workout schiena spalle tricipiti
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- Опубліковано 8 вер 2024
- In questo video Massimo Brunaccioni, campione del mondo PRO di Bodybuilding Natural, ti mostra il suo allenamento schiena, spalle e tricipiti basato sul nostro metodo di lavoro. Se vuoi migliorare a aumentare la tua massa muscolare prendi spunto e provalo adattandolo al tuo livello di forza ed esperienza.
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Workout sontuoso, ma quello che mi sbiella ogni volta è il tuo fisico: un fascio muscolare dall’inizio alla fine. Sei incredibile
Sei veramente fonte di ispirazione . Grandissimo
C'è della copertina del video in questi fasci muscolari 💪🏼💙
Grazie Max x i preziosi consigli sempre al massimo 👏👍💪
Io ormai metto prima il like e poi guardo il video 👍🏻👍🏻 sempre di ispirazione!
Ottimo grazie 💪🏾👌🏾
Grazie Grazie grazie
Grande Max, i tuoi esempi e consigli sono oro, mostraci i tuoi allenamenti per insegnarci le tecniche
Daje ottimi esercizi.💪🔥
Grande , vogliamo lo stesso video però per il pettorale
Oltre ad essere un gran professionista, spieghi ogni singolo allenamento da professionista.
Grande Max, super come sempre!
Grazie
Ottimo video grazie. Mi sono filmato e noto che devo migliorare (estendere in particolare).
😅
Super complimenti, grazie degli ottimi consigli e workout. Se posso, quando e come inserire i trapezi, allenando tutti i gruppi due volte in 8/9 giorni?
Super
gran bel fisico ma anche le luci fantastiche fanno il loro dovere😘
Luci tattiche!
Ma quali luci non vedete che sembra una statua, voi con le luci tattiche come state
@@enricotona9374 io sembro un dio greco. A luci spente🤣
Istruttivo come sempre! Ho una curiosità: come mai utilizzi le fasce da polso? Se non vedo male, non degli straps. L'ho visto anche in altri tuoi video in cui alleni il dorso e mi sono sempre chiesto questa cosa. Grazie infinite per la risposta 😁 Un altra domanda che ti vorrei fare riguarda la cinture per sollevamento pesi, in quali casi esercizi è realmente utile, e come realmente la si dovrebbe utilizzare? Magari anche uno short esaustivo dei tuoi non sarebbe male 😉
seguendo un articolo di Brunaccioni, ho strutturato il mio allenamento in questo modo (4 sessioni settimanali): giorno 1 petto, dorso, tricipiti; giorno 2 spalle, gambe, bicipiti; giorno 3 dorso, petto, tricipiti; giorno 4 gambe, spalle, bicipiti. Sette esercizi a sessione, almeno 3 serie per tipologia di esercizio: può andare?
10 esercizi per qualcuno che non sa allenarsi e molti non lo sanno fare diventano un sacco di volume spazzatura
L' ultimo esercizio di tricipiti...dopo spalle.. è da pazzi maniaci 😂
Io sempre fatto così.😂
Ma questa routine va bene anche 2 volte alla settimana visto le serie no?
Perchè indossi quelle polsiere? Servono per prevenire infortuni?
No…magari aiutassero…ma quando ci si allena l’ infortunio è sempre dietro l’angolo..
Quanti wo stai facendo ora a settimana?
Si possono allenare per le spalle e poi il dorso o è consigliabile il contrario?😊❤
Dipende a cosa vuoi dare priorità
Solitamente si parte dai muscoli piu grandi
Comunque l’ importante è non farsi male durante l’ allenamento..si può curare la tecnica all’ ossessione, ma l’ infortunio è sempre dietro l’angolo…basti pensare agli altleti olimpionici..
Mezza giornata in palestra 🤣
😂
Prima le spalle e poi dorso o no volevo dire?😊
Le spalle sono composte da muscoli piccoli che si affaticano prima. Dopo non avresti abbastanza energia per allenare quelli della schiena che sono molti e grandi
Meno male che ci sei!
Ma non avevi detto poche chiacchiere?
l'utilità di usare i polsini in un allenamento di schiena è pari a quella di usare gli occhiali da sole la notte.
Mmmhhh, quindi perdi sempre la tensione sulla Lat... Mmmmhhhh...
Si vede benissimo che nn sei natural quindi spiega bene anche come far ad avere l'addome fisso cosí sempre in vista
ma secondo voi, il project invictus con Andrea Biasci, che da anni ha/hanno messo in piedi un progetto per l'allenamento scientifico natural e drug free..si affiderebbero ad un dopato per veicolare il messaggio? Sputtanare anni di lavoro così, semplicemente prendendo per il culo il fine ultimo del loro progetto, noi?