Limpieza mental: no preocupaciones, cargos de conciencia, agradecer y con tranquilidad lo que no se pudo hacer en el día atenderlo de ser posible al siguiente, el ambiente de la habitación debe ser cálido con un buen aroma. Dr. Álvaro gracias sus recomendaciones son muy importantes para combatir o darle una mejor atención al insomnio.
Le doy las GRACIAS por TODOS sus videos me han ayudado de mucho para capacitarme y ella ya está descansando en paz 🕊️🙏,seguimos adelantes pero como cuidadora que me tocó Aser como hija nos ayuda bastante😊😊lo únicos efectos secundarios que me quedaron con bastante dolor de cuerpo ,dolor de hombro y tobillos y lo emocional aceptar su ausencia y seguir adelante.mental se siente mucho cansancio 😞😞
Ya ni quiero acordarme del terrible insomnio que padeci en la menopausia ,ahora con casi 64 años ,duermo bien ,tengo buenos hábitos,no duermo en el dia y me acuesto a las 10 ,los fines de semana un poco mas tarde y me levanto a las 7 am ,café solo por la mañana y no consumo refrescos
Hola dr. Yo tengo a mi madre de 100 años y cuando me toca cuidarla en la noche no duermo, x que se pone habla y habla, con sus alucinaciones que dice ver. Se viene quedando dormida hasta las 5 o 6 de la mañana, y luego en el día quiere estar dormida. Al siguiente día me pongo hacer mis ejercicios ,caminar e ir a Zumba. Llegada la noche parece ser q duermo un poco mejor. La vigilia del sueño no se recupera tan fácil. Soy de las personas q oyen cualquier ruido ya no duermo como debe ser. Muchas gracias Dr Cruz x tan importantes videos que cada vez nos enseña a envejecer. Dios lo bendiga
Muchas gracias Doctor por sus consejos. Conozco el Clonazepam lo huse por 3 meses, en la mañana,all medio dia y por la noche. Me suspendieron de apoquitos y no senti ningun sintoma adverso. Tengo 71año soy de Colombia
Hola 👋 Dr. ....que agradable poder escucharle...yo me duermo a la 12 de la noche ... pero me levanto a las 7 de la mañana no duermo en el día ....soy diabética pero solo una vez me levanto al baño... también soy ipertensa.... pero me es agradable poder escucharle... GRACIAS GRACIAS GRACIAS 😊 Por sus palabras....
Cómo siempre doctor, muy acertadas todas sus enseñanzas y concejos. Si doctor, como mujer de casi 70 años, cuando no duele una cosa, duele otra, y entre más pasan los días más se manifiestan las condiciones de nuestro cuerpo, mente, corazón, y no se digan los problemas cognitivos y de la fatiga muscular y emocional. Muchas gracias x todo y Bendiciones millllllllllll para usted y todos los suyos. DOS LO SIGA LLENANDO DE TODO BIEN. Un fraternal abrazo y toda mi admiración y respeto.
Soy Myrian d Salta capital Argentina, le escribo HRS 5 d la mañana, y no puedo dormir, tomé un te d tilo, a veces estoy normal, duermo mis 8 HRS , no se a q se debe este insomnio, tomaré en cuenta sus consejos. Tengo 64 años y m diagnosticaron artrosis múltiples, más acentuadas desde las caderas hasta los pies. Tomo muchos medicamentos, presión arterial alta, insuficiencias venosa, gastritis y Chagas. Bendiciones doctor, y tendré en cuenta sus consejos. Gracias
Doctor gracias por su ayuda. Hace dos meses estoy cuidando a mi mamá ,tiene 92 años y tiene Alzheimer. Me estreso demasiado, tengo que dormir en el mismo cuarto y ella me despierta varias veces en la noche, me siento agotada, no se que hacer. Ayúdeme por favor
Gracias por sus recomendaciones, cuando se tienen varias enfermedades es difícil dormir bien,a veces sino es una molestia es otra, pero tratar de descansar lo mejor que se pueda.
Buenas mi guapo Doc si tomo clona y si ay veses k me duermo de por si sola pero se me BA el cuerpo ubo algunas veces k me dió vértigo y si me gustaría dejarlo y no se cómo dejar de tomarlas. Un consejo. Soy de Chihuahua Chihuahua México me llamo alma y tengo 68 años
Gracias por sus valiosos consejos doctor. Mi mamá ha sido mi maestra para no repetir su falta de cuidado y amor a ella misma provocando caer en depresión,ansiedad y adicción sobretodo al Clonazepam y otros medicamentos. Me entristece demasiado verla así Saludos.
Creo que todos a esta edad avansada,padesemos algun tipo de insomnia,yo hay dias que duermo bien y otros dias no duermo nada 🥺pero hasta ahorita no tomo nada medicina recetada,lo unico que tomo es 7 asares y tea de tilo,hay veses me ayuda y otras no me ayuda 😏 gracias Dr buenas noches 💫
Doctor tuve un golpe en la cabeza, hace 4 años tengo 69 años. Y hace 4 meses estoy tomando zolpidex de 10mg , lo tomo a las 11 pm y me levanto a las 6.30 am!, y me siento todo el dia soñoliento. Qué me recomienda.
Gracias doctor por sus consejos tomaba clonacepan pero tuve que viajar a Canadá y dejé de tomarlo tengo un año aquí y de vez en cuando tomo melatonina tengo 70 años y de verdad hay variación del sueño cuando hay preocupación ya regreso a mi país y voy a cambiar mi estilo de vida junto con mi esposo disfrutar y agradecer todo lo vivido,Dios lo bendiga
excelente doctor lo felicito , tomo amprazolam 0.5mg desde que me dio COVID Y DUERMO 7 HORAS AUN TRABAJO .. PERO NO QUISIERA SEGUIR ESTA DEPENDENCIA. GRACIAS ANTICIPADAS
Buenas tardes Doctor, mi Mamá padece Alzheimer y tiene 95 años y el neurólogo le recetó 1/2 pastilla de olanzapina, hay que no duerme nada o duerme poco. Saludos.😊
Lupita de Reynosa Tamaulipas gracias por. Esa. Platica. La estaba esperando. Conosco. La. Melatonina. Me. Tome. Una. .un. Día. Yme. Iso. Efecto. Asta el. Otro. Dia. Duermo. Sinco. Horas. Segidas. Y despierto yluego. Me duermo y despierto alas seis. De. La. Mañana. Nos e. Si. Es. Bueno ya. Casi. Sesenta y ocho
Hracias infinitas dr.Tengo 80 años.Siempre me sentí con más energia en la noche.Duermo entre la 00 o.01 y las o8 o o9hrs.Sin medic.. La meta:,Acostarme a las 22 hrs reduciendo los tiempos durante un mes.Es válida la estrategia,??? Dr.Alvaro,Dios bendiga su propósitos.Lo necesitamos .😊😊 Dios bendiga
Excelente tema Dr. Alvaro, me dá insomnio cuando tengo algún problema y me pongo a pensar en eso a la hora de dormir cuando me da la ansiedad. En las últimas noches he dormido bien, me acuesto a las 11 y me despierto a las 7am, hago actividad física de 9 a 10 de lunes a viernes, es raro que me despierte durante la noche, pero es desesperante cuando tengo los episodios de insomnio, tomo SIMPLEX (pasiflora, ignatia, valeriana) no acepto cuando me han sugerido el clonazepam. Le agradezco esta información
Mi mamá tiene 65 y toma amitriptilina con neuryl cada noche aun asi no duerme bien en la noche y solo al amanecer duerme un poco y en la tarde duerme 1 hora ¿que puede hacer para dormir mejor?
YO TENGO UN INSONNIO CRÓNICO, DUERMO POR PERIODOS, Y ME CUESTA mucho volver RETOMAR EL SUEÑO, Y POR MAS QUE ME CONCENTRE , Y IGUAL ME CUESTA, ME DESPIERTO DE LA NAD..--
Tomo clonazepam desde un año, y lo quiero dejar, me lo recetaron, porque mi insomnio me hizo hacerme hipertensa, me duermo a las nueve, no tomo café ni coca colá, ceno. Temprano, hago ejercicio ejercicio, entonces no me quedo otra qué aceptar el clonazepam
Me ha costado dormir en tiempos pasados estuve medicada ..hoy gracias a dios duermo bien ,cuando siento sueño en la noche enseguida me voy a dormir ,duermo con un rollo de bajo dl cuello me relajo hago ejercicios respiratorios xierro mis ojos y escucho el silencio 😂❤ cero pensamientos desconectada de todo🙏
Del día 23 al 28 de noviembre del 2023 estoy durmiendo 5 horas o 6 no duermo en el día y tengo la costumbre de acostarme de 12 de la noche porque tengo la costumbre de leer y escribir algo, tengo 68 años y padezco de presión alta.
Dr yo tengo insomnio si tomo aveces Clonazepam un cuartito pero me siento muy mal tengo sumbidos y pitidos en mis oídos yo creo que por eso es el insomnio y tmbn por estrés soy hipertensa si quiero comunicarme con usted gracias
Tome el té de cúrcuma. Busque información en UA-cam. La cúrcuma es muy buena para la artritis, el magnesio también sirve para dolores y le mejora el sueño.
Su canal lo dice es de México. Con los millones de Mexicanos y la gran cantidad de viejos el Doctor hubiera de tener más apoyo. Con los buenos videos que hace. La gente prefiere ver videos basura que informarse mejor
El estre s causa insomnio yo me acuesto a las 8 y duermo asta la media noche y después estos despierta asta las 3 ,tomo té de manzanilla,,** no tengo ningún tratamiento* no son inperpensa ni diabética,,
@@GeriatriaconSentido con ese trato va a ganar mucho revice el objetivo y dizque contenido de este video y los minutos q pasa repitiendo y sin decir nada clásico you tuber y no médico pobre
Limpieza mental: no preocupaciones, cargos de conciencia, agradecer y con tranquilidad lo que no se pudo hacer en el día atenderlo de ser posible al siguiente, el ambiente de la habitación debe ser cálido con un buen aroma. Dr. Álvaro gracias sus recomendaciones son muy importantes para combatir o darle una mejor atención al insomnio.
Le doy las GRACIAS por TODOS sus videos me han ayudado de mucho para capacitarme y ella ya está descansando en paz 🕊️🙏,seguimos adelantes pero como cuidadora que me tocó Aser como hija nos ayuda bastante😊😊lo únicos efectos secundarios que me quedaron con bastante dolor de cuerpo ,dolor de hombro y tobillos y lo emocional aceptar su ausencia y seguir adelante.mental se siente mucho cansancio 😞😞
Dr. lo saludo desde Ecuador
Para poder dormir yo tengo que tomar Zalepla de 7.5mg xque si no tomo la tabl. no duermo me acuesto alas 10pm. gracias
Me gustaría un geriatra como usted para mi atención, creo llego el momento de buscar esta atencion especializada
Ya ni quiero acordarme del terrible insomnio que padeci en la menopausia ,ahora con casi 64 años ,duermo bien ,tengo buenos hábitos,no duermo en el dia y me acuesto a las 10 ,los fines de semana un poco mas tarde y me levanto a las 7 am ,café solo por la mañana y no consumo refrescos
Hola dr. Yo tengo a mi madre de 100 años y cuando me toca cuidarla en la noche no duermo, x que se pone habla y habla, con sus alucinaciones que dice ver. Se viene quedando dormida hasta las 5 o 6 de la mañana, y luego en el día quiere estar dormida.
Al siguiente día me pongo hacer mis ejercicios ,caminar e ir a Zumba.
Llegada la noche parece ser q duermo un poco mejor.
La vigilia del sueño no se recupera tan fácil.
Soy de las personas q oyen cualquier ruido ya no duermo como debe ser.
Muchas gracias Dr Cruz x tan importantes videos que cada vez nos enseña a envejecer.
Dios lo bendiga
Doctor estoy muy agradecida con usted, porque usted explica Muy bien.
Gracias Dr , Yo , sufro de ese padecimiento.
Muchas gracias Doctor por sus consejos. Conozco el Clonazepam lo huse por 3 meses, en la mañana,all medio dia y por la noche. Me suspendieron de apoquitos y no senti ningun sintoma adverso. Tengo 71año soy de Colombia
1 semana tomé clonacepan.
Pero ahora tomo valeriana sino no duermo dr. Gracias
Hola 👋 Dr. ....que agradable poder escucharle...yo me duermo a la 12 de la noche ... pero me levanto a las 7 de la mañana no duermo en el día ....soy diabética pero solo una vez me levanto al baño... también soy ipertensa.... pero me es agradable poder escucharle... GRACIAS GRACIAS GRACIAS 😊 Por sus palabras....
Gracias Doctor por sus buenos y grandes consejos Dios lo bendiga y lo proteja❤
Hola Dtor Alvaro Cruz; muchas gracias x todo lo q nos enseña; nos orienta a los adultos mayores; q tenga más y más bendiciones; gracias x sus videos
Cómo siempre doctor, muy acertadas todas sus enseñanzas y concejos.
Si doctor, como mujer de casi 70 años, cuando no duele una cosa, duele otra, y entre más pasan los días más se manifiestan las condiciones de nuestro cuerpo, mente, corazón, y no se digan los problemas cognitivos y de la fatiga muscular y emocional.
Muchas gracias x todo y Bendiciones millllllllllll para usted y todos los suyos. DOS LO SIGA LLENANDO DE TODO BIEN. Un fraternal abrazo y toda mi admiración y respeto.
Doctor del año 2021 tomo Clonazepam tengo depresión y pánico ahora no puedo dormir y tengo mareo y me siento muy cansada tengo 50 año
Soy Myrian d Salta capital Argentina, le escribo HRS 5 d la mañana, y no puedo dormir, tomé un te d tilo, a veces estoy normal, duermo mis 8 HRS , no se a q se debe este insomnio, tomaré en cuenta sus consejos. Tengo 64 años y m diagnosticaron artrosis múltiples, más acentuadas desde las caderas hasta los pies. Tomo muchos medicamentos, presión arterial alta, insuficiencias venosa, gastritis y Chagas. Bendiciones doctor, y tendré en cuenta sus consejos. Gracias
Me relajo con estiramientos antes de dormir y no estoy tomando café, tomo bebidas relajantes, como de manzanilla o te de menta a las 5 de la tarde
Y antes de dormir doy gracias a Dios por todas las bendiciones recibidas como tener comida casa y sustento
Muchas gracias es usted muy gentil.
Que buen tema el del imsonio.Felicitaciones doctor Alvaro Cruz.Desde Colombia lo sigo.Dios me lo bendiga😊
Tengo 66 años y duermo aproximadamente 6 horas duermo temprano siempre he sido así y me siento muy bien. Dios lo bendiga por sus sabios consejos
Bendiciones dios le bendiga doctor
Doctor gracias por su ayuda. Hace dos meses estoy cuidando a mi mamá ,tiene 92 años y tiene Alzheimer. Me estreso demasiado, tengo que dormir en el mismo cuarto y ella me despierta varias veces en la noche, me siento agotada, no se que hacer. Ayúdeme por favor
Gracias por sus recomendaciones, cuando se tienen varias enfermedades es difícil dormir bien,a veces sino es una molestia es otra, pero tratar de descansar lo mejor que se pueda.
Buenas mi guapo Doc si tomo clona y si ay veses k me duermo de por si sola pero se me BA el cuerpo ubo algunas veces k me dió vértigo y si me gustaría dejarlo y no se cómo dejar de tomarlas. Un consejo. Soy de Chihuahua Chihuahua México me llamo alma y tengo 68 años
Muchas gracias Doc por sus consejos que Dios lo bendiga 🙏
Gracias❤❤
Gracias dr.Alvaro,pongo en práctica todos esas recomendaciones.
Me va muy bien con un sueño tranquilo!
Gracias Dtor por tan buena información, mi hijo toma la Olanzapina y cambio para la Risperidona sigue con los insomnios k puedo hacer
Gracias por sus valiosos consejos doctor. Mi mamá ha sido mi maestra para no repetir su falta de cuidado y amor a ella misma provocando caer en depresión,ansiedad y adicción sobretodo al Clonazepam y otros medicamentos. Me entristece demasiado verla así
Saludos.
Creo que todos a esta edad avansada,padesemos algun tipo de insomnia,yo hay dias que duermo bien y otros dias no duermo nada 🥺pero hasta ahorita no tomo nada medicina recetada,lo unico que tomo es 7 asares y tea de tilo,hay veses me ayuda y otras no me ayuda 😏 gracias Dr buenas noches 💫
Dr.me cuesta dormir toda la noche.hoy empece a tomsr un te de hoja de laurel a ver. Gracias.
Doctor tuve un golpe en la cabeza, hace 4 años tengo 69 años. Y hace 4 meses estoy tomando zolpidex de 10mg , lo tomo a las 11 pm y me levanto a las 6.30 am!, y me siento todo el dia soñoliento. Qué me recomienda.
Hola Dr. Mi esposo toma Quetiapina, Sertralina, Clonazepam. Fue operado de corazón
Gracias doctor por sus consejos tomaba clonacepan pero tuve que viajar a Canadá y dejé de tomarlo tengo un año aquí y de vez en cuando tomo melatonina tengo 70 años y de verdad hay variación del sueño cuando hay preocupación ya regreso a mi país y voy a cambiar mi estilo de vida junto con mi esposo disfrutar y agradecer todo lo vivido,Dios lo bendiga
excelente doctor lo felicito , tomo amprazolam 0.5mg desde que me dio COVID Y DUERMO 7 HORAS AUN TRABAJO .. PERO NO QUISIERA SEGUIR ESTA DEPENDENCIA. GRACIAS ANTICIPADAS
Buenas tardes Doctor, mi Mamá padece Alzheimer y tiene 95 años y el neurólogo le recetó 1/2 pastilla de olanzapina, hay que no duerme nada o duerme poco. Saludos.😊
Lupita de Reynosa Tamaulipas gracias por. Esa. Platica. La estaba esperando. Conosco. La. Melatonina. Me. Tome. Una. .un. Día. Yme. Iso. Efecto. Asta el. Otro. Dia. Duermo. Sinco. Horas. Segidas. Y despierto yluego. Me duermo y despierto alas seis. De. La. Mañana. Nos e. Si. Es. Bueno ya. Casi. Sesenta y ocho
Que bella persona...que placer escucharlo.
Hracias infinitas dr.Tengo 80 años.Siempre me sentí con más energia en la noche.Duermo entre la 00 o.01 y las o8 o o9hrs.Sin medic..
La meta:,Acostarme a las 22 hrs reduciendo los tiempos durante un mes.Es válida la estrategia,??? Dr.Alvaro,Dios bendiga su propósitos.Lo necesitamos .😊😊
Dios bendiga
Excelente tema Dr. Alvaro, me dá insomnio cuando tengo algún problema y me pongo a pensar en eso a la hora de dormir cuando me da la ansiedad. En las últimas noches he dormido bien, me acuesto a las 11 y me despierto a las 7am, hago actividad física de 9 a 10 de lunes a viernes, es raro que me despierte durante la noche, pero es desesperante cuando tengo los episodios de insomnio, tomo SIMPLEX (pasiflora, ignatia, valeriana) no acepto cuando me han sugerido el clonazepam.
Le agradezco esta información
Yó tomó çlorocepan media tableta , me dijeron es para relajarme , despierto varias veces en la noche gracias por la información
I Esposo tiene Demencia Senil y Alseimer y es muy Agresivo
Mi hija no quiere que lo vea un Psicólogo.. Ahora lo interno en unaCsda de Re poso
Mi mamá tiene 65 y toma amitriptilina con neuryl cada noche aun asi no duerme bien en la noche y solo al amanecer duerme un poco y en la tarde duerme 1 hora ¿que puede hacer para dormir mejor?
YO TENGO UN INSONNIO CRÓNICO, DUERMO POR PERIODOS, Y ME CUESTA mucho volver RETOMAR EL SUEÑO, Y POR MAS QUE ME CONCENTRE , Y IGUAL ME CUESTA, ME DESPIERTO DE LA NAD..--
A mí lo que me ha funcionado muy bien , son las meditaciones guiadas para dormir ❤
Me puede informar en dónde están éstas meditaciones
BUENAS TARDES DOCTOR SALUDOS DESDE CHOLULA PUEBLA. 😊
❤muchas gracias
Yo tomo bromazepan media exitalopran media y 1cuarto de mirtazapina.,Dr x fabor ya no quiero tomar pero pienso q no duermo
Tomo clonazepam desde un año, y lo quiero dejar, me lo recetaron, porque mi insomnio me hizo hacerme hipertensa, me duermo a las nueve, no tomo café ni coca colá, ceno. Temprano, hago ejercicio ejercicio, entonces no me quedo otra qué aceptar el clonazepam
Buenos dias Dr Álvaro 🤗
BueS tardes doctor. Meyamo Yolanda. Ami me reseta ron. Taflanix
La menopausia no es enfermedad pero tb afecta,y si tienes un hijo adolescente tb
Hola me podría decir de cuanto es el costo de la consulta? Y si se puede x transferencia
Dr. sufro de tinitus y de insomnio. Quisiera una consulta con Ud. Soy de Perú.
a este link puede agendar su asesoria geriatriaconsentido.com/checkout/
Solo duermo 5 horas corrido aproximadamente, el resto es a ratos lo que logro dormir dormir. Tomo Trihonato de Manegsium y gotas de Valeriana
Muy buenos aportes.. Gracias.
Buenas noches, yo soy cuidadora de una señora de 88 años y para que duerma le damos 2 seroquel
Me ha costado dormir en tiempos pasados estuve medicada ..hoy gracias a dios duermo bien ,cuando siento sueño en la noche enseguida me voy a dormir ,duermo con un rollo de bajo dl cuello me relajo hago ejercicios respiratorios xierro mis ojos y escucho el silencio 😂❤ cero pensamientos desconectada de todo🙏
Dr dónde puedo consultarle
Del día 23 al 28 de noviembre del 2023 estoy durmiendo 5 horas o 6 no duermo en el día y tengo la costumbre de acostarme de 12 de la noche porque tengo la costumbre de leer y escribir algo, tengo 68 años y padezco de presión alta.
Dr yo tengo insomnio si tomo aveces Clonazepam un cuartito pero me siento muy mal tengo sumbidos y pitidos en mis oídos yo creo que por eso es el insomnio y tmbn por estrés soy hipertensa si quiero comunicarme con usted gracias
Dr. Álvaro a mi me despiertan los dolores de mis manos, se duermen y siento mucho dolor. Tomo metotrexato 3 tan./ 8 días. 2.5 ml.
Tome el té de cúrcuma. Busque información en UA-cam. La cúrcuma es muy buena para la artritis, el magnesio también sirve para dolores y le mejora el sueño.
Llevo muchos años tomando clonazepan. Sepuede eliminar reduciendo la dosis que es de 2 pastillas.
Yo tomo conazeplam
BUENAS TARDES DOCTOR, MI TÉCNICA PARA EL IMSOBNIO ES 4,7,8 RESPIRACIÓN 😊
Me puedes informar como es esta técnica gracias
Mi trastorno del sueño es despetarme a las 3 :15 y ya no puedo dormir mas y no entiendo porque
Edad 71 no duermo, no tomo pastillas.
Hola dr soy de la comarca laguneta llevo tiempo siguiéndolo.de dónde es usted?
Su canal lo dice es de México. Con los millones de Mexicanos y la gran cantidad de viejos el Doctor hubiera de tener más apoyo. Con los buenos videos que hace. La gente prefiere ver videos basura que informarse mejor
Hace poco no quisiera tomarlo pero no puedo 💤
Yo tomo té todas las noches y a veces me da sueño y otras no.
Yo me opere me sacaro el útero desde ahi ya no puedo dormir me agarro un insomio
El estre s causa insomnio yo me acuesto a las 8 y duermo asta la media noche y después estos despierta asta las 3 ,tomo té de manzanilla,,** no tengo ningún tratamiento* no son inperpensa ni diabética,,
Muy bajo el volumen..no se le escucha bien.
Por favor necesito una cita y no Se el numero de Watsup.
La información está en la descripción del canal
Los tes también son malos ?
Yo tomo melatonina porque no puedo dormir y si me ayuda nose si sea bueno tomarla?
Claro que si, es bueno tomar melatonina.
Tomo melatonina en la noche sufro de fibromialgia
Este video mucha publicidad del canal y nada importsnte y que sirva de algo puro blabla
Retírese de esta comunidad, necesitamos gente comprometida ganas de aprender, mediocres ya tenemos bastantes
@@GeriatriaconSentido con ese trato va a ganar mucho revice el objetivo y dizque contenido de este video y los minutos q pasa repitiendo y sin decir nada clásico you tuber y no médico pobre