양배추와 당근을 이렇게 드시면 2주만 먹어도 몸에 염증이 줄어드고 배터지게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍

양배추와 당근을 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍
간단하게 만드는 건강한 아침식사에요 뱃살이 쭉쭉 빠져요~
그래서 양배추를 가난한 자들의 의사라고 불리는 이유에요

[@braveh7042]

이미 유튭에 퍼진 모두 알고있는 레시피 인데
별 의미 없는 영상이죠.

[@임금이-v2j]

와 볶는거보다
건강한 반찬ㅇ같아요.
왜ㅇ그 생각을 못 해쓰까요.
무침으로최고네요.
🎉❤

[@goldenricebowl84]

양배추 영상을 자주보시는군요 댓글 또 달아주셔서 감사합니다 ㅎ

[@도봉산-q4e]

대치면 좋은성분이 다빠져나가니 짐기에살짝쪄서 해보세요

[@goldenricebowl84]

좋은 정보와 댓글 감사합니다 ㅎ

[@쬬꼬미-x3d]

물 조금넣고 푹 졸이듯 삶은뒤 나온물 비빔밥에 조금씩 넣으면 괜찮은가여...?버리는게 아니니까

[@신진숙-i6g]

맛나겠네요 ᆢ따라 해 볼께요 🎉🎉🎉

[@goldenricebowl84]

넵 감사합니다 꼭 해봐주셔요~

[@전은진-v3b]

올리브오일로 해도 될까여??

[@goldenricebowl84]

아 상관없을 것 같아요ㅎ 좋은 아이디어시네요ㅎ

[@하늘이-h5u]

채친 1kg양배추 쿠팡에서 구입해 소금에살짝절인후 살짝짠후 올리브유,레몬즙에 무쳐먹음 금방먹어요.

[@goldenricebowl84]

오호~ 좋은 아이디어네요

[@Ark-ue7ux]

따라해봐야지. ㅎ

[@goldenricebowl84]

화이팅입니다! 잘 되시길 바랄게요~

[@Mk집사tv]

맛나지요😂😂😂😂

[@goldenricebowl84]

그렇지요 ㅎㅎㅎ 😆 😎

[@박영자-y8e]

양배추. 당근. 체썰어 궁중팬에 소금 약간 넣어 볶으면 달작지근 맛있어요.🎉

[@goldenricebowl84]

오호 요리박사님이시네요 참고할게요~~

[@서재율-m3d]

고맙읍니다 😅

[@goldenricebowl84]

제가 더 고맙읍니다!

[@Wonderful-j6r]

찜기에 살짝 쪄야해요

[@goldenricebowl84]

좋은 아이디어 감사합니다

[@hong3811]

맞아요 삶아서 짜면 좋은성분다 버리게될꺼예요

[@SMJ-l1x]

해먹을께요ᆢ

[@goldenricebowl84]

네.. 꼭이요ㅎ

[@김경희-p6n6l]

양배추당근은 익혀먹어야 영양이많다고하던데 사실인가요?😂

[@goldenricebowl84]

안녕하세요 경희님~ 사실 양배추는 생으로 씹어드셔야 영양소가 풍부하게 흡수되고 당근의 경우는 익혀 먹으면 베타카로틴이라는 성분이 60%이상 흡수가 가능해요 (생으로 먹으면 10%) 이 요리는 식감 같은것도 고려해서 익혀먹었답니다~ 댓글 감사드려요!! 또 놀러와주세요~

[@민트옐로-c4w]

당근과 토마토는 지용성 비타민이라서 올리브오일에 볶아먹으면 영양이 배가됩니다.

[@수니야-g9x]

야채들을 쪄야죠

[@goldenricebowl84]

네네 다으에는 쪘답니당

[@돌고래-w8z]

살짝 쩌서해야죠

[@goldenricebowl84]

찌는게 좋을뻔 했군요... 좋은의견 감사합니다

[@꽃줌마]

으윽~영양소 다 빠져나갈듯...

[@행복한하루-y4n]

귀찮으면 전자렌지에 1-2분 돌리면되요. ㅎ.ㅎ

[@goldenricebowl84]

오 그런방법이 !! 감사합니다

[@소미-k4l]

한번씩 계란에 양배추 당근에 부쳐 먹어요ㆍ밀가루 조금만 넣어서 하기도 하고 ㆍ맛있고 배부르고 속도 편하고ㅡ

[@goldenricebowl84]

한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ감사합니다ㅎ

[@junglee5271]

두꺼운 팬에 약한불로 뚜껑덮어 쪄서
소금 후추 살짝 그리고 마지막 올리브 오일
뿌려먹음 맛도 좋고 진짜 효과 대박입니다👍

[@goldenricebowl84]

오 쩝쩝박사님입니다ㅎ 역쉬ㅎㅎ 한수배우고 갑니다ㅎ

[@ajpark9818]

좋네요

[@김지연-p2l3o]

맛이 어떤가요?

[@goldenricebowl84]

거..건강한 맛인데 식단한다고 생각하고 먹음 괜찮습니다 ㅅ

[@keyngokchoi4358]

뜨거운 물에 끓이면 비타민씨 다 소멸되고 꽉 짤때 다 버려지네요 껍데기만 먹어요
찜기게 쪄서 하시는것이 맞아요

[@judylove0422]

콩가루는 마트에파나요?

[@goldenricebowl84]

네네 볶은콩가루나 인절미 콩가루라는 이름으로 팝니당ㅎ

[@ya-fp9kk]

@@judylove0422 들깨가루는 어떼요?

[@홍경희-i2x]

양배추는 익히면 영양소 파괴

[@laniii119]

찌는 게 더 낫죠. 제 생각으론.

[@goldenricebowl84]

네 저도 많은 질타를 듣고 알았습니다ㅠ

[@낭만-v3r]

양배추.당근 데친후 찬물에헹굼 물기짜서.소금..봌은코가루 들기름넣고 무친다

[@goldenricebowl84]

감사합니다 ㅎ 꼭 해보시길 바래요 ㅎㅎ

[@엥-i8p]

ㅜㅜ 이거 따라해서 당근 먹었다가 누래짐

[@goldenricebowl84]

채칼이요?... 저도...

[@조혜성-h3q]

생 으로 먹는게 영양 👍

[@goldenricebowl84]

댓글 감사합니다 ㅎㅎ👍

[@ya-fp9kk]

3분 넘길다요 30초?

[@goldenricebowl84]

사...삼십초 조..좋습니다! 담에 그렇게 해볼게요ㅎㅎ

[@이경이-p8r]

양배추 갈아서 먹고 위장병 나았습니다

[@goldenricebowl84]

축하드립니다 저도 많이 먹어야겠어요!!

[@세실리아-g6i]

쩌야쥬ㅡㅡ

[@crystalk9128]

😊

[@goldenricebowl84]

👍 감사합니다 👍👍

[@도현-y8b]

삶으면 영양가 다 물에 빠져나가요 찌세요

[@goldenricebowl84]

네ㅠ 알려주셔서 감사 합니다

[@pretty2321]

영양분다 버리네ᆢ난반대일세ᆢ

[@goldenricebowl84]

담엔 찌겠습니다ㅠ 잘몰랐읍니다ㅠ

[@Pharos_Lighting]

양배추 한 통에 5000원이 넘는데 가난한 사람의 의사라고요

[@goldenricebowl84]

글쵸 요즘 양배추 값이... ㅠ 저는 야채가게 가서 양배추사는데 조금 저렴하더라구요ㅎㅎ 그리고 한통사서 채썰거나 하면 참으로 많은 양이 나와서 정말 몇끼는 먹을 수있으니 가성비가 좋은 채소인것 같아요~

[@리리-v4k]

한통 양이 많아요

[@Elizabeth-z6s]

부자한테는 효과가 없나봐

[@조진영-p5k]

가난한사람

[@tomorrow3887]

가난한 사람들 ????

[@goldenricebowl84]

옛날 유럽에서는 양배추를 가난한 사람들의 의사라고 불렀다고해요 쇼츠라 설명 없이 적었습니다

[@경현김-q3f]

@

[@goldenricebowl84]

부르신건가요? ㅎㅎ