Yo una cosa que les recomiendo a todos es que no tengan arrecholes, tanto adornito por aquí por allá, cosas innecesarias que no usen aunque estén buenas, regalen, vendan, cosas arriba de los closets que no alcancemos y tengamos que subirnos en algo , nos exponemos a caernos, una quebradura, lesión etc. Yo ya estoy rompiendo fotos , cartas, y repartiendo fotos a mis hijos lo que ellos quieran de cuando eran peques , a mi me tocó desmantelar la casa de mi mamá cuando partió , ella me lo pidió y me tardé un mes . Era limpia mi madre pero ya no tenía las mismas fuerzas y juntaba o guardaba en cajones. No te toques el corazón y tira tira, y no compres,compres, total nada nos llevaremos. Y como dice el doctor una cosa al día.
Fui a acompañar a algunos estudiantes de Enfermería a su práctica en un asilo, la experiencia fue grata porque allí todos los pacientes me dijeron que yo estaba muy joven, 😂 tengo 62 años y mi plan es seguir siendo feliz transmitiendo conocimiento y valores a los jóvenes estudiantes de Enfermería
Buenos tardes en california, yo estoy tratando de no preocuparme por todo, comer saludable, hacer ejercicio, y vivir cada día como si fuera el ultimo, tengo 64 años y gracias a dios estoy bien hasta el dia de hoy no tengo ninguna enfermedad ni fisica ni mental, gracias dr. Alvaro por todos sus consejos 😊
Ll que estoy haciendo para vivir mi envejecimiento con bendición salud y paz es practicar la filosofía estoica en todos los aspectos de mi vida...Dr Álvaro es fenomenal el bien que haces a la humanidad con lo que trasmites en tus vídeos. 👌🙅🇪🇸
Muchas gracias por sus consejos, cómo siempre, yo tengo 71 años, estoy en segundo año del secundario, hago ritmo latino y danzas exóticas una vez por semana, me doy cuenta que ya no puedo hacer muchas cosas, trato de cuidarme lo que mas puedo, que Dios lo bendiga siempre mi querido Doc 🙏
Hola, Dr. Álvaro. No sé si usted lea los comentarios de sus pláticas que se hacen dos o cuatro días después de su plática. Solo quiero comentarle que esta plática fue buenísima; me ayudó mucho a reforzar mi vida en la vejez. Gracias de todo corazón.
Mi reflexión hoy en día, 1. Hacerme más dueña de la mañana, 2. Aprendizaje sobre lo que puedo y no puedo controlar, 3. Manejar con más conciencia los problemas imaginarios, 4. Manejar las dinámicas que la vida nos presenta, 5. A trabajar con más detenimiento, 6. En este momento estoy eligiendo ser mejor persona, 7. Sí o sí hay que trabajarlo comprender a los demás en la diferencia de pensamiento, 8. Gua!! La realidad que veo como lejana y por ello voy posponiendo cosas, hay que hacerle aunque sea difícil, gracias Dr. Álvaro me ayuda un montón, siempre me repito el vídeo para una mayor comprensión. ❤
Hola dr ante todo gracias por sus videos valiosos, Yo ya saqué muchas cosas de mi casa , que ya ni ocupo , y mis espacios son más libres para la limpieza , compro lo necesario, para mi persona, Si compro una prenda saco una😊. Y como bien , me cuido para tener una vejez digna y gracias a Dios tengo tiempo para mi
Yo estoy haciendo ejercicio dos veces por semana y me gusta leer y tomo clases de Memoria y administro mi dinero y no me engancho en discusiones y elijo amistades positivas gracias gracias gracias dr Álvaro 🙏
Gracias por su información me da gusto poque sufro de ansiedad no se controlar mis emociones tengo 85 en la mañana salgo a caminar en la casa soy funcional ago lo que puedo normal tengo de todo como UD dice solo Dios puede ayudar mis preocupaciones hagas su voluntad amen
Hola Dr. yo tengo una disciplina diaria organizo mis actividades horario para levantarme desayunar. Tomar mis medicamentos mis ejerciciostodo bajo un horario para cada actividad y lo que no alcanzo hacerlo lo dejo para el siguiente día siempre respetando mis horarios gracias por sus recomendaciones me están ayudando mucho y me siento mucho mejor física y emocionalmente Gracias Dr. y QDLB. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buenas noches Dr. tengo más de un año escuchando y viendo sus videos y todo me ha servido mucho he mejorado mi forma de ser y de pensar sobre mi edad tengo 80 años estoy muy contenta con sus reflexiones y me siento muy bien tanto física como espiritual Gracias por todas sus reflexiones QDLB. Desde Mexicali B C.
QUERIDO DOCTOR ALVARO 💚 BUENAS TARDES , EL ESTOISISMO LO TENGO MUY PRESENTE EN EL DIARIO VIVIR , ES UNA DISCIPLINA MARAVILLOSA QUE NOS HACE FUERTES Y RESILIENTES GRACIAS POR ESTOS TEMAS TAN SALUDABLES A NUESTRO SER INTERIOR LO QUEREMOS 🤝🏻😘
Hola doctor, hola a todos,tengo 65 y todavía estoy en perfectas condiciones, y uso mucho tiempo para mi en todos los aspectos ahora que puedo es mi propósito de vida cuidarme les mando un abrazo 🤗
Yo estoy mirando y escuchando a los estoicos.Me gusta mucho su programa como siempre pero un dia encontré una charla estoica y me gustó.Me parecen muy muy prácticas.Me siento bien,soy viuda, estoy sola en mi casa,camino ,hago mandados,mis tareas domesticas las realizo y cada 15dias una chica viene y me hace una limpieza.Entonces mantengo mi casa arreglada,Tengo amistades y salgo con ellas.Y si para mi la mañana es mi mejor hora.Me levanto ya sabiendo que hacer y es muy disfrutable para mi
Buenas noches gracias de corazón soy dominicana sigo su programa no siempre pero trato de hacer las cosas como usted lo indica.Doy gracias desde que despierto, estoy comiendo más saludable, y tratando de tener más orden.
Yo estoy tratando de alejarme de personas negatives que nomas estan hablando y criticando alos demas,y tirarar cosas que no nesecito y no gastar en cosas que no ocupo. Y siempre lo eh echo no me importa lo que Hagan y tengan los demas.y estoy trabajando y vivo tranquila😊
Dr. Alvaro Cruz. Yo me llamo Soraya tengo su una persona de Pamedo Florida.Lo sigo desde hace muchos. Meses .Me gustan mucho sus recomendaciones y estoy al día con sus. Vídeos muchos. de ellos los vivo en experiencia propia gracias Dr.Y Dios lo bendiga.varios. Consejos los he copiado incluso.😊🤔😉😉😄
Lo qué estoy haciendo rs tomarme las cosas con más calma,escucho mas qué hablo,hago jardín, qué me placer,le doy comida a los pájaros y me hace feliz que vengan a comer en mi comedero😊. Tengo dos mascotas ,mi compañia.simplifico mis cosas cuanto menos es más.Por ahora vivo feliz.Atte
Feliz Año 2025 Doctor que en la bonita pecera que estamos suceda todo lo bueno que merecemos, que aceptamos sin arrogancia y dejemos ir con indiferencia lo que pase en ella , para seguir nadando con salud física mental emocional y económica. Eres un profesional estupendo con la genialidad y profesionalidad que transmites esos mensajes estupendos. Gracias siempre 🦉👌🌍 🙅♀️🇪🇸
Mi rutina en la mañana es de apuros para poder salir a tiempo a trabajar a mis 60 años porque necesito mantenerme... Muchas veces me siento bastante cansada, pero debo seguir adelante
Saludos Dr de sus indicaciones la que practico todos los días es: Haste dueño de la Mañana, de Siempre he hecho MI PLAN DEL DÍA " y me ha dado buenos resultados 😊. Los demás puntos trataré de ponerlos en PRÁCTICA POCO A POCO son el punto # 3 y el 5". Mil gracias y Saludos Cordiales 😊😊🎉🎉
Hola. Me duele mucho la espalda y me hormiguea el brazo derecho. Que me recomienda Dr. sus pláticas me han servido mucho deme su opinión por favor mil graciasQDLB desde Mexicali B C
Tengo 64 años y mi único problema es el.cuidado de mi padre. Me angustio mucho con su vejez. Acaba de salir de una operación muy compleja y ya no puede valerse por sí mismo y tuve que ingresarlo en una residencia para que lo cuiden las 24 horas. Me ha perturbado sacarlo de su casa pero no puedo brindarle los cuidados que necesita. Es mi preocupación permanente, aún sabiendo que está muy bien atendido. Es un gran trabajo interno que vengo haciendo para manejar el stress... Sandra. Argentina 💙 Gracias Doc!
La entiendo. Es muy crítica esa situación. Uno duda que es lo mejor. A mi papá lo apoyo un hermano. A mi mamá otro. Y a Mi un hermano mayor. Acompañarlo,organizar la vida, ver lo de su manutención. Más mi labor de mamá. Esposa y nuera.
Doctor me hice responsable del cuidado de mi mamá, tiene 93 años y tiene Alzheimer. Me siento agotada, me angustio, me estreso, me duele todo el cuerpo
Te comprendo tanto! He tenido que ingresar a mi padre en una residencia porque ya no podía más con su cuidado, era eso o enfermarme y no poder asistirlo como corresponde. Tengo casi 65 años y, si bien me ha dolido en el alma sacarlo de su casa, ya no podía más. 😳 Sandra. Argentina 💙
Muchas gracias por sus videos tengo 70 años y me da miedo morirme y siento que todo ya para que ,, vivo sola tengo 2 hijos pero lejos cuando pueden me visitan y casi siempre tengo ganas de llorar ,,, saludos
😢 No hay que tener miedo a morir. Es mejor entender que es parte de la vida. Yo tengo casi 60. Y me siento ya en decadencia. Empieza tengo que ser conciente. Me estoy preparando día a día para mis próximos 30 años 😅 Ya jubilada. Cuidarme a Mi. Darme gusto a Mi y entregandome aun Ser superior.
Gracias, tengo 65 años aún imparto clases en la secundaria doctor, pero..creo me exijo mucho a veces, me mantiene activa es cierto, imparto inglés en ocasiones olvido alguna letra en las palabras al escribir en el pizarrón. Y sobre imaginar..que puede pasar..preocuparme y al final..no sucede 😂eso si ne pasa con frecuencia,será todo lo vivido que ne hace pensar de más?
Mi. Señora .Aracely. Voy. A. Seguir. Sus. Consejos. No .comprar. Y .comprar. Y. Empezar. A. Tirar. Cosas. Y. Regalar. Lad. Fotos .si. Quieren. A. Mis. Hijos. Que. Ya. Son. Adultos. Jóvenes. Profesionales excelente. Consejo. Mi. Señora ❤
Buen día dr tengo 62 años .me gustaria saver .ya e acudido a alguna cita en mi clinica .. me a funsionado por la mañana es agradeser por un dia mas saludo a mis hijos . A mis papas . Pido saviduria para que todo lo que aga en el dia .o diga sea para venificar mi alma y a los demás... tomo mi cafe .. bañarme es algo muy importante y agradesco por poder aserlo.. .pero si no puedo dormir ..vien y me resetaron clonazepan tengo 3 años tomando un cuarto de pastilla
Yo una cosa que les recomiendo a todos es que no tengan arrecholes, tanto adornito por aquí por allá, cosas innecesarias que no usen aunque estén buenas, regalen, vendan, cosas arriba de los closets que no alcancemos y tengamos que subirnos en algo , nos exponemos a caernos, una quebradura, lesión etc. Yo ya estoy rompiendo fotos , cartas, y repartiendo fotos a mis hijos lo que ellos quieran de cuando eran peques , a mi me tocó desmantelar la casa de mi mamá cuando partió , ella me lo pidió y me tardé un mes . Era limpia mi madre pero ya no tenía las mismas fuerzas y juntaba o guardaba en cajones. No te toques el corazón y tira tira, y no compres,compres, total nada nos llevaremos. Y como dice el doctor una cosa al día.
Fui a acompañar a algunos estudiantes de Enfermería a su práctica en un asilo, la experiencia fue grata porque allí todos los pacientes me dijeron que yo estaba muy joven, 😂 tengo 62 años y mi plan es seguir siendo feliz transmitiendo conocimiento y valores a los jóvenes estudiantes de Enfermería
Excelente todos los programas
Buenos tardes en california, yo estoy tratando de no preocuparme por todo, comer saludable, hacer ejercicio, y vivir cada día como si fuera el ultimo, tengo 64 años y gracias a dios estoy bien hasta el dia de hoy no tengo ninguna enfermedad ni fisica ni mental, gracias dr. Alvaro por todos sus consejos 😊
Ll que estoy haciendo para vivir mi envejecimiento con bendición salud y paz es practicar la filosofía estoica en todos los aspectos de mi vida...Dr Álvaro es fenomenal el bien que haces a la humanidad con lo que trasmites en tus vídeos. 👌🙅🇪🇸
Muchas gracias por sus consejos, cómo siempre, yo tengo 71 años, estoy en segundo año del secundario, hago ritmo latino y danzas exóticas una vez por semana, me doy cuenta que ya no puedo hacer muchas cosas, trato de cuidarme lo que mas puedo, que Dios lo bendiga siempre mi querido Doc 🙏
Hola, Dr. Álvaro. No sé si usted lea los comentarios de sus pláticas que se hacen dos o cuatro días después de su plática. Solo quiero comentarle que esta plática fue buenísima; me ayudó mucho a reforzar mi vida en la vejez. Gracias de todo corazón.
Mi reflexión hoy en día, 1. Hacerme más dueña de la mañana, 2. Aprendizaje sobre lo que puedo y no puedo controlar, 3. Manejar con más conciencia los problemas imaginarios, 4. Manejar las dinámicas que la vida nos presenta, 5. A trabajar con más detenimiento, 6. En este momento estoy eligiendo ser mejor persona, 7. Sí o sí hay que trabajarlo comprender a los demás en la diferencia de pensamiento, 8. Gua!! La realidad que veo como lejana y por ello voy posponiendo cosas, hay que hacerle aunque sea difícil, gracias Dr. Álvaro me ayuda un montón, siempre me repito el vídeo para una mayor comprensión. ❤
Buen día, me encantó. Cada día aprendo más con usted. Gracias.
Hola dr ante todo gracias por sus videos valiosos,
Yo ya saqué muchas cosas de mi casa , que ya ni ocupo , y mis espacios son más libres para la limpieza , compro lo necesario,
para mi persona, Si compro una prenda saco una😊. Y como bien , me cuido para tener una vejez digna y gracias a Dios tengo tiempo para mi
Muy exelente contenido!! No soy una persona mayor, pero me sirve mucho ver los vídeos para prepararme para mí vejez, siga así Doctor!!
Yo estoy haciendo ejercicio dos veces por semana y me gusta leer y tomo clases de Memoria y administro mi dinero y no me engancho en discusiones y elijo amistades positivas gracias gracias gracias dr Álvaro 🙏
Gracias por su información me da gusto poque sufro de ansiedad no se controlar mis emociones tengo 85 en la mañana salgo a caminar en la casa soy funcional ago lo que puedo normal tengo de todo como UD dice solo Dios puede ayudar mis preocupaciones hagas su voluntad amen
Hola Dr. yo tengo una disciplina diaria organizo mis actividades horario para levantarme desayunar. Tomar mis medicamentos mis ejerciciostodo bajo un horario para cada actividad y lo que no alcanzo hacerlo lo dejo para el siguiente día siempre respetando mis horarios gracias por sus recomendaciones me están ayudando mucho y me siento mucho mejor física y emocionalmente Gracias Dr. y QDLB. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buenas noches Dr. tengo más de un año escuchando y viendo sus videos y todo me ha servido mucho he mejorado mi forma de ser y de pensar sobre mi edad tengo 80 años estoy muy contenta con sus reflexiones y me siento muy bien tanto física como espiritual Gracias por todas sus reflexiones QDLB. Desde Mexicali B C.
QUERIDO DOCTOR ALVARO 💚 BUENAS TARDES , EL ESTOISISMO LO TENGO MUY PRESENTE EN EL DIARIO VIVIR , ES UNA DISCIPLINA MARAVILLOSA QUE NOS HACE FUERTES Y RESILIENTES GRACIAS POR ESTOS TEMAS TAN SALUDABLES A NUESTRO SER INTERIOR LO QUEREMOS 🤝🏻😘
Gracias doctor Alvaro, sus videos y en vivos cada día son mejores. 💯
¡. Excelente como siempre! Gracias, dra. Alvaro
Hola doctor, hola a todos,tengo 65 y todavía estoy en perfectas condiciones, y uso mucho tiempo para mi en todos los aspectos ahora que puedo es mi propósito de vida cuidarme les mando un abrazo 🤗
Yo tengo 73 años y estoy mejorando mi alimentación y mi estado físico caminando tres kilómetros cada tercer día
Gracias super buenos consejos 🙏 bendiciones
Muchas gracias dr dios lo bendiga 🙏
Yo estoy mirando y escuchando a los estoicos.Me gusta mucho su programa como siempre pero un dia encontré una charla estoica y me gustó.Me parecen muy muy prácticas.Me siento bien,soy viuda, estoy sola en mi casa,camino ,hago mandados,mis tareas domesticas las realizo y cada 15dias una chica viene y me hace una limpieza.Entonces mantengo mi casa arreglada,Tengo amistades y salgo con ellas.Y si para mi la mañana es mi mejor hora.Me levanto ya sabiendo que hacer y es muy disfrutable para mi
GRACIAS me gusta como lo explica dr.
Me parece muy importante obtener estos conocimientos gracias.
Buenas noches gracias de corazón soy dominicana sigo su programa no siempre pero trato de hacer las cosas como usted lo indica.Doy gracias desde que despierto, estoy comiendo más saludable, y tratando de tener más orden.
Yo estoy tratando de alejarme de personas negatives que nomas estan hablando y criticando alos demas,y tirarar cosas que no nesecito y no gastar en cosas que no ocupo. Y siempre lo eh echo no me importa lo que Hagan y tengan los demas.y estoy trabajando y vivo tranquila😊
Gracias doctor...una vez más...excelentes consejos...que esté bien...saludos desde Perú...
A la orden
Gracias, doctor. Sus comentarios son muy útiles
Eh aprendido muchas cosas positivas en su canal tengo 47 años y estoy aplicando muchas cosas de sus videos
Aprendí muchas cosas en su programa, gracias dr. Tengo 71 años, tomaré en cuente sus recomendaciones
De venezuela. CARACAS
Gracias por la información doctor ❤
Dr. Alvaro Cruz. Yo me llamo Soraya tengo su una persona de Pamedo Florida.Lo sigo desde hace muchos. Meses .Me gustan mucho sus recomendaciones y estoy al día con sus. Vídeos muchos. de ellos los vivo en experiencia propia gracias Dr.Y Dios lo bendiga.varios. Consejos los he copiado incluso.😊🤔😉😉😄
Lo qué estoy haciendo rs tomarme las cosas con más calma,escucho mas qué hablo,hago jardín, qué me placer,le doy comida a los pájaros y me hace feliz que vengan a comer en mi comedero😊. Tengo dos mascotas ,mi compañia.simplifico mis cosas cuanto menos es más.Por ahora vivo feliz.Atte
Me gusta estos videos
Muy interesante su video. Como todos. Pero este es como una guia.
Gracias por hacerme reflexionar ❤
Estoy buscando alluda de parte de ustedes . Para prevenir algo en un tiempo mas adelante
Feliz Año 2025 Doctor que en la bonita pecera que estamos suceda todo lo bueno que merecemos, que aceptamos sin arrogancia y dejemos ir con indiferencia lo que pase en ella , para seguir nadando con salud física mental emocional y económica. Eres un profesional estupendo con la genialidad y profesionalidad que transmites esos mensajes estupendos. Gracias siempre 🦉👌🌍 🙅♀️🇪🇸
Mi rutina en la mañana es de apuros para poder salir a tiempo a trabajar a mis 60 años porque necesito mantenerme... Muchas veces me siento bastante cansada, pero debo seguir adelante
Saludos Dr de sus indicaciones la que practico todos los días es: Haste dueño de la Mañana, de Siempre he hecho MI PLAN DEL DÍA " y me ha dado buenos resultados 😊. Los demás puntos trataré de ponerlos en PRÁCTICA POCO A POCO son el punto # 3 y el 5". Mil gracias y Saludos Cordiales 😊😊🎉🎉
Trato de comer sano y mantenerme activa
Hola. Me duele mucho la espalda y me hormiguea el brazo derecho. Que me recomienda Dr. sus pláticas me han servido mucho deme su opinión por favor mil graciasQDLB desde Mexicali B C
Yo doy gracias a Dios
Muchas gracias doctor gracias gracias 😊
Muchísimas gracias doctor. 😄👍😀🎉🌷😁
Gracias a ti
Tengo 64 años y mi único problema es el.cuidado de mi padre. Me angustio mucho con su vejez. Acaba de salir de una operación muy compleja y ya no puede valerse por sí mismo y tuve que ingresarlo en una residencia para que lo cuiden las 24 horas. Me ha perturbado sacarlo de su casa pero no puedo brindarle los cuidados que necesita. Es mi preocupación permanente, aún sabiendo que está muy bien atendido. Es un gran trabajo interno que vengo haciendo para manejar el stress... Sandra. Argentina 💙 Gracias Doc!
La entiendo. Es muy crítica esa situación. Uno duda que es lo mejor. A mi papá lo apoyo un hermano. A mi mamá otro. Y a Mi un hermano mayor. Acompañarlo,organizar la vida, ver lo de su manutención. Más mi labor de mamá. Esposa y nuera.
Deseo ser miembro oro de este canal. ❤
Soy feliz estando sola aunq a veces me deprimo. Prefiero mi silencio. Voy al teatro al cine camino y me reuno con amigos x bailar.
Doctor me hice responsable del cuidado de mi mamá, tiene 93 años y tiene Alzheimer. Me siento agotada, me angustio, me estreso, me duele todo el cuerpo
Te comprendo tanto! He tenido que ingresar a mi padre en una residencia porque ya no podía más con su cuidado, era eso o enfermarme y no poder asistirlo como corresponde. Tengo casi 65 años y, si bien me ha dolido en el alma sacarlo de su casa, ya no podía más. 😳 Sandra. Argentina 💙
Muchas gracias por sus videos tengo 70 años y me da miedo morirme y siento que todo ya para que ,, vivo sola tengo 2 hijos pero lejos cuando pueden me visitan y casi siempre tengo ganas de llorar ,,, saludos
😢 No hay que tener miedo a morir. Es mejor entender que es parte de la vida. Yo tengo casi 60. Y me siento ya en decadencia. Empieza tengo que ser conciente. Me estoy preparando día a día para mis próximos 30 años 😅 Ya jubilada. Cuidarme a Mi. Darme gusto a Mi y entregandome aun Ser superior.
Me encantan tus comentarios
¡Excelente!
Gracias, tengo 65 años aún imparto clases en la secundaria doctor, pero..creo me exijo mucho a veces, me mantiene activa es cierto, imparto inglés en ocasiones olvido alguna letra en las palabras al escribir en el pizarrón. Y sobre imaginar..que puede pasar..preocuparme y al final..no sucede 😂eso si ne pasa con frecuencia,será todo lo vivido que ne hace pensar de más?
Dr. Me. Encanta. Sus. Comsejos la. Muerte. Camina. Detras .nuestro. Wauu. Yo. Tambien. Sigo. Umpoquito. La. Filosofia. Stoica. Gracias. Por. Sus. Consejos. Yo. Tengo. 64. Anos. Pero. Muchos. Me. Dicen. Que. No. Aparento. Esa. Edad. No. Tomo. No. Fumo. Me .gusta .la. Jardineria. Peroooo. Dr. Me .gusta. Comorar .para. Mi. Y. Para. Otros. Una. Senora .comentava no. Comprar. Y .voy. A. Trabajar. Empezar. A. Pensar. Mas. Gracias .Dr. Me. Encanta. Dus. Videos
Buenas tardes doctor, estoy llendo al GYM ,estoy leyendo 😊
Mi. Señora .Aracely. Voy. A. Seguir. Sus. Consejos. No .comprar. Y .comprar. Y. Empezar. A. Tirar. Cosas. Y. Regalar. Lad. Fotos .si. Quieren. A. Mis. Hijos. Que. Ya. Son. Adultos. Jóvenes. Profesionales excelente. Consejo. Mi. Señora ❤
Hay que olvidarse de la muerte y disfrutar la vida
Buen día dr tengo 62 años .me gustaria saver .ya e acudido a alguna cita en mi clinica .. me a funsionado por la mañana es agradeser por un dia mas saludo a mis hijos . A mis papas . Pido saviduria para que todo lo que aga en el dia .o diga sea para venificar mi alma y a los demás... tomo mi cafe .. bañarme es algo muy importante y agradesco por poder aserlo.. .pero si no puedo dormir ..vien y me resetaron clonazepan tengo 3 años tomando un cuarto de pastilla
❤❤