ব্রকোলির অসাধারণ উপকারিতা-কেন খাবেন, কীভাবে খাবেন?

[@taniaakter2022]

স্যার আপনি খুব ভালো মনের একজন মানুষ আপনি সত্যি মানুষের ভালো চান তাই এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন, আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।

[@dr.moniruzzaman_qm]

আমিন সুম্মা আমিন। আপনিও ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন দীর্ঘজীবী হন এই প্রার্থনা করি আল্লাহর কাছে

[@hamidayesmin3885]

জাগিয়ে তোলেন যিনি
দীর্ঘ জীবনের আশা
তাঁর প্রতি রইল
অসীম ভালোবাসা।
ভালো থেকে ভালো রাখবেন
নিবেদিত প্রাণ,
সর্বলোকের পথ প্রদর্শকের
প্রতি রইল শত সম্মান।

[@dr.moniruzzaman_qm]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনিও ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন দীর্ঘজীবী হোন ❤

[@topgearbd2941]

সালাম স্যার।। আমি আপনার সব কিছু ফলো করি,, আলহামদুলিল্লাহ,, এখন ভালো আছি।

[@dr.moniruzzaman_qm]

ওয়ালাইকুম সালাম। শুনে ভালো লাগলো । ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন দীর্ঘজীবী হোন।

[@merash3495]

follow guru no sir

[@bijoyshanto8640]

শুকরিয়া মহান প্রভু আপনার সহায় হোন আরও বেশি বেশি উপকারী ভিডিও আমাদের উপহার দেয়ার জন্য বিশেষ দোয়া রইলো আপনার প্রতি।

[@MarufHasanMarufHasan-o6p]

❤অসংখ্য, অসংখ্য, ধন্যবাদ স্যারকে। শীতের এই আগমনীএই মুহূর্তে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সবজি ব্রকলির পুষ্টিগুণ তুলে ধরার জন্য। ❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@JarinTasmim-f9b]

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনি এত সুন্দর করে প্রতিটি বিষয় উপস্থাপন করেন, সত্যিই সেটি প্রশংসার দাবি রাখে।আমি কাল থেকে আপনার যত ভিডিও দেখতেছি আপনার ভিডিও দেখার আগ্রহ ততই বাড়ছে। মাশাল্লাহ অনেক দারুন উপস্থাপন আপনার।
আল্লাহ তাআলা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।।

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shokor alhamdulillah. Thanks God ❤❤❤

[@ShilpiSheke]

আললাহ Sir k নেক হায়াত দান করেন আমিন।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria ameen ❤

[@SoniaSonia-qh5xt]

ধন্যবাদ স‍্যর এত গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করার জন্য.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@MistiIslammaya]

অনেক সুন্দর পারফরম্যান্স ❤স্যার অসাধারণ ভাবে বুঝিয়ে দিলেন আমাদেরকে 🥰🥰

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ

[@dr.moniruzzaman_qm]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ

[@onindorudro2249]

অসাধারণ একটা আলোচনা শুনতে পেলাম।। 🎉❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@Billalhossain-kd5ys]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে সুন্দর আলোচনার জন্য ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahmudakhanam6855]

ধন্যবাদ অনেক চমৎকার আলোচনা।

[@dr.moniruzzaman_qm]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ❤

[@mdnurulamin3689]

সময় উপযোগী গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ স্যার! আপনার জন্য দোয়া রইল!

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God

[@chhayasakar5570]

খুব ভালো লাগলো আপনার টিপস 👌🙏❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria and thanks GOD

[@aliakbarkanak9888]

Ankylosing spondylitis এর ব্যাপারে যদি একটা ভিডিও বানাতেন।

[@TaslimUddin-r7s]

অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।

[@dr.moniruzzaman_qm]

আপনাকেও অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকুন ❤

[@akrtelecom1710]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছেন আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার ব্রকোলিরপুষ্টিগুণ বিষয়ে জানতে পারলাম

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shokor alhamdulillah and thanks GOD

[@mrs.nahidaakter6123]

আপনার ভিডিও শুধু অসাধারণ ❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@mehruneusufzai2341]

Awesome Dr. Moniruzzaman for the great analysis on broccoli. ❤️🌹

[@dr.moniruzzaman_qm]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ

[@mdkhaled5257]

insha Allah...

[@habibahimu1431]

Thank you so much! So much Informative !

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD

[@chaksapurcsc9072]

Sir আমি ইন্ডিআ থেকে apnar protita video দেখি ।
Sir আমি chai apny Pressure cooker a রান্না নিয়ে video diben please

[@dr.moniruzzaman_qm]

ইনশাআল্লাহ

[@hamza-r5f]

Wa Alaikum Assalam. Thanks dr

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@riponpal8375]

ধন্যবাদ স্যার👏👏👏👏👏👏👏👏

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@JahidulIslam-fg6ws]

ধন্যবাদ, কেন খাব জানতে সুন্দর ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria and thanks GOD ❤

[@sabinahassan2460]

Assalamu Alaikum sir thyroid niye akta video koben please. Amar thyroid onek beshi ki khele seta kombe ar sobsomoy sothik porimane thakbe. Akta video deben please. 🙏🙏🙏

[@funnyvideoworld7674]

আসসালামু আলাইকুম স্যার❤।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Waalaikumus salam

[@MdAmzad-km3sc]

আসসালামু আলাইকুম স্যার, আপনার সুসাথ্য কামনা করি, আপনার প্রতিটি ভিডিও দেখি ভালো লাগে
আমার একটা কথা জানার ছিল স্যার একটু বলবেন 'সব ধরনের বাদাম - ছোলা- কিসমিস ভেজানো খেয়ে কতক্ষণ পর সকালের খাবার খাওয়া যাবে

[@dr.moniruzzaman_qm]

আধা ঘন্টা পর

[@smjerin2325]

স্যার এরকম একটা ভিডিওর জন্য অপেক্ষা করছিলাম আপনি কি অসংখ্য ধন্যবাদ

[@dr.moniruzzaman_qm]

আপনাকেও অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন দীর্ঘজীবী হোন।

[@raselali2230]

Sir , I followed your system which gave us example .

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria. Thanks God ❤❤❤

[@tusherkantimazumdar8563]

আগুন ধরা আলোচনা।
দুপুরে মাছ/মাংস/ভাতের পরিবর্তে ব্রকলি, টমাটো, মটরসুটি, গাজর খেতে পারবো।

[@kulsumbegumrina4703]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@afsarulislam8449]

Alhamdulilah onek Valo video

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria ❤❤❤

[@shirinscollection1622]

ওয়ালাইকুম আসসালাম।
ডাঃ আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shokor alhamdulillah. Thanks God ❤

[@rumanaakter7600]

সবার আগে কমেন্ট করলাম ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

অনেক অনেক কৃতজ্ঞতা শুকরিয়া ভালো থাকুন ❤❤❤

[@SM_Parvez_CTG]

স্যারকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

শোকর আলহামদুলিল্লাহ্‌! আমাদের সাথেই থাকুন এবং ভিডিওগুলো প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করুন।

[@buddhadebghanti5576]

জানতে পারলাম । ধন্যবাদ স্যার ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@dgkkgg]

Sir apnar video khub sundor hy..and apni jey vhabe describe kore bolen bujte khub sohoj hy...

[@dr.moniruzzaman_qm]

এটি সম্পূর্ণ আল্লাহর রহমত, আল্লাহর দয়া আর আপনাদের দোয়া

[@SaberaAkter-y6c]

Masha Allah baraker Rahman

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Alhamdulillah

[@luxmisnal818]

Sir ke onek dhonobad

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God

[@atiqulAlam-yx7fr]

Dhonnobadh

[@amalendusarkar8017]

স্যার পুষ্টিগুণ সম্বন্ধে যেটা বলেছেন ভালোই বলেছেন। কিন্তু কাঁচা খেতে ভয় পাই যেহারে চাষীরা বিষ প্রয়োগ করে------

[@dr.moniruzzaman_qm]

Exactly but it is more nutritious in raw form

[@shuvenduchakrabartty8433]

Nice...

[@sajedabegum359]

Jazak Allahu khairan

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shokor alhamdulillah thanks God ❤❤❤

[@AshimaMondal-mu6bi]

Thank you Doctor saheb

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@PromodKumar-es2ld]

স্যার খুব ভালো হয়েছে

[@dr.moniruzzaman_qm]

আলহামদুলিল্লাহ

[@sahapakel314]

স্যার আপনাকের ঘুমের ভিডিও জন্য বলেছিলাম।।

[@dr.moniruzzaman_qm]

এখনো সময় করে উঠতে পারি নাই ভাই আমি করবো ইনশাআল্লাহ

[@THEDAKU-FF]

সার থাইরয়েড থাকলে কি ব্রকলি খাওয়া যাবে

[@muhammadmustafa8293]

Wa alaikumussalam wa rahmatullahi wa barakatuh

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shokor alhamdulillah

[@syedmanzur4042]

Thanks, Sir

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@rodela5583]

I'll try it Thanks a lot.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@anitadaschowdhury5589]

Onek dhonyobad sir .

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤

[@SheakhJashim-xd8kw]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ,

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God

[@BikashBeshra-c6v]

আপনি ভালো থাকবেন sir

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria. May God bless you also ❤

[@nusratkamal9884]

THANK YOU DOCTOR !!!

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

[@farjanajahan3222]

Assalamualaikum thanks .

[@dr.moniruzzaman_qm]

Waalaikumus salam. Thanks God ❤❤❤

[@farjanajahan3222]

Thanks .

[@rajahaque1074]

Thanks for your video.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤

[@somefaithcreations944]

Thanks for the information ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤

[@hossnerabegum2921]

ধন্যবাদ আপনাকে,

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@MahmudaKhatun-h5w]

Very nice.

[@dr.moniruzzaman_qm]

আলহামদুলিল্লাহ

[@srimantadas8520]

Thank you sir ❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@bulbuljannat3572]

স্যার আসসালামু আলাইকুম। আমার শাকসবজী অনেক পছন্দের খাবার। কিন্তু বেশির ভাগ শাক সবজি খেলে আমার প্রচুর গ্যাসের সমস্যা হয়। কি ভাবে আমি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি। প্লিজ জানাবেন ভাল থাক বেন

[@dr.moniruzzaman_qm]

শাকসবজি রান্না করার আগে তিন থেকে চার ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন তারপর রান্না করুন।

[@mdrezaulkarimkhan4891]

Thank you. Excellent.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@hypersensitivity8132]

Thank you so much ❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤❤❤

[@chittagongtipu400]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@developermind7784]

আলহামদুল্লাহ, প্রায় প্রতিদিনই আমার খাবারের তালিকায় ব্রকোলি থাকে।

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria. Congratulations ❤

[@seya_eury]

What if you cook it in bengali styled mixed vegetables curry (or bhuna)? How much of nutrients will be lost from heat?

[@dr.moniruzzaman_qm]

যত ভুনা করবেন যত হিট দিবেন তত ভিতরের ইনগ্রেডিয়েন্ট বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলো নষ্ট হয়ে যাবে। তাই খুব হালকা আঁচে রান্না করুন।

[@smwin1176]

Thank you sir 🎉🎉

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@smwin1176]

আমি একজন ভারতীয় নাগরিক, আপনার এই ভিডিও গুলো থেকে অনেক কিছু জানতে এবং শিখতে পারি, আমাদের জীবনের অনেক উপয়োগী💐💐🙏🙏

[@abdulkuddus2812]

আপনার কথা খুব মধুর

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria ❤

[@shahnazparvinsony5310]

বারাকাল্লাহু ফিক।

[@A-traveling]

শীতকালীন সবজি নিয়ে আরো ভিডিও চাই

[@dr.moniruzzaman_qm]

insha'Allah ❤

[@A-traveling]

@@dr.moniruzzaman_qm Sir ফুড এলার্জি সমস্যা কিভাবে দূর করব স্যার এ নিয়ে একটি ভিডিও দিয়েন।

[@abedasultana5234]

Thank you ,good

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@iskanderalam2122]

Excellent

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@rjjitu8175]

ধন্যবাদ

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@badalkumarpatra2532]

Thanks 🎉🎉🎉❤❤❤sir

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@hussainmohammad2244]

Thanks for being helpful post sir

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a lot and thanks GOD ❤

[@mirrezaulkarim6882]

Good explain

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@HuzzatUlIslam-z7f]

Thank you❤

[@QuantumMethod]

You're welcome

[@dr.moniruzzaman_qm]

শুকরিয়া

[@trytodyno1067]

Sir ke kub valo lage

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks a million ❤❤❤

[@MdFarid-jx8en]

Thanks

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@samimahamed2586]

Great sir

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤

[@shyamaljasu7027]

Maney maney thanks

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@birbahadurbhujel609]

Can it be consumed in dry form during off season.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Yes of course

[@rukhsarkhatoon2860]

Alaykum are salam vai ami calcutta thaka

[@dr.moniruzzaman_qm]

Shukria apa. May Allah bless you

[@SumiAkter-zh4gk]

স্যার মেয়েদের টিউব ব্লক, সিস্ট, জরায়ু সমস্যা ও বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দূর করার জন্য ঘরোয়া উপায়গুলো ভিডিও করলে অনেক মেয়েদের উপকার হবে।

[@dr.moniruzzaman_qm]

এগুলো নিয়ে আমার আলোচনা করার ইচ্ছা আছে বাট একটু সময় লাগবে

[@nahidakter2502]

আসসালামু আলাইকুম, ডিপ ফ্রিজে রাখলে কি গুনাগুন অক্ষুণ্ণ থাকবে?

[@dr.moniruzzaman_qm]

ব্লাড ডিপ ফ্রিজে রাখার পর মানবদেহে পুশ করা হয়। সুতরাং ডিপে থাকলে নষ্ট হবে না

[@AbudullahAlMasud]

Assalamu alaikum sir blood dear upokarita niye akti documentari dyean.

[@dr.moniruzzaman_qm]

Okay InshaAllah ❤❤❤

[@dr.moniruzzaman_qm]

Okay InshaAllah ❤❤❤

[@shekjahangir4008]

Great

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤❤❤

[@topgearbd2941]

স্যার আমার একটি প্রশ্ন ছিল,, ডিফে সংরক্ষণ করলে কি এর পুষ্টি গুন ঠিক থাকবে।

[@dr.moniruzzaman_qm]

রক্তের কিছু উপাদান আছে যেমন "এফএফপি" ডিপ ফ্রিজে কয়েক বছর রাখার পরও ব্যবহার করা যায়। এতে তার গুনাগুন নষ্ট হয় না। সুতরাং নিশ্চিন্তে ডিপে রেখে খেতে পারবেন।

[@topgearbd2941]

@@dr.moniruzzaman_qm ধন্যবাদ স্যার। ❤️❤️

[@zzvide7566]

আসসালামু আলাইকুম

[@dr.moniruzzaman_qm]

Waalaikumus salam

[@khokonbarman3912]

Very nice

[@dr.moniruzzaman_qm]

Thanks God ❤

[@mesharif3206]

সার ভালবাসা রইলো

[@dr.moniruzzaman_qm]

শুকরিয়া ভালো থাকুন ❤❤❤

[@dr.abulbasher565]

Vegetable ki bhabe bacteria and chemical free korbo?

[@afsarulislam8449]

এলার্জি ভালো করার ভিডিও দিন

[@mdkamrulislam-nz7go]

আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন ব্রকোলি সবজি কি কাচা খাওয়া ভালো না হালকা সিদ্ধ করে খাওয়া ভালো

[@QuantumMethod]

মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@mdkamrulislam-nz7go]

@@QuantumMethod আমি যেটা জিজ্ঞেস করেছি এটার কোন উওর পাই নাই

[@dr.moniruzzaman_qm]

কাঁচা খেলে আপনি সবচেয়ে বেশি পুষ্টি পাবেন। হালকা সেদ্ধ করেও খেতে পারবেন

[@taherabanu1435]

ফ্রিজে সবজি সংরক্ষণ করে রাখলে সবজির পুষ্টিগুন কতটা অব্যাহত থাকে জানাবেন।

[@dr.moniruzzaman_qm]

No problem

[@rafiqulislam9352]

স্যার ন্যাচারালি ওজন বাড়ানোর বিষয় নিয়ে একটা তায় দিলে খুব ভালো হয়

[@dr.moniruzzaman_qm]

insha'Allah

[@MdAshikmahmud-ce5mv]

স্যার, কোথায় কোন হসপিটালে বসে, দয়া করে কেউ জানা থাকলে জাবেন,,

[@QuantumMethod]

ডা. মনিরুজ্জামান কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের সাইকোসোম্যাটিক অ্যান্ড লাইফস্টাইল ডিজিজ থেরাপিস্ট এবং কোয়ান্টাম হার্ট ক্লাবের কো-অর্ডিনেটর। heart.quantummethod.org.bd/bn কোয়ান্টাম হার্ট ক্লাব | ফোনঃ ৮৩৯ ৬৮১৫ | মোবাইল ০১৭৪ ০৬৩ ০৮৫৬ এই নাম্বারে ফোন করে এপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন প্রতি রবিবার ।

[@asifchow.1396]

আমি প্রতিদিন সকালে গ্রীন জুস খাই।
আমার বয়স ১৮। আমার কি কোনো সমস্যা হবে??

[@dr.moniruzzaman_qm]

No never

[@zannatulnayeem4518]

Sir amr 23 age.hothat amr toilet er beg ashe na pet var hoye thake khuda lage na osthir lage ghu.m hoy na ghumer osudh kheye ghumai... Onk test korechi sob report normal

[@janaajanatips6749]

স্যার আমি অস্টিওআর্থাইটিস ভুগছি স্যার আমার জন্য একটা ভিডিও বানান

[@dr.moniruzzaman_qm]

insha'Allah