Opa!!! aí sim dicas TOP sobre alimentação correta e não somente para atletas, eu pessoalmente posso comprovar uma mudança em disposição e energia fazendo uso destas gorduras boas e eliminando da alimentação o açúcar e farinhas processadas e complementando com o tempo e qualidade do sono.
Boa noite rapazes, muito bacana as colocações do Sidoti, sou estudante de nutrição e como tal existe sempre a preocupação quanto a procedência das informações, se são verdadeiras e coerentes. Gostei muito desse "novo" quadro, digo novo pois não conhecia até pouco tempo. E é isso, valeu! :)
Concordo com quase tudo. Menos com a pasta de amendoim. Principalmente no Brasil. Excelente carregador de fungos, os últimos estudos mostram que está complicado consumir amendoim no Brasil. Prefiro castanha do Pará ou amêndoas bom lugar do amendoim. Salve a todos parabéns pelas dicas
Pessoal, até onde eu sei todo o salmão chileno é produzido em cativeiro. Até mesmo a cor rosada (ou salmão) é proveniente de corantes fornecidos através da ração. Nunca vi salmão selvagem vendido no Brasil. Se alguém souber se existe este tipo no mercado brasileiro seria legar compartilhar a fonte.
Cara adoro teus videos...mas vou passar umas dicas top....SARDINHA ( baratinho e rica em omega 3 e omega 9 ) RAPADURA ( fonte de energia e baratinha ) Flocos de Milho ( Cuz Cuz rico em tudo turbina qualquer pedal.) brincadeira nè ? se agente for fazer como ta no vídeo vou ter que vender a minha bike...kkkkkkkkkkkkk
Sabe cara muito bom o vídeo mais pra outros países são coisa cara é difícil de achar no Brasil gostaria de saber coisa q tem no nosso país em fácil acesso e barato também lógico
Show essas dicas, muito obrigado. Vou incluir, na medida do possível, na minha dieta. Otávio e Breno fique com uma dúvida, pode comer o chocolate meio amargo durante o pedal, como fonte de energia?
Eu sempre coloco um fio de azeite de oliva extra virgem no almoço e um fio na janta também, como castanha do Pará e Nozes, 2 de cada por dia, sendo 4 unidades total, e as vezes amendoim em pasta. A gordura do Abacate também é muito boa, em doses pequenas, porque se não engorda a pessoa também.
Olá Bulgarelli e Sidoti quero deixar aqui o meu agradecimento pelas dicas e ajudas, e tenho uma dúvida, a Água de Coco tem algum benefício para o pedal?
Aqui é dificil achar Salmao selvagem. Seria intrressante o.estudo de peixes da costa brasileira. Aqui tem a Tainha, Anchova, Espadarte... Entram na lista de gorduras?
Breno, você comentou sobre a queima da gordura antes do carbo, como funciona esse processo? É apenas para oleo de coco ou as outras gorduras que voce citou também? Outra duvida: vejo muita gente recomendando banana com granola no pré treino. Qual sua opinião?
Carlos Vieira Acho banana com aveia um ótimo pré treino, os carboidratos da aveia são absorvidos lentamente... já banana com granola eu acho q não é tão bom pois os carboidratos da granola são absorvidos rapidamente Mas também não sou nenhum especialista
Não levo como regra tudo isso que foi dito no vídeo... existem vários outros alimentos que são super bons para se comer, antes de um pedal... não é somente gordura que se deve comer... toda dieta balanceada tem as porções de carboidratos, proteínas e gorduras.... ao invés de comer um salmão antes do pedal, sou mais uma banana com aveia e whey.... uma crepioca com pasta de amendoim (ovo + tapioca)...recheio de pasta de amendoim.... enfim....
Mas velho, eu vou no cardiologista com frequência, e o mesmo fala que óleo de coco é o pior veneno que existe pro corpo. Agora em quem confiar? No vídeo ou no cardiologista?
Cardiologista normalmente sabe TUDO de nutrição, bom confiar nele sim. Confia em ninguém cara, vai pesquisar, cardiologista do sírio libanes diz que vitmaina d3 não tem efeitos comprovados de benefício no coração. Esses caras são todos comprados ou ignorantes no assunto. Tem que pesquisar artigos, experiências de biohacking, e ir experimentando. Até ontem o ovo fazia mal, hoje sabe-se que a gordura animal é ótima pra nós, saturada inclusive, do boi, aquele que vc sempre cortou a gordurinha pra fora do bife antes de comer, e até hoje o conhecimento popular E da MAIORIA dos nutricionistas diz que faz mal. Vai confiar?
Bom dia amigo. Devemos confiar em pesquisas cientificas: aprenda o q é ensaios clínicos randomizados e pesquisas observacionais. Peca para o seu medico lhe mostrar um ensaio clinico randomizado sobre o oleo de coco provando q é um veneno. Procure na net o dr José carlos souto, leia o livro da nina teicholz; gordura sem medo.abracos
O modo como vocês colocam a fala no vídeo tem muitos leigos que já já vão cortar carbo da dieta e querer usar apenar gordura. Lembrando que o carbo está diretamente ligado ao desempenho esportivo. O melhor é uma dieta balanceada feita por um profissional de Nutrição.
O Brasil permite por lei colocar 85 % de óleo de soja e 15 % de azeite e ser vendido como extra virgem kkk , o sujeito compra esses azeites baratos pensando que está consumindo azeite , pesquise as características de um azeite original antes de comprar kkk
Me fala onde eu acho salmão selvagem aqui no Brasil sendo que somente 5% do salmão consumido no mundo é selvagem...... o salmão ´hoje em dia tem níveis altíssimos de mercúrio.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
1°azeire
2°salmão
3°óleo de coco
4°chocolate (meio amargo)
5°pasta de amendoim
Espetacular, Breno é um mito do ciclismo nacional e as dicas são de grande valor 👏👏👏
Opa!!! aí sim dicas TOP sobre alimentação correta e não somente para atletas, eu pessoalmente posso comprovar uma mudança em disposição e energia fazendo uso destas gorduras boas e eliminando da alimentação o açúcar e farinhas processadas e complementando com o tempo e qualidade do sono.
Show, Breno é fera.
Boa noite Otávio seu canal já é ótimo. com essa parceria com o Breno só tem a crescer parabéns para os dois 🚴🚴🚴
Boa noite rapazes, muito bacana as colocações do Sidoti, sou estudante de nutrição e como tal existe sempre a preocupação quanto a procedência das informações, se são verdadeiras e coerentes. Gostei muito desse "novo" quadro, digo novo pois não conhecia até pouco tempo. E é isso, valeu! :)
Dicas sempre muito boas! Parabéns pelo trabalho Otávio!
Muito legal!
Ingerir o óleo de Coco é bom com café, mas ainda devemos manter a alimentação intra treino, falando em pedais de até 3h...
Show de bola, top demais
O breno entende muito...parabéns!
Muito legal
Obrigado pelas dicas
Valeu galega dica muito top pra nós do pedal.
E o Bacon? Que pena não estar nesta lista :(. Parabéns pela qualidade, está melhorando bem! Sucesso!
Muito bom o video,
Muito bom parabéns logo vou fazer uma consulta com breno valeu tmj
Top !!! Valeu garotos!!!
Adoreiiii
legal o fundo que escolheram rssss linda a foto !!! parabens !
Muito bom...
Concordo com quase tudo. Menos com a pasta de amendoim. Principalmente no Brasil. Excelente carregador de fungos, os últimos estudos mostram que está complicado consumir amendoim no Brasil. Prefiro castanha do Pará ou amêndoas bom lugar do amendoim. Salve a todos parabéns pelas dicas
Dicas muito excelentes! Sobre o chocolate prefiro o de 85%. Possui muito mais cacau.
Muito bom. Show.
Oh...faço a ingestão de gordura animal, bacon, canjiquinha com costelinha, feijoada....pedal fica turbinadaço
Aí sim.
kkkkkkkkk
imagino, coitado da galera que vem atras no pelotao lkkkkkkk
@@joaopaulogiffonideaquinoro6423 kkkkkkk
O Nervosismo do Breno com a Camera me deixa nervoso tambem kkkk
Otimo video galera! Valeeeeeeuuu
Excelente
Pessoal, até onde eu sei todo o salmão chileno é produzido em cativeiro. Até mesmo a cor rosada (ou salmão) é proveniente de corantes fornecidos através da ração. Nunca vi salmão selvagem vendido no Brasil. Se alguém souber se existe este tipo no mercado brasileiro seria legar compartilhar a fonte.
Apenas 5% do salmão do mundo é de origem selvagem. Se achar aqui no Brasil (que eu acho muito difícil), vai pagar muito, mas muito caro mesmo......
Nao existe no Brasil salmao selvagem....os caras falam demais... mais de peixe nao entendem quase nada
Cara adoro teus videos...mas vou passar umas dicas top....SARDINHA ( baratinho e rica em omega 3 e omega 9 ) RAPADURA ( fonte de energia e baratinha ) Flocos de Milho ( Cuz Cuz rico em tudo turbina qualquer pedal.) brincadeira nè ? se agente for fazer como ta no vídeo vou ter que vender a minha bike...kkkkkkkkkkkkk
atacadinho alimentos pura verdade, é raro de se ver as pessoas falarem as qualidades da sardinha
O vídeo é sobre gordura, rapadura e milho não são grandes fontes disso. Sardinha tem que tomar cuidado com o óleo industrializado.
Na moral. Kkk
Eu sempre carrego uma rapadura que acho agora já vem embaladinha de tablete , fica tope e ajuda muito tanto na fome quanto na disposição
Sardinha e top... muito top
Parabéns! Vcs são demais 💟💟
Sabe cara muito bom o vídeo mais pra outros países são coisa cara é difícil de achar no Brasil gostaria de saber coisa q tem no nosso país em fácil acesso e barato também lógico
Rapadura!
Show essas dicas, muito obrigado.
Vou incluir, na medida do possível, na minha dieta.
Otávio e Breno fique com uma dúvida, pode comer o chocolate meio amargo durante o pedal, como fonte de energia?
Muito bommmmm! Quero comprar a camisa que vc está usando.
Eu sempre coloco um fio de azeite de oliva extra virgem no almoço e um fio na janta também, como castanha do Pará e Nozes, 2 de cada por dia, sendo 4 unidades total, e as vezes amendoim em pasta. A gordura do Abacate também é muito boa, em doses pequenas, porque se não engorda a pessoa também.
Parabéns Bulga, show seus vídeos. ..depois fala a banana!!!! Devemos come-lá antes, durante o ou depois dos pedais????
Show!!!
Fiquei muito feliz porque uso todos os alimentos que foram citados com exceção do salmão. Seria possível substituí-lo por atum?
Olá! Estou te passando o contato do Breno Sidoti: facebook.com/brenosidotinutricaoesportiva/ , assim você pode
refinar a sua dúvida.
Olá Bulgarelli e Sidoti quero deixar aqui o meu agradecimento pelas dicas e ajudas, e tenho uma dúvida, a Água de Coco tem algum benefício para o pedal?
Gostei da homenagem ao Young do AC/DC
Nossa!!! Vai achar aonde, o salmão selvagem??? Talvez se for pescar nos gélidos rios do Canadá!
Aí no caso são os ursos que vão te 'achar' kkkkk
@@luizbikerider7243 kkkkk
Caramba! Café com óleo de cocô eu tenho que provar! Uma colher de que tamanho?☕
Ótimas dicas, parabéns!
Nic Soriano se quiser o cocô, eu tenho, traz só o café.
Qualquer hora dessas fala sobre o açaí.
Manda dicas ae eu quando estou acima dos 60 km minha glicose despenca e tenho que repor com doces ,qual dica teria para mim? Tenha um bom dia.
amigos, vcs poderiam gravar uma matéria falando sobre o Motor Pace Training? vlw abraço
Aqui é dificil achar Salmao selvagem. Seria intrressante o.estudo de peixes da costa brasileira. Aqui tem a Tainha, Anchova, Espadarte... Entram na lista de gorduras?
Breno e a banha de porco, pode usar?
Uma pergunta , essas dicas do Buga serve para quem anda de MTB no asfalto também?
Pq n tenho condições de comprar uma speed
Olá Breno...teus ciclistas onde treina
..sergiobittencourt abçs
Legal
Atopi dimais
Breno, você comentou sobre a queima da gordura antes do carbo, como funciona esse processo? É apenas para oleo de coco ou as outras gorduras que voce citou também? Outra duvida: vejo muita gente recomendando banana com granola no pré treino. Qual sua opinião?
Carlos Vieira
Acho banana com aveia um ótimo pré treino, os carboidratos da aveia são absorvidos lentamente... já banana com granola eu acho q não é tão bom pois os carboidratos da granola são absorvidos rapidamente
Mas também não sou nenhum especialista
Não levo como regra tudo isso que foi dito no vídeo... existem vários outros alimentos que são super bons para se comer, antes de um pedal... não é somente gordura que se deve comer... toda dieta balanceada tem as porções de carboidratos, proteínas e gorduras.... ao invés de comer um salmão antes do pedal, sou mais uma banana com aveia e whey.... uma crepioca com pasta de amendoim (ovo + tapioca)...recheio de pasta de amendoim.... enfim....
1) Azeite extra virgem, sem aquecimento, e menor acidez
2) Salmão selvagem
3) Óleo de coco
4) Chocolate amargo
5) Pasta de amendoim
Top
Me tire uma dúvida, o óleo de côco de babaçu tem as msm propriedades do côco d'agua ?
Eu uso a farinha de amendoim, será q serve?
Como usar o óleo de coco
Parece uma dieta low carb. Como ficaria os carboidratos?
Uma pena é que aqui no Brasil devido o imposto altíssimo para se ter uma alimentação com produtos de qualidade custa caríssimo!!!
e o Abacate?
10:23
E as capsulas de omega3 e oleo de cartamo? Ajudam a perder peso?
Legal. abç
pasta de amendoim seria a 0% açúcar?
E quanto ao BACON? Utilizo não últimos tempos.
6 tá de sacanagem com esses alimentos. Rsrsrs. Torresmo de barriga, chuleta, costela, toscana, etc.. isso resolve muito . Rsrsrsrs
Eu tomo o bulletproof coffee
E a buchada, panelada, sarabulho, tocinho de porco não é bom não?
E pode comer o Coco em vez do óleo
O Bacon é uma boa? Ótimo vídeo
Olá Carlos! Tudo bem? Estou te passando o contato do Breno Sidoti: facebook.com/brenosidotinutricaoesportiva/ , assim
você pode refinar a sua dúvida
Salmão natural é difícil conseguir
Acho o salmão que tem algumas propriedades iguais ao azeite podia ser trocado no vídeo pelo ovo. Abç! 🚵💭
É pasta de amendoim integral, não vão enfiar no Amedocrem, rsrsrs
Observação: óleo de cocô tem que ser extra virgem ...
E a Castanha ?
Não tem salmão selvagem no BR
Mas velho, eu vou no cardiologista com frequência, e o mesmo fala que óleo de coco é o pior veneno que existe pro corpo. Agora em quem confiar? No vídeo ou no cardiologista?
Cardiologista normalmente sabe TUDO de nutrição, bom confiar nele sim.
Confia em ninguém cara, vai pesquisar, cardiologista do sírio libanes diz que vitmaina d3 não tem efeitos comprovados de benefício no coração. Esses caras são todos comprados ou ignorantes no assunto.
Tem que pesquisar artigos, experiências de biohacking, e ir experimentando.
Até ontem o ovo fazia mal, hoje sabe-se que a gordura animal é ótima pra nós, saturada inclusive, do boi, aquele que vc sempre cortou a gordurinha pra fora do bife antes de comer, e até hoje o conhecimento popular E da MAIORIA dos nutricionistas diz que faz mal. Vai confiar?
Bom dia amigo. Devemos confiar em pesquisas cientificas: aprenda o q é ensaios clínicos randomizados e pesquisas observacionais. Peca para o seu medico lhe mostrar um ensaio clinico randomizado sobre o oleo de coco provando q é um veneno. Procure na net o dr José carlos souto, leia o livro da nina teicholz; gordura sem medo.abracos
O modo como vocês colocam a fala no vídeo tem muitos leigos que já já vão cortar carbo da dieta e querer usar apenar gordura. Lembrando que o carbo está diretamente ligado ao desempenho esportivo. O melhor é uma dieta balanceada feita por um profissional de Nutrição.
Não.
Cacau 100 %. Em pó. Zero açucar
Que eu saiba, o que turbina pedal é carboidrato.
Que eu saiba até hj que todos animais marinhos são ricos em suas minerais e ômega 3
Tirando o azeite o óleo de Coco e pasta de amendoim os outros só no sonho dos ciclistas menos favorecidos financeiramente.
nem tanto, mas sim
trabalhando em um restaurante, tinha salmao de cativeiro no azeite todo dia no almoço, muita agua de coco, e sempre chocolate belga
Bulga
Já ouvi falar que faz mal comer depois de um treino. Que é o mesmo que não treinar. É verdade ou mito?!
Acabei de comer batata frita kkk
O Brasil permite por lei colocar 85 % de óleo de soja e 15 % de azeite e ser vendido como extra virgem kkk , o sujeito compra esses azeites baratos pensando que está consumindo azeite , pesquise as características de um azeite original antes de comprar kkk
Salmão selvagem no Brasil é a mosca branca de olhos azuis.
SARDINHA tem alta taxa de ômega 3.
Faltou manteiga Guee.
Me fala onde eu acho salmão selvagem aqui no Brasil sendo que somente 5% do salmão consumido no mundo é selvagem...... o salmão ´hoje em dia tem níveis altíssimos de mercúrio.
Bulga, e o BACON?
Salmao selvagem ta de sacanagem??? isso nem é encontrado em qualquer estado cidade etc...
Maaaano....o Breno ficou tão nervoso com a câmera que quase cagou nas calças......kkkkkk
E a capa da picanha? Não da pra comer kkkkkkk
Otavio Dallago kkkkkkkkk
ovos inteiros
eu sei de uma fonte de energia foda e baratissima mas nao vou falar
muito bom
ótimas dicas
Excelente
Muito bom o vídeo