اگه ارتباط با آدمای دیگه برات سخته این ویدیو رو ببین

[@mahdi-1386]

Fitbash❤

[@fitbash]

🌹🙏🌸

[@arshiaaadib]

سلام مکمل چی بخوریم

[@catcati-wb6dk]

Biiig like

[@fitbash]

Thanks alot🌺🍃

[@FarimaAfzali]

سلام برادر محترم

[@arshiaaadib]

من واقعا نمیدونم برنامه غذایی چی استفاده کنم

[@ebihosseini8753]

سلام استاد عزیز خسته نباشی واقعا که خیلی زحمت کشیدید جهان سپاس فراوان ❤ من ۴۵ سالمه میخوام تازه fitness را شروع کنم، ولی نمیدونم از کجا باید شروع کنم ممنون میشم اگه لطف کنید منو راهنمایی کنید با تشکر فراوان سید ابراهیم حسینی هستم اهل افغانستان ❤ موفق و سربلند باشی انشاءالله

[@fitbash]

اینیستا گرام پیام بده کامل راهنماییت میکنم

[@محمداحمدی-ن2ق1ر]

Fitbash

[@fitbash]

ممنونم از همراهیت محمدجان🙏🌹

[@حسینحسامآبادی]

سلام یه سوال داشتم اگه میشه جواب بدید
من ۱۵سالمه و الان قدم ۱۶۹
قد پدرم ۱۷۸ یا ۱۸۰ و قد مادرم هم حدود ۱۵۷
میخواستم بدونم تا ۱۸ سالگی میتونم به قد ۱۸۳ یا ۱۸۶ برسم؟
اگه این کامنت رو دیدید لطفا جواب بدید خیلی ممنون

[@Mahdiartop]

بستگی به خودت داره تغذیت و خوابت عالی باشه احتماله اینکه به صدهشتاد برسی هیلی زیاد میشه

[@حسینحسامآبادی]

خیلی ممنون از راهنمایی تون🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Persian-s8o]

اینایی که میگم رعایت کنی و ورزش درست بکنی سنگین نزنی و حرکات پرشی و ورزش های که پرشی هستن بری انجام بدی قدت راحت187 به بالا میشه

[@Persian-s8o]

غذای سالم بخور سعی کن چیزایی که با روغن زیاد سرخ یا درست میشه کم بخوری کربوهیدرات ها مثل نان و برنج کم بخور سبزیجات و شیر زیاد بخور خوابتو ساعت22.30 تنظیم کن همینا

[@FarimaAfzali]

من مکتب را خلاص کردم فعلن دانشگاه میخانم در دوره مکتب کورس مدرسه هیچ جای نه اعتماد به نفس داشتم جرتی وقتکه میخهاهم درس حفظ بگم یادم میره حتی جرات گفتن نیست دست پاچه میشم دستهایم میلرزه درس فراموش میشه هیچ جرهت گفتن گپ زدن ندارم درست هیچ دوست صنفی دانشگاه ندارم هیچ کسی بامن دوست خوبی نمیشه کنار میرن از من حالا مه چینکنم دوستان خوبی پیدا شوه

[@mahdiblackninja1288]

داداش اولین ایرادت اینه که خیلی خوشک داری صحبت می کنی و این خیلی برای ارتباط گرفتن جالب نیست به جای سلام استاد محترم میتونی بگی سلام استاد خوبید سوال داشتم ازتون اینطوری هم جذاب تره هم بهتره و خوب برای این کار باید مشکلت رو بپذیری اول دوم زیاد وارد اجتماع بشی و خودتو هی قاطیه صحبت های دیگران بکنی حتی اگه مسخره شدی هم ناراحت نشو و باز این کارو انجام بده کم کم قلقش دستت میاد

[@mahdiblackninja1288]

کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم و هنر حاضر جوابی و زبان بدن انتشارات یوشیتارو هم حتما بخون کتاب هاب خیلی خوبی برای ارتباط گرفتن هستن

[@ebihosseini8753]

Fitbash❤

[@fitbash]

خوشحالم که همراهمون هستید✨🌹

[@you_tube3895]

Fitbash

[@fitbash]

خوشحالم که درکنارمون هستید🌹💐

[@arshiaaadib]

من واقعا نمیدونم برنامه غذایی چی استفاده کنم

[@fitbash]

متشکرم از اینکه همراهمون هستید.برای ارتباط بیشتر باما میتونید به ایدی زیر در اینستاگرام پیام بدید🌸☺
@fitbash_insta