만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데 몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ 어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일 고민했었는데 수면전문 박사 책 보면서 연구하니까 결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ 1.2.운동&잠- 운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다 잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이 잘 오는거더라고요 하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸 확실하게 느낌 3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가 피로회복에는 좋더라고요 그리고 따로 추천받은 하나가 흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고 아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요 저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고 2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도 잠에서 깹니다
좋은 정보 감사합니다 코로나 이후 피로감이 쉬이 없어지지 않고 생리도 불규칙해지면서 병원에 가보니 별다른 이상이 없다고 하더군요 그런데도 몸은 계속 피곤해서 수원에 있는 부부한의원에 가게 되었습니다. 생활 전반에 관한 질문을 하시고 체질에 맞는 한약을 지어주셨습니다. 그리고 간단한 스트레칭도 배워서 와서 해보니 효과가 있더군요. 한달이 지난 지금, 확실히 아침에 일어나면 컨디션이 다릅니다
균 감염, 골절 이런거 빼곤 양방의학을 맹신하지 마세요 ㅋㅋ;; 사실 이렇게 말 안해도 대부분 스테로이드, 항불안제, 수면제로 나타난 증상만을 누르고 살다보면 다 느낄겁니다. 어차피 몸 두루두루 검사해도 딱히 원인은 없고 별 이상도 없죠. 하지만 분명 뇌쪽의 만성염증으로 인한 우울증이든, 세포에서 나타난 만성염증이든, 비정상을 각자는 뚜렷이 느끼죠. 그래서 스테로이드나 정신과약으로 누르고 살다보면 언젠간 뭐 나아질수도? 라는 마인드로 그냥 누르는 치료입니다. 걔네들 말은 잘하죠, 스테로이드, 항불안제, 수면제는 단기간 전문의 지시에 따라서만 사용해야한다고, 근데 어차피 증세 안잡히면 '전문의 지시에 따라' 계속 쓰게 되죠? 본인 건강의 원인파악은 스스로 해야지 어떤 전문의도 절대 안 해줍니다.
![[내몸에닥터] 약물에 의한 부신피질기능저하증 / 한양대병원 내분비내과 박정환](http://i.ytimg.com/vi/MAHxOArXsX4/mqdefault.jpg)
!['부신'이 대체 뭐길래? 부신 관리법 총망라!! [이지향 약사의 무엇이든 물어보약 8회]](/img/n.gif)
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데
몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ
어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일
고민했었는데
수면전문 박사 책 보면서 연구하니까
결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ
1.2.운동&잠-
운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다
잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이
잘 오는거더라고요
하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸
확실하게 느낌
3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가
피로회복에는 좋더라고요
그리고 따로 추천받은 하나가
흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고
아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요
저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고
2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도
잠에서 깹니다
4:50 자가 진단 리스트
3가지 이상이 넘지 않는 사람이 있나 싶음ㅋㅋ
그래서 가능저하증과 별개로 시작이라고 찝어 말씀하셨네요. 요즘 현대인들이 많이 겪는게 아닐까요
땡큐
6가지 다 해당되는데;;;직장 업무가 혼자서 다 하는 일이라 피로한 날이 많고 하루만 쉬니 이 피로가 풀릴 틈 없이 자꾸만 쌓여서 요근래 일주일 이상 멍한 상태로 기운 없이 지내요 날이 더워지니 입맛까지 없고 에너지가 없으니 일상생활에 지장을 줘 큰 일입니다
자가진단표는 늘상느끼지만 대부분 같고 다 해당돼더라 아침에 신나서 일어나긴 어려운게 당연하고 무기력하고 좀 우울한건 일상인듯한데
비정상이 일상이 됐다고 해서 정상이 되진 않습니다. 일상이 됐을뿐 정상은 아닌거죠. 현대인 대부분이 대다수 시간을 건강하지 못한 상태로 지내고 있다고 해서 그게 괜찮은것, 건강하다는 의미는 결코 아닙니다.
그냥 저녁 11시에 잠이든 상태만 매일 유지해봐! 11시부터 새벽4시에 생산되는 호르몬이 모자라서 부신이 피곤한 것이니.. 그리고 나서도 안되면 다른 원인을 찾아야!
야행성이라 그게 힘들어요ㅠ ㅠ
밤만 되면 더 놀고 싶고 쌩쌩해짐
저도 야행성이라 아침엔 너무일어나기 힘들고 밤만되면 쌩쌩해지고 매일 거의 새벽3 시 넘어서 잠@@심쿵두루
좋은 정보 감사합니다 코로나 이후 피로감이 쉬이 없어지지 않고 생리도 불규칙해지면서 병원에 가보니 별다른 이상이 없다고 하더군요 그런데도 몸은 계속 피곤해서 수원에 있는 부부한의원에 가게 되었습니다. 생활 전반에 관한 질문을 하시고 체질에 맞는 한약을 지어주셨습니다. 그리고 간단한 스트레칭도 배워서 와서 해보니 효과가 있더군요. 한달이 지난 지금, 확실히 아침에 일어나면 컨디션이 다릅니다
해인부부한의원광고네
대부분 몸이 바싹 마른 분들이 오 싹 추위를 많이 타요.
좋은 방송에 감사드립니다.
얼굴이 검해지고사람 얼굴이나 몸이 마르는것도 부신의 영향인가요
저도 그 증세가 있는데요, 저는 종합검사를 거쳤 는데요 아무 이상이 없대요. 그래서 저는 부신이라고 저는 확신합니다. 때로는 의학도 우리를 다루지 못하는 증세나 병이 있다고 저는 생각해요. 검사 받아보시고 건강 잘 지키시고 건강하세요.
김미소 입니다.
종합검사로 잡아내지 못합니다.
기능의학 전문 병원에 가셔서 타액검사랑 모발 검사로 알 수 있습니다.
균 감염, 골절 이런거 빼곤 양방의학을 맹신하지 마세요 ㅋㅋ;; 사실 이렇게 말 안해도 대부분 스테로이드, 항불안제, 수면제로 나타난 증상만을 누르고 살다보면 다 느낄겁니다. 어차피 몸 두루두루 검사해도 딱히 원인은 없고 별 이상도 없죠. 하지만 분명 뇌쪽의 만성염증으로 인한 우울증이든, 세포에서 나타난 만성염증이든, 비정상을 각자는 뚜렷이 느끼죠. 그래서 스테로이드나 정신과약으로 누르고 살다보면 언젠간 뭐 나아질수도? 라는 마인드로 그냥 누르는 치료입니다. 걔네들 말은 잘하죠, 스테로이드, 항불안제, 수면제는 단기간 전문의 지시에 따라서만 사용해야한다고, 근데 어차피 증세 안잡히면 '전문의 지시에 따라' 계속 쓰게 되죠? 본인 건강의 원인파악은 스스로 해야지 어떤 전문의도 절대 안 해줍니다.
신장이나 간이안좋을듯요
What comes in saliva and hair test? @@홍차모나카
2.8cm라는데괜찬은건가요갑사선은혹이8개구요
내 그럴줄 알았다. 부신저항기였는데 피검사에서는 멀쩡한데 왜 타액호르몬검사방법은 얘길않나 기능의학은 안다루기에 본인영역이 아니라서 인가?
기능의학은 한국에서는 잘 안하고 없다고 보는게 맞을듯요. 한국은 과학적인것 아님 잘 안믿어요. 이유는 잘 모르겟으나 언제부턴가 그렇고 한의학까지 안좋게보는 국민정서가 잇는듯요.
기능의학과로 가면됨..
지방간이 있으면 피로하나요
I feel..tired doing daily works ...
Great info
댓글을 보니 양방의학에서도 검사시 발견 못하는 경우 많은 듯 한데요 ... 그렇다면 한의원에서 신장기능 약물을 먹거나 어떤 좋은 치료 방법 있는가요??
so what soultion?
Please eng subtitles
😅😅
별별 병이 다 있네~
완전깡통이 말하는걸 듣는다니 기가막힙니다
믄 말입니까
처지껄이는것들이 다거짓 이란말입니까
무대뒤에서 순실 감독이 시킨대로 대본 외우고 연기 지도 받고. 대중앞에서 연기만 했으니 얼마나 스트레쓰가 심했을까 박근혜..
ㅈㄹ도 어지간히 해라. 이 영상을 보는것보니 반드시 질환이 있는것 같은데 병원이나가봐라.
뇌 검사도 받아보고.
@@블루마운틴-k7x ㅋ 연기자 지지자냐?
@김현호 닭이나 시켜드시지요..
개소리 씨부리는거보니 대깨문이네
이새끼누구야똑바로알고말해도라이새끼야
그네가 호강에 초쳤네
공주 놀이 환자 놀이
혼자 놀이나 하지
대통령 놀이까지해서
세월호를 방치했냐
저 아나 자나 깨나
그네 생각 아부쟁이네
니부모는 어디가 아픈지는 아니