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2週間続いてます！！！ブロックとかの直上のジャンプ力が上がったのが実感できまして
自分用（まとめ）スクワット 20回休憩 10秒スクワット 20回休憩 10秒ジャンプスクワット 20回休憩 60秒（ここで呼吸整える）（追い込みたい時休憩時間短く）
Tatsukiさんありがとうございます😊
何セットぐらいやるんですか？
Off Take 返信遅れてすみません！僕の場合になってしまうのですが普通にやる時にこれを2セットやって週3ぐらいで3セットやってます！
僕も続けて，ジャンプ力が上がったって褒めてもらいました‼️これからも続けていきます！！
どのくらい上がりました？
きょうちゃんから始めたんですがジャンプ20回ができたなかったのでまずはできるようになるように頑張ります！あと一緒にやるとペースが分かりやすくて参考になります。これから毎日よろしくお願いします
0:15
きついけど、続けていきたいと想います！素晴らしい動画ありがとうございます😉
ここ2週間毎日見てます！
せろよ
足ガックガクなるわこれ。楽しい
結構ハードメニューです😉
コロナ引退で筋肉落ちたからやったけど、よく現役の夏スクワットジャンプ30kgのバーベル持ってやってたなって思う。今絶対無理や。
お風呂上がりにやったらお風呂の意味無くなりました😭✨アラフォーですが頑張ります！
頑張れー
これ中々キツイですね！太ももぱんぱんですよ！きくーーー！
このスピードに追いつけないのですが0.75倍でやるのは効果ありますか？
水5L分を背負ってやってみました！ジャンプで死ぬかと思いましたw
毎日やったほうがいいんですか？それとも何日か開けた方がいいんですか？
0:11 スタート2:37 休憩1分後スタート
足ずっとプルプルしてるww
これバスケ部のダンクするための練習としても効果ありますか?
今更ですいませんがありますよ
1日何回ぐらいしたらいいですか？
これって何日おきにやった方がいいんですか？
身長が低い(平均より…)からジャンプ力をあげたいんですけど中学生女子もしても良いですか？(-ω- ?)
してもいいと思いますよ！（今更かよ）
腰おろした時に膝って爪先より前に出さない方が良いですよね？
そうですね😉
家トレに取り入れたいと思います！ありがとうございます！
何時ぐらいにやるのが1番効果的ですか？
これほかの競技でも役立つの？？
中学生時代帰宅部で高校からバレー初めて身長173cm体重82kgのデブでもジャンプ力上がりますか？とりあえず１ヶ月やってみます
変わりました？
ガリよりデブの方が伸びる
とりあえず1ヵ月やってみます‼
ジャンプ力上がりました？
@@あなた誰 上がりました‼
@@bun-tm7hl どの位上がりましたか？
今コメントを見ていらっしゃるかわかりませんが質問です。 スクワットをする時、柔らかいゴム製の床などでトレーニングをした時、トレーニングの効果は得られますか？ 長文申し訳ございません。
床と同等でトレーニング効果は得られると思いますよ😉
リョウスケバレーボールTV /Ryousuke Volleyball TV【RVT】 わざわざありがとうございます😊これからも頑張りたいと思います
これ本当にジャンプ力上がりますか？
毎日続けて2週間近く経つんですが、最近筋肉痛に全くならなくなったんですがもう効かなくなったんですかね？？分かる方いたら教えてください！お願いします
セット数増やしたり、インターバルを短くしてみたりなどしてみてはどうでしょう？
たまに休んだ方が効果的ですよ！
ほんとにキツすぎてﾀﾋぬかと思った笑
これって毎日やっても大丈夫ですか？
毎日やっても大丈夫ですよ！複数回行ったり、他のトレーニングと組み合わせたりを考えると、筋肉の回復のこともあり週3〜4回がオススメです😉
これやってて身長の伸びに影響したりします？
おんなじこと聞こうと思ってました。
スクワッド系なら影響はないとおもいますよ！！
これ毎日やったほうがいいですか？？何日か空けてとかですか？
2日.3日に1度のペースでやってみてください😄筋肉がついてくると2日に1度のペースでも余裕に感じてくると思います！
@@passionvolleyballschool7124 分かりました！頑張ります！
自分中学生なんですけど毎日やったらなんか影響ありますか？
ありますよ！俺はこれ毎日やって1年間でジャンプ力40cm上げた
もちろん、足だけじゃダメです！ジャンプは全身運動なので、全身を鍛えることです！あとはリングに向かって、毎日飛びましょう！
中学生がやっても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です！フォームに気をつけて行ってみてください😉
ありがとうございます
これ1回やるだけでバカみたいに疲れるwめちゃめちゃ太ももに効いてるって感じる！
いつの時間帯にやるのがベストですか？寝る前は良くないですか？
寝る前以外であればOKです！寝る前に行うと眠りの質が浅くなってしまうので！
0:10
膝はそんなに曲げすぎていいですか？バレーのトレーニングのサイトを見たらそこまで膝を曲げる場面がないので実戦に近い形でやるなら膝は90°も曲げないとありました。すいません、教えてください🙏
あくまで、トレーニングなので
このトレーニングでどれくらいジャンプ力上がりましたか？
やった人のみが分かること
まじはえぇ、、
そんな速さでやったら膝やっちゃいません？
正しいフォームで行えば心配ありませんよ😉
久しぶりにやろうとしたら音楽変わってね？
これやったら膝に水溜まりました
記録5月20日〇 楽しい！
進んでなくて草
三日坊主にもなってねえな笑笑
ハードすぎるよ、先輩😔やりきりました
お疲れ様でした😄継続してやってみて下さい！！
そこの体育館行った事ある練習試合で
凄くキツイですね…ハァ
バスケ部だけどしよ
音楽めちゃくちゃ変わってない？
ですよね変わってますよね
キッツw
きっつ！！！！
まじできつい
2週間続いてます！！！
ブロックとかの直上のジャンプ力が上がったのが実感できまして
自分用（まとめ）
スクワット 20回
休憩 10秒
スクワット 20回
休憩 10秒
ジャンプスクワット 20回
休憩 60秒
（ここで呼吸整える）
（追い込みたい時休憩時間短く）
Tatsukiさんありがとうございます😊
何セットぐらいやるんですか？
Off Take
返信遅れてすみません！
僕の場合になってしまうのですが
普通にやる時にこれを2セットやって
週3ぐらいで3セットやってます！
僕も続けて，ジャンプ力が上がったって褒めてもらいました‼️
これからも続けていきます！！
どのくらい上がりました？
きょうちゃんから始めたんですがジャンプ20回ができたなかったのでまずはできるようになるように頑張ります！
あと一緒にやるとペースが分かりやすくて参考になります。
これから毎日よろしくお願いします
0:15
きついけど、続けていきたいと想います！
素晴らしい動画ありがとうございます😉
ここ2週間毎日見てます！
せろよ
足ガックガクなるわこれ。楽しい
結構ハードメニューです😉
コロナ引退で筋肉落ちたからやったけど、よく現役の夏スクワットジャンプ30kgのバーベル持ってやってたなって思う。今絶対無理や。
お風呂上がりにやったらお風呂の意味無くなりました😭✨
アラフォーですが頑張ります！
頑張れー
これ中々キツイですね！
太ももぱんぱんですよ！
きくーーー！
このスピードに追いつけないのですが0.75倍でやるのは効果ありますか？
水5L分を背負ってやってみました！
ジャンプで死ぬかと思いましたw
毎日やったほうがいいんですか？それとも何日か開けた方がいいんですか？
0:11 スタート
2:37 休憩1分後スタート
足ずっとプルプルしてるww
これバスケ部のダンクするための練習としても効果ありますか?
今更ですいませんがありますよ
1日何回ぐらいしたらいいですか？
これって何日おきにやった方がいいんですか？
身長が低い(平均より…)からジャンプ力をあげたいんですけど中学生女子もしても良いですか？(-ω- ?)
してもいいと思いますよ！
（今更かよ）
腰おろした時に膝って爪先より前に出さない方が良いですよね？
そうですね😉
家トレに取り入れたいと思います！ありがとうございます！
何時ぐらいにやるのが1番効果的ですか？
これほかの競技でも役立つの？？
中学生時代帰宅部で高校からバレー初めて身長173cm体重82kgのデブでもジャンプ力上がりますか？とりあえず１ヶ月やってみます
変わりました？
変わりました？
ガリよりデブの方が伸びる
とりあえず1ヵ月やってみます‼
ジャンプ力上がりました？
@@あなた誰 上がりました‼
@@bun-tm7hl どの位上がりましたか？
今コメントを見ていらっしゃるかわかりませんが質問です。 スクワットをする時、柔らかいゴム製の床などでトレーニングをした時、トレーニングの効果は得られますか？ 長文申し訳ございません。
床と同等でトレーニング効果は得られると思いますよ😉
リョウスケバレーボールTV /Ryousuke Volleyball TV【RVT】 わざわざありがとうございます😊これからも頑張りたいと思います
これ本当にジャンプ力上がりますか？
毎日続けて2週間近く経つんですが、最近筋肉痛に全くならなくなったんですがもう効かなくなったんですかね？？
分かる方いたら教えてください！お願いします
セット数増やしたり、インターバルを短くしてみたりなどしてみてはどうでしょう？
たまに休んだ方が効果的ですよ！
ほんとにキツすぎてﾀﾋぬかと思った笑
これって毎日やっても大丈夫ですか？
毎日やっても大丈夫ですよ！
複数回行ったり、他のトレーニングと組み合わせたりを考えると、
筋肉の回復のこともあり週3〜4回がオススメです😉
これやってて身長の伸びに影響したりします？
おんなじこと聞こうと思ってました。
スクワッド系なら影響はないとおもいますよ！！
これ毎日やったほうがいいですか？？
何日か空けてとかですか？
2日.3日に1度のペースでやってみてください😄
筋肉がついてくると2日に1度のペースでも余裕に感じてくると思います！
@@passionvolleyballschool7124 分かりました！頑張ります！
自分中学生なんですけど毎日やったらなんか影響ありますか？
ありますよ！
俺はこれ毎日やって1年間でジャンプ力40cm上げた
もちろん、足だけじゃダメです！
ジャンプは全身運動なので、全身を鍛えることです！
あとはリングに向かって、毎日飛びましょう！
中学生がやっても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です！
フォームに気をつけて行ってみてください😉
ありがとうございます
これ1回やるだけでバカみたいに疲れるwめちゃめちゃ太ももに効いてるって感じる！
いつの時間帯にやるのがベストですか？寝る前は良くないですか？
寝る前以外であればOKです！
寝る前に行うと眠りの質が浅くなってしまうので！
0:10
膝はそんなに曲げすぎていいですか？
バレーのトレーニングのサイトを見たら
そこまで膝を曲げる場面がないので実戦に近い形でやるなら膝は90°も曲げないとありました。
すいません、教えてください🙏
あくまで、トレーニングなので
0:15
このトレーニングでどれくらいジャンプ力上がりましたか？
やった人のみが分かること
まじはえぇ、、
そんな速さでやったら膝やっちゃいません？
正しいフォームで行えば心配ありませんよ😉
久しぶりにやろうとしたら音楽変わってね？
これやったら膝に水溜まりました
記録
5月20日〇 楽しい！
進んでなくて草
三日坊主にもなってねえな笑笑
ハードすぎるよ、先輩😔やりきりました
お疲れ様でした😄
継続してやってみて下さい！！
そこの体育館行った事ある練習試合で
凄くキツイですね…ハァ
バスケ部だけどしよ
音楽めちゃくちゃ変わってない？
ですよね変わってますよね
キッツw
きっつ！！！！
まじできつい
きょうちゃんから始めたんですがジャンプ20回ができたなかったのでまずはできるようになるように頑張ります！
あと一緒にやるとペースが分かりやすくて参考になります。
これから毎日よろしくお願いします