Bauchfett loswerden: In 3 Schritten zum Wohlfühlgewicht
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- Опубліковано 15 лип 2024
- In diesem Video schauen wir uns an, wie du das Bauchfett loswerden kannst und zwar in 3 wichtigen Schritten. Wir folgen hier dem Modell Stoffwechsel - Struktur - Ernährung. Angenommen, du möchtest gerne abnehmen und bei dir sitzt gerade im Bauchbereich ein hoher Fettanteil. Einerseits merkst du das jedes Mal, wenn du dich bückst, aber andererseits machst du dir mittlerweile auch Sorgen um deine Gesundheit. Also, legen wir los.
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00:01 Einleitung
00:30 1. Schritt
05:37 2. Schritt
08:57 3. Schritt
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Ich habe bisher festgestellt: Je geringer der technische Aufwand und je weniger Tamtam, desto besser der Inhalt.
Hier gibt es keine lästiges Gedudel aus der Soundbox, sondern klar strukturierte Informatin und auch Motivation.
Vielen Dank. Wirklich super erklärt.
Sehr kompetent, authentisch und solide!
Super erklärt! Danke für dieses tolle Video 😍
Vielen Dank für dieses super erklärte Video. Setze mich gerade mit Stoffwechsel auseinander. Sehr informativ
Man lernt unglaublich viel wenn man mal angefangen hat zu recherchieren...wenn du englisch kannst..Dr.sten Ekberg,Jason Fung und Dr.Berg sind coole Kanäle...
Sehr gut erklärt.
Danke Christian
Danke!! Liebe Grüße
Ich werd alt wie ne Kuh, und lerne immer noch dazu, herzlichenDank😊
Sehr gut erklärt und sympathisch 💪🏻👍🏻
Erstklassige Erklärungen
Danke für dieses sehr Interessante Video.
Ich habe bisher 6 Kilo abgenommen und ernähre mich mit viel mehr Eiweiß als sonnst, ich fühle mich auch besser dadurch gesättigt und mein Blutzucker geht so auch nicht in den Keller das merke ich schon 😃👍🏻
Sehr informatives Video!
6:20 Ich lasse Mahlzeiten öfter ausfallen, habe aber kein Problem mit dem Blutzucker (HbA1c = 5,3), weil meine Energiebereitstellung sofort in die Ketogenese switcht und die Zellen fortan auch mit Ketonen aus der Leber versorgt werden. Ich denke, dass eine gute Fähigkeit zur Ketolyse wichtig ist.
Danke für deine Tipps!!!🤩🤩🤩
Grüße aus Wien 🇦🇹🇦🇹🇦🇹👍🏼
❤danke
Vielen Dank für das aufschlussreiche Video! Gilt das auch bei einer Diabetes, die aufgrund von Medikamenten entstanden ist? Danke, Martina
meine Insulinresistenz, natürlich
Ganz genau mein problem😞😞😞😞
Hi,leider ist es so,dass Millionen von Menschen tatsächlich nur alle paar Tage eine Schüssel mit"nur Reis" vor sich haben.....ist nicht böse gemeint und nur mal so zur Erinnerung,wie gut es uns doch geht. Lieben Gruß🤔☺
Bei der richtigen Ernährung ist nicht viel gesagt worden.
Aber stimmt schon das das persönlich geklärt werden sollte mit Experten.
Ich wiege 67kg bin 1.58 groß und habe Bauchfett plötzlich entwickelt und auch auf den weiblichen Problemzonen.
Mein Wunschgewicht waere 55kg.
Dein Alter? ...... Bauchfett erscheint oft "plötzlich" beim Eintritt in die Menopause .... 1) weil der Kaloriengrundbedarf mit der Menopause sinkt ..... und 2) weil der Körper versucht, das fehlende Östrogen aus dem Fett zu bilden und daher Fettpolster - vor allem Bauch- und Hüftgold (die Muttipolster oberhalb Po) anbaut. Aber die Details kann Christian bestimmt besser erklären als ich.
Lass mal deine Hormone checken‼️
Bin auch nur 1,56 cm und wiege 69 kg! Habe vor 3 Wochen mit dem Intervallfasten angefangen und gehe jeden 2.Tag Nordic-Walking, nicht zu weit......Seit 8 Tagen haben mein Freund und ich mit einer neuen Atemtechnik begonnen. bei mir bewegt sich der Zeiger von der Waage nicht, er hat schon 4 Kg abgenommen......!!!
👍👍
Belastet Intervallfasten den Stoffwechsel? Ich esse meistens um 12 h herum zum 1. Mal. Sehr gut und verständlich erklärt. Vielen Dank
Oo
Oooooôôoo
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@@alemesegedkidane4159 wie soll das helfen?
Oh. Bisher ging ich davon aus, dass gerade durch das gezielte Absenken des Insulinspiegels mittels Esspausen (bspw. Verzicht auf Frühstück und Sport auf nüchternen Magen), der Körper in die Fettverbrennung geht 🤔. So nahm ich vor Jahren erfolgreich 22 kg ab.
Seit meiner Gallenblasenentnahme klappt das leider alles nicht mehr 😑
Ich bin Diabetiker und muss Insulin spritzen.
Da habe ich wohl ein ganz großes Problem mit meinem Bauchfett.
Was kann ich machen wenn ich Diabetiker bin und immer zwei verschiedene Insulin spritzen muss?
Mich würde interessieren ob das bei mir auch klappt...🤔
Ich wäre schon gerne wieder schlank 🤔
Wie läßt sich denn eine Insulinrezilienz feststellen?
Der Arzt stellt bei einem Bluttest einen erhöhten Langzeitzuckerwert fest . Das heißt der Blutzuckerspiegel ist dauerhaft erhöht. 5,4 - 5,6 % wäre normal . In meinem Fall war er 6,8 % , was den Arzt veranlasste Metformin zu verabreichen . Mittlerweile 34 Kilo leichter ist der Wert wieder auf 5,7 % gesunken , Anfang April , wird Anfang Juli , hoffe ich bei 5,5 % liegen . Damit hätte ich die Resistenz überwunden . 🙋♂️🙋♂️
@@frankzimmer4522 Danke sehr, toll ud verständlich erklärt
@@juju3237 🙋♂️🙋♂️
Gegen Bauch fett ananas saft Rüben saft engwer saft mit naturlich honig trinken ohne zuker trinken
Ich habe seit ca 30 Jahren einen dicken Bauch der immer dicker wurde und ich habe null Diabetis oder andere zu hohe Werte🤔
Wenn ich um 8.00 gefrühstückt habe dann habe ich um 12.00 Hunger und keinen Heißhunger.
Tja, ich würde gerne abnehmen, aber mir fehlt die Zeit und das Wissen zum gesund kochen usw....
😮ich kapier nichts
Muss man immer Mittagessen haben? Ich frühstücke zwischen 9-10 h und Mittag/Abendessen gegen 17-18 h . .habe zwischendurch keinen Hunger (Intervallfasten)
Der Darm spiegelt den ganzen Körper...
Man sollte einmal im Jahr eine Darm Reinigung und evt. zweimal im Jahr den Stoffwechsel beschleunigen.
Statt einer Darmreinigung lieber ballaststoffreich essen und viel bewegen.
@@sc36263 ja das stimmt aber wir haben auch Gifte wie Metalle im Körper
@@1engel502 Es ist eine recht kühne Annahme, dass sich Giftstoffe über den Darm statt über Leber und Nieren abbauen.
@@sc36263 ich weiß es nicht auf jeden Fall werde ich jetzt damit anfangen....
Gesunde Menschen sind ja nicht gewollt!
Mal ne frage 😁bin 1.64 u.70 Kilo 👍habe auch 🤭😆Bauchfett trotz viiiiel BEWEGUNG aber das, wird nicht weniger 😳kann das mit den Wechseljahren zusammenhängen 🤷♀️u.süßes esse ich fast garnicht 😁wenig nur manchmal ☺aber 🍦esse ich gerne mit 🍒🍓🍒😋dencke mal die Wechseljahre ☝finde aber mich noch normal mit 54 ☝gibt,s schlimmeres 😆in meinen Alter 🤭
Ja hängt damit zusammen. Geht mir auch so schrecklich. Und gehen mal 500 g runter sind sie in den nächsten Tagen wieder drauf.
du schreibst wie ein 11 jähriger...
@@chrisi123 Und du bist 11 oder? 😄
Links finde ich die Frau richtig schön. Da sieht sie weiblicher aus. Es ist blöd, dass durchs Abnehmen oft überall abgenommen wird und nicht nur da, wo man es will.
In 3 Schritten? Klingt, als gäbe es hier konkrete Tipps - stattdessen medizinische Erklärungen, die keiner wirklich braucht.
Irreführende Überschrift.
Werbung für Programm
Danke für den Hinweis 👍