من دو سال پیش وزنم ۱۱۰ کیلو بود و اضافه وزن شدید داشتم یک ماه ازین رژیم هایی که حذف کربوهیدرات بود گرفتم و از ۱۱۰ کیلو شدم حدود ۸۹ کیلو دقیقا مثل خودت شدم یه لاغر بد فرم که فقط عضله از دست دادم و یکم چربی ، خیلی ضعیف شده بودم یه بار یکی سر شوخی حلم دادم دو متری حل خوردم اون ور تر ، خلاصه نابودمون کرد این رژیم اخر شروع کردم به ورزش تو خونه و دوباره لاغر شدم حدود ۷۴ رسیدم خیلی لاغر تر شدم ولی به جای اینکه عضله بسزونم اون وزنی که سزوندم واقعا چربی بود و بدنم قشنگتر شد ، خلاصه بعد اون یه مدت که تو خونه ورزش میکردم رفتم باشگاه و بدنسازیو شروع کردم اوایل خوابو تغزیه رو اصلا رعایت نمیکردم یکم دیر فهمیدم که تغزیه مهم تر از ورزشه ، الان ۱۰ ماهه دارم باشگاه میرم و وزنم ۷۷ کیلو شده ، خلاصه بگم کربو هیدراتو حذف نکنید
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
خیلی خیلی عالی بود داداش 💞👍💕
قربانت ابوالفضل جان💚ممنونم از همراهیتون🌹🙏
Amazing 🤩 Good job🌹
Thanks alot😉❤
سلام خیلی خیلی خیلی عالی از این اطلاعات مفیدتون بیشتر بذارید همیشه سلامت باشی ❤❤❤
ممنونم از توجهتون دوست عزیز💚در تلاشیم تا بهترین و باکیفیت ترین اموزش هارو برای شما عزیزان اماده کنیم
Thanks 🎉❤
OK thanks very much ❤❤❤
Thank you too🌷☺
Nice
Thanks💜
Thanks
Thank you too🌸
من دو سال پیش وزنم ۱۱۰ کیلو بود و اضافه وزن شدید داشتم یک ماه ازین رژیم هایی که حذف کربوهیدرات بود گرفتم و از ۱۱۰ کیلو شدم حدود ۸۹ کیلو دقیقا مثل خودت شدم یه لاغر بد فرم که فقط عضله از دست دادم و یکم چربی ، خیلی ضعیف شده بودم یه بار یکی سر شوخی حلم دادم دو متری حل خوردم اون ور تر ، خلاصه نابودمون کرد این رژیم اخر شروع کردم به ورزش تو خونه و دوباره لاغر شدم حدود ۷۴ رسیدم خیلی لاغر تر شدم ولی به جای اینکه عضله بسزونم اون وزنی که سزوندم واقعا چربی بود و بدنم قشنگتر شد ، خلاصه بعد اون یه مدت که تو خونه ورزش میکردم رفتم باشگاه و بدنسازیو شروع کردم اوایل خوابو تغزیه رو اصلا رعایت نمیکردم یکم دیر فهمیدم که تغزیه مهم تر از ورزشه ، الان ۱۰ ماهه دارم باشگاه میرم و وزنم ۷۷ کیلو شده ، خلاصه بگم کربو هیدراتو حذف نکنید
آفرین واقعا عالی هستی ادامه بده وبهترین خودت باش
من از صحبت کردن شما درک میکنم با خلوص نیت صحبت میکنید
متشکرم از لطف وتوجهتون دوست عزیز💙🙏