دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
كلمة محرم أو محرمة لا تطلق إلا على حكم شرعي أو فقهي عندنا نحن المسلمون قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلا تَقولوا لِما تَصِفُ أَلسِنَتُكُمُ الكَذِبَ هذا حَلالٌ وَهذا حَرامٌ لِتَفتَروا عَلَى اللَّهِ الكَذِبَ إِنَّ الَّذينَ يَفتَرونَ عَلَى اللَّهِ الكَذِبَ لا يُفلِحونَ﴾ [النحل: ١١٦] والله من وراء القصد...
دكتور حازم تحياتي بفيديو سابق عندك على القناه من السترتشات الجيده هو ال (straight arm toe touch) واليوم تحذر منو عاوز تفسير عشان اعرف اتبع ايه مع العلم اني مصاب بانقراص غضاريف ركبه وشكرا الك
انا سمعت من خبيره يوغا ان كل ماكان الشخص بيتمرن باوزان كل ما العضلات تتصلب ويصبح من الصعب تمارس تمارين المرونه زي فتح الحوض متلا لذلك افضل وقت لهذه التمارين يكون بعد تمرينك علي طول لان الدم يكون بيجري في العضلات
أحسنت يا أخي أنا بعمل الأسترتشات دي من ٤٠ سنة الي الأن والحمدلله ما ضرتنيش وفيه أسترتش منهم كان أساسي عند بروس لي. هو فيه نوعين منهم ممكن يضروا لو اللياقة مش عالية بس لكن هو محسسنني إن الناس هايجلهم شلل رباعي
هو يقصد بمحرمه لشد الانتباه وانها تسبب ضرر وهو قال بعض انواع الاستريتش يستخدمونها في رياضات معينه مثل اليوغا والجمباز (يقصد انهم متقدمين في التمرين ومتمكنين) وفعلا اغلب التمارين هذي تسبب الم في الرقبه وهذا شئ محسوس ما احتاج انا ادور مصادر او ابحاث طالما اني اشعر بضرر اوقف هذا التمرين اما اللي متعود بالتوفيق
اللي يحتاج مصادر يدخله عالخاص لانه حيطول علينا الوقت وبالنسبه للناس العاديين نبحت علي التبسيط وتاني شي في اخر الفيديو وضح هل هي محرمه او لا وماقالش انها محرمه وياريت تسمعوا للاخر قبل الهجوم ومشكورين
دكتور لو انت فعلا تابعت المقطع كامل كان شفت بالدقيقة 5:34 ذكر هل هي فعلاً محرمه؟ قال ليست محرمه لكن الافضل الابتعاد عنها واذا شخص عملها مره مرتين اكيد ماراح يجيله ضرر لكن لو كان رياضي وقعد يكررهن دائما راح يلاقي ضرر
جيش muscle clinic الابطال 💪
عاوزين نوصل الفيديو ل 5000 👍
لو سمحت ضروري جدا فيديو 5 استرتشات صحيحة
يعني افتكرت تقول دوقتي ده انا بقالي سنتين بعمل الرابع وضهري كان بدأ يوجعني ومكنتش عارف ليه فبطلت اتمرن خالص😤
الاسترتش الي لما تعمله بيزود مرونة الركبة وبيخلش شكل رجلك مش طبيعي هل الشكل الي مش طبيعي دا في حل انو يرجع طبيعي
وصل 5000 لايك انزل بالثاني، محتاجين النوع ده من الحلقات... حركات و تمارين ممنوعه خطر، لان كثير كنت بيعملها للأسف.
@@mmemme5958 بالصلاة منعملها لمدة ثواني ومنكون ساندين إيدينا على إجرينا لكن هدول لمدة ٣٠ ثانية متواصلة
مستنين افضل 5 يا دكتور ❤️❤️❤️💪💪💪💪
وانا معك👍🏻
+1
2+
Up
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
بنفع تعمللنا افضل سترتشات لكل عضلة كبيرة فالجسم؟ ممكن تكون سلسلة
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل محمد
واية هي الاسترشات الكويسة وتقوي وتعالج الالم الكتف الايسر واسفل الظهر
شكرا دكتور كانت لي فكرة خاطئة فعلا عن هدا الموضوع المزيد من النجاحات أن شاء الله
مشاء الله عليك يادكتور نحن نتعلم منك جعلها الله في ميزان حسناتك يوم القيامة اشاء الله
عااش اوي با بطل..
ياريت تتكلم عن. مشكلة البطن العلويه المنفوخه.. مع العلم ان الموضوع معايه من حوالي ١٢ سنه
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
كلمة محرم أو محرمة لا تطلق إلا على حكم شرعي أو فقهي عندنا نحن المسلمون قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم ﴿وَلا تَقولوا لِما تَصِفُ أَلسِنَتُكُمُ الكَذِبَ هذا حَلالٌ وَهذا حَرامٌ لِتَفتَروا عَلَى اللَّهِ الكَذِبَ إِنَّ الَّذينَ يَفتَرونَ عَلَى اللَّهِ الكَذِبَ لا يُفلِحونَ﴾ [النحل: ١١٦]
والله من وراء القصد...
ماشاء اللة بارك الله في عملكم و نفع بكم
""" اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين """ 💛✨❤️✨💛✨
شكرا يادكتور
عاوزين حلقه عن الفايبروميالجيا ضرووووي
اغلبهم بلعبهم والحمد لله ماعندي مشاكل
صرلي سنتين متواصل وأدمنت الإطالة 🧘♂️
بالنسبة للرقبة إلها تمارين إطالة خاصة فيها، بتحمي الرقبة من الضغط
مستنيين افضل استرتشات يا دكتور 💪👍👍👍
قولنا ازاي نعمل دايت في الشتاء
حضري وجبات ل اسبوع ف الثلاجه ولا توصلي لمرحلة الجوع القاتل اللي بتاكلي كل حاجه وبس مكرويف ووجبه صحيه جاهزه
جزاك الله خيرا اخي
ياريت فيديو تمارين واسترتشات لاصابات القطنية (الفقرات مش العضله)
ممكن تعمل فيديو للاسترتشات المفيدة التي لا يمكن الاستغناء عنها ؟ شكرا
الاسترتش الرابع سبق و وصيت عليه في مقطع زيادة الطول
دكتور حازم تحياتي
بفيديو سابق عندك على القناه من السترتشات الجيده هو ال (straight arm toe touch)
واليوم تحذر منو
عاوز تفسير عشان اعرف اتبع ايه
مع العلم اني مصاب بانقراص غضاريف ركبه
وشكرا الك
دكتور نبغى افضل تمارين استرتش للي يعانون من الالم اسفل الظهر
مستنيين افضل ٥ او حتى افضل تمرين لكل العضلات المهمة للجسم بحيث نعملها كل يوم😍
افضل التمارين هي الصلاة
بقالى عشر سنين بتمرن بالاسترتشات دى وعديت على كباتن كتير خبرا وهواه بس الى بتقوله اول مرة اسمعه وحاسس ان عندك حق الصراحه 😅
ومستنى افضل خمسه
معلم ودكتور وفنان ومحترف وهاوى جزتك الله كل خير
هل ضخامة عضلات بتأثر علي مرونة جسم بنسة لألعاب الي في شقلبات كتير ذي باركور و جمباز
سؤال مهم
انا سمعت من خبيره يوغا ان كل ماكان الشخص بيتمرن باوزان كل ما العضلات تتصلب ويصبح من الصعب تمارس تمارين المرونه زي فتح الحوض متلا لذلك افضل وقت لهذه التمارين يكون بعد تمرينك علي طول لان الدم يكون بيجري في العضلات
بانتظار احسن خمسة. شكرا. يادكتور على اللي بتقدمو
يا دكتور كلمنا عن الخشونة
ياريت تعمل عن العضلة الامامية بتاعت الصابونة
دكتور حازم انابحبك جدآ
قربنا ال ٢ مليون الف مبروك سلفا يا دكتور 😘❤️
ممتاز بس لازم تضع تمرين بديل لكل تمرين خطر خاصة لاطالة العضلات الخلفية مع الشكر
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
ممكن تعطينا تمارين لشد الجسم بسبب أبر مرض السكري💙
4:17
هذا التمرين قلت في مقطع لك أنه مفيد!
انا حارس مرمي سموحه 2003 كنت بعمل كل الاسترتشات دي الحمد لله اني شفت الفيديو 😂😂 طب اي الاسترتشات المناسبه ليا
عايزين افضل استرتشات يا دكتور
استمر يا دكتور انا من اشد متابعينك من فلسطين❤❤
شكرا دكتور حازم
سحر من سوريا
اعمل افضل خمسة يا دكتورنا العظيم♥
ممكن تتكلم عن فوايد وأضرار نط الحبل
جزاكم الله خيرا
عايزين فيديو عن اهم الاستريتشات
السلام عليكم يا دكتور 😍😍😍😍
احنا في انتظار افضل الاسترتشات
عفوا يادكتور هل من تقارير او دراسات تثبت صحة ضرر هذه التمارين الخمسة ؟ . و جزاكم الله خير الجزاء . خصوصا التمرين الرابع ؟!!!!
مستنيين افضل استرتشات لعضلات الصدر والظهر والرجلين🌻
طيب ممكن من فضلك تعملنا فيديو عن أفضل 5 إسترتشات ، وعندي سؤال: هل الإسترتشات بتزيد من طول القامة زي بعض المدربين ما بيقولوا ؟
+1
ممكن تمرينات تقوية الظهر وهل المشي لمسافات طويلة كويسة لظهر
ممكن تعمل فيديو لعلاج اثر الاسترتشاد
متتاخرش علينا بالخمسة الاحسن لو سمحت يا احسن دكترة فى الدنيا ،نحبك جميعا فى الله
أجمل أسلوب لأهم معلومات ... فعلا أفضل قناة عندي ...
مستنين افضل استرتشات مش ضرورى خمسة خليك كريم يا دكتور وقول لكل عضلة استرتش
وشكرا لان المحتوى هادف
شكرا يادكتور الله يسعدك وا يوفقك امين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
منتظرين أفضل 5 استرتشات
جزاء الله الخير كنت بعملهم فعلا
ربنا يبارك لك .
شرحك دقيق جدا .
الله ينورها علينا بنوره لنوره جميعا يا رب
ياريت فديو عن الم الرقبه ومنتصف الضهر علاج ايه وتمارين ايه
شكراً يا دكتور حازم بس ايه التمارين البديله من فضلك ؟
يا دكتور عايزين افضل 5 استرتشات
فعلا هذا المحتوى اللي يستحق الدعم والاحترام بالاضافه للي يقدمه👍
ممكن فيديو عن أكتر من 5 استرشات مفيدة
تكلم عن افضل خمس تمارين اطالة
شكرا جزيلا دكتور
شكرًا دكتور و منتظرين أفضل 5 ستريتشات
ياريت تعملنا افضل ٥ بجد
ياريت فيديو لبدائل تعوض الاسترتشات دي🤷♂
من فضلك أفضل رياضة لي أمراض الغدة الدرقية
افضل دكتور بجد ❤❤❤❤❤
السلام عليكم يا دكتور حضرتك قولت ان استرتشات عضلة الجلفيله كويس ولو كده ايه بديل استرتشات عضلة الخلفيه
ممكن تعمل فيديو عن شد الجلد الزائد والمترهل بعد فقدان الوزن؟
الله ينور يادكتور بس انا بعمل اول أسترتش عشان كنت مجبس القدم وبعمل إطاله لعضلة السمانه ووتر العرقوب رأيك أيه اتمني ترد عليا علي طول الله يباركلك
انا فعلا ضغط لايك قبل ما اشوف الفيديو من اول ما فتحته😅😅😅😅
افادة رائعة
شكرا جدا للمجهود المبذول ياريت لو تتكلم عن حل مشكلة snaping hip
إفادة عالميه نحصل عليها من ذي القناة الرهيبه ♥️♥️🖤🖤
يا ريت عطيتنا بديل
جميل جدآ ف انتظار الافضل
طيب كيف فينا تعمل سترتش ل hamstrings, calves & quads بطريقة آمنة؟
كابتن،أيزو 100 و الا هيدروoptimum للشخص اللي يعاني من اللاكتوز. شكرا
كلها فيها لاكتوز عشان الحليب ، شوف لك بروتين باودر نباتي
ننتظر يادكتور أفضل ٥👍🏻🤩.
طيب عندي استفسار يادكتورنا بالذات ستريتش رقم ٤ دايم نعمله قبل ما نلعب كرة قدم وش البديل الافضل طيب ؟؟
شكرا
كوتش اذا بسوي حصر للدم ف العضله ب حزام هل منه ضرر
السلام عليكم … ممكن مشاركة الرابط للإستشاره أون لاين … شكرا
الحمد لله
دكتور الكريم
عوزين تفهمنا التنفس أثناء التمرين مع الحزام لأنه الحزام بيمنع الهواء يدخل المعده
وشكرا لك
فيديو مفيد فعلاً
عاش جدا وعاش تاني يا دوك
أحسن خمس سترتشات PLIIIIIIZZZZZ 🙏👍👍👍💕
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
فعلا موضوع الركبة ده حقيقي عندي الم خفيف لمتوسط في الركبة وعملت الاسترتش ده حتى مقدرتش اكمل فيه واديني بقالي اسبوعين متمرنتش بسببها 😅😅
اتمنى الاجابة .. اذا توقفت عن تمارين الخفسة هل سترجع كما كانت ؟
بعد اذنك يادكتور هي السترتشات
قبل تمرين كمال الاجسام ولا بعده
شكرا جدا ي دكتور ع مجهود حضرتك✨ ...معليش بس ف سؤال مش عارفة ف فيديو عن كدة ولا اية بس ....انا شهيتي مفتوحة حرفيا عايزة اقفل الشهية دي شوية اعمل اية انا خسيت فترة و فضلت ع الوزن دا بس عايزة انزل تاني بس مش عارفة ....معليش ي دكتور من فضلك رد ✨
ألف شكر
ممكن تعمل فيديو عن احسن طريقة للتسخين قبل التمرين
عزيزي طارق تحتاج لمصادر ابحاث يدعم هذا الكلام..خد بالك في دكاتره كمان عم تابعك والصراحه صدمتني بهذا الفيديو..محرمات!!! 🥲 قول غير مرغوبه للمبتدئين بس محرمات مره وحده حرام عليك
أحسنت يا أخي أنا بعمل الأسترتشات دي من ٤٠ سنة الي الأن والحمدلله ما ضرتنيش وفيه أسترتش منهم كان أساسي عند بروس لي. هو فيه نوعين منهم ممكن يضروا لو اللياقة مش عالية بس لكن هو محسسنني إن الناس هايجلهم شلل رباعي
هو يقصد بمحرمه لشد الانتباه وانها تسبب ضرر وهو قال بعض انواع الاستريتش يستخدمونها في رياضات معينه مثل اليوغا والجمباز (يقصد انهم متقدمين في التمرين ومتمكنين) وفعلا اغلب التمارين هذي تسبب الم في الرقبه وهذا شئ محسوس ما احتاج انا ادور مصادر او ابحاث طالما اني اشعر بضرر اوقف هذا التمرين اما اللي متعود بالتوفيق
هو صادق لأنه حسيت في واحد منهم انه يضرني
اللي يحتاج مصادر يدخله عالخاص لانه حيطول علينا الوقت وبالنسبه للناس العاديين نبحت علي التبسيط وتاني شي في اخر الفيديو وضح هل هي محرمه او لا وماقالش انها محرمه وياريت تسمعوا للاخر قبل الهجوم ومشكورين
دكتور لو انت فعلا تابعت المقطع كامل
كان شفت بالدقيقة 5:34
ذكر هل هي فعلاً محرمه؟ قال ليست محرمه لكن الافضل الابتعاد عنها واذا شخص عملها مره مرتين اكيد ماراح يجيله ضرر
لكن لو كان رياضي وقعد يكررهن دائما راح يلاقي ضرر