Estou a cerca de 6 meses com essas dores ,estou fazendo alguns exames pra diagnósticar se realmente é pulbalgia.Mais vou fazer esses exercícios num período de 4 semanas e voltarei para contar minha experiência Obs: senti um enorme alivio apos fazer esses exercícios Curtam para eu voltar aqui
Estou há cerca de 4 meses com esses incomodos e agora até quando espirro, dói na pélvis e a na virilha esquerda indo para perna pelos músculos adutores. mas consigo andar normal, quando corro no pôs treino, essas dores voltam.
Video absolutamente educativo e necessario ! Infelizmente profissionais assim são raros hoje em dia. A industria da saúde virou um mercado que só visa o lucro: o médico te atende com pressa e não diagnostica direito, fiisioterapeuta passa exercicios prontos e o prof de academia nao ta nem ai se vc faz exercicios errados kk... Achei muito escarecedor essa abordagem multivetorial... Se possivel, sugiro que traga videos sobre Burcite e condromalacia patelar. Abraços
Eu tenho dor no pubis há anos (mais ou menos 3 anos, mas como tinha condição física eu jogava bola, doía, eu parava de jogar até passar a dor, até que ela voltava e uma hora ficou insustentável) e no ano passado resolvi ir no ortopedista. Resultado, pubalgia. Fiz 24 sessões de fisioterapia, na 20º eu já estava correndo e liberado para jogar pelo menos 30 minutos de futebol. Três meses depois a dor voltou e parei de jogar dnv, mas não tratei, isso foi no final do ano passado. Em março desse ano as dores ficaram maiores, doía para caminhar até que voltei a fazer fisioterapia. Hoje estou na 32º sessão e não sara, eu não consigo correr 20 minutos e qualquer esforço a mais que faço na fisioteria ou na academia a dor volta. Eu estou muito desanimado, minha cabeça ta uma bosta. Tenho 27 anos, pensei que estaria no meu auge físico mas é o meu pior ano fisicamente. Muito foda a situação, não sei mais o que fazer. As vezes dói embaixo do umbigo, as vezes na parte de cima onde fica a cueca, dói também quase que no anús e a virilha queima. *OBS: não parei com a musculação, mas faço de leve. Algum caso semelhante?
Irmão boa noite, tbm estou assim, jogo bola e amo demais futebol, mó início eu achei que era virilha pq não aguentei chutar a bola, aí depois fui vendo que não parava de doer até hj não aguento chutar a bola correr tbm não resisto muito que droga mano eu estou com 24 anos voando 🪽
@@ghellaraujo1707 cara procura um médico ortopedista especialista em quadril o quanto antes, não deixa isso agravar. No meu caso eu agi com descaso, se eu tivesse visto isso antes não estaria na situação que estou. Eu vou ao médico novamente para tentar uma nova abordagem para ver o que ele me indica. Te aconselho a fazer o mesmo pois sem um acompanhamento profissional eu te garanto que não irá se resolver e fazendo isso o quanto antes é melhor. Melhor pra sua recuperação, saúde e o seu bolso R$.
E quem está com pubalgia mas, não consegue nem andar.😢 Não ergue o pé. E teve que tomar até morfina para aliviar a dor. Esses exercícios são impossíveis de serem feitos.
Já estou sofrendo a um ano com essa dor, comecei a jogar futebol em uma posição onde chuto muito e aí a dor começou, jogo futebol 4 vezes na semana, acabando de jogar a dor já começa.
Esse exercício de levar a perna esticada lá na frente e voltar ...no meu caso eu sinto muita dor de verdade falta força para trazer a perna! Mesmo com essa dor você indica fazer esse movimento?
Doutor, gostaria muito de agradecer pelo video! Ganhou mais um inscrito e se pudesse daria mais de mil curtidas. Sou praticante de RUN STREAK (sequencia de corridas) estou há mais de 627 dias correndo, no primeiro anto bati 4600km corridos e neste ano de 2024 já bati mais de 4000km em agosto, porém já faz mais de 1 ano que estou sofrendo de pubalgia, tinha dias que a corrida era pura superaçao. Ja que corro todos os dias uma media de 23 a 30km, meu corpo não conseguia de jeito algum curar a inflamaçao. Ja assisti inumeros videos, mas nunca vi um Doutor explicar tão bem (voltei no video 1 para assistir tudo). Há 3 meses diminui minha media de corrida para 6km por dias e melhorou bem a inflamacao, també tomei por 10 dias um antinflamatorio, pratico fortalecimento 6 dias na semana, mobilidade e yoga todos os dias, assim como a corrida. Eu sei do over trainning e do excesso de stress que causo ao meu corpo, mas ele foi se adaptando, nao pretendo parar. É uma busca pessoal minha, entao pode vir até o PAPA falar pra eu parar que não vou. Começo hoje colocar em pratica todos os exercicios que voce passou nos 2 videos. Obrigado por compartilhar este conhecimento, volto daqui 1 mes para contar minha evolucao, tenho certeza que ira me ajudar muito. Pra quem tiver interesse meu instagram é @rungrampzzzzzrun e RUN STREAK é uma modalidade de corrida onde se deve correr no minimo 1 milha por dia (1,6km). Aqui no Brasil só conheco 3 pessoas nas redes socias com mais dias que eu, já na Associal Internacional de Streak Run o record esta com um senhor de 85 anos que corre todos os dias ha mais de 55 anos. Obrigado por um video tao explicativo e indo direto ao ponto, jamais imaginaria que dor no ouvido estaria ligado a Pubalgia, no meu caso, acredito que por ter lesao no menisco direito ha mais de 8 anos, isso afetou o meu pubis.
Dr estou sentindo pontadas no lado direito abaixo do umbigo ja fui diagnosticado com desgaste coxofemoral e Protucao discal L 5 S 1 e o médico pediu tomografia Computadorizada do abdômen como normal e não tenho febre nen vômitos e tenho também ansiedade grave pela perca do meu pai queria sua ajuda obrigado
Bike, faço pedal todos os dia , surgiu dor continua do lado esquerdo, justamente, nesse local, próximo da coxa, nossa dor continua, não consigo andar...
Senti uma fisgada e continuei jogando bola , acordei com a perna direita bem inchada , impossível fazer os exercícios por conta disso , mas estou aplicando gelo
To mais de um ano sofrendo dessa dor, ja tentei inúmeros exercícios, remédios fora o repouso de mais de 6 meses e a dor ta sempre comigo. Talvez seja caso de intervenção cirurgia 😢
Fraturei Tibia e fíbula... Dois procedimentos cirúrgico no segundo coloquei uma haste intra em toda a extensão da Tibia... Após dois anos voltei a jogar futebol a partir daí sofro com a tal da pubalgia por um momento pensei que fosse CA no testículos
Eu fiz uma cirurgia de Buco-Maxilo-Facial para retirada de siso e fiquei com parastesia na região da mandibula esquerda, pelo que foi explicado, isso também poderia desencadear uma pubalgia? Pois coincidentemente desenvolvi pubalgia após essa cirurgia.
Dr... Não consigo me curar faz 120 dias que parei de práticas de esporte por conta dessas dores que estão erradiando para virilha, abdômen e principalmente nos tendões. Tem duas que não consigo abaixar pra vestir roupa
obrigado pelo vídeo Doutor... eu jogando bola senti uma dor, pensei que fosse hernia, misericórdia kkkkk, apenas dói depois que eu jogo bola ou faço caminhada longa... Deus abençoe
Eu estou sentindo essa for desde fevereiro ou marco de 2024. Ela comecou fraca, jogo futebol 1 vez por semana, porem das ultimas vezes eu nao consgui correr, sinto um encomodo muito chato do lado esquerdo da Virilha, perna. Depois da partida eu tento a encomodo ate noa testiculos e apos 2 ou 3 dias alivia 100%. Fui ao medico recenete e fiz ultrasson, com rececio de ser Hernia, mas nao deu. Vou seguir por 1 mes com esses exercicios e outros relacionados em paralelo procurar um fisioterapeuta ou ortopedista para me ajudar a localizar a causa raiz. Em breve eu volto com o retorno.
Parabéns pela postura ética e profissional em querer ensinar a se pensar sobre o corpo de forma menos mecânica possível e sim relacional. O corpo realmente é um todo. Gostei muito e foi uma aprendizagem útil e gratificante.
🇺🇸 Florida, fiz exercício na academia sentado para pernas, ao comprimir com peso minha coxa ficou inflamado e coloquei compressas quentes durante a noite, piorou muito, o que devo fazer , dor aguda na junção do osso da coxa. Obrigado seu vídeo é ótimo .parabéns.
Gente, se vcs estão conseguindo fazer isso que ele tá indicando, vocês já estão quase bons. Pois eu não consigo nem chegar perto de fazer isso sem gritar de dor
Faz cerca de 10 meses que tenho a lesão. Ja pesquisei e ja tentei muita coisa. Esse é o melhor conteúdo que encontrei até hoje, exatamente o que venho sentindo esse tempo. Quadril "travado", dor pra espirrar e tossir, hoje até quando a bexiga está cheia dói. Muito obrigado pelo conteúdo e pelas dicas, meu amigo. Vou seguir as orientações e tenho certeza que farão diferença.
Olha ia ser muito maneiro da sua parte se você avisasse para quem se ferrou mesmo, que nas primeiras semanas eles jamais vão conseguir fazer o que você fez no video, como eu mencionei se você está conseguindo fazer o que ele mostrou, você está quase bom. pois minha perna nem levantava.
Dr. Murilo esse é o resultado da ressonância que eu fiz. Articulações dos quadris congruentes, sem derrame articular significativo. Irregularidade de contornos da sínfise púbica, com osteófitos marginais e edema ósseo subcondral, associado a espessamento e edema capsular, achados compatíveis com sobrecarga mecânica / pubeíte. Associam-se sinais de descolamento capsuloligamentar à direita (fenda secundária), estendendo-se para a origem do tendão adutor longo, que apresenta tendinopatia e edema da transição miotendínea, sem retrações significativas. Articulações sacroilíacas com tênues focos de edema ósseo subcondral predominando nas margens anteriores. Restante das estruturas ósseas de morfologia e sinal medular normais. Leve peritendinite dos glúteos mínimos. Demais tendões e ventres musculares conservados. Não há sinais de bursite. É normal sentir dor no anus quando abro e fecho a perna quando abaixo.
Nossa incrível, sempre cuidei muito da postura, mas estou desleixado de uns tempo pra cá e estou começando sentir dores no púbis ao correr, sempre tive essa percepção que a causa da dor era de cima pra baixo, principalmente em relação a posição da minha cabeça ao corpo, você esclareceu de um jeito magnífico, as pessoas nao imaginam como seu conteúdo vale ouro, e é de graça, muito obrigado.
Bom dia Dr! Eu fiz exame de ressonância não deu nada, eu sinto dor bem no centro púbis, e sinto vontade de urinar toda hora, meus pés são meios abertos, a duvida é... mesmo não constando no exame de imagem pode ser pubalgia? Sinto incômodo crônico!
Obrigada Dr.pela explicação. Faco exercícios aeróbicos em casa, e depois de uma tarde sentada por mais de 3 horas...ao levantar senti umas fisgadas na coxa esquerda (do lado de debtro da coxa descendo a virilha) , parecendo umas agulhas entrando no músculos. Fiz seus exercicios e passou a dor. Vou tentar repetir essa semana e procurar um medico para realizar exames.
Uau. Que vídeo!! Não imaginava sobre situaçao craniana/ouvido. Tive muita dor de ouvido, estados de mandíbula, lado esquerdo. Em seguida a dor de ilações que desce virilha e parte interna de coxa. Pode ter ligação por ser lados diferentes? Obrigada e parabéns pelo excelente vídeo!
Vou fazer um ano sentindo essa maldita dor, e só hoje sei o que tenho, fiz varios exames tomografia não acusou nada o sirugião me disse que seria algo muscular.
Oi Dr. fui diagnosticado com pubalgia por edema ósseo. Esses exercícios são úteis para meu caso? Outra dúvida: não consigo jogar futebol pois a dor piora, mas consigo fazer corridas de rua sem dor, posso continuar ou devo fazer repouso?
Também estou, e dói demais .. tem quase dois meses sem jogar futebol, machuquei jogando, em um chute senti a dor e de sangue quente continuei, quando esfriou em casa após o banho, veio a vontade de espirrar, e dei o espirro, parecia que estava entrando um prego no meu abdômen. (Púbis) dor terrível!
Tive dor insuportável e depois de passar por 5 médicos um disse que era pubite....depois de 4 anos voltei a treinar pq trabalho em academias mas não senti nada em nenhum exercício de trauma e dor....foi do acaso aconteceu uma dor baixa na pelve do lado direito fui parar no hospital....faz dois meses já e voltei a treinar mas a dor não passou voltei treinar devagar... a dor não passa...agora dependendo do exercício ele fisga e agora não posso mais treinar? O que eu faço não posso parar afinal sou personal
Obrigado Dr Murilo. Sentia um pouco de dor no adutor esquerdo e continua a treinar e jogar, só que essa semana passei a sentir nos dois adultores e quando espirro sinto na região do abdomen, assistindo o vídeo e fazendo os exercícios ja aliviou as dores, agora vou buscar a causa das dores. E obrigado novamente.
Amigo, aqui estou a 3 meses sem jogar, também fui teimoso e não parei na primeira dor, continuei por causa de um campeonato. Começou de um lado até ir pro outro e subir. Pare o quanto antes, faça exercícios e com muito cuidado, não sei o que aconteceu mas depois que eu parei de jogar e tratar a dor deu um pico, como se meu corpo tivesse entendido que tinha uma lesão seria, tive lesão parcial de um músculos adutor (são vários, eu tmbm achava que só tinha 1 rs)
excelente video, melhor que já vi sobre pubalgia, e o dr ainda fala que não é especialista nessa área, imagina se fosse rsrs, esse segundo exercício eu senti bastante quando fiz.
Resolveu de primeira! Depois de Mais de 2 meses com pubalgia e 3 tratamentos medicamentosos. Muito obrigado por este vídeo, excelente profissional! Dúvida: pratico ciclismo, em quanto tempo posso voltar ao exercício? Grato
Dr. Estou maravilhada!!! estou com dor no lado esquerdo mais ou menos 2meses, desencadeou com um crise de coluna. Fui ao quiroprata ele apertou uns pontinhos musculares na virilha e no abdôme, parece q inflamou esses pontos... então a dor no lado esquerdo tem intenficado quando sento e a gordura abdominal faz pressao sobre a barrig... dores nas laterais da virilha e por cima da bupis, sinto uns nodulos...detalhe: estou obesa. N sei definir ao certo a dor, as vezes parece colica, outras a barriga cresce como se estivesse cheia de gases erradiando pelo abdôme , e sinto a bexiga pesada. Tomo luftal e nada, relaxante muscular e nada. Tomo buscopan composto ameniza depois volta, analgesicos e n passa. pegar peso parece apertar minha bexiga e faz doer mais, deitar do lado esquerdo faz doer mais... defecar faz doer mais e fico a impressao q n saiu tudo. as vezes parece estar ligado com a uretra pq as vezes da uma dor q irradia pela uretra... fiz ultrassom transvaginal tudo normal. Zero mioma, utero perfeito, sem endometriose. Sigo investigando a medida q posso, esta difultando ainda mais minha vida pois tenho fibromialgia com inúmeros sintomas sem sair das crises ha muitos anos... vou pedir ao medico exames
Olá, no meu caso foi diagnosticado com a Ressonância magnética pélvica. Mas sei exatamente como é, até hoje mais de 2 anos com essa dor, só tem um medicamento que ajuda aliviar mas não resolve.
Isso q vc senti é o nervo do podendo pesquisar aí vc vai ver sofro com isso a 4 anos agora q descobrir faz exercícios de relaxamento no UA-cam ensina evitar certos alimentos como açúcar pimenta glúten chocolate bebidas alcoólicas e faz os exercícios de relaxamento pélvico vai te ajudar
@@felipelemos6934 os médicos não ajuda em nada o que me ajudou foi um grupo de saúde que uma pessoa me adicionou la me indicaram exercícios de relaxamento da musculatura
@@felipelemos6934 fiz quase todos exames e nada aparece isso é muscular com exercícios específico de relaxamento vc melhora mais só exercícios de relaxamento pélvico nada de fortalecimento nem bicicleta nem futebol nada de correr só fazer caminhada isso é complicado de curar hj tô melhor mais nunca fiquei 100 por %
Parabéns! Excelente vídeo! Comecei a sentir a dor da pubalgia no inicio de 2023. Mas só iniciei a fisioterapia em setembro desse mesmo ano, com trabalhos mais voltados para adutora e o fortalecimento da lombar porque baseado na avaliação, meu corpo estava com a postura jogando todo o corpo para frente ao correr, consequentemente sobrecarregando o púbis . Fui liberado para futebol agora no inicio de 2024 porque não estava sentindo mais dor, optei em jogar futevôlei antes de jogar futebol por achar que seria mais tranquilo, pois não teria a grande impulsão de corrida e também não iria chutar a bola com muita força, e meu fisioterapeuta também achou melhor. No primeiro dia do futevôlei não senti nada, mas no segundo dia já comecei a sentir a inflamação voltando. Tenho duas dúvidas. A primeira é que baseado no trabalho feito na fisioterapia voltado para lombar e adutora, existe a possibilidade de ter esquecido da parte abdominal? Porque em nenhum momento foi trabalhado ela. (Sei que no vídeo o doutor cita que pode ser diversos outros motivos.) A outra é que esse problema é uma inflamação exatamente no centro do pubis ou na região do pubis? Porque no meu caso eu sinto essa inflamação voltada 4/5cm a direita do centro do pubis. (Antes de passar nesse fisioterapeuta que diagnosticou a pubalgia, eu tinha feito apenas uma consulta em outra que tinha diagnosticado algo no PSOAS) Muito obrigado pela atenção! Irei fazer os exercícios do vídeo na expectativa de melhorar esse problema.
Sou atleta alto rendimento maratonista e estou sentindo muita dor na região da bexiga,mais nao e infecção de urina , acostuma dor nas coxas pos treino e tbm nas laterais parecendo hérnia. Ja fiz exames e nao deu nada , o que eu faço quanto mais forte eu treino mais dói 😢
Sou atleta, porém essa dor esta me atrapalhando demais mostrar neu talento, queria muito me curar disso, mais os médicos não sabe o que esta acontecendo
doutor sinto uma dor no pulbis.. ela melhora quando eu estou deitado ou sentado .. quando eu começo a caminhar ou ficar em pé mais de 3 minutos a dor começa será que é pulbagia ?
Estou com essa dor a mais de 2 meses, achei que era apenas a virilha , fiz fisioterapia durante 1 mês ,mas não resolveu 100% o meu problema, e quando espirro ainda dói, como melhorar isso o mais rápido possível? porque não vejo a hora de voltar a jogar !
Vc tem que ir em um fisioterapeuta do esporte. Eu tbm desenvolvi cm um.treino de abdômen em excesso. Estou tratando, dói demais kkkkkk. Sensação de colica direto na barriga. Mas vai dar certo. 10 sessões de fisio e muito pouco pra pubalgia.
Tambem to nessa...ja fui em cirurgiao, ortopedista...ja teve suspeita de Hernia, mas em exames nao apareceu..ja fiz Ressonancia, Eco, Tomo...nada resolve
Boa noite, fiquei parado nesse conteúdo, não conhecia esse canal, você passa muita credibilidade. Estou com todos os sintomas de pubalgia. Você citou algumas das possíveis causas como ansiedade e problemas nos membros inferiores (no meu caso, uma forte dor no joelho direito) também tenho hérnia ingnal no lado direito. O fato é que, se eu estou com uma forte dor um pouco a cima da região glútea, que também pode ser consequência da dor do joelho, causando alguma descompensação, pergunto: eu posso executar esses exercícios?. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Esqueci de mencionar duas coisas. A dor na coluna também é do lado direito, então HÉRNIA INGNAL, DOR NA COLUNA, DOR NO JOELHO. Tudo do mesmo lado. Outro detalhe, tenho 60 anos.
Estou a cerca de 6 meses com essas dores ,estou fazendo alguns exames pra diagnósticar se realmente é pulbalgia.Mais vou fazer esses exercícios num período de 4 semanas e voltarei para contar minha experiência
Obs: senti um enorme alivio apos fazer esses exercícios
Curtam para eu voltar aqui
Fico muito feliz que o vídeo ajudou 🙏😉
Amigo em que especialista você foi?
fiz ultralssom e deu linfonodos, mais troquei de medico ,essa semana vou num ortopedista
sonho no dia em que vou conseguir voltar a jogar basquete denovo sem essa dor chata
estou tomando capsulas de açafrão e esta dimunuido a regiao da dor
Estou há cerca de 4 meses com esses incomodos e agora até quando espirro, dói na pélvis e a na virilha esquerda indo para perna pelos músculos adutores. mas consigo andar normal, quando corro no pôs treino, essas dores voltam.
Video absolutamente educativo e necessario ! Infelizmente profissionais assim são raros hoje em dia. A industria da saúde virou um mercado que só visa o lucro: o médico te atende com pressa e não diagnostica direito, fiisioterapeuta passa exercicios prontos e o prof de academia nao ta nem ai se vc faz exercicios errados kk... Achei muito escarecedor essa abordagem multivetorial... Se possivel, sugiro que traga videos sobre Burcite e condromalacia patelar. Abraços
Eu tenho dor no pubis há anos (mais ou menos 3 anos, mas como tinha condição física eu jogava bola, doía, eu parava de jogar até passar a dor, até que ela voltava e uma hora ficou insustentável) e no ano passado resolvi ir no ortopedista. Resultado, pubalgia.
Fiz 24 sessões de fisioterapia, na 20º eu já estava correndo e liberado para jogar pelo menos 30 minutos de futebol. Três meses depois a dor voltou e parei de jogar dnv, mas não tratei, isso foi no final do ano passado. Em março desse ano as dores ficaram maiores, doía para caminhar até que voltei a fazer fisioterapia. Hoje estou na 32º sessão e não sara, eu não consigo correr 20 minutos e qualquer esforço a mais que faço na fisioteria ou na academia a dor volta.
Eu estou muito desanimado, minha cabeça ta uma bosta. Tenho 27 anos, pensei que estaria no meu auge físico mas é o meu pior ano fisicamente. Muito foda a situação, não sei mais o que fazer.
As vezes dói embaixo do umbigo, as vezes na parte de cima onde fica a cueca, dói também quase que no anús e a virilha queima.
*OBS: não parei com a musculação, mas faço de leve.
Algum caso semelhante?
Há casos que só a cirurgia vai resolver.
Eu senti uma grande melhora cortando alimentos inflamatórios como trigo, glúten e processados.
Meu caso é exatamente assim. 😓
Irmão boa noite, tbm estou assim, jogo bola e amo demais futebol, mó início eu achei que era virilha pq não aguentei chutar a bola, aí depois fui vendo que não parava de doer até hj não aguento chutar a bola correr tbm não resisto muito que droga mano eu estou com 24 anos voando 🪽
@@ghellaraujo1707 cara procura um médico ortopedista especialista em quadril o quanto antes, não deixa isso agravar. No meu caso eu agi com descaso, se eu tivesse visto isso antes não estaria na situação que estou. Eu vou ao médico novamente para tentar uma nova abordagem para ver o que ele me indica. Te aconselho a fazer o mesmo pois sem um acompanhamento profissional eu te garanto que não irá se resolver e fazendo isso o quanto antes é melhor. Melhor pra sua recuperação, saúde e o seu bolso R$.
Descobri o que eu tenho! Top
Idêntico a minhas dores .
Já fisso três exames de todos órgãos e não dá nada
E quem está com pubalgia mas, não consegue nem andar.😢
Não ergue o pé. E teve que tomar até morfina para aliviar a dor.
Esses exercícios são impossíveis de serem feitos.
Já estou sofrendo a um ano com essa dor, comecei a jogar futebol em uma posição onde chuto muito e aí a dor começou, jogo futebol 4 vezes na semana, acabando de jogar a dor já começa.
Esse exercício de levar a perna esticada lá na frente e voltar ...no meu caso eu sinto muita dor de verdade falta força para trazer a perna! Mesmo com essa dor você indica fazer esse movimento?
Estava com dor forte e tomando anti-inflamatório, fiz esses exercícios e já parou de doer
Isso aí, vamos agora buscar a causa?
@@DrMuriloTambosi obrigado pelo resposta, vamos sim
Doutor, gostaria muito de agradecer pelo video! Ganhou mais um inscrito e se pudesse daria mais de mil curtidas. Sou praticante de RUN STREAK (sequencia de corridas) estou há mais de 627 dias correndo, no primeiro anto bati 4600km corridos e neste ano de 2024 já bati mais de 4000km em agosto, porém já faz mais de 1 ano que estou sofrendo de pubalgia, tinha dias que a corrida era pura superaçao. Ja que corro todos os dias uma media de 23 a 30km, meu corpo não conseguia de jeito algum curar a inflamaçao. Ja assisti inumeros videos, mas nunca vi um Doutor explicar tão bem (voltei no video 1 para assistir tudo). Há 3 meses diminui minha media de corrida para 6km por dias e melhorou bem a inflamacao, també tomei por 10 dias um antinflamatorio, pratico fortalecimento 6 dias na semana, mobilidade e yoga todos os dias, assim como a corrida. Eu sei do over trainning e do excesso de stress que causo ao meu corpo, mas ele foi se adaptando, nao pretendo parar. É uma busca pessoal minha, entao pode vir até o PAPA falar pra eu parar que não vou.
Começo hoje colocar em pratica todos os exercicios que voce passou nos 2 videos. Obrigado por compartilhar este conhecimento, volto daqui 1 mes para contar minha evolucao, tenho certeza que ira me ajudar muito.
Pra quem tiver interesse meu instagram é @rungrampzzzzzrun e RUN STREAK é uma modalidade de corrida onde se deve correr no minimo 1 milha por dia (1,6km). Aqui no Brasil só conheco 3 pessoas nas redes socias com mais dias que eu, já na Associal Internacional de Streak Run o record esta com um senhor de 85 anos que corre todos os dias ha mais de 55 anos. Obrigado por um video tao explicativo e indo direto ao ponto, jamais imaginaria que dor no ouvido estaria ligado a Pubalgia, no meu caso, acredito que por ter lesao no menisco direito ha mais de 8 anos, isso afetou o meu pubis.
Dr estou sentindo pontadas no lado direito abaixo do umbigo ja fui diagnosticado com desgaste coxofemoral e Protucao discal L 5 S 1 e o médico pediu tomografia Computadorizada do abdômen como normal e não tenho febre nen vômitos e tenho também ansiedade grave pela perca do meu pai queria sua ajuda obrigado
Eu sinto dor tão tarde dores na lombar
Bike, faço pedal todos os dia , surgiu dor continua do lado esquerdo, justamente, nesse local, próximo da coxa, nossa dor continua, não consigo andar...
Eu sinto da tua metade dores na lombar❤
Senti uma fisgada e continuei jogando bola , acordei com a perna direita bem inchada , impossível fazer os exercícios por conta disso , mas estou aplicando gelo
To mais de um ano sofrendo dessa dor, ja tentei inúmeros exercícios, remédios fora o repouso de mais de 6 meses e a dor ta sempre comigo. Talvez seja caso de intervenção cirurgia 😢
Vou tentar, dr, pois as dores estão influência no meu dia a dia, consequentemente, no meu bem estar😢
Às vezes sinto dores na virilha quando estou andando e em um dado momento eu sinto uma espécie de estalo no "tendão" e o alívio é imediato...
Muito obrigado! Estava me auto medicando, Buscopan, Simeticona, mas nada estava resolvendo, vou começar esses exercícios!
Fraturei Tibia e fíbula... Dois procedimentos cirúrgico no segundo coloquei uma haste intra em toda a extensão da Tibia... Após dois anos voltei a jogar futebol a partir daí sofro com a tal da pubalgia por um momento pensei que fosse CA no testículos
Eu fiz uma cirurgia de Buco-Maxilo-Facial para retirada de siso e fiquei com parastesia na região da mandibula esquerda, pelo que foi explicado, isso também poderia desencadear uma pubalgia? Pois coincidentemente desenvolvi pubalgia após essa cirurgia.
Dr... Não consigo me curar faz 120 dias que parei de práticas de esporte por conta dessas dores que estão erradiando para virilha, abdômen e principalmente nos tendões. Tem duas que não consigo abaixar pra vestir roupa
Feito! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
obrigado pelo vídeo Doutor... eu jogando bola senti uma dor, pensei que fosse hernia, misericórdia kkkkk, apenas dói depois que eu jogo bola ou faço caminhada longa... Deus abençoe
Eu estou sentindo essa for desde fevereiro ou marco de 2024.
Ela comecou fraca, jogo futebol 1 vez por semana, porem das ultimas vezes eu nao consgui correr, sinto um encomodo muito chato do lado esquerdo da Virilha, perna. Depois da partida eu tento a encomodo ate noa testiculos e apos 2 ou 3 dias alivia 100%.
Fui ao medico recenete e fiz ultrasson, com rececio de ser Hernia, mas nao deu.
Vou seguir por 1 mes com esses exercicios e outros relacionados em paralelo procurar um fisioterapeuta ou ortopedista para me ajudar a localizar a causa raiz.
Em breve eu volto com o retorno.
Você tem que fazer uma ultrasson inguinal
Parabéns pela postura ética e profissional em querer ensinar a se pensar sobre o corpo de forma menos mecânica possível e sim relacional. O corpo realmente é um todo. Gostei muito e foi uma aprendizagem útil e gratificante.
Sonia grato pelo seu relato e nível de consciência.
Eu tava fazendo Abdominal e senti uma fiscada na região da virilha e perto do abdômen, fica quente e doi um pouco
🇺🇸 Florida, fiz exercício na academia sentado para pernas, ao comprimir com peso minha coxa ficou inflamado e coloquei compressas quentes durante a noite, piorou muito, o que devo fazer , dor aguda na junção do osso da coxa. Obrigado seu vídeo é ótimo .parabéns.
Parabéns me explicou muito bem esse doutor Luiz espetáculo
sim
fui diagnosticado com Pubalgia, porem no meu lado deu regressao parcial do edema osseo, e osteofitos na sinfese pubics
Qual o tempo e quantidade de cada exercício
Gente, se vcs estão conseguindo fazer isso que ele tá indicando, vocês já estão quase bons. Pois eu não consigo nem chegar perto de fazer isso sem gritar de dor
Com certeza, quem está com dor extrema não consegue, eu sou um deles
Fiz mais de 2 anos de fisioterapia
Esses exercicios eu faco todos os dias ? Parabéns pelo vídeo!! gratidão
Tenho hérnia de disco e joelho operado , sinto que meu joelho esquerdo já está sobrecarregado e essas dores no ilíaco, certeza que tem correlação
Faz cerca de 10 meses que tenho a lesão. Ja pesquisei e ja tentei muita coisa. Esse é o melhor conteúdo que encontrei até hoje, exatamente o que venho sentindo esse tempo. Quadril "travado", dor pra espirrar e tossir, hoje até quando a bexiga está cheia dói.
Muito obrigado pelo conteúdo e pelas dicas, meu amigo. Vou seguir as orientações e tenho certeza que farão diferença.
Percebi isso também quando bexiga esta cheia fica incomodando
Olha ia ser muito maneiro da sua parte se você avisasse para quem se ferrou mesmo, que nas primeiras semanas eles jamais vão conseguir fazer o que você fez no video, como eu mencionei se você está conseguindo fazer o que ele mostrou, você está quase bom. pois minha perna nem levantava.
Vídeo muito bom, que Deus te abençoe! 🙌🏻👏🏻
Dr. Murilo esse é o resultado da ressonância que eu fiz.
Articulações dos quadris congruentes, sem derrame articular significativo.
Irregularidade de contornos da sínfise púbica, com osteófitos marginais e edema ósseo subcondral, associado
a espessamento e edema capsular, achados compatíveis com sobrecarga mecânica / pubeíte. Associam-se
sinais de descolamento capsuloligamentar à direita (fenda secundária), estendendo-se para a origem do
tendão adutor longo, que apresenta tendinopatia e edema da transição miotendínea, sem retrações
significativas.
Articulações sacroilíacas com tênues focos de edema ósseo subcondral predominando nas margens
anteriores.
Restante das estruturas ósseas de morfologia e sinal medular normais.
Leve peritendinite dos glúteos mínimos.
Demais tendões e ventres musculares conservados.
Não há sinais de bursite. É normal sentir dor no anus quando abro e fecho a perna quando abaixo.
Nossa incrível, sempre cuidei muito da postura, mas estou desleixado de uns tempo pra cá e estou começando sentir dores no púbis ao correr, sempre tive essa percepção que a causa da dor era de cima pra baixo, principalmente em relação a posição da minha cabeça ao corpo, você esclareceu de um jeito magnífico, as pessoas nao imaginam como seu conteúdo vale ouro, e é de graça, muito obrigado.
Exato toda dor tem causa! Vamos investigar? Agende pelo 4798847.4507
Cai no quintal enquanto lavava e machuquei a coxa na região do pubis agora tá muito inflamada o que faço pra melhorar a dor
O agachamento chegando a falha mecânica e retroversão sacras pode causar pubeíte?
A Quiropraxia e a melhor solução
Parabéns pelo excelente conteúdo !
Excelente explicação, grata!!!❤
🙏🙏
Bom dia Dr! Eu fiz exame de ressonância não deu nada, eu sinto dor bem no centro púbis, e sinto vontade de urinar toda hora, meus pés são meios abertos, a duvida é... mesmo não constando no exame de imagem pode ser pubalgia? Sinto incômodo crônico!
Qual anti-inflamatório local q vc citou no vídeo?
Obrigada Dr.pela explicação. Faco exercícios aeróbicos em casa, e depois de uma tarde sentada por mais de 3 horas...ao levantar senti umas fisgadas na coxa esquerda (do lado de debtro da coxa descendo a virilha) , parecendo umas agulhas entrando no músculos. Fiz seus exercicios e passou a dor. Vou tentar repetir essa semana e procurar um medico para realizar exames.
Perfeito. Seguimos a disposição aqui
Uau. Que vídeo!! Não imaginava sobre situaçao craniana/ouvido. Tive muita dor de ouvido, estados de mandíbula, lado esquerdo. Em seguida a dor de ilações que desce virilha e parte interna de coxa. Pode ter ligação por ser lados diferentes? Obrigada e parabéns pelo excelente vídeo!
Excelente vídeo! Faz mais vídeos sobre mobilidade de quadril e joelho para nós. Obrigada pelas explicações!!!👏👏
Valéria farei sim 🙏😊
Depois de trabalhar,as pernas,na musculação,me deu muita dor nas virilhas,estou andando com dificuldade. Socorro Deus🙏
Agende consulta on-line pelo 4798847.4507 para investigarmos
Comigo e o mesmo, as suas dores parou ?
Dr. Nesse 3o. Exercício. É pra puxar a pele , durante o exercício?
Vou fazer um ano sentindo essa maldita dor, e só hoje sei o que tenho, fiz varios exames tomografia não acusou nada o sirugião me disse que seria algo muscular.
Pensou que era hérnia inguinal?
Nossa, amei o vídeo!!! Descobri hoje q estou com esclerose na sínfise púbica, mas tbm estou com problema na tuba auditiva, será q tem conexão dr.?
Oi Dr. fui diagnosticado com pubalgia por edema ósseo. Esses exercícios são úteis para meu caso?
Outra dúvida: não consigo jogar futebol pois a dor piora, mas consigo fazer corridas de rua sem dor, posso continuar ou devo fazer repouso?
Eu fui diagnosticado com pubalgia e sinfise pubica apos meu parto natural e os médicos falou que não tem o que fazer.
Já vi várias vídeos de outros profissionais, mas vc é o melhor... parabéns pelo conteúdo.
Boa tarde estou com dor na virilia e quando eu espirro doi embaixo do abdomen na parte inferior abaixo do umbigo
Também estou, e dói demais .. tem quase dois meses sem jogar futebol, machuquei jogando, em um chute senti a dor e de sangue quente continuei, quando esfriou em casa após o banho, veio a vontade de espirrar, e dei o espirro, parecia que estava entrando um prego no meu abdômen. (Púbis) dor terrível!
Vdd ela
Da uma super aliviada na dor 👏👏
Fico feliz em ajudar 🙏
Se eu tiver com dor posso fazer o exercício?
Tive dor insuportável e depois de passar por 5 médicos um disse que era pubite....depois de 4 anos voltei a treinar pq trabalho em academias mas não senti nada em nenhum exercício de trauma e dor....foi do acaso aconteceu uma dor baixa na pelve do lado direito fui parar no hospital....faz dois meses já e voltei a treinar mas a dor não passou voltei treinar devagar... a dor não passa...agora dependendo do exercício ele fisga e agora não posso mais treinar? O que eu faço não posso parar afinal sou personal
Obrigado Dr Murilo.
Sentia um pouco de dor no adutor esquerdo e continua a treinar e jogar, só que essa semana passei a sentir nos dois adultores e quando espirro sinto na região do abdomen, assistindo o vídeo e fazendo os exercícios ja aliviou as dores, agora vou buscar a causa das dores.
E obrigado novamente.
Amigo, aqui estou a 3 meses sem jogar, também fui teimoso e não parei na primeira dor, continuei por causa de um campeonato. Começou de um lado até ir pro outro e subir. Pare o quanto antes, faça exercícios e com muito cuidado, não sei o que aconteceu mas depois que eu parei de jogar e tratar a dor deu um pico, como se meu corpo tivesse entendido que tinha uma lesão seria, tive lesão parcial de um músculos adutor (são vários, eu tmbm achava que só tinha 1 rs)
Gratidão 🙏
Boa
excelente video, melhor que já vi sobre pubalgia, e o dr ainda fala que não é especialista nessa área, imagina se fosse rsrs, esse segundo exercício eu senti bastante quando fiz.
Meu foco é ser acertivo na causa primária, sou especialista no diagnóstico por isso o conteúdo assim. Mas farei melhor na próxima!
Dr Murilo, td bem?
É possível sofrer lesão no púbis, por ter uma hérnia bilical?
Muito obrigado Dr
Resolveu de primeira!
Depois de Mais de 2 meses com pubalgia e 3 tratamentos medicamentosos.
Muito obrigado por este vídeo, excelente profissional!
Dúvida: pratico ciclismo, em quanto tempo posso voltar ao exercício?
Grato
Ciclismo é super indicado nessa lesão. Faça o exercício semanalmente 2x na semana. Assim que sentir que acomodou aí pare
Top os exercícios a dor estava muito forte fiz e ja deu uma aliviada.
Quantas vezes posso fazer por dia.
Excelente vídeo parabéns muito obrigado 👏
Bom dia Doutor depois desaparecer as dores possu restorna atividade
Boa mobilidade
Top o vídeo, vou compartilhar e fazer os exercícios, estou em tratamento a 3 meses, meus adutores estão muito fraco.
😊👊 show
Dr. Estou maravilhada!!! estou com dor no lado esquerdo mais ou menos 2meses, desencadeou com um crise de coluna. Fui ao quiroprata ele apertou uns pontinhos musculares na virilha e no abdôme, parece q inflamou esses pontos... então a dor no lado esquerdo tem intenficado quando sento e a gordura abdominal faz pressao sobre a barrig... dores nas laterais da virilha e por cima da bupis, sinto uns nodulos...detalhe: estou obesa. N sei definir ao certo a dor, as vezes parece colica, outras a barriga cresce como se estivesse cheia de gases erradiando pelo abdôme , e sinto a bexiga pesada. Tomo luftal e nada, relaxante muscular e nada. Tomo buscopan composto ameniza depois volta, analgesicos e n passa. pegar peso parece apertar minha bexiga e faz doer mais, deitar do lado esquerdo faz doer mais... defecar faz doer mais e fico a impressao q n saiu tudo. as vezes parece estar ligado com a uretra pq as vezes da uma dor q irradia pela uretra... fiz ultrassom transvaginal tudo normal. Zero mioma, utero perfeito, sem endometriose. Sigo investigando a medida q posso, esta difultando ainda mais minha vida pois tenho fibromialgia com inúmeros sintomas sem sair das crises ha muitos anos... vou pedir ao medico exames
Olá, no meu caso foi diagnosticado com a Ressonância magnética pélvica. Mas sei exatamente como é, até hoje mais de 2 anos com essa dor, só tem um medicamento que ajuda aliviar mas não resolve.
Isso q vc senti é o nervo do podendo pesquisar aí vc vai ver sofro com isso a 4 anos agora q descobrir faz exercícios de relaxamento no UA-cam ensina evitar certos alimentos como açúcar pimenta glúten chocolate bebidas alcoólicas e faz os exercícios de relaxamento pélvico vai te ajudar
Tenho esses mesmos sintomas, você chegou a fazer algum tratamento? Fiz exames e nada
@@felipelemos6934 os médicos não ajuda em nada o que me ajudou foi um grupo de saúde que uma pessoa me adicionou la me indicaram exercícios de relaxamento da musculatura
@@felipelemos6934 fiz quase todos exames e nada aparece isso é muscular com exercícios específico de relaxamento vc melhora mais só exercícios de relaxamento pélvico nada de fortalecimento nem bicicleta nem futebol nada de correr só fazer caminhada isso é complicado de curar hj tô melhor mais nunca fiquei 100 por %
Vídeo excelente! Que abordagem cuidadosa e inteligente, meus parabéns!
Gratidão 🙏
Pode acontecer de Inchar a Perna??
Vídeo top,parabéns
Parabéns! Excelente vídeo!
Comecei a sentir a dor da pubalgia no inicio de 2023. Mas só iniciei a fisioterapia em setembro desse mesmo ano, com trabalhos mais voltados para adutora e o fortalecimento da lombar porque baseado na avaliação, meu corpo estava com a postura jogando todo o corpo para frente ao correr, consequentemente sobrecarregando o púbis . Fui liberado para futebol agora no inicio de 2024 porque não estava sentindo mais dor, optei em jogar futevôlei antes de jogar futebol por achar que seria mais tranquilo, pois não teria a grande impulsão de corrida e também não iria chutar a bola com muita força, e meu fisioterapeuta também achou melhor. No primeiro dia do futevôlei não senti nada, mas no segundo dia já comecei a sentir a inflamação voltando.
Tenho duas dúvidas.
A primeira é que baseado no trabalho feito na fisioterapia voltado para lombar e adutora, existe a possibilidade de ter esquecido da parte abdominal? Porque em nenhum momento foi trabalhado ela. (Sei que no vídeo o doutor cita que pode ser diversos outros motivos.)
A outra é que esse problema é uma inflamação exatamente no centro do pubis ou na região do pubis? Porque no meu caso eu sinto essa inflamação voltada 4/5cm a direita do centro do pubis. (Antes de passar nesse fisioterapeuta que diagnosticou a pubalgia, eu tinha feito apenas uma consulta em outra que tinha diagnosticado algo no PSOAS)
Muito obrigado pela atenção!
Irei fazer os exercícios do vídeo na expectativa de melhorar esse problema.
estou com a dor exatamente onde você relatou cara, já faz uns 06 meses e nada, vou começar sessões de fisioterapia
Amigo para ser mais específico na sua conduta o ideal é fazermos uma consulta on-line pelo 4798847.4507
Dr não o encontro no Instagram
Qual cidade o senhor atende ?
Excelente!
Obrigado doutor 🩻
😊👊😎
Sou atleta alto rendimento maratonista e estou sentindo muita dor na região da bexiga,mais nao e infecção de urina , acostuma dor nas coxas pos treino e tbm nas laterais parecendo hérnia. Ja fiz exames e nao deu nada , o que eu faço quanto mais forte eu treino mais dói 😢
Estou na mesma!!!
Cuidado, exames só mostra estágio de doença, não mostra o "todo".
Excelente Explicação. 👏🏾👏🏾👏🏾
Gratidão viu
Irei colocar em prática
Excelente explicação. De forma clara, bem didática, e de fácil entendimento. Parabéns ❤😊
o dr atende on line ? amei sua explicação parabéns
Atendo sim pelo 4798847.4507
Sou atleta, porém essa dor esta me atrapalhando demais mostrar neu talento, queria muito me curar disso, mais os médicos não sabe o que esta acontecendo
Os nomes dos exercícios?
No ebook tem para o pubis ?
To sofrendo muito c essa dor no pubis, q irradia para as virilias ate a parte posterior
No meu caso quando a doe coloco gelo mas depois de jogar futebol volta
doutor sinto uma dor no pulbis.. ela melhora quando eu estou deitado ou sentado .. quando eu começo a caminhar ou ficar em pé mais de 3 minutos a dor começa será que é pulbagia ?
Pouco provável que seja pubalgia. Mais provavelmente dor referida.
Sensacional! Seguindo..
Obrigado
Estou com essa dor a mais de 2 meses, achei que era apenas a virilha , fiz fisioterapia durante 1 mês ,mas não resolveu 100% o meu problema, e quando espirro ainda dói, como melhorar isso o mais rápido possível? porque não vejo a hora de voltar a jogar !
Vc tem que ir em um fisioterapeuta do esporte. Eu tbm desenvolvi cm um.treino de abdômen em excesso. Estou tratando, dói demais kkkkkk. Sensação de colica direto na barriga. Mas vai dar certo. 10 sessões de fisio e muito pouco pra pubalgia.
Obrigado doutor pelas dicas ❤
Mesmo que esteja com dor, pode fazer esses exercícios
Pode sim !
Qual médico procurar para encontrar a causa? Já fui em vários e parece que ninguém entende disso.
Ortopedista
Melhor exame é ressonância magnética,espero ter ajudado 😊
Eu faço isso no consultório ou on-line agende pelo 4798847.4507
Tambem to nessa...ja fui em cirurgiao, ortopedista...ja teve suspeita de Hernia, mas em exames nao apareceu..ja fiz Ressonancia, Eco, Tomo...nada resolve
@@ricardoemmelkerber3154 um bom massoterapeuta talvez consiga identificar. Mas tem que ser bom.
Boa noite, fiquei parado nesse conteúdo, não conhecia esse canal, você passa muita credibilidade.
Estou com todos os sintomas de pubalgia. Você citou algumas das possíveis causas como ansiedade e problemas nos membros inferiores (no meu caso, uma forte dor no joelho direito) também tenho hérnia ingnal no lado direito.
O fato é que, se eu estou com uma forte dor um pouco a cima da região glútea, que também pode ser consequência da dor do joelho, causando alguma descompensação, pergunto: eu posso executar esses exercícios?.
Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Esqueci de mencionar duas coisas. A dor na coluna também é do lado direito, então HÉRNIA INGNAL, DOR NA COLUNA, DOR NO JOELHO. Tudo do mesmo lado.
Outro detalhe, tenho 60 anos.
Tudo bem dr?gostaria de saber se tem algum medicamento específico para inflamação??
Alpha inflaminous e ou creme de arnica Montana