Bulking ngày 53. Ngực - Vai
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- nhớ bật mode ắc quỷ mỗi khi vào set nhé ae, fuck the weight :)))
Tìm mình ở đây
- Instagram: / maiquanghuyy
- TikTok: www.tiktok.com...
Đồ mình dùng
⬇️⬇️⬇️⬇️
💪🏽 Creatine : shope.ee/6zpLh...
💪🏽 Pre workout: shope.ee/1q7FY...
💪🏽 Whey: shope.ee/40Bib...
💪🏽 Dây mình dùng (liifting strap- mà mình dùng tập lưng) : shope.ee/1ArXD...
💪🏽 Nước mình uống lúc tập: shope.ee/4pko1...
#maiquanghuy #bodybuilding #gym
Ông bạn nghĩ mình là samsulek
luôn ủng hộ a nha
Uầy clip dài coi đã luon
Vl clip nay cháy vãi
Bạn ơi cho mình hỏi thức uống bạn dùng trong lúc tập là gì vậy ạ
mình để ở phần mô tả r nha
@@maiquanghuyy nc này có bù muối trong lúc tập bị ra mồ hôi k nhỉ ?
Anh làm quả back lever như ông đầu clip đi :)
a chịu 😂
Anh thử ra video quay 1 ngày của anh được không ạ
sau này nhé , hết seried bulk và cut trước đã😂
Quay video 1 ngày sẽ thành video 24 tiếng mất:)))
@@ann_nguynn777 ý là kiểu day in the life 😂
@@devilstreet3496 đùa :))
Chất đấy, cơ mà tiện hỏi ông em kia DL bao nhiêu mỗi bên thế Huy, nhìn khỏe thế
Thật ra nhìn cái quá trình bulking của e nó k có cải thiện thậm chí có khả năng bị tụt !! K rõ 1 ngày e nạp đc nhiều g pro và sau mỗi tuần có tăng lượng nạp vào k nhưng thấy qua mỗi các buổi tập ví dụ như ngực đi ! Trong working sét nặng nhất của e k tăng đc số rep hoặc cũng k tăng đc volume tạ mặc dù thấy e tập rất cố gắng
vấn đề rõ ràng nằm ở cái calo dư thừa của e kìa, e bulk để bị tụt cân là em do em ko tính calo, mà đấy là cái rất quan trọng
Thật ra tăng cân hay giảm cân nó đâu quan trọng bằng việc tăng cơ !!Mục tiêu e nói là tăng cân nhưng lại k chú trọng tăng cơ thì hơi lạ nha !! Calo e đẩy nhiều từ Carb để tăng cân nhanh nhất thì cũng chỉ là mỡ vs nước còn pro vẫn là yếu tố chính mà lại k chú trọng ! Thử lưu ý lại xem sau 1 tuần sẽ thấy sự khác biệt khi e có thể đẩy nặng hơn mức bth e đang tập chứ k phải tập vài tháng mới cảm nhận đc đâu
dạ anh quay video 1 ngày anh ăn những gì được k ạ. Chúc anh bulking thành công 🎉
sẽ có nhé 😂 anh cảm ơn ❤
@@maiquanghuyy dạ em cảm ơn anh
Em đi tập có ông còn to hơn anh ông ý chỉ đi tập 30p để giữ cơ thôi anh ạ
15 năm nữa a cũng làm như ổng
45:27 lịch siêu cấp địa ngục, tập xong khét lẹt 💀💀💀
😂😂
S Huy có uống whey ko. Em tập gym buổi sáng. Tập xong em muốn uống whey thì có hợp lý ko a. A đang dùng whey nào để em bắt chước 😅😅
tập xong uống đc nhé, a cũng hay thế. A đang dùng rule 1 vị chocolate fudge nhe
Bạn cho mình xin giáo trình 3 buổi được không ạ,
mình có tập được 6 tháng có lên, nhưng shape không rõ, muốn tăng đô hơn.
Cám ơn bạn
3 buổi thì cứ push pull leg mà chơi thôi b
@@maiquanghuyy bạn có clip cụ thể không ạ. mình có thể tập nhiều hơn, tuy nhiên cần giáo trình cụ thể chứ mình hay tập theo cảm hứng :(
Cũng đi theo nhóm cơ nhưng k bài bản
Vip quá a ,e mới bench đc có 10 cái max ping ,30 cân một bên
em cho anh hỏi a 1m75 64 kg a tập 2 tiếng thì đốt bao nhiêu calo và a cần nạp bao nhiêu
cần nạp bao nhiêu 1 ngày để giữ cân thì a lên mạng tra TDEE xong a nhập các số đo của a là web nó tính cho a nhé
ra vid cách tăng tạ đi ông ei, đặc biệt mấy bài đẩy ngực ấy
bulking nhé 😂
E còn tập phòng ở trên Mã không?
Cho e xin lịch tập của a với 😊😊
là những gì a đăng mà em
A có uống whey hay bất kì loại protein gì ko a?
a uống whey, pre và creatine nhé
Mình xin địa chỉ mua mẫu áo cộc bạn đang mặc đc k ạ?
mình mua 2hand b ơi
tập này hay vãi a eiiii
a cảm ơn nhé ❤ off mấy hôm phải bù cho ae chứ 😂
Tập ngực như nào là đúng cách ạ em tập mãi mà ko cảm nhận đc ngực:(
ơ e ko xem video à 😂 a nói hết mà
@@maiquanghuyy em cx bt vậy nhma đang vội nên ko xem hết đc:)
@@maiquanghuyy btw thì em thay ez bar curl = hammer curl đc ko ạ do tay trái của em yếu hơn tay phải
@@user-en1ot2of5w s lại thay như thế đc, 2 bài nó vào những nhóm cơ khác nhau mà, e thay ez bar bằng dumbell curl hay barbell curl chứ, hammer nó vào cẳng tay với phần brachialis mà
em 15 tuỏi rồi mà cao có m63 anh nghĩ tập thì em có cao lên được nữa ko vậy anh. nhà em có anh em là cao m7 đấy là chiều cao mà em muốn tới.
cái đấy do gen của e thui, nhưng a nghĩ là e kiểu gì cũng đc m7 thôi, e mới 15 mà lo gì, lên c3 khác cao lên ❤ kp lo
Ngày 10 comment ông gan vl buổi tập nào cũng dám cởi áo pose trong phòng tập, tôi cởi áo thôi đã sợ mấy ông to hơn đánh giá 😂😂
nhiều phòng ko cho cởi áo nx á ông
pt phòng toàn bảo tôi mặc áo vào mà 😅
@@maiquanghuyy âhhah sao chớ cảm giác cởi áo xong vừa tập vừa ngó gương chiến đét
@@maiquanghuyy tôi còn ko dám cởi để đứng trc gương @@ có nhiều ôg bự hơn tôi mà còn chưa cởi nên ngại vc
em push up mà cứ đau vai ấy anh , em cố fix form những vẫn đau
đổi bài thôi e
chắc bạn chưa ưỡn ngực xong hạ + ép bả vai hay sao á tại xưa mình tập cũng toàn đau vai mà ưỡn ngực ép vai các kiểu giờ hết r
Bạn tập fog này một tháng bai nhiệu bạn
3 tháng 750k nhé
k ấy a chỉ bạn phút 21:56 kế bên kìa. Đẩy quả form đấy sợ giải nghê trước khi kịp to lên quá
Công nhận, bác nói e mới để ý á 😂
@@manhlinh3702 trông sợ thật
a ko để ý, với cả a cũng ít khi chỉ ai tập trừ khi a quen thui
anh ơi em có vết rạn da ở chỗ ngực hiện tại nó đã lan ra chỗ bắp tay rồi ạ.Cho em hỏi:không biết có cách nào mà chữa trị được cái vết đó hay hạn chế được không anh ?
uầy bạn to nhanh đến mức rạn da luôn à, chia sẻ cách to nhanh cho mình dc k
@@HieuTran-ej4yn em đang tìm cách chữa đây =((chứu rạn xausas quá
Bạn cao bao nhiêu với nặng bao nhiêu thế?
mình m83 86,5kg
a uống nước gì màu vàng khi tập vậy
mình để ở phần mô tả nha
@@maiquanghuyy đồ uống này giúp bổ trợ gì k a hay chỉ để giải khát
Ông tập 1 nhóm cơ bao nhiêu lần 1 tuần v Huy
mỗi nhóm tôi quất 2 lần 1 tuần trừ bắp chân 3-4 lần
@@maiquanghuyy chắc ngực dưới kh tập trung nên tuần 4-5 set nhỉ
@@nhutnguyen659 giờ sẽ lại tập trung ngực dưới nhiều 😭
@@maiquanghuyy v vai 14 -16 sets à ông có nhiều quá k
tập cổ đi anh :))
a khum thít
cho mình hỏi b có tập bụng ko?
mình ít tập lắm
Spam bay vaiii!!!!🙆🏻
A đã thử giật cơ ngực chưa v a?
a giật suốt ngày 😂 1 cách tốt để e tập cảm nhận cơ đấy
@@maiquanghuyy v a làm clip giật cơ ngực đi a
@@Sasaki7634 hnao lên video a giật cho 🤣
@@maiquanghuyy á e khoái a r á nha hihi
Anh uống nc gì nhìn như chai mỡ gà vậy 😂😂
🥲😤😤
ngực trên anh tập bao nhiêu cân
e xem những buổi ngực từ 1 tháng trc nhé, hình như ngày 2 mấy 😂
anh bao nhiêu tuổi ạ
video sau a nói 😉
vl 1 tiếng
anh ơi anh sài creatine gì vậy ạ và mua ở đâu ạ cho em xin link mua với ạ
a dùng của ostrovit
hi
đi khám chưa a zai?
vẫn chưa em êi
A có uống whey ko a
a có nhe
1t luôn mà xem đã luôn
anh sinh năm bao nhiêu
a 2k4