4 Fehler: Haferflocken werden so zum Dickmacher!
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- Опубліковано 15 лип 2024
- 90 % der Menschen essen Haferflocken falsch
Haferflocken sind ein fantastisches Lebensmittel und trotzdem heißt es immer noch oft “Haferflocken machen doch dick” oder “Haferflocken enthalten Kohlenhydrate”, da musst du aufpassen, gerade wenn du abnehmen willst. “Das kann doch nicht gesund sein”. Wir schauen uns jetzt mal an, was da wirklich dran ist und welche 4 Fehler bei der Zubereitung von Haferflocken du unbedingt vermeiden solltest. Viele Menschen machen ständig diese Fehler und dann sind Haferflocken eben auch nicht hilfreich am Ende.
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#haferflocken #zubereitung #müsli
Ich brauche zum Frühstück meine Haferflocken, dann komme ich sehr gut über den Tag, ob mit Quark oder als Müsli ( selbstgemacht) oder als Haferbrei.
Haferflocken sind sooooooo Klasse 🥰 ich habe über 18 Kilo abgenommen und das obwohl ich jeden Morgen meine Haferflocken gegessen habe. Wer abnehmen will, muss selber kochen und jede Mahlzeit abwiegen und eintragen.
Geh weg von Fertiggerichten und solltest du mal keine Zeit haben, kann man auch seine Mahlzeiten vorbereiten. Ich sage immer, wer selber kocht, weis was drin steckt🥰
am besten garnicht kochen.
Funktioniert auch nicht. Irgendwann faengst du an, weniger zu essen, laesst Mahlzeiten aus, futterst bei der nächsten um so mehr und so fort. Kenne ich auch. Hat nicht so geklappt.
Interessant, aber ich hätte schön gefunden, wenn du jetzt auch gesagt hättest, wie man Haferflocken am besten zubereiten soll, damit sie gesund sind!
Das finde ich auch....nur blabla
Hier beschreiben Leute Ihre gute Ideen.schau lies mal ❤
Also der Christian erzählt ja mit Leinsamen Früchte Beeren
Dann schaut woanders nach ihr Vollidioten.
Ich würde sie Hafermilch zubereiten.
Ich esse täglich ein paar esslöfel haferflocken (kernig) in einer schale mit wasser und tk-heidelbeeren (natürlich aufgetaut). 20 minuten einweichen lassen...lecker!
Super interessant 😊
Nun, die Negative sind jetzt klar... Es wird uns aber viel mehr nutzen, falls Sie uns doch erleichtern wie man Müessli richtig machen soll - vielen Dank!
na bloß, dann sind es doch nicht die Haferflocken an sich, es ging doch jetzt wirklich nur um die Dinge, die man dazu ist. Dann ist doch die Überschrift auch schon ziemlich falsch.
Ob bei ihm oder anderen die ihre Reden hier halten oder meinen uns erzählen zu müssen was gesund ist und was nicht. Nur komisch das es so viele verschiedene Meinungen von irgend welchen Gesundheitsfuzzis gibt.
Haferflocken mit etwas Guter Milch (Hamfelder Hof ) Apfel drüber reiben etwas zitrone Wallnüssen und etwas zimt ....da braucht man keinen zucker weil durch den Apfel schmeckt es süß...😊
Haferflockentage sind einem Freund von mir, der Diabetes hat und Tabletten einnimmt, von seinem Hausarzt empfohlen worden. Wegen des erhöhten Blutzuckers.
Wenn mir etwas fehlt. Nehme ich Hafersuppe Bouillon und Zwiebel. Knobli. Und bin wieder gestärkt❤
👍
Nüsse haben viele Kalorien. Aber laut Dr. Riedel sind Nuss-Esser im Durchschnitt schlanker, als nicht Nuss-Esser. Zudem enthalten Nüsse wertvolles pflanzliches Eiweiß. Walnüsse sind schon allein wegen der Omega 3 Fettsäuren ein Superfood.
Danke für den Hinweis 👍
Bei blutzuclker empfehle ich gewürznelken
Danke für das interessante Video 🍀🥀
Nur mit Heißwasser aufgießen, zur Inaktivierung der Phytine...
Bei Kaltaufguß verhindern die Phytine die Mineralstoffaufnahme im Darm, etc..
Danke für den Hinweis 👍
Andere behaupten man zerstört duch das heiße Wasser die Phytase (die Phytinsäure abbaut), also
nur einweichen. Mir egal, ich esse Haferflocken mal heiß aufgegossen, mal kalt eingeweicht.
Leider wird nicht mitgeteilt, wie Haferflocken zum "Dickmacher" werden, sondern wie sich andere Nahrungsmittel entsprechen auswirken (können). Wie isst man Haferflochen denn jetzt richtg?
Danke für den Hinweis 👍
Man isst Haferflocken immer SO richtig, wie man es INDIVIDUELL MAG.😊
Ich mache mir Abends meine Haferflocken mit Sojamilch und lasse sie über Nacht einziehen wenig Honig paar Heidelbeeren und Erdbeeren.
Ich weiche eine Tasse Haferflocken über Nacht ein. Siebe sie früh ab und presse das Wasser noch aus, damit die Stärke austritt. Dann noch mal mit Wasser durchspülen und wieder durch das Sieb mit einem Löffel ausquetschen. Danach ab in den Mixer. Ein Teelöffel Öl und ein Teelöffel Zimt dazu. Wer mag etwas Honig rein und eine Tasse gefiltertes Wasser dazu. Alles noch mal mixen. Fertig. Sättigt sehr lang und schmeckt sehr gut.
Zu n meine Haferflocken mische ich Ribose das ist gut fürs Herz .
Ich habe Diabetes. Haferflocken wurden mir von der Diätassistentin empfohlen, um den Blutzucker zu senken. Dann allerdings mit Wasser angemacht. Ich mache die Haferflocken mit Milch, Skyr und einem Teelöffel Marmelade. Selbstgemacht natürlich, mit 3:1 Gelierzucker. Ich habe einen Langzeitzucker von 6,1.
⁰
30 bis 40 gr Haferflocken und Milch drüber. Ab und zu frische Beeren dazu und der Tag kann beginnen.
In Kombi mit Milch nicht ideal - besser mit Wasser oder Mandeldrink ungezuckert
Ich auch. Genau so..
@@veganaoeltschwarum ist Milch nicht ideal?
@@MarkDiekmannLangeWas für eine Antwort erwartest Du jetzt von einem Veganer?
Habe schon oft gelesen nicht mit Wasser...Ja was denn nun?
Ich süsse mit selbstgemachter dattelcreme
@AmyDeSantiago911Datteln in Wasser eine Viertelstunde einweichen, mit etwas von dem Wasser pürieren und in heiß gespülten Gläsern im Kühlschrank aufbewahren.
@AmyDeSantiago911 Gerne! Wenn die Dattelpaste länger als ein paar Tage halten soll, würde ich sie 5 min aufkochen, ehe du sie abfüllst.
Aber so gesund die die hocherhitzten Haferflocken auch wieder nicht.
Wenn das gesunde Zeug genauso viel Kalorien haben wie ungesunde, esse ich das Ungesunde. 😂 -Scherz. Ich esse einfach was mir schmeckt und wiege mich seit Jahren nicht mehr. Diess Lebensmittelgeiseln ist nicht meine Sache.
Ich bereite die Haferflocken als Brot mit Quark und Eier,Nüsse und Kerne...ich habe damit sogar abgenommen und mein Zucker(Glykemie) ist runter gegangen.
Sehr gut 👍
Was ist denn mit Glycin statt Zucker, das nehmen wir für vieles!
Wenn ich meine Haferflocken in Hafermilch 30 Minuten einweiche, kann ich dann die Haferflocken direkt essen ohne sie abzuwaschen ? Wird die Phytinsäure dann trotzdem inaktiviert ?
@@ZundelheinerBH
Nein, Phytine werden nur durch Hitze/Kochen oder Sauerteiggährung inaktiviert..
...können auch über Nacht weichen. Aber da sagt und empfiehlt auch jeder etwas anderes...
ua-cam.com/video/vJG-GcnS4Fc/v-deo.htmlsi=AHCfJakk1LOol0Lo
Haferflocken muss man überhaupt nicht einweichen, das ist auch überhaupt nicht schmackhaft ....
Die Phytinsäure ist weder schädlich noch giftig, sie besitzt viele GUTE Eigenschaften: sie schützt vor Diabetes und schädlicher Strahlung und hat viele wichtige Antioxidantien. So etwas zerstöre ich mir gewiss nicht durch dieses alberne Einweichen, womit ich mir mein leckeres Essen dann ordentlich verderbe und der ganze schöne Genuss dahin ist.....
Vertragen einige nicht
Sicher nicht mit Zucker süssen 😧
😅was ist riboe
Wer seine Haferflocken mit Zucker süsst, dem kann man eh nicht mehr helfen.
Gerade mal Haferflocken lassen sich gut mit kalorienfreien Süßstoffen süßen, da braucht man doch keinen Kristallzucker.
Haferflocken haben 0,7g Zucker auf 100g. Wenn man sich das zusätzliche Süßen abgewöhnt hat, und Apfel, Beeren oder anderes Obst und Pflanzendrink oder Milch dazu gibt, schmecken sie deutlich süß!
Künstliche Süßstoffe sind extrem ungesund und noch dazu extrem UNNATÜRLICH süß! Besser mit Honig süßen. Honig ist ein Naturprodukt und ein natürliches Antibiotikum! 😊
Ist wirklich Haferkleie besser als Haferflocken?
Sind quasi das Beste aus dem Hafer und besonders reich an Beta-Glucan.
Geil trotz Haferflocken bin ich dick😖
Wieso nicht Dinkel nehmen statt Haferflocken?
Dieses Pochen auf Haferflocken wirkt irgendwie seltsam.
Seit ich Kohlenhydrate reduziere - vor allem morgens, hat sich bei mir alles verändert.
Haferflocken enthalten Betaglucan. Das sorgt für einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels.
@@annettemichaelis7387Danke ! Und DInkel lässt ihn sehr viel schnell ansteigen ?
Hat Dinkel denn weniger KH? 🤔
@@davidcohen26 ich denke schon. Diabetikern werden ja Hafertage empfohlen. Dabei werden die Haferflocken mit heißem Wasser übergossen und quellen gelassen. Am besten ganz abkühlen lassen. Dann kann man eine Handvoll Beeren hinzufügen. Am besten vorher noch eine Prise Salz, dann schmeckt es etwas besser.
Es gibt auch Dinkelflocken oder 4 Frucht Flocken
Viel Blabla und wenig Infos, die man eh schon kennt, am Ende will er doch nur eine Ernährungsberatung Verkaufen. Also ein reines Werbevideo, welches nicht einmal als Werbung kenntlich gemacht wurde.....
Danke für den Hinweis 🍀
sehr gerne...@@christian-laine
So sehe ich es leider auch, sehr sympathisch und informativ, ich hatte die Minuten aber auch nur deswegen angeschaut um Fehler bei der Zubereitung zu vermeiden
Da wird man ja ganz bekloppt....ich gebe Hafermilch kalt,Haferflocken dazu und erhitze...
Zimt,Banane oder mal Granatapfel dazu. Esse ich die ganze Zeit falsch.....????
Quatsch, jeder isst sie RICHTIG. Und richtig ist immer so, wie man es MAG. 😊
Warum besser mit Wasser anstatt mit Milch?
Nur wegen der Kalorien.
Das Eisen in den Haferflocken wird vom Körper besser aufgenommen, wenn es mit Wasser gegessen wird. Milchprodukte blockieren die Eisenaufnahme.
Mit Wasser schmeckt das doch gar nicht. NUR mit Milch! 😊 Aber 0,3 %Milch.
@@margothofle3194 das ist doch Wasser. Aber es ging nicht um den Geschmack, sondern ums abnehmen.
Torte schmeckt sicherlich noch besser, als Haferflocken.
Alles eine Frage der Gewohnheit. Ich röste die Haferflocken in etwas Ghee oder Butter an, und dann esse ich es mit Obst. Also mir schmeckt es mittlerweile besser ohne Milch als mit. Ich vermisse die Milch nicht.@@margothofle3194
Haferflocken haben 58,7 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm. Meiner Meinung nach ist es absolut irre das zum Frühstück zu essen. Und dann noch Trockenobst dazu 🤣
Es kommt nicht alleine auf die Menge an Kohlenhydraten an, sondern auf das Verhältnis Kohlenhydrate -Ballaststoffe!