Kalorie z warzyw. Kto powinien je liczyć?
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Najnowsze seminarium: goo.gl/g378ar
Mój IG: goo.gl/ugZPTF
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
Kalorie z warzyw, kiedy szczególnie warto je liczyć?
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB.
#wiedza #fittip #warzywa
![Trening siłowy w okresie redukcji - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/h7d3dCW_MxQ/mqdefault.jpg)
Polecam aplikacjé Fitatu, jest świetnym narzedziem do liczenia kalorii
Wedlug mnie powinienes dodac jeszcze ze warzywo warzywu nierówne pod wzgledem kalorycznym. Ziemniaki ze sporą ilością kalorii powinny byc wliczane zawsze, a sałata ma ich tak mało, że to błąd statystyczny.
Kocham Twoje filmiki. Jesteś bardzo naturalny a jednocześnie profesjonalny i konkretny. Tak trzymaj
Kiedyś udałem się z rodzicem do lekarza, jakoż iż jestem samoukiem, większość rzeczy które dowiedziałem się o diecie, wiem własnie od Pana, zauważalnie schudnąłem, mama bała się, że coś zrobię źle, anemia itd... U lekarza rodzinnego badania wyszły dobrze, a pani lekarz, starsza Pani internistka, powiedziała że no spoko, tylko że 70% talerza powinny stanowić warzywa i ewentualnie owoce w KAŻDYM posiłku, wydaje mi się, że jednak tak nie powinno być. To chyba nie prawda. Najgorszym jest to, że nie da się później wytłumaczyć rodzicowi, że to co powie lekarz, nie zawsze jest prawdą, a tym bardziej lekarzowi który najprawdopodobniej nauczył sie takiego stwierdzenia jakieś 30 lat temu, kiedy dietetyka i medycyna, nie były tak rozwinięte jak teraz.
Paweł Dawidek szczerze nie widzę nic złego w stwierdzeniu, ze 70% talerza powinny stanowić warzywa. Jeśli patrzysz na dość klasyczny polski obiad czyli ziemniaki, surówka i np udko kurczaka, to już masz 70% warzyw. I chyba nadmiar warzyw i owoców jeszcze nikomu nie zaszkodził.
Warto zwrócić uwagę , że owoce i warzywa zawierają sporo błonnika , który w nadmiarze też nie jest korzystny ;)
patrzmy też na gestość kaloryczną, myślę że ciężej były zjeść powiedzmy danie o kalorycznosći około 1000 kcal , gdzie 70% czyli 700 kcal jest pokryte z warzyw i owoców ( jeżeli mówimy o ziemniakach, to nie zjemy ich za wiele jeżeli nie są doprawione). Tym bardziej że ktoś powiedzmy ma wyliczoną kaloryke dnia na 3000 kcal.
Jeżeli chcemy być doczepliwi to można powiedzieć , że nie chodziło o 70% kaloryczności tylko o 70% miejsca na talerzu, to patrząc na taki talerz dojdziemy do wniosku że chyba zaczynam pierdolić o strasznych głupotach więc już chyba skońćzę
Ja warzywa pożeram w każdej ilości do wszystkiego i jako przegryski między posiłkami. I sobie chwalę;-)
Kolejne świetne nagranie. Dzięki Jacek!
Fajny materiał. Przyjemnie się Ciebie słucha. Wiedza zaczerpnięta z Twoich filmów z całą pewnością się przyda. Zatem czekam na więcej😉
Pozdrawiam serdecznie.
bardzo zdrowe podejście, pozdrawiam!
Fajne oświetlenie. Dobry odcinek. Dzięki za pigułę informacyjną :)
Fajnie się Ciebie slucha i chciałbym żeby więcej osób miało takie podejście i balans pomiędzy życiem a treningiem;) ja niestety muszę wliczsc warzyws bo potrafię 2kg zjeść bez problemu na porcje ^^
Ja wliczam warzywa w makro bo wtedy wychodzi dokładniejszy wynik na koniec dnia i można lepiej śledzić swój bilans kaloryczny na dany dzień z warzyw wliczam wszystko oprócz sałaty bo sałata ma takie makro że naprawdę można sobie już tego zaoszczędzić pozdrawiam filmik super ;)
Kurde, ja wpadłem w nałóg warzywny i zjadam około 600-800g warzyw dziennie...więc chyba przy redukcji już muszę to wyliczać?!
ja w moim psychodelicznym perfekcjonizmie wliczam nawet pomidorki koktajlowe i to mnie wprowadzi do grobu kiedyś ;P A włosy są okej- nie widziałeś moich rano, Twoje wydaja się być wystylizowane wręcz ;)
Pozdrów pieska :D
Gdy zobaczyłem czapkę i tytuł filmu pomyślałem, że jedyną i prawdziwą religią Jacka Bilczyńskiego jest liczenie kalorii z warzyw.
Cześć! Jak zwykle bardzo ciekawy film, dzięki!😁
Mam do Ciebie pytanie z innej beczki: czy uważasz, że odzież typu "sauna" ma sens jeśli chodzi o celulit? Pozdrawiam serdecznie!
Uwielbiam warzywa ;) Codziennie znajdują się w moim jadłospisie. Nie dość, że są przepyszne, niskokaloryczne to jeszcze są duże objętościowo przez co na taleerzu jest dużo i mało kalorycznie! Łaaapka!
😉
Jak nie liczylam warzyw to dieta nie odnosiła efektów. Okazało się ze zjadłam 200-300 kcal z samych warzyw. A miałam deficyt 200 kcal wiec ja musze liczyć
Mrożone Miksy warzyw wliczam, ze względu na ich dość dużą kaloryczność ok 200kcal. Z tezą odnośnie warzyw w diecie mężczyzn muszę się zgodzić. Sam widzę to u Siebie. Bardziej sięgam po owoce.
ja licze tylko pomidory bo jem 1,5Kg dziennie
Filmik dobry ale wg mnie brakuje wzmianki o warzywach, ktore zawieraja wiecej kalorii np ziemniaki.
Cześć Jacku. Pytanie na następny materiał. Jaki zakres powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych jest lepszy dla osoby początkującej w celu nauki prawidłowego wykonywania ćwiczenia - 5 pow. co pozwoli na lepsze skupienie na każdym powtórzeniu czy 10-12 gdzie objętość będzie znacznie większa. Gdzie wystąpi szybsza adaptacja ? Chciałbym wiedzieć co sądzisz na ten temat. Pozdrawiam
liczenie kalorii z warzyw zostawmy matematykom
Elo
Skąd sie wzieła proporcja 1:1 bialko pochodzenia roślinnego do bialka pochodzenia zwierzęcego? Pytam, ponieważ ostatnio w jednej z książek natknąłem się na taki schemat. Pozdrawiam
Pojęcia nie mam.
Warzywo a warzywo, ziemniak vs sałata to dwa inne światy :D
Redukcja-jaki powinien być rozkład białko/węgle/tłuszcze (ile gram/kg masy ciała)
Uważam ze powinieneś zmienić intro, tyci tyci narcystyczne ;p a tak to super gadasz, wiedza ok:) pozdrawiam :)
A moim zdaniem intro jest świetne :p
Pytanie o ziemniaki, a właściwie o frytki. Raz na jakiś czas robię frytki z piekarnika. Nie wiem jak liczyć ich kaloryczność. Wkładam do piekarnika frytki, które ważą 200 g, po upieczeniu jest ok. 100 g. Ich wartość kaloryczną powinnam liczyć na podstawie tego ile użyłam surowych ziemniaków czy już te po upieczeniu?
Kaś surowych
Przed pieczeniem Jak wszystko przed obróbkami termicznymi
A jeżeli jestem weganka i jestem na diecie roślinnej to powinnam wliczać warzywa bo bazują moje posiłki na nich czy raczej nie powinnam się ich bać ze przekroczę kaloryczność ?!
Dokładnie, też się zastanawiam
W filmiku brakuje właśnie podstawowych informacji...niestety 🤷
Oczywiście, że wliczamy warzywa 😊
Jakbym miala wliczac jeszcze warzywa to bym calkiem zglupiala :D
Film trwa 5min połowa czasu to "opowieść drama" o czapce i włosach. Kolejne 2 minuty to nic nie wnoszące "rób jak chcesz" ...oddawaj moje 5 minut życia!