уже не доживу. а так с режимом 20 на 4, никаких перекусов и тяг, и тем более срывов. худение не моя цель. цель моя - здоровье. и заставлять организм кушать, когда он не хочет не вижу смысла
@@lentochka24street сейчас хватает, конечно от работы зависит много ,питался раньше отвратительно,я тоже пробовал голодание, но когда начал лучше чуть следить за питание понял что мне и без него хорошо, главное не закидывать всякое плохое в себя, се1час еще пил,но не много и редко, а вот уже планирую вовсе отказаться, я раньше кроме гречки, каши не ел, а теперь думаю как же это круто вкидывать в себя разное и полезное просто не такими порцайками большими, хочу кубики увидеть, добавляю спорт, я не знаю можно ли тут в комментариях писать про другие каналы но я нашёл на просторах ютуба такой который мне в многом помогает
Какие крутые спикеры! Канал супер полезный, подписался! Еще не всех посмотрел, но в процессе. Когда будет новый выпуск с Спартаком Суббота?) Спасибо вам за этот контент!
С раннего детства, с тех дней, в которые родители вели меня тёмным, ледяным зимним утром в детский сад, я ненавижу само явление утра. Я ненавидил просыпаться в школу и университет, я ненавижу просыпаться на работу. Я постоянно опаздывал в школу и университет и опаздываю на работу. Я не опаздывал только на службе в армии. Я всегда предпочитал поспать побольше, чем принять завтрак. У меня в 9 случаях из 10 нет аппетита утром. Обычно первый приём это или перекус или полноценный приём уже в полдень. Поддерживают меня только энергетики. У меня нормальное здоровье, сон и вес. Но теперь я понял, почему я, возможно, всегда уставший. Но, видимо, в моем случае, лечить нужно сперва психику, потом уже питание.
Настя, вы прекрасны во всём! Спасибо! Сам ем раз 8 в день, утром плотный завтрак овсянка и тосты со сливочным маслом и твёрдым сыром, потом перекус чёрный чай с домашним печеньем, потом обед обязательно борщ, или суп с тостами, потом снова чай со сладостями, потом ужин в виде каши с мясом любой и овощами, потом снова чай со сладостями и в конце дня после 8 вечера идут фрукты, йогурт или кефир и чай со сладостями, иногда ещё в течении дня могу чём-то закинуться, выходит до 9 приёмов пищи, пауза между приёмами не более двух часов, от основного приёма до десерта и того меньше. Рост 185 вес 85,не меняются уже лет 9-10, при этом у меня хронический гастрит. Удачи вам и всего хорошего!
@@janetjannet я погуглил про это, но не понял о чем вы, там только о том, что нужно при определённых проблемах со здоровьем кушать раз в 2 часа, или замерять уровень инсулина каждые два часа.
Я вспомнил момент из детства, когда я лежал в больнице с простудой, то мы завтракали в хорошо освещённой столовой, на завтрак подавали всегда молочную кашу, вареные яйца и творожную запеканку или омлет и какао со сгущëнным молоком 🥰
Если ложишься в 24:00 потому-что надо. Встаёшь в 8:00 потому-что надо. Просыпаешься в дороге... Проверено на себе. Поем я в 8:00 или не поем в 8:00 всё-равно в 11-12:00 захочу есть. И можно с утра не кофе, а воду, но всё-равно в 11:00 поем. Сова я.
А что если плотный правильный завтрак употребить не в первые 30-60 минут? Почему важно именно в этот отрезок? Я первые 2 часа после пробуждения уделяю тренировкам и сразу после спорта - завтракаю.
Теперь бы про обед и ужин услышать. Было бы здорово попросить этого специалиста продолжить тему питания. Очень актуально!
Рассказали про обед и ужин, внимательно слушайте
Мы не пропускаем завтрак
Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу
Ешьте все,что вы хотите
У всех организмы разные.Нельзя всем советовпть одно и то же
Как жаль, что данный канал перестал делать выпуски🥺 мне очень помогало
Я бы посмотрела целый фильм о правильном пищевом поведении от Анастасии, как же убедительно она объясняет вещи, основываясь на фактах! Спасибо вам большое, вы делаете огромный вклад
Какой хороший канал недавно нашёл. Надеюсь, с авторами всё в порядке, и мы относительно скоро посмотрим новый выпуск. Мира нам всем🕊️
Слушать Настю просто приятно))все чётко и понятно
и смотреть тоже
Надеюсь с Авторами всё хорошо, просто чудесный контент, который помогает жить. Хотелось чтобы продолжали помогать обществу
Один из немногих каналов, на который включил «колокольчик». Надеюсь, он когда-нибудь сработает...
Какой был красивый контент. Наша жизнь разрушена. Надеюсь, с авторами канала всё хорошо
🤦♀️
Капитализм это рано или поздно мировая война.
тема питания очень интересная, еще от такого классного специалиста! больше таких видео!)))
Благодарю создателей, участников и всех причастных за этот полезный канал! Очень не хватает ваших новых видео 🙏🏻❤️
Как и мира
Почитала комментарии и поняла, что видео перестали выходить 9 месяцев назад( Мира нам всем, уважения к своим и чужим границам и побольше психологии! 🕊
прекрасная женщина, обожаю выпуски с ней!! настолько грамотно составленный материал и понятный во всех смыслах
Спасибо за выпуск!Я дождалась.С удовольствием посмотрела,и поняла свою ошибку и почему же я с утра никогда не хочу есть-все дело в плотном ужине.Поняла многое.Ждем еще выпуски с Анастасией.Она говорит такие правильные вещи,которые должен знать каждый.
Настя, вы прекрасно выглядите и вас приятно слушать. Спасибо за информацию.
Увидела,как можно говорить не разжимая зубы! Необычно! Спасибо за информацию! Буду завтракать!💐
Я тоже люблю слушать Настю, четкая информация и красивый голос)! Спасибо, каждый раз наслаждаюсь!!!
Много нужной и полезной информации. Благодарю вас, смотрю с удовольствием. 🙏
Огонь, пушка, просто бомбезный материал💥
Спасибо большое
Побольше бы контента на тему питания🧠
В восхищении Анастасией! Профессионал своего дела! Красавица, умница, спасибо!
Спасибо большое! Очень нравится подача Анастасии )
Обожаю выпуски с Настей! Информативно, и всегда приятно слушать!
Комментарий для привлечения внимания к ролику. Спасибо, Настя!
посмотрел с удовольствием, почерпнув море полезной информации. Спасибо!
Обожаю завтраки! Особенно, когда никуда не спешишь)
Очень нравится ее дикция, все четко и понятно, без воды . Спасибо
Завтрак! Когда я росла, в моей семье вообще завтракать было не принято. Я приучила себя завтракать, и как же это здорово. Сейчас, если не позавтракаю, чувствую как хочу чего-нибудь всё врем в течении дня. Наконец-то кто-то так подробно раскрыл эту тему. Спасибо огромное **
Молодец Кирочка!))) У меня в семье тоже было черте-что... За то сейчас я однозначно завтракаю сама и детей с раннего детства приучила...
@@elenaakb5083 Ну да, я имела ввиду, что не было четкого приема пищи. Да и ни школа, ни универ этому никак не помогали - перехватываешь, когда и что можешь. Теперь, когда долго и упорно научилась выстраивать себе режим питания, понимаю, какой же это был вред моему здоровью и метаболизму... Спасибо. Всего и вам хорошего! **
Настя🔥🔥🔥 💛 Благодарю авторов канала за темы, приглашённых гостей и их полезные/применимые рекомендации 💛
Как же я вас обожаю и очень скучаю по вашим роликам! Привет вам и мира из Казахстана!
Спасибо, очень понятно и доходчиво) давайте про обед и ужин и для людей, которые занимаются спортом )
снідати це саме кльове що я ввела з цього нового року- ніколи не думала що сніданок зробить мене спокійнішою, радіснішою та дійсно перестало хотітися солодкого, перший тиждень введення сніданків був з не привички таким собі, але коли я звикла - (загалом я люблю їжу і їсти) - я зробила сніданок - маленьким святом!
до того ж дуже швидко пристосуватися до невеликої легкої вечері та чекати сніданка як маленького свята! люблю їжу
дададададад - більше відео з Настею! дякую
Спасибо за проделанную работу!
Кратко и по- сути, очень практично ! 🔥🔥🔥
Как жаль что выпуски больше не выходят 😢
Мы ждем камбэк!!! 🎉
Очень полезная информация! Казалось бы, сколько уже информации про питание просмотрено.. 🔥
Невероятно красивая и здоровая внешность, лучезарная красота, девушка просто прелесть ❤
Приятная и уверенная речь насышенная информацией.
п.с. просто хочется это написать, знать бы почему...
Дуже класний канал, сподіваюся, ви повернетися з новими, крутими випусками❤
Лично для меня очень полезная информация, благодарю за данный контент
Посмотрел видео, теперь буду стараться завтракать каждое утро
Классная подача материала в легко усваиваемом виде). БЛАГОДАРЮ.
Після попереднього відео, мені відразу стало зрозуміло хто стисліст Анастасіїної вимови, що мені помітилося ще в першому її відео про суперфуди.
По суті цікава інформація, але, мабуть кожен окремий організм це виняток, тому що, коли я відмовився від сніданків і почав їсти 14х10...16х8, зазвичай двічі в день (вже майже рік) , то зловив себе на тому, що маю значно більше енергії і позбувся сильної сонливості посеред дня (навіть після прийому їжі), яку мав останні років 15.
Аналогично!!!
Скоріше за все вона дає базові рекомендації. Є багато станів/хвороб для яких можуть і мають бути свої підходи. Наприклад, Інсулінорезистендність (люди можуть роками не знати що мають її)
Как я скучала по Насте, ждала новое видео с ней с нетерпением. Спасибо большое! Тема питания действительно актуально и очень важно и приятно слушать именно компетентного специалиста в этой области
Позавтракал сегодня в 14:30. Что то я делаю не так в своей жизни.
Все Вы делаете так!!!!
Когда я отказался от завтрака (спасибо интервальному голоданию), я без проблем скинул лишние 7 кг и мой вес спокойно держится на комфортном уровне. Есть потому что нельзя пропускать прием пищи - совсем не моё. Ем два раза в день и чувствую себя отлично. Никаких перекусов организм не требует. Ем когда чувствую голод, а не аппетит. И по поводу тренировок утром без завтрака - сколько раз так занимался, никогда не испытывал упадок сил или показателей. Порой наоборот бодрее себя чувствую на голодный желудок
Согласна с вами! Когда была на интервальном голодании, первый приём пищи был в районе 16-17 часов, и это уже после тренировки, на которой я чувствовала себя отлично)
А кто сказал, что интервальное голодание - это пропуск завтрака? Весь смысл интервального голодания в шестнадцатичасовом перерыве между приёмами пищи. И гораздо логичнее и здоровее убирать как раз ужин. И все причины поступать именно так рассказаны в этом видео.
@@smyslzdraviy1956 простите может неправильно высказался. Я не завтракаю потому что утром не хочу кушать. Интервальное голодание (ИГ) - это то, что мне подошло. Первый прием пищи в 12:00, именно тогда я уже чувствую голод. Последний раз ем в 20:00. Ложусь спать в 23:00. Циркадные ритмы тоже надо чувствовать. Если я ужинаю не до отвала, не переедаю, а когда встаю в семь утра завтракать не хочу, то надо обязательно впихнуть потому что завтрак? Да, я много с чем в видео согласен. Я говорю о том, что грубо говоря завтрак у меня сместился на 12, а не сразу после пробуждения. Ну не хочу я есть в семь утра 🙈
Я тоже полгода как отказалась от завтра и как на свет народилась) наоборот- лёгкость во всём, ясность ума, нет желания прилечь и отдохнуть . Видно, каждому своё
Спасибо, что поделились. Я тоже с интервальным голоданием, чувствую себя прекрасно. И ужин у меня в 18 и как правило очень легкий. До 10 утра кушать не хочется совсем. Не хотелось бы что то в этом вопросе менять.
Жаль, что как только монетизация на юутбе закончилась, вы ушли, но вас можно понять
Спасибо, Настя! Так и научимся правильному питанию :)
Друзі, вже час відроджувати цей неймовірно цікавий канал. Українцям необхідний якісний контент, який ви здатні продукувати, спробуйте знову, вас підтримають!
Стоило прожить 26 лет, чтобы узнать, что завтрак и обед составляют большую часть рациона за день.
Так как с детства привык к "полноценному" обеду и ужину, а завтрак это обычно бутерброды
Завтрак и обед = 80% приёма пищи.
@@wolfskin25 спасибо, исправил. Думал одно, написал другое)
И ещё к этому додать норму правильной воды,чтобы напоить наши клеточку,это бомба 🎉
Спасибо, очень интересно. Пожалуйста, расскажите про обед и ужин.🙏
Свобода вот ,что может сделать человека счастливым.
благодарю! очень много полезной информации, не знала что даже по таким видео будет собираться столько хейта😂
Как всегда полезные советы💜 Спасибо💚
Благодарю Настю за эти советы! ⚘️
Спасибо большое! Шикарное видео🙌🏻
Даёшь больше видео с Настей 💪
Если плотно не позавтракаю, привет лишние несколько кг 😶 начинается дикий жор на весь день. при этом с плотным завтраком и обедом в 3 часа (разница 5 часов), могу спокойно прожить без еды до следующего дня 🤷🏻♀️
А у меня наоборот,если я не позавтракаю утром,то целый день нету аппетита..
@@АринаПостникова-м8ю а я сожру слона. А если не позавтракаю, то в обед поем и чуть на ужин. А завтракать насала насильно...после 40. До этого никогда, с детства без завтраков
Доброго времени суток!
Спасибо!
Ещё не хватает причины что просто не хочется кушать первые 3-4 часа после подъёма от слова совсем и когда завтракаешь день весь какой-то тяжелый и самочувствие хуже чем просто пообедать , чисто само ощущения
госпади да кого вы слушаете, человек с древних времен не имел доступа к еде по утрам, ему и так достаточно всплеска гормнов чтобы встать и пойти добывать себе пищу и где то к полудню или позже заиметь здоровый голод, когда прием пищи дейтсвитльно в радость а не пытка как нас приучили родители воспитатели жрать потому что надо завтрак обед ужин, если вы целый день лежали на кровати зачем вам есть, вы даже ни одной каллории не сожгете
Нужно смотреть чем и во сколько вы ужинаете. Еще насколько переварена еда.
@@KarmaOfDisgust умник, а теперь сам пораскинь мозгами. Как думаешь, во сколько вставал древний человек, во сколько ложился и чем занимался на протяжении дня. Похоже на график современного человека? Очевидно, что нет. Сравниваешь себя с первобытными, так бери палку и иди в лес живи.
@@yanastudy3335 а в чем разница так же вставал когда светало и ложился ближе к ночи, вы блин думаете что раз мы пожили пару тысяч лет в развитой цивилизации то наши тела успели как то эволюционировать хотя раньше нам требовалось десятки если не сотни тысяч чтобы произошли действительно физиологические изменения в теле. Наше тело сейчас ничем не отличается от наших предков рептильный мозг так вообще один в один, и встаем мы утром и ложимся вечером из -за того что теле вырабатывает определенные вещетсва в это время суток. Так же и с питанием, и образом жизни. Когда мы начинаем вести весьма далекий образ от древнего человека который по вашему с палкой в лесу жил, то сразу появляется куча болезней и сокращении прододол жизни. Дело в том что многим бы не помешало взять палку и пожить в лесу, учитывая как люди сильно заплывают жиром плюс к тому же всевозможные болезни сустатов из-за малой активности. Вам сказал какой то якобы ученый который популярный а вы сразу поверили о да завтрак важен все дела, кто она а кто этот нонейм в комментариях. Но если бы вы включили хотя бы логику то понимали что ученые зачастую трактуют разные вещи по своему да и к тому же из-за узкоспециальностей зачастую не видят всей картины целиком. Тем более сколько раз уже кофе то признавали полезным то опять вредным, то полезным то опять вредным и эта женщина так же может промсто заблуждаться. По крайней мере говорить что завтрак полезен для всех это вверх идиотизма, потому что все мы разные и для одного это будет полезно другого сведет в могилу. Но она ученый ей конечно же видней.
Девочка уверенная и некомпетентная.
Уверена что через время она так же уверенно будет гороаить обратное)
Настя спасибо! Уважаю и обожаю!
Смотрел на ее эмоции и речь, все прослушал
Сижу на интервальном голодании, пропускаю завтрак, первый приём пищи в обед, второй вечером, чувствую себя отлично
аналогично. если я позавтракаю, то до обеда уже не доживу. а так с режимом 20 на 4, никаких перекусов и тяг, и тем более срывов. худение не моя цель. цель моя - здоровье. и заставлять организм кушать, когда он не хочет не вижу смысла
Согласна абсолютно!!! Я завтракала в 12-13.00 и прям счастливое время было
Кушаю до 5 раз в день в5шу 60 кг рост 162, четко так стало. Каша, салатики, борщ одно другое, могу протеина выпить
@@СергейИванов-б4щ2к сколько у вас времени свободного
@@lentochka24street сейчас хватает, конечно от работы зависит много ,питался раньше отвратительно,я тоже пробовал голодание, но когда начал лучше чуть следить за питание понял что мне и без него хорошо, главное не закидывать всякое плохое в себя, се1час еще пил,но не много и редко, а вот уже планирую вовсе отказаться, я раньше кроме гречки, каши не ел, а теперь думаю как же это круто вкидывать в себя разное и полезное просто не такими порцайками большими, хочу кубики увидеть, добавляю спорт, я не знаю можно ли тут в комментариях писать про другие каналы но я нашёл на просторах ютуба такой который мне в многом помогает
спасибо тетя, ты супер!
Клаасс!! благодарю за информацию! у Насти очень красивые глаза 😍
А у вас у самой глаза очень красивые.
@@artkkk7443 ой как приятно, благодарю ☺️
Если честно, первый раз слышу, что освещение во время завтрака так важно)
Жду похожие видео про питание и образ жизни :)
Какие крутые спикеры! Канал супер полезный, подписался! Еще не всех посмотрел, но в процессе. Когда будет новый выпуск с Спартаком Суббота?) Спасибо вам за этот контент!
Спасибо за этот выпуск
Как же интересно слушать)))
Спасибо за видео, полезно 💚
Нужно завтрак переносить на ужин, а продукты ужина переносить на завтрак, Где-то я это уже слышал, спасибо.
Спасибо за полезную информацию 🤗
Настя лучшая!
Какая умница очень познавательно вот почему я оказывается худею
С раннего детства, с тех дней, в которые родители вели меня тёмным, ледяным зимним утром в детский сад, я ненавижу само явление утра. Я ненавидил просыпаться в школу и университет, я ненавижу просыпаться на работу. Я постоянно опаздывал в школу и университет и опаздываю на работу. Я не опаздывал только на службе в армии. Я всегда предпочитал поспать побольше, чем принять завтрак. У меня в 9 случаях из 10 нет аппетита утром. Обычно первый приём это или перекус или полноценный приём уже в полдень. Поддерживают меня только энергетики. У меня нормальное здоровье, сон и вес. Но теперь я понял, почему я, возможно, всегда уставший. Но, видимо, в моем случае, лечить нужно сперва психику, потом уже питание.
А как же интервальное голодание? Как вы к нему относитесь?
вот как раз интервальное питание рекомендуют начинать с завтрака.
Эффективность голодания не подтверждается научным методом
@@Evgenius7501 как раз таки подтверждается, прогуглите на эту тему, проводились серьезные исследования. Разве это не научный метод?
@@lil4479 нет.Нет больших научных исследований на эту тему.Какие-то есть,но когда-то и про пользу курения были какие-то исследования
Вижу Настю - сразу лайк)
Спасибо, это очень полезная информация❤
Благодарю за это видео 💗
Очень надеюсь что будет видео про правильный ужин, всегда с интересом слушаю , большое спасибо за подобный контент
Узнал для себя кое что новое, это удивительно, ТК я думал что знаю достаточно и нового уже ничего не узнаю.
Хорошо , Профессионал
Настя, вы прекрасны во всём! Спасибо! Сам ем раз 8 в день, утром плотный завтрак овсянка и тосты со сливочным маслом и твёрдым сыром, потом перекус чёрный чай с домашним печеньем, потом обед обязательно борщ, или суп с тостами, потом снова чай со сладостями, потом ужин в виде каши с мясом любой и овощами, потом снова чай со сладостями и в конце дня после 8 вечера идут фрукты, йогурт или кефир и чай со сладостями, иногда ещё в течении дня могу чём-то закинуться, выходит до 9 приёмов пищи, пауза между приёмами не более двух часов, от основного приёма до десерта и того меньше. Рост 185 вес 85,не меняются уже лет 9-10, при этом у меня хронический гастрит. Удачи вам и всего хорошего!
Здравствуй инсулиновый выброс каждые 2 часа.
@@janetjannet я погуглил про это, но не понял о чем вы, там только о том, что нужно при определённых проблемах со здоровьем кушать раз в 2 часа, или замерять уровень инсулина каждые два часа.
Вы терминатор ))))
@@elenaakb5083 терминатор не кушает)))
Все чётко и по делу 👍 но с мимикой надо поработать .
Как всегда очень круто!!
Бриллиант!
Я вспомнил момент из детства, когда я лежал в больнице с простудой, то мы завтракали в хорошо освещённой столовой, на завтрак подавали всегда молочную кашу, вареные яйца и творожную запеканку или омлет и какао со сгущëнным молоком 🥰
И все быстро выздоравливали 😁
Какая красивая!
Спасибо за информацию!
Мне кажется, тот факт что я подписалась на Настю в инста повлиял на мое питание намного сильнее чем что либо
Если ложишься в 24:00 потому-что надо. Встаёшь в 8:00 потому-что надо. Просыпаешься в дороге... Проверено на себе. Поем я в 8:00 или не поем в 8:00 всё-равно в 11-12:00 захочу есть. И можно с утра не кофе, а воду, но всё-равно в 11:00 поем. Сова я.
Я люблю завтраки, наслаждаюсь этим приёмом пищи😊👍
Благодарности принимайте
вы лучшие, можно видео про гнев?
Большое спс Нвстя и ко
У меня овсянка с изюмом и грецким орехом плюс яичный белок отварной отдельно. Пью кофе с молоком
Спасибо!!!!!!!! Огромное!!!!!
А можете ооочень подробно про ужин!
Ужин отдай врагу.
12:12 amazing 👍
Я на дробном, без завтрака нельзя. Да, я сразу включаю свет иначе сплю дальше. Курица гречка авокадо 250 грамм в общей массе.
А что если плотный правильный завтрак употребить не в первые 30-60 минут? Почему важно именно в этот отрезок?
Я первые 2 часа после пробуждения уделяю тренировкам и сразу после спорта - завтракаю.
Кому еще в детстве кроме меня родители говорили:
Завтрак съешь сам, в обед поделись с товарищем, а ужин отдай врагу?