Овсянка, которую достаточно залить кипятком - это не овсянка, а пустая смесь без каких-либо питательных веществ. Настоящую овсянку (геркулес) нужно ВАРИТЬ в течении 15-20минут.
да какая же ты умничка! какой день смотрю тебя и хочется смотреть еще и еще! спасибо большое за вдохновение быть лучше! правда... так грамотно все объясняешь! я как врач понимаю, что ты разбираешься в том, что советуешь. огромное СПАСИБО))) здоровья тебе, красоты, хорошего настроения, замечательных людей рядом, чтоб все у тебя зашибись))))))))
замечательное видео!) только по ушам режет "ложу" и "налаживаю", ведь вроде "кладу" и "накладываю")) А так огромное спасибо! от просмотра получила удовольствие!)
ksenia1190 я вот уже несколько лет учу русский но живу не в России, и эти ложу, выкладываю- кладу- накладываю..просто взрыв мозга..еще хуже резать-отрезать -вырезать-срезать..постоянно с гуглом в помощь.
просто запомните, что слов "ложу" и "вылаживаю" нет. Можно положить, наложить и выложить, но чтобы в настоящем времени и 1 лице- только "кладу" и "выкладываю"
почему я раньше о вас не знала? наикрутейшие видео. найди я их два года назад, уже имела бы фигуру мечты. но еще не поздно). спасибо огроменное, Татьяна).
Танечка, спасибо вам большое за такие ценные и ясные советы! Давно не было так приятно смотреть на человека и следовать его примеру. У меня двое деток, но я буду максимально стараться устраивать свой режим дня таким же образом!
самая полезная каша -это льняная .... а вот вареная морковь повышает сахар в крови .. диетологи не советуют увлекаться варенной свеклой и морковью ( только сырые)....
+Виктория Давыдова, морковью и сырой не стоит увлекаться - во-первых основная чатсть витаминов из нее только с жирами усваивается, а во-вторых у нее очень высокий ГИ
Alina V морковь очень полезная! В свежем виде! Особенно для кишечника! Какой ГИ?!!! Все помешались на этом бреде! Если вы съедите одну морковь, кг не прибавятся!
Спасибо тебе большое! Только сегодня на тебя наткнулась, уже завела тетрадку по ЗОЖ) С понедельника с мамой правильно питаемся по твоим рецептам (почему с понедельника?.. потому что мама с понедельника в отпуске) Еще раз спасибо,давно хотела найти такого блогера который все все рассказывает.. но достойных не находилось) А вот теперь есть ты)
Полезное видео, хорошие рецепты)) Овсяночка моя любимейшая порадовала))) Только скажу, что мёд нужно класть в слегка остывшую кашку. Градусов до 50. В горячей витамины убиваются.
В нем всего лишь в некоторых случаях может разрушиться инвертаза при 40 градусах)) Но опасным он не становится даже если его хорошо прокипятить))))))) Мёд при этом превратится просто в бесполезный сиропчик. Некоторые сорта мёда сохраняют многие витамины и даже показатель диастазы при нагреве до 60-70 градусов.
Видео мне очень понравилось, спасибо за рецепт с куриной грудкой) Только по правилам русского языка следует говорить не "ложить", а "класть". Извините, но это немного режет слух.
Если в молоке жирность меньше 3,2%, то в нем уже нет кальция. Это же касается творога. Есть ряд полезных жиров, которые нужно употреблять, но просто в определенных количествах, и в определенное время суток. Есть большой ряд жирорастворимых соединений в организме, которые без присутствия полноценных жиров не смогут синтезироваться. И часто ещё делают ошибку, переходя не только на абсолютно обезжиренные продукты, но и на сплошные сахарозаменители, вреда от которых в разы больше, чем от сахара. Не говоря даже о том, какие обезжиренные продукты продают и какой химией их напичкивают.
Слышим звон, да не знаем, где он... Жирорастворимыми являются витамины А, Е и D. Но ничто не мешает их из обезжиренного молока успешно усваивать, добавляя жир из другух источников параллельно, ибо есть виды жиров и поинтереснее и полезнее собственно молочного. Кальций же усваивается без всякого участия жиров вовсе.
В вареной моркови гликемический индекс составляет 85,а в сырой-35. А в картофельном пюре-90. Поэтому у вареной моркови очень высокий уровень сахара. Предпочтительнее употреблять в сыром виде,но с растительным маслом,чтобы лучше усваивалась.
Спасибо огромное за Ваши видео. Очень познавательно. Никогда не думала, что смогу кушать овсянку. По Вашему рецепту - ем. И мне нравится!!! Большая благодарность.
Танюш!!! Спасибо огромное!! Ты неописуемая умница!!! Хочу тебя уберечь, не пользуйся больше фольгой особенно для запекания, алюминий проникает в еду, в свою очередь вызывает рак! Почитай об этом более подробно в инете! В остальном уже конспект иную , что купить в магазине, чтобы приготовить такое все вкусное!!! Ты так все заворажительно показываешь, что возникает вновь желание готовить!! Спасибо тебе за твои труды!!!
Интересное видео, надо будет попробовать так рыбку приготовить! А насчет соли - совсем от нее отказываться не стоит, это опять же крайность, которая пользы не принесет. В организме не должно задерживаться много воды, но и совсем обезвоживать его нельзя.
Татьяна, вы прекрасная, и тренировки ваши отличные и все видео. Но очень ржите слух словом..."вылаживаю"...правильно говорить "выкладываю". Не обижайтесь,пожалуйста, я не хочу вас обидеть. Просто вас смотрят и слушают люди))
Красивая девушка делится своими рецептами и снимает технически хорошее видео. Не пойму откуда такие нападки в комментариях? Это блогер, а не диктор центрального телевидения.
Смотрю я на ваше меню и слёзы наворачиваются... Я ж с моим аппетитом с ума сойду на таких скудных порциях (( Спасибо за видео, мне есть куда стремиться!
очень нравятся видео супер! если не трудно хотелось бы от вас услышать про типы фигур и подходящие упражнения как понять какая у тебя фигура итд спасибо.
Ну а тем ребятам, которые видимо не очень внимательно слушали и не очень хорошо все поняли, хочется сказать, что есть куриное филе и рыбу КАЖДЫЙ день не обязательно! Придумывайте себе диетическое меню из разнообразных продуктов, сейчас таких рецептов масса в и-нете). И страстным сладкоежкам, нужно поработать над силой воли или создать серьезный стимул для самосовершенствования. Иначе никак, ну это мое мнение)
Почему то многие в комментариях жалеют девушку и парня. Если парень весит 91 кг при росте 191 см, то чего его жалеть. Все хорошо, только ООООчень мало свежих фруктов и овощей и много белка (мясо, рыба, творог, кефир). Та же морковь в сыром виде намного полезнее чем в варенном . Согласна с оппонентами, что изюм НЕОБХОДИМО мыть перед едой (кто и как его вялил это неизвестно, а потом не будешь знать от чего лечиться)
Таня, а у меня к ВАМ вопрос. Вы на обед не кушаете горячее? как насчет супа и борща?)))) Ведь еще с детства, нам родители говорили, что горячее жидкое есть надо, чтоб не было гастрите или что то вроде этого))) Жду ответа, спасибо
С питанием все круто) возьму себе на вооружение) а вот с тренировкой лучше идти в тренажерный зал, и там заниматься. Я уверен что с таким настроем и питанием результат не заставит себя долго ждать, и из просто красивой фигуры получится идеальная)
Тань, если желтки не ешь, то лучше до варки раздели яйцо на белок и желток,белок взбей до сост . жидкой сметаны и свари в пакетике со специями -бомбезно,а сырой желток используй в маску для волос)
Спасибо за видео, было очень интересно посмотреть. Ты все показала, что как делать, супер. На тебя очень приятно смотреть))) Надеюсь, будут видео еще на подобную тему.
Чисто интересно, и сколько же стоит это пп питание на месяц? А то дешевле говорите, а сколько именно не говорите :) Может люди на 700 грн едят на месяц, а 3 кг грудки и рыбы это же не основное питание, куча всего еще покупается: яйца, фрукты, овощи, другое мясо
Я давно готовлю без соли. Теперь соленая еда, как пемолюкс для меня. Есть куча приправ "из травок", которые делают еду вкусной) А хлорид натрия (соль) забыт)
Укроп, перец, лук, чеснок, грибы, приправы из сушенных овощей и трав без соли. А суточная норм соли в любом случае набирается. Вот уже почти год готовлю без соли и чувствую себя замечательно.
Ассаляму алейкум ва рохматуллох! Сестра вы очень прекрасно выглядете : ) Спосибо за ващых очень безценных советов.Сестра По ващему розгавору видно что Вы очень добрый человек: ) Сестра Я мусульманка.Я смотря ваш ролик почему- то в моей дуще отклылось на вас добра.Сестра просто Жалка Людей который хорошие и доб рые как Вы : ) Но к сожелению они Не В исламском религие и не Уверовают Всевишнему Аллаху .Поверте Моя сестра Вас очень жалка мне.Пока не поздно Примите Ислам И накройте себя.Эта жизнь оочень коротка А настоящая жизнь наща Начнется после нащих смерти.Если Ин Ша Аллах примите ислам Ващи вот эти все ващи полезные советы Ангели Аллах будед написать на ващу пользу.И Будет за вас Очень большое награда В том жизне : ) Но, Всевишьний Аллах говорит В Куране без полезно Добрые деяние лудей которых не Уверивает Единому творцу Аллаху. Субхана ва таала! Еслм вы Хрестянка советую вам Читать перевод Карана Там Сура" Марьям" Там Аллах все обиснит про Нашего Пророка мир ему ИСА алайхиссалама.Направте себя к примому пути.
Согласна, нужно питаться разнообразно и всё себе позволять в меру. Главное ужин это белок и овощи и всё. В остальное время кушайте и занимайтесь спортом!
Поражают просто такие комментарии,"зачем ограничивать себя,глупости,нужно всё есть",никто никому не навязывает такое питание,ешьте вы что хотите,как будто вас заставляют так питаться,хоть халву хоть пряники,видео снято для тех,кто интересуется здоровым питанием
Замечательное видео! Я, кстати, питаюсь очень похоже. Единственное - сейчас встал вопрос что есть после тренировок. Я сейчас работаю на похудение, мне тоже лучше кушать фрукты после занятия? или лучше белок+немного углеводов? Что можете посоветовать?
Говорите, что молоко можно и необязательно 0%,а сами то 0% льёте)))) Я когда так питалась, я голодала реально, я грудки терпеть теперь не могу, явно я их переела. Вместо грудок я ем любую часть курицы, 1 кусочек хлеба обязательно, так же худею.... Главное вечером не нажраться и согласна с Таней, белок и овощи после обеда. Вместо гречки я ем и картофель, и рис для разнообразия, главное в обед это съесть, а не вечером. Вечером у меня тренировка, а после тренировки белок и овощи либо протеиновый коктейль. У всех организм разный, кому то подходит одно, но не подходит другому. Прислушивайтесь, экспериментируйте с углеводами и главное: Не голодайте!
Благодарю, Татьяна! Все рецепты опробовал и они воистинну велиолепны. Единственно, что не попробовал, так это грудку куры в кляре, так как являюсь нестрогим вегетарианцем (допускаю рыбу и яйца). Как вы относитесь к этому образу питания? Удавалось ли встречаться с вегетарианцами в живую?
а знаете,я так же питалась когда худела,у меня ушла тяжесть,боли в желудке,так хорошо и легко было,завтрак тот же(я тоже обажаю авсянку,только я ее по 15 мин варила)я за 2 месяца скинула 8 кг,не голодая вообще,занималась каждый день по 30 мин дома(тогда еще)тут представлен дешевый вариант правильного питания,и для людей у кого мало времени!всякие там диетические выпечки и бла бла некогда делать,когда работа,тренировки,ребенок еще и варить мужу отдельно(катлетки мясо жареное и тп)варила вот такое параллельно!я допустила одну ошибку,почти исключила жиры,на масле не жарила,желтки убирала всегда,днем их надо было оставлять,и у меня через месяца как раз таки два полезли волосы,клооочьями!!!!и я пила витамины во время этих 2х месяцев!!потом мне врачь сказала жиры нужно обязательно это волосы и ногти,волосы восстановила,ногти до сих пор ломаются жутко,и сколько комплексов витаминов пропила уже!сейчас опять сажусь на такое питание,только жиры буду употреблять,но в первой половине дня,и поджаривать грудки буду,и рыбу,и салатик иногда заправлять и желтки есть
А почему кашу не варите? Я покупаю не обработанную овсянку и она вот так вот за несколько минут не пригодна для еды, только если на ночь запаривать , но холодное мне не нравится.
идея с овсянкой на завтрак отличная, единственное овсянка должны быть не быстрого приготовления, а лучше подавленная в зёрнах. Почему? в 1м варианте овсянка имеет высокий гликимический индекс, после такого завтрака будет скачок сахара, бодрость, но через 40 мин упадок сил и снова желание перекусить... Подробнее о Глик.Инд. я писала в посте от 29 июня WELLNESS-НАУКА. ИСТОЧНИК ДЛИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ И КОНТРОЛЯ ВЕСА facebook.com/WellnessONLife/# Кстати вареная морковь как и свекла также имеет повышенный ГИ, но в сыром виде они являются прекрасными источниками витамин, пищевых волокон и низкого ГИ. Питание с продуктами низкого ГИ поддерживают энергию и бодрость целый день ,уменьшаю тягу к сладкому!!!
Танечка, скажи, пожалуйста, а какую овсянку ты предпочитаешь? как относишься к кашам быстрого приготовления, например, " Быстров " или " Моментальная овсянушка "
это смотря чего вы хотите добиться: если похудеть, то есть надо через 2 часа после тренировки не раньше, а если хотите набрать мышечную массу, то идеально минут через 30 - 40. причем основная часть должна быть белковой.
Овсянка, которую достаточно залить кипятком - это не овсянка, а пустая смесь без каких-либо питательных веществ. Настоящую овсянку (геркулес) нужно ВАРИТЬ в течении 15-20минут.
вот вот.это не супер полезный завтрак,а гадость,которую вообще есть не надо
Pravilno govorite-eto tak
А как же борщ???
Как раз таки она очень полезная , я каждый день ем ленивую овсянку и чувствую себя прекрасно!
Камилла Мамедова ну а яйца разве можно варить вместе с морковью!нет и еще раз нет
да какая же ты умничка! какой день смотрю тебя и хочется смотреть еще и еще! спасибо большое за вдохновение быть лучше! правда... так грамотно все объясняешь! я как врач понимаю, что ты разбираешься в том, что советуешь.
огромное СПАСИБО))) здоровья тебе, красоты, хорошего настроения, замечательных людей рядом, чтоб все у тебя зашибись))))))))
замечательное видео!) только по ушам режет "ложу" и "налаживаю", ведь вроде "кладу" и "накладываю")) А так огромное спасибо! от просмотра получила удовольствие!)
ksenia1190 я вот уже несколько лет учу русский но живу не в России, и эти ложу, выкладываю- кладу- накладываю..просто взрыв мозга..еще хуже резать-отрезать -вырезать-срезать..постоянно с гуглом в помощь.
просто запомните, что слов "ложу" и "вылаживаю" нет. Можно положить, наложить и выложить, но чтобы в настоящем времени и 1 лице- только "кладу" и "выкладываю"
Алина Шелеп Спасибо за разъяснение!))
Да какая разница как она это говорила, ну вот что цыпляться к словам!!!!
Алина Шелеп gh
Танюш, сними еще такое видео, с другими рецептиками. У тебя все так вкусно и красиво выглядит ;)) Пожалуйста!!!
почему я раньше о вас не знала? наикрутейшие видео. найди я их два года назад, уже имела бы фигуру мечты. но еще не поздно). спасибо огроменное, Татьяна).
Смотрю в 2021:)сейчас вижу все ошибки :) но именно с Танечкой начался мой путь к пп и спорту :)
меня мучает вопрос, когда вы работаете, учитесь?
Танечка, спасибо вам большое за такие ценные и ясные советы! Давно не было так приятно смотреть на человека и следовать его примеру. У меня двое деток, но я буду максимально стараться устраивать свой режим дня таким же образом!
самая полезная каша -это льняная .... а вот вареная морковь повышает сахар в крови .. диетологи не советуют увлекаться варенной свеклой и морковью ( только сырые)....
+Виктория Давыдова,
морковью и сырой не стоит увлекаться - во-первых основная чатсть витаминов из нее только с жирами усваивается, а во-вторых у нее очень высокий ГИ
Виктория Давыдова согласна 👍 морковь и свеклу нельзя при похудении
Alina V морковь очень полезная! В свежем виде! Особенно для кишечника! Какой ГИ?!!! Все помешались на этом бреде! Если вы съедите одну морковь, кг не прибавятся!
Alina V гх🍫👙🧤👘👗👘
Спасибо тебе большое! Только сегодня на тебя наткнулась, уже завела тетрадку по ЗОЖ) С понедельника с мамой правильно питаемся по твоим рецептам (почему с понедельника?.. потому что мама с понедельника в отпуске) Еще раз спасибо,давно хотела найти такого блогера который все все рассказывает.. но достойных не находилось) А вот теперь есть ты)
Полезное видео, хорошие рецепты)) Овсяночка моя любимейшая порадовала))) Только скажу, что мёд нужно класть в слегка остывшую кашку. Градусов до 50. В горячей витамины убиваются.
Мёд становится бесполезным и даже опасным, если его разогреть выше 40 градусов
В нем всего лишь в некоторых случаях может разрушиться инвертаза при 40 градусах)) Но опасным он не становится даже если его хорошо прокипятить))))))) Мёд при этом превратится просто в бесполезный сиропчик. Некоторые сорта мёда сохраняют многие витамины и даже показатель диастазы при нагреве до 60-70 градусов.
Валерия Шагова У меня папа пчеловод, и вообще нельзя класть мед в горячий чай(в данном случае молоко)ибо мед становится ядом
Хоть кто-то не заморачивается! Спасибо за простые рецепты!
Видео мне очень понравилось, спасибо за рецепт с куриной грудкой)
Только по правилам русского языка следует говорить не "ложить", а "класть". Извините, но это немного режет слух.
Lara Jason этоточень режет слух, это ложу, выглаживаю как серпом по я...
Если в молоке жирность меньше 3,2%, то в нем уже нет кальция. Это же касается творога. Есть ряд полезных жиров, которые нужно употреблять, но просто в определенных количествах, и в определенное время суток. Есть большой ряд жирорастворимых соединений в организме, которые без присутствия полноценных жиров не смогут синтезироваться. И часто ещё делают ошибку, переходя не только на абсолютно обезжиренные продукты, но и на сплошные сахарозаменители, вреда от которых в разы больше, чем от сахара. Не говоря даже о том, какие обезжиренные продукты продают и какой химией их напичкивают.
Слышим звон, да не знаем, где он... Жирорастворимыми являются витамины А, Е и D. Но ничто не мешает их из обезжиренного молока успешно усваивать, добавляя жир из другух источников параллельно, ибо есть виды жиров и поинтереснее и полезнее собственно молочного. Кальций же усваивается без всякого участия жиров вовсе.
@@svetlanatulsky960 кальций не усваивается с молока, сыра или других продуктов... Сколько уже можно об этом говорить.
Очень внушает, обязательно прислушаюсь и начну питаться правильно!
мало овощей
Так интересно слушать "говор" человека, который выложил видео 8 лет назад. А сейчас прекрасная речь, это говорит о том, все мы, кого-то начинали.
Видео осень крутое,Как обычно,все помогает)Но только не ложу,а кладу;))))Очень вас люблю:*
В вареной моркови гликемический индекс составляет 85,а в сырой-35. А в картофельном пюре-90. Поэтому у вареной моркови очень высокий уровень сахара. Предпочтительнее употреблять в сыром виде,но с растительным маслом,чтобы лучше усваивалась.
Это очень хорошо, что твой мч тебя поддерживает в этом!)
Интересно ,как ты подсадила его на это?)))
Очень круто! Совсем не голодный рацион,невероятно полезный и вкусный! А если еще и физ. нагрузки регулярные так еще и похудательный! Мечта!
Спасибо огромное за Ваши видео. Очень познавательно. Никогда не думала, что смогу кушать овсянку. По Вашему рецепту - ем. И мне нравится!!! Большая благодарность.
Милая Танечка,если кушать в таком количестве ,то можно и без упражнений похудеть
Я тоже заметила, что в холодильнике стало больше продуктов по сравнению с теми временами, когда я покупала всякие пирожные и печенюги
Танюш!!! Спасибо огромное!! Ты неописуемая умница!!! Хочу тебя уберечь, не пользуйся больше фольгой особенно для запекания, алюминий проникает в еду, в свою очередь вызывает рак! Почитай об этом более подробно в инете! В остальном уже конспект иную , что купить в магазине, чтобы приготовить такое все вкусное!!! Ты так все заворажительно показываешь, что возникает вновь желание готовить!! Спасибо тебе за твои труды!!!
поддержу автора. на мой взгляд, так овсянка лучше сохраняет свои полезные качества, лучше очищает кишечник, нежели в разваренном виде.
попробовала куриное филе с яйцами и немного панировкой, закинула в духовку. просто фантастически вкусно и без соли и без приправ)
Интересное видео, надо будет попробовать так рыбку приготовить! А насчет соли - совсем от нее отказываться не стоит, это опять же крайность, которая пользы не принесет. В организме не должно задерживаться много воды, но и совсем обезвоживать его нельзя.
Татьяна, вы прекрасная, и тренировки ваши отличные и все видео. Но очень ржите слух словом..."вылаживаю"...правильно говорить "выкладываю". Не обижайтесь,пожалуйста, я не хочу вас обидеть. Просто вас смотрят и слушают люди))
Anytapo посмотрите новые видео!
не у всех рези в ушах, не обижайтесь, но может вам к Лору или про этику в коммуникации почитать? А так все норм)
огромное спасибо, что вы не только сказали меню, но и показали, как это готовите! Это очень круто :)
Танюша, я недавно нашла твой канал и хочу сказать большое тебе спасибо, ты мне очень помогла!
Спасибо за такое видео. мне безумно понравилось. Очень нравится за Вами следить.
Так всё аппетитно!Спасибо за хорошие рецепты! :-) :)
Красивая девушка делится своими рецептами и снимает технически хорошее видео. Не пойму откуда такие нападки в комментариях? Это блогер, а не диктор центрального телевидения.
Смотрю я на ваше меню и слёзы наворачиваются... Я ж с моим аппетитом с ума сойду на таких скудных порциях (( Спасибо за видео, мне есть куда стремиться!
Большое спасибо .Мы с мужем питаемся правильно ,но спасибо за идею вкусных ,полезных блюд. Можно снимать такие видео с периодичностью.
ОЧЕНЬ КРУТЫЕ РЕЦЕПТЫ! Особенно рыбка понравилась, обязательно попробую!
Очень вкусно и очень просто , и продукти все доступные
Совет , попробуйте изюм перед тем как бросать в творог залить его горячей водой, буквально на 30 сек., изучите будет мягкий и ароматный
Ты самая лучшая ты ведёшь правельвый образ жизни молодец с помощью тебя я тоже начала вести правельный образ жизни
Класс=)Делай пожалуйста побольше видео о том.что ты ешь!Очень интересно )
Спасибо Танюша! Предельно просто и понятно.
очень шикарное питание. никогда не думала, что можно так вкусно питаться
Умничка спасибо!!! Очень все понятно!!! Отличное меню!!!
Девушка просто очаровательна, все рецепты очень хорошие, всё по уму, вот только нет слова "вылаживаю", есть "выкладываю", а так.. всё отлично *)
очень нравятся видео супер! если не трудно хотелось бы от вас услышать про типы фигур и подходящие упражнения как понять какая у тебя фигура итд спасибо.
Спасибо тебе за такое классное видео тут на днях готовила рыбу по твоему рецепту. Спасибо тебе Танюша за труды
Ну а тем ребятам, которые видимо не очень внимательно слушали и не очень хорошо все поняли, хочется сказать, что есть куриное филе и рыбу КАЖДЫЙ день не обязательно! Придумывайте себе диетическое меню из разнообразных продуктов, сейчас таких рецептов масса в и-нете). И страстным сладкоежкам, нужно поработать над силой воли или создать серьезный стимул для самосовершенствования. Иначе никак, ну это мое мнение)
Emma Aum ОТ СЛАДКОГО ЛЕГКО ОТКАЩАТЬСЯ..А ВОТ ОТ ЕДЫЫЫЫЫ😢
Почему то многие в комментариях жалеют девушку и парня. Если парень весит 91 кг при росте 191 см, то чего его жалеть. Все хорошо, только ООООчень мало свежих фруктов и овощей и много белка (мясо, рыба, творог, кефир). Та же морковь в сыром виде намного полезнее чем в варенном . Согласна с оппонентами, что изюм НЕОБХОДИМО мыть перед едой (кто и как его вялил это неизвестно, а потом не будешь знать от чего лечиться)
можно заменить фольгу пакетами для запекания,получается все неверояно сочно и вкусно)
Таня, а у меня к ВАМ вопрос. Вы на обед не кушаете горячее? как насчет супа и борща?)))) Ведь еще с детства, нам родители говорили, что горячее жидкое есть надо, чтоб не было гастрите или что то вроде этого))) Жду ответа, спасибо
Предрассудки. В большинстве стран суп каждый день не едят и живут без гастрита
Хорошее видео! Спасибо))) Еще бы что-то подобное, но в общем, например на недельку)))
только готовишь ешь и прыгаешь)) а кто же за тебя на работу ходит?))
Ахаха
ёб + арь
@@vedrasco.e193 везет)))
удивительно, что вы кушаете так мало овощей! и самое интересное никаких свежих овощей!
а фрукты? всего банан и яблоко за весь день... я б так не смогла :( откуда возьмутся витамины?..
Таня Федченко Конечно из воздуха.Овсянка это же не витамины,а в гречке то вообще нечего полезного нет,ну а про рыбу и говорить нечего не стоит.
Леха Виногра при термообработке все витамины подыхают, лол.
Таня Федченко В некоторых овощах после варки сохранются полезные св-ва. А порой даже усиливаются.
Леха Виногра В гречке ничего полезного нету?!Ну ты сказанул........
спасибо тебе за рецепт овсянки.я раньше её ненавидела,но теперь просто обажаю
Таня, а куда ты деваешь желток, который не кушаешь?)
Мужу отдаёт 😂😂😂😂(если он есть)
С питанием все круто) возьму себе на вооружение) а вот с тренировкой лучше идти в тренажерный зал, и там заниматься. Я уверен что с таким настроем и питанием результат не заставит себя долго ждать, и из просто красивой фигуры получится идеальная)
Умница, девочка.Спасибо
Мммм , ням- ням . Какие крутые рецептики ! Спасибо .
Спасибо за видео, очень интересное. Я не проверяла информацию, но есть мнение, что морская соль не задерживает воду.
Танечка,расскажите побольше о вашем питании!
красивые у тебя получаются видео. и тренировки хорошие. занимаюсь и мне очень нравиться) и ты тоже продолжай радовать нас новыми видео
Тань, если желтки не ешь, то лучше до варки раздели яйцо на белок и желток,белок взбей до сост . жидкой сметаны и свари в пакетике со специями -бомбезно,а сырой желток используй в маску для волос)
супер !) тарелочка с орхидеями очень крутая ))
Вылаживаю на сковородку грудку😂😂😂
Ну и что дальше, дальше придирайся.....
Спасибо за видео, было очень интересно посмотреть. Ты все показала, что как делать, супер. На тебя очень приятно смотреть))) Надеюсь, будут видео еще на подобную тему.
Чисто интересно, и сколько же стоит это пп питание на месяц? А то дешевле говорите, а сколько именно не говорите :) Может люди на 700 грн едят на месяц, а 3 кг грудки и рыбы это же не основное питание, куча всего еще покупается: яйца, фрукты, овощи, другое мясо
Спасибо за рецепты. Выглядит все очень аппетитно)
вы такая умничка, молодчинка
вообще от соли отказаться нельзя..Это вредно
При пониженном давлении нужно есть соль обязательно!
ошибочное мнение, т.к. в любых продуктах есть необходимое содержание соли.
Что за бред! Морская соль просто необходима нашему организму!
Сколько соли там видно .чуть щепотка.
как говорила гурчинка актриса соль это белая смерть а сахар это сладкая смерть
Я давно готовлю без соли. Теперь соленая еда, как пемолюкс для меня. Есть куча приправ "из травок", которые делают еду вкусной) А хлорид натрия (соль) забыт)
какие именно травы вам помогли избавиться от этой ...соли?)
.
Evgen34rus Любые приправы, как "для рыбы", "для курицы", но нужно смотреть, что бы в составе не было ни соли ни глутомата или еще какой ерунды)
Надежда, а как, чем, какими блюдами или приправами, вы заменяете норму потребления соли для организма?
Укроп, перец, лук, чеснок, грибы, приправы из сушенных овощей и трав без соли. А суточная норм соли в любом случае набирается. Вот уже почти год готовлю без соли и чувствую себя замечательно.
Прикольные видео!!Очень полезные!!Интересный какой-то говор у Татьяны:)Как то интересно говорит букву "г", где вы живете???:)
Ассаляму алейкум ва рохматуллох! Сестра вы очень прекрасно выглядете : ) Спосибо за ващых очень безценных советов.Сестра По ващему розгавору видно что Вы очень добрый человек: ) Сестра Я мусульманка.Я смотря ваш ролик почему- то в моей дуще отклылось на вас добра.Сестра просто Жалка Людей который хорошие и доб рые как Вы : ) Но к сожелению они Не В исламском религие и не Уверовают Всевишнему Аллаху .Поверте Моя сестра Вас очень жалка мне.Пока не поздно Примите Ислам И накройте себя.Эта жизнь оочень коротка А настоящая жизнь наща Начнется после нащих смерти.Если Ин Ша Аллах примите ислам Ващи вот эти все ващи полезные советы Ангели Аллах будед написать на ващу пользу.И Будет за вас Очень большое награда В том жизне : ) Но, Всевишьний Аллах говорит В Куране без полезно Добрые деяние лудей которых не Уверивает Единому творцу Аллаху. Субхана ва таала! Еслм вы Хрестянка советую вам Читать перевод Карана Там Сура" Марьям" Там Аллах все обиснит про Нашего Пророка мир ему ИСА алайхиссалама.Направте себя к примому пути.
Ток овощи не свежие ))
ты такая хорошая! у меня вопрос - чем ты занимаешься? работаешь, учишься?) особенно умилило твое "вылаживаю" и "ложу"))))
Слишком большой перерыв между завтраком и обедом. Если есть это каждый день, от творога, рыбы и курицы скоро тошнить начнет.
А когда вы работаете?
Лорочка 👍
Согласна, нужно питаться разнообразно и всё себе позволять в меру. Главное ужин это белок и овощи и всё. В остальное время кушайте и занимайтесь спортом!
Зачем судить по себе?
Это глупо...
классно!побольше бы таких видео)
Поражают просто такие комментарии,"зачем ограничивать себя,глупости,нужно всё есть",никто никому не навязывает такое питание,ешьте вы что хотите,как будто вас заставляют так питаться,хоть халву хоть пряники,видео снято для тех,кто интересуется здоровым питанием
Лорочка
Круто?)) Спасибо тебе за это полезное видео! )) Я думала ты совсем не чего не ешь? СПАСИБО ОБРАДОВАЛА
Замечательное видео! Я, кстати, питаюсь очень похоже. Единственное - сейчас встал вопрос что есть после тренировок. Я сейчас работаю на похудение, мне тоже лучше кушать фрукты после занятия? или лучше белок+немного углеводов? Что можете посоветовать?
Молодец. Все доступно и понятно.
меню освещено отлично , но важный момент - взаимосвязь питание-тренировки осталось за кадром. когда вы тренируетесь при таком режиме питания? спсб)
супер видео! спасибо)) действительно, оч полезно) даже рецепты объяснили, че да как ))
спасибо за интересные рецепты)) обязательно попробую)
Таня, а когда пьете чай? И с чем?
Говорите, что молоко можно и необязательно 0%,а сами то 0% льёте))))
Я когда так питалась, я голодала реально, я грудки терпеть теперь не могу, явно я их переела. Вместо грудок я ем любую часть курицы, 1 кусочек хлеба обязательно, так же худею.... Главное вечером не нажраться и согласна с Таней, белок и овощи после обеда. Вместо гречки я ем и картофель, и рис для разнообразия, главное в обед это съесть, а не вечером. Вечером у меня тренировка, а после тренировки белок и овощи либо протеиновый коктейль.
У всех организм разный, кому то подходит одно, но не подходит другому. Прислушивайтесь, экспериментируйте с углеводами и главное: Не голодайте!
Вот спасибо!!! )))))))))) Побольше таких видео, пожалуйста!!!!! )))))
Спасибо Вам!! попрбую так питаться😊
попробуйте тоже самое но в стимере приготовить...вкус совершенно другой ..и поелзнее намного.
Благодарю, Татьяна! Все рецепты опробовал и они воистинну велиолепны.
Единственно, что не попробовал, так это грудку куры в кляре, так как являюсь нестрогим вегетарианцем (допускаю рыбу и яйца).
Как вы относитесь к этому образу питания? Удавалось ли встречаться с вегетарианцами в живую?
а знаете,я так же питалась когда худела,у меня ушла тяжесть,боли в желудке,так хорошо и легко было,завтрак тот же(я тоже обажаю авсянку,только я ее по 15 мин варила)я за 2 месяца скинула 8 кг,не голодая вообще,занималась каждый день по 30 мин дома(тогда еще)тут представлен дешевый вариант правильного питания,и для людей у кого мало времени!всякие там диетические выпечки и бла бла некогда делать,когда работа,тренировки,ребенок еще и варить мужу отдельно(катлетки мясо жареное и тп)варила вот такое параллельно!я допустила одну ошибку,почти исключила жиры,на масле не жарила,желтки убирала всегда,днем их надо было оставлять,и у меня через месяца как раз таки два полезли волосы,клооочьями!!!!и я пила витамины во время этих 2х месяцев!!потом мне врачь сказала жиры нужно обязательно это волосы и ногти,волосы восстановила,ногти до сих пор ломаются жутко,и сколько комплексов витаминов пропила уже!сейчас опять сажусь на такое питание,только жиры буду употреблять,но в первой половине дня,и поджаривать грудки буду,и рыбу,и салатик иногда заправлять и желтки есть
А почему кашу не варите? Я покупаю не обработанную овсянку и она вот так вот за несколько минут не пригодна для еды, только если на ночь запаривать , но холодное мне не нравится.
Какие склочные бабы здесь советы дают. Правильный образ жизни начинается с доброты и любви себе и людям
Я бы хотела так питаться,но денег нет на такие продукты :с
умница!!!мудрая девочка!!!!
поскорее бы) перехожу на правильное питание и не знаю что лучше на обед что на ужин(
идея с овсянкой на завтрак отличная, единственное овсянка должны быть не быстрого приготовления, а лучше подавленная в зёрнах. Почему? в 1м варианте овсянка имеет высокий гликимический индекс, после такого завтрака будет скачок сахара, бодрость, но через 40 мин упадок сил и снова желание перекусить... Подробнее о Глик.Инд. я писала в посте от 29 июня WELLNESS-НАУКА. ИСТОЧНИК ДЛИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ И КОНТРОЛЯ ВЕСА facebook.com/WellnessONLife/#
Кстати вареная морковь как и свекла также имеет повышенный ГИ, но в сыром виде они являются прекрасными источниками витамин, пищевых волокон и низкого ГИ. Питание с продуктами низкого ГИ поддерживают энергию и бодрость целый день ,уменьшаю тягу к сладкому!!!
Танечка, скажи, пожалуйста, а какую овсянку ты предпочитаешь? как относишься к кашам быстрого приготовления, например, " Быстров " или " Моментальная овсянушка "
Спасибо за полезный ролик!!!!!
Овсянка-это прекрасно!!!! Но, это такой продукт который, чем больше его варишь, тем он полезней, из-за особых свойств этого продукта.
почему? ведь чем дольше варишь, тем больше поднимается гликемический индекс?
очень здорово, молодец!
это смотря чего вы хотите добиться: если похудеть, то есть надо через 2 часа после тренировки не раньше, а если хотите набрать мышечную массу, то идеально минут через 30 - 40. причем основная часть должна быть белковой.